Το λίπος Armpit, μερικές φορές με χιούμορ αναφέρεται ως "side boob" ή "bra bulge", είναι μια κοινή ανησυχία ότι πολλά άτομα συναντούν. Ενώ μπορεί να φαίνεται σαν ένα μικρό αισθητικό ζήτημα, η κατανόηση του τι προκαλεί αφρικό λίπος είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του. Από τη γενετική έως τους παράγοντες του τρόπου ζωής, διάφορα στοιχεία συμβάλλουν στη συσσώρευση υπερβολικού ιστού σε αυτόν τον τομέα. Σε αυτή την εξερεύνηση, θα βρούμε απάντηση για την ερώτηση «τι προκαλεί το Armpit Fat» και θα ρίξουμε φως στις στρατηγικές για τη διαχείριση και ελαχιστοποίηση της παρουσίας του.
Τι είναι το Armpit Fat;
Το λίπος Armpit αναφέρεται στη συσσώρευση του λιπώδους ιστού (κύτταρα λίπους) στην περιοχή κάτω τουarm. Βρίσκεται στην κούφιη περιοχή μεταξύ των μυών του ώμου και του στήθος σας. Το υπερβολικό λίπος σε αυτή την περιοχή μπορεί να διαρρεύσει από το ανώτερο βραχίονα ή την πλευρά του στήθους σας.
Μερικά λιπαρά στην περιοχή κάτω του αφοπλισμού είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, αν συσσωρεύονται υπερβολικά κύτταρα λίπους, μπορεί να δημιουργήσει ένα ανεπιθύμητο προπύργιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καταθέσεις λίπους γίνονται αρκετά μεγάλες για να γαρώσουν και να προκαλέσουν δυσφορία όταν μετακινούν τα χέρια σας.
Αιτήματα του Armpit Fat
Γενετική γενετική
Μερικοί άνθρωποι είναι γενετικά διατεθειμένοι να αποθηκεύσουν υπερβολικό λίπος στα χέρια τους και πάνω χέρια. Η κατανομή των λιπαρών κυττάρων στο σώμα σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά σας. Εάν οι γονείς σας τείνουν να μεταφέρουν βάρος στο ανώτερο σώμα τους, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε παρόμοια πρότυπα αποθήκευσης λίπους.
βάρος Gain
Η διατήρηση του υπερβολικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του συνολικού σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένων των κοιτασμάτων λίπους στους πιπτήρες. Καθώς το BMI σας ανεβαίνει, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη πληρότητα και προπύργιο στην περιοχή κάτω του αφοπλισμού. Η στενή εγγύτητα μεταξύ των ανώτερων όπλων και του torso κάνει αυτή την περιοχή επιρρεπή σε συσσώρευση λίπους.
Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορούν να επηρεάσουν την κατανομή λίπους στις γυναίκες. Το Puberty, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση μπορούν όλες να προκαλέσουν αλλαγές που οδηγούν σε επιπλέον λιπαρά κύτταρα που αναπτύσσονται στα χέρια, το στήθος και τα πιόνια. Οι ορμόνες οιστρογόνων και η προγεστερόνη πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο σε αυτή την τοπική αποθήκευση λίπους.
γήρανση
Καθώς τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μεγαλώνουν, τείνουν να χάνουν μυϊκή μάζα και να κερδίζουν περισσότερο σωματικό λίπος. Αυτό το ηλικιακό κέρδος λίπους μπορεί να διανεμηθεί στην κοιλιά, το στήθος και άνω πίσω. Τα πιπόνια συνήθως γίνονται επίσης μεγαλύτερα. Η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος συμβάλλει επίσης στην παράκαμψη του αφοπλίσματος με την πάροδο του χρόνου.
αδράνεια
Η ζωή ενός καθιστικού τρόπου ζωής χωρίς πολλή σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του κέρδους βάρους και να εξοπλίσει λίπος. Η άσκηση βοηθά στην καύση θερμίδων, στους μύες τόνου και να κρατήσει λίπος από την συσσώρευση. Χωρίς τακτική κίνηση, χάνεις αυτό το πλεονέκτημα καύσης θερμίδων.
Πώς να πάρετε Rid of Armpit Fat
Παρόλο που δεν μπορείτε να εντοπίσετε τη μείωση του λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να απολαύσετε τα χέρια σας και να μειώσει το υπερβολικό λίπος. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης. Εστιάστε στο έλλειμμα θερμίδων για να χάσετε λίπος συνολικά.
- Δημιουργήστε μυών με ασκήσεις προπόνησης δύναμης που στοχεύουν τα χέρια, το στήθος, πίσω και τον πυρήνα. Αυτό βοηθά στην καύση λίπους και δίνει ορισμό.
- Κάνετε καρδιο προπονήσεις για να κάψετε θερμίδες και λίπος. Δοκιμάστε προπόνηση διαστήματος.
- Φορέστε μανίκια ροχαλιών όταν εργάζεστε για την τόνωση της κυκλοφορίας και της αποστράγγισης στα χέρια.
- μασάζ τα χέρια σας για να βοηθήσει να σπάσει τις καταθέσεις λίπους. Χρησιμοποιήστε μακρύ, σαρώνοντας εγκεφαλικά επεισόδια προς το στήθος σας.
- Εφαρμόστε ψύχρες θερμοκρασίες στην περιοχή, καθώς η ψυχρή θεραπεία μπορεί να μειώσει το πάχος στρώματος λίπους.
- Αφαιρέστε τα μαλλιά από τα κάτω όπλα, αν η υπερβολική ανάπτυξη κάνει το λίπος πιο ορατό.
Με την επιμέλεια και τη συνέπεια, είναι δυνατόν να λυγίσετε τα χέρια σας και να μειώσει το ανεπιθύμητο λίπος bulge. Δείτε το γιατρό σας εάν οι καταθέσεις λίπους προκαλούν πόνο ή περιορισμένη κινητικότητα.
Συμπεράσματα
Συνοπτικά, το λίπος του πιπιού είναι μια κοινή κατάσταση που προκαλείται από γενετικούς παράγοντες, το κέρδος βάρους, τις ορμονικές αλλαγές, τη γήρανση και την αδράνεια. Ενώ η μείωση της θέσης δεν είναι δυνατή, μπορείτε να πάρετε βήματα όπως η κατασκευή μυών, η απώλεια υπερβολικού βάρους, και μασάζ για να βοηθήσει να απολαύσετε τα χέρια σας. Εάν το σωματικό λίπος επηρεάζει σοβαρά την άνεση ή την κινητικότητα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Η διατήρηση καλών συνηθειών υγείας και φυσικής κατάστασης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση του ανεπιθύμητου προπύργιο.
