Η λήψη της μέσης που θέλετε είναι συχνά μια πρόκληση. Ειδικά για όσους προσπαθούν να μείνουν σε φόρμα, αλλά δεν μπορούν να πάρουν την τέλεια εικόνα. Δημοφιλή μέτρα περιλαμβάνουν την εστίαση στα γεύματα για τη μείωση της πρόσληψης τροφίμων καθώς και την άσκηση για την καύση ενέργειας. Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν μια νέα μέθοδο: εκπαιδευτές μέσης. Πολλοί άνθρωποι εμπιστεύονται χρησιμοποιώντας εκπαιδευτές μέσης για σκοπούς απώλειας βάρους. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να συμπιέσουν την κοιλιακή περιοχή, προωθώντας την εμφάνιση μιας λεπτής μέσης. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι φορώντας εκπαιδευτή μέσης κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να αυξήσει τη θερμογονική δραστηριότητα, οδηγώντας σε αυξημένη καύση θερμίδων και μειωμένο λίπος γύρω από την κοιλιά. Αλλά αυτό είναι απλά μια φήμη ή υπάρχει πραγματική αλήθεια πίσω από αυτό; Υπάρχουν πριν και μετά από αποτελέσματα που μπορούν να σας δείξουν αν οι εκπαιδευτές μέσης λειτουργούν ή όχι; Αυτό ακριβώς θα ασχοληθώ με αυτό το άρθρο. Διαβάστε.
Τι είναι ένα WAIST TRAINER;
Οι εκπαιδευτές Waist είναι σφιχτά ρούχα που έχουν σχεδιαστεί για να φορεθούν γύρω από τη μέση για να μειώσουν την περίμετροτητά του και να δημιουργήσουν μια γυάλινη φιγούρα. Συχνά γίνονται από το latex ή άλλα υλικά που είναι ευέλικτα και παρέχουν συμπίεση. Ο πρωταρχικός στόχος των εκπαιδευτών της μέσης είναι να δώσουν την εμφάνιση μιας μικρότερης μέσης με την αποκορύφωση της μέσης ενότητας.
HOWES WAIST TRAINER WORK?
Οι εκπαιδευτές Waist εργάζονται συμπιέζοντας το μεσαίο τμήμα, δημιουργώντας μια προσωρινή γυάλινη φιγούρα και μετατοπίζοντας εσωτερικά όργανα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρά μείωση του μεγέθους της μέσης, αλλά οφείλεται κυρίως στην απώλεια βάρους του νερού και στη βελτίωση της στάσης.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται να φοράτε τακτικά τον εκπαιδευτή μέσης για τουλάχιστον 8-10 ώρες. Αυτό συνοψίζει τη συνολική αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης των μέσων για την επίτευξη των στόχων αδυνατίσματος.
Είναι το WAISTTRAINING GOOD for Your BODY?
Ενώ η εκπαίδευση της μέσης προσφέρει μια προσωρινή εμφάνιση αδυνατίσματος, οι πιθανοί κίνδυνοι υπερβαίνουν τα οφέλη. Οι εκπαιδευτές Waist μπορεί να αδυνατίσουν τη μέση κατά 2-3 ίντσες σε λίγες εβδομάδες. Επιπλέον, συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης, στην αύξηση του κινήτρου για την fitness, τον καλύτερο έλεγχο μερίδα τροφίμων, και την εξαναγκαστική ωμή φιγούρα.
Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει πόνο, αναπνευστικές δυσκολίες, πεπτικά προβλήματα και ερεθισμό του δέρματος. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια των εκπαιδευτών της μέσης παραμένουν αμφισβητήσιμη, οπότε η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι ζωτικής σημασίας πριν από τη χρήση ενός γιατρού.
Για να παντρευτείς το WAIST TRAINER
Το να φοράτε έναν εκπαιδευτή μέσης σωστά είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί η άνεση και η ελαχιστοποίηση των πιθανών κινδύνων για την υγεία. Εδώ είναι ένας γενικός οδηγός για το πώς να φορέσετε έναν εκπαιδευτή μέσης:
Επιλέξτε το σωστό μέγεθος
Επιλέξτε έναν εκπαιδευτή μέσης που ταιριάζει με το snugly, αλλά δεν είναι πολύ σφιχτό. Θα πρέπει να παρέχει συμπίεση χωρίς να προκαλέσει δυσφορία ή δυσκολία στην αναπνοή. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής της μέσης αποτελείται από αναπνευτικά και ευέλικτα υλικά για την ενίσχυση της άνεσης. Αξιολογήστε τακτικά το κατάλληλο για να εξυπηρετήσετε τυχόν αλλαγές στο σχήμα του σώματός σας και να αποφύγετε παρατεταμένη χρήση για την πρόληψη πιθανών προβλημάτων υγείας.
Ξεκινήστε Σταδιακά
Ξεκινήστε φορώντας τον εκπαιδευτή της μέσης για σύντομες περιόδους, όπως 1-2 ώρες την ημέρα, και σταδιακά αυξάνουν τη διάρκεια καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται.
Καθώς το σώμα σας συνηθίζεται στον εκπαιδευτή της μέσης, εξετάστε την επέκταση του χρόνου φθοράς σταδιακά. Ωστόσο, δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε σημάδια δυσφορίας ή περιορισμένης κίνησης, και αποφύγετε να το φοράτε για εκτεταμένες περιόδους, αν αντιμετωπίσετε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις.
Θέση
Για να φορέσετε τον εκπαιδευτή της μέσης, ξεκινήστε με το βάζοντας με τα δεσμά ή τα κλείσιμο στο μπροστινό μέρος. Fasten από το κάτω μέρος στην κορυφή για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Βεβαιωθείτε ότι κάθεται ομοιόμορφα στο σώμα σας. Ελέγξτε ότι τα δεσμά ευθυγραμμίζονται στο μπροστινό μέρος για εύκολη νηστεία, και ξεκινώντας από το κάτω μέρος και δουλεύοντας το δρόμο σας επάνω βοηθά να πάρετε μια καλή φόρμα. Προσαρμόστε το όπως απαιτείται για να κρατήσει την πίεση ακόμη και και να αποτρέψει οποιαδήποτε ενόχληση.
Posture
Διατηρήστε καλή στάση φορώντας τον εκπαιδευτή της μέσης. Μπορεί να παρέχει υποστήριξη για την πλάτη και τον πυρήνα σας, αλλά το slouching μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία. Όταν φοράτε τον εκπαιδευτή της μέσης, θυμηθείτε να σταθεί ή να καθίσει ευθεία για να πάρει το πιο όφελος. Η διατήρηση καλής στάσης μπορεί να βοηθήσει τον εκπαιδευτή της μέσης να παρέχει υποστήριξη για τους πίσω και τους βασικούς μύες σας. Το Slouching μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και θα μπορούσε να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του εκπαιδευτή της μέσης.
Αποφύγετε τη σύσφιξη
Επιστρέψτε τον πειρασμό να υπερισχύσετε τον εκπαιδευτή της μέσης, καθώς πάρα πολλή συμπίεση μπορεί να οδηγήσει σε θέματα υγείας και μπορεί να μην παρέχει πρόσθετα οφέλη. Κρατήστε το snug αλλά άνετο για τα καλύτερα αποτελέσματα.
αναπνοή
Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε κανονικά φορώντας τον εκπαιδευτή της μέσης. Αν αντιμετωπίσετε δυσκολία στην αναπνοή ή αισθάνεστε άβολα, χαλαρώστε και ξεκουραστείτε για να αισθανθείτε καλύτερα. Προσπαθώντας να φορέσετε έναν εκπαιδευτή μέσης όταν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες
Άσκηση
Όταν αποφασίζετε να φορέσετε έναν εκπαιδευτή μέσης κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, η προσοχή άσκησης, καθώς η έντονη συμπίεση κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να αναπνέετε σωστά και να περιορίσετε την κίνησή σας, οδηγώντας σε προβλήματα δυσφορίας και πιθανής υγείας. Απεργήστε μια ισορροπία μεταξύ της επίτευξης των επιθυμητών αποτελεσμάτων και της διασφάλισης της ασφάλειας και της ευημερίας σας κατά τη διάρκεια φυσικών δραστηριοτήτων.
Ακούστε το σώμα σας
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό, ειδικά αν φοράτε τον εκπαιδευτή της μέσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει οποιαδήποτε δυσφορία χειρότερη. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται το σώμα σας, και αν έχετε πόνο, μούδια ή προβλήματα, να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τον εκπαιδευτή της μέσης και να δείτε έναν επαγγελματία υγείας.
WAIST TRAINING BEFORE ΚΑΙ AFTER RESULTS
Η Marry B, τραγουδίστρια, ήθελε να αναδείξει τις γυάλινες καμπύλες της και διαπίστωσε ότι φορώντας έναν εκπαιδευτή μέσης παρείχε άμεση αδυνατίσματος και βοήθεια με τον έλεγχο μερίδας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Στη συνέντευξή της, μοιράζεται τα αξιοσημείωτα αποτελέσματά της, συμπεριλαμβανομένης μιας εκπληκτικής μείωσης 4 ιντσών στη μέση της. Αυτή η εικόνα δείχνει την κοιλιά της μετά από 2, 4, 6 και 8 εβδομάδες χρήσης.
Ο Larry C, εργάζεται ως μια πλήρους απασχόλησης nanny και αντιμετωπίζει προκλήσεις με απώλεια βάρους και άσκηση. Ωστόσο, όλα εξελίχθηκαν όταν έδωσε στον πρώτο της προπονητή μέσης μια προσπάθεια. «Ξεκίνησα να παρατηρώ αποτελέσματα μέσα σε μόλις 5-8 εβδομάδες. Η μέση μου άρχισε να συρρικνώνεται και είδα βελτιώσεις στην πίσω μου στάση. Παρατήρησα επίσης λιγότερο ξαπλωμένο στο κάτω στομάχι μου».
Η Τζένιφερ, ένα μοντέλο του Παρισιού, πάντα στοχεύει να την κοιτάξει καλύτερα, είτε είναι μπροστά από την κάμερα είτε όχι. Το κλειδί της για τη διατήρηση μιας φανταστικής φιγούρας; Waist training! Μοιράζεται: «Έχω λάβει πολλές φιλοφρονήσεις – οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν τις τέλειες καμπύλες μου και πόσο καλά επινοημένος είμαι».
Είτε πρόκειται για TRAINERS;
Ναι. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι εκπαιδευτές μέσης μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, να περιορίσουν την αναπνοή και να οδηγήσουν σε ερεθισμό του δέρματος. Η σφιχτή συμπίεση μπορεί να συμπιέζει τα όργανα, προκαλώντας δυνητικά πεπτικά θέματα και όξινη παλινδρόμηση. Φορώντας έναν εκπαιδευτή μέσης κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί επίσης να συμβάλει στην υπερκατανάλωση, καθώς η συμπίεση θα μπορούσε να δώσει μια ψευδή αίσθηση πληρότητας. Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να βυθιστούν ή να παζαρεύουν στο δέρμα λόγω παρατεταμένης επαφής με το ένδυμα.
Η μακροχρόνια χρήση των εκπαιδευτών μέσης μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές ανησυχίες για την υγεία. Η συνεχής πίεση στη μέση ενότητα μπορεί να αποδυναμώσει τους βασικούς μύες, οδηγώντας σε εξάρτηση από το ένδυση για υποστήριξη και ενδεχομένως προκαλώντας ευπαθή ζητήματα. Υπάρχει επίσης ένας κίνδυνος μειωμένης χωρητικότητας του πνεύμονα και της μειωμένης αναπνοής με την πάροδο του χρόνου. Η συμπίεση εσωτερικού οργάνου μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία τους και να συμβάλει στην ενόχληση. Είναι ζωτικής σημασίας να σημειωθεί ότι οι ισχυρισμοί της μόνιμης μείωσης της μέσης μέσης μέσω της κατάρτισης είναι γενικά αβάσιμες, και κάθε εμφανής αδυνατίσματος της μέσης είναι τυπικά προσωρινή και εξαφανίζεται όταν αφαιρείται το ένδυμα.
Πριν χρησιμοποιήσετε εκπαιδευτές μέσης ή παρόμοια ρούχα, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης για την αξιολόγηση πιθανών κινδύνων και παροχών, ειδικά για άτομα με υποκείμενες συνθήκες υγείας. Μια ισορροπημένη προσέγγιση για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και μιας θρεπτικής διατροφής, είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη βιώσιμης και μακροπρόθεσμης ευημερίας.
ΠΟΥ SHOULD AVOID WAIST TRAINER;
έγκυες γυναίκες
Τα έγκυες άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν τους εκπαιδευτές μέσης, ειδικά κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων σταδίων της εγκυμοσύνης. Η συμπίεση μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει τη θέση του εμβρύου και μπορεί να περιορίσει την κατάλληλη ροή αίματος τόσο στη μητέρα όσο και στο αναπτυσσόμενο μωρό.
Άνθρωποι με ορισμένες συνθήκες υγείας
Τα άτομα με συνθήκες όπως καρδιακά προβλήματα, αναπνευστικά θέματα ή γαστρεντερικές διαταραχές θα πρέπει να συμβουλεύονται με επαγγελματίες υγείας πριν χρησιμοποιήσουν εκπαιδευτές μέσης. Η συμπίεση μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες και να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
Άτομα που ανακαλύπτουν από χειρουργική επέμβαση
Εκείνοι που ανακτώνται από την κοιλιακή χειρουργική επέμβαση ή οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση στη μέση ενότητα θα πρέπει να αποφεύγουν εκπαιδευτές μέσης, καθώς η συμπίεση μπορεί να παρεμβαίνει στη θεραπευτική διαδικασία και να προκαλέσει δυσφορία.
Νεά άτομα
Οι έφηβοι και οι νεότεροι άνθρωποι που εξακολουθούν να μεγαλώνουν πρέπει να αποφεύγουν τους εκπαιδευτές μέσης. Ο περιορισμός της φυσικής ανάπτυξης μπορεί να οδηγήσει σε αποστειρωμένα ζητήματα και να παρεμβαίνει στην ορθή φυσική ανάπτυξη.
Άτομα με ευαισθησίες ή αναπνευστικά θέματα
Τα άτομα με ευαισθησία ή αναπνευστικά θέματα θα πρέπει να ασκούν προσοχή όταν εξετάζουν τους εκπαιδευτές μέσης. Εκείνοι με λεπτό δέρμα ή αλλεργίες στα υλικά που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα ρούχα μπορεί να συναντήσουν ερεθισμό του δέρματος, ερυθρότητα ή αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, τα άτομα με αναπνευστικές συνθήκες, όπως το άσθμα, μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες να αναπνέουν άνετα, φορώντας έναν εκπαιδευτή μέσης.
FAQ FAQ FAQ FAQ FAQ
1. Πόσο καιρό χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από εκπαιδευτές μέσης;
Η συναίνεση είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των αποτελεσμάτων. Οι σημαντικές αλλαγές συνήθως γίνονται αισθητή μετά από ένα μήνα τακτικής χρήσης. Εξετάστε τη λήψη τακτικών εικόνων της φιγούρας σας για να παρακολουθήσετε και να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου.
2. 2. 2. 2. Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε να φοράτε τον εκπαιδευτή της μέσης σας;
Το προϊόν διαμορφώνει το σώμα σας σε μια συγκεκριμένη μορφή, μειώνοντας συχνά το βάρος νερού γύρω από το μεσαίο σας τμήμα. Ωστόσο, χωρίς τη συνεχή υποστήριξη ενός εκπαιδευτή μέσης, η μέση σας επιστρέφει στο συνηθισμένο σχήμα και το μέγεθος του.
3. Οι εκπαιδευτές της μέσης πιέζουν το λίπος στους hips;
Όχι, όχι ακριβώς. Με τεχνικούς όρους, η εκπαίδευση μέσης δεν αυξάνει το μέγεθος των ισχίων σας.
4. Πόσες ώρες μπορώ να φοράω εκπαιδευτή μέσης;
Ενώ οι ειδικοί συστήνουν έως και 8 ώρες από τον εκπαιδευτή μέσης να φορά την ημέρα, είναι ζωτικής σημασίας να ακούσετε το σώμα σας και να κάνετε διαλείμματα κάθε 2-3 ώρες. Ξεκινήστε αργά με 1-2 ώρες και σταδιακά αυξήστε καθώς το επίπεδο άνεσης σας επιτρέπει.
5. Είναι εντάξει να κοιμηθείτε με έναν εκπαιδευτή μέσης;
Όχι. η επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι απαραίτητη για τη χαλάρωση του σώματος, αλλά φορώντας έναν εκπαιδευτή μέσης κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να εμποδίσει την σωστή αναπνοή και να παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία του στομάχου.
ΣΥΜΦΩΝΙΑ
Με απλά λόγια, χρησιμοποιώντας εκπαιδευτές μέσης μπορεί να κάνει την μαμά σας να φαίνεται μικρότερη για σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί. Μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως το κάνουν δύσκολο να αναπνεύσουν, θέματα με πέψη και προβλήματα με τους μύες. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε, ειδικά αν έχετε προβλήματα υγείας. Θυμηθείτε, είναι καλύτερο να εστιάσετε στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση τακτικά για μακροχρόνια υγεία. Οι εκπαιδευτές Waist είναι μόνο ένα πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη και δεν ξεχάσετε να σκεφτείτε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
