Καθώς γερνάμε, τα σώματά μας υποβάλλονται σε αρκετές αλλαγές, και ένα από τα πιο αισθητά αναπτύσσει ένα διπλό πηγούνινο. Το διπλό πηγούνινο, επίσης γνωστό ως υποψυχικό λίπος, είναι το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται κάτω από το πηγούνι, καθιστώντας το να φαίνεται πιο γεμάτο και σαγόνι. Ενώ το να έχουμε διπλό πηγούνι είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανθρώπων όλων των ηλικιών, μπορεί συχνά να μας κάνει να αισθανόμαστε αυτοσυνειδητοποιημένοι και να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειωθεί ή να εξαλειφθεί η εμφάνιση ενός διπλού πηγίνου. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις διάφορες μεθόδους, συμβουλές και συμβουλές για το πώς να χάσετε διπλό πηγούνι.
Τι προκαλεί ένα διπλό Chin;
Πριν βουτήξουμε στις θεραπείες για ένα διπλό πηγούνινο, ας καταλάβουμε πρώτα τι το προκαλεί. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενός διπλού πηγίνου:
- Γενετική γενετική
- Κακή στάση
- γήρανση
- Το βάρος κέρδος
- Ορμονικές αλλαγές
- Διακράτηση νερού
Ενώ η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο αν αναπτύξετε ένα διπλό πηγούνι ή όχι, ορισμένες συνήθειες ζωής και περιβαλλοντικούς παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι;
Άσκηση προσώπου
Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στον τόνο και να σφίξουν τους μύες γύρω από το πηγούνι και το jawline, μειώνοντας την εμφάνιση ενός διπλού πηγούνι. Ορισμένες αποτελεσματικές ασκήσεις προσώπου περιλαμβάνουν:
- Tongue Πατήστε τη γλώσσα σας ενάντια στην οροφή του στόματος σας και κρατήστε για δέκα δευτερόλεπτα. Επανέλαβε δέκα φορές.
- Neck Stretch: Tilt το κεφάλι σας πίσω και κοιτάξτε προς το ταβάνι. Κρατήστε για δέκα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε πέντε φορές.
- Pouting Lips: Κλείστε τα χείλη σας και τεντώστε τα προς τα πάνω προς τη μύτη σας. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δέκα φορές.
Διατροφή και Διατροφή
Η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσει το υποψυκτικό λίπος. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών και αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και λιώστε πρωτεΐνες.
CoolSculpting
Το CoolSculpting είναι μια μη επεμβατική καλλυντική διαδικασία που χρησιμοποιεί τεχνολογία ψύξης για να παγώσει και να εξαλείψει πεισματικά κύτταρα λίπους. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση για τους ανθρώπους που επιθυμούν να μειώσουν το διπλό τους πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Kybella έγχυση
Kybella είναι μια εγκεκριμένη από το FDA θεραπεία που βοηθά στην καταστροφή των λιπαρών κυττάρων κάτω από το πηγούνι. Η θεραπεία περιλαμβάνει την έγχυση οξύ οξύ οξύ, το οποίο καταρρέει τα κύτταρα λίπους και τα εξαλείφει από το σώμα με την πάροδο του χρόνου.
Expert Συμβουλές
- Πρακτική καλή στάση: Η κακή στάση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ενός διπλού πηγούνι. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και τους ώμους σας πίσω.
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και μειώνει τη διατήρηση του νερού, η οποία μπορεί να συμβάλει σε ένα πλήρες πηγούνινο.
- Άσκηση τακτικά: Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να δοκιμάσετε τους μύες σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται γύρω από το πηγούνι και το jawline σας.
- Διαχείριση στρες: Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και κακές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν σε ένα διπλό πηγούνινο. Πρακτικές δραστηριότητες μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
Συχνές ερωτήσεις
- Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με το CoolSculpting; Το CoolSculpting είναι μια ασφαλή διαδικασία, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν προσωρινές παρενέργειες όπως το κόκκινο, το πρήξιμο ή το bruning.
- Πόσες ενέσεις Kybella χρειάζεται να δω αποτελέσματα; Οι περισσότεροι άνθρωποι απαιτούν δύο έως τέσσερις θεραπείες Kybella, χωρισμένες περίπου τέσσερις εβδομάδες, για να δουν αισθητά αποτελέσματα.
- Είναι δυνατόν να χάσετε ένα διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση; Ναι, αρκετές μη επεμβατικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης ενός διπλού πηγίνου, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων προσώπου, της διατροφής και της διατροφής και των καλλυντικών διαδικασιών όπως οι ενέσεις CoolSculpting και Kybella.
- Μπορεί να μασήσει τσίχλα να βοηθήσει να μειώσει ένα διπλό πηγούνινο; Το τσίχλα Chewing μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών γύρω από το jawline, αλλά δεν θα στοχεύσει το υποψυχικό λίπος ειδικά.
- Πόσο καιρό χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από ασκήσεις προσώπου; Τα αποτελέσματα από τις ασκήσεις προσώπου μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο τακτικά και με συνέπεια τις εκτελείτε. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να δείτε αισθητή αποτελέσματα.
Final Takeaway
Ένα διπλό πηγούνι είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση μας. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που είναι διαθέσιμες για τη μείωση ή την εξάλειψη της εμφάνισης ενός διπλού πηγίνου, που κυμαίνονται από ασκήσεις προσώπου και δίαιτα και διατροφή έως μη επεμβατικές διαδικασίες καλλυντικών, όπως οι ενέσεις CoolSculpting και Kybella.
Με την ενσωμάτωση αυτών των μεθόδων στον τρόπο ζωής σας και την άσκηση καλών συνηθειών όπως καλή στάση, τακτική άσκηση και διαχείριση του στρες, μπορείτε να μειώσει την εμφάνιση του διπλού πηγίνου σας και να αισθάνονται πιο σίγουροι και άνετοι στο δέρμα σας.
Θυμηθείτε, το σώμα όλων είναι διαφορετικό και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργήσει για άλλο. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ιατρικό επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία ή διαδικασία.
Έτσι, αν παλαίνετε με ένα διπλό πηγούνι, μην χάσετε την ελπίδα - υπάρχουν πολλές επιλογές διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την εμφάνιση που επιθυμείτε. Ξεκινήστε ενσωματώνοντας μερικά από τα παραδείγματα και τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω και δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
