Armpit Fett, manchmal humorvoll bezeichnet als "side boob" oder "bra bulge", ist eine häufige Sorge, dass viele Menschen begegnen. Während es wie eine kleine ästhetische Frage scheinen mag, zu verstehen, was verursacht Achselfett ist wichtig, um es effektiv zu adressieren. Von der Genetik bis zum Lebensstil tragen verschiedene Elemente zur Anhäufung von überschüssigem Gewebe in diesem Bereich bei. In dieser Exploration, werden wir herausfinden, Antwort auf die Frage “was verursacht Armpit Fat” und werfen Licht auf Strategien zu verwalten und seine Präsenz zu minimieren.
Was ist Armpit Fat?
Armpit Fett bezieht sich auf die Ansammlung von Fettgewebe (Fettzellen) im Unterarmbereich. Es befindet sich im hohlen Bereich zwischen Schulter und Brustmuskeln. Überschüssiges Fett in diesem Bereich kann von Ihrem oberen Arm oder Seite der Brust überschütten.
Einige Fett im Unterarmbereich ist normal. Jedoch, wenn überschüssige Fettzellen sammeln, kann es eine unerwünschte Wulst verursachen. In einigen Fällen werden die Fettablagerungen groß genug, um zu durchhängen und verursachen Beschwerden beim Bewegen Ihrer Arme.
Ursachen von Armpit Fat
Gene
Einige Menschen sind genetisch vordisponiert, um überschüssiges Fett in ihren Achselhöhlen und Oberarmen zu speichern. Die Verteilung der Fettzellen in Ihrem Körper wird weitgehend durch Ihre Gene bestimmt. Wenn Ihre Eltern neigen, Gewicht in ihrem oberen Körper zu tragen, sind Sie wahrscheinlicher, ähnliche Fettspeichermuster anzuzeigen.
Gewichtszunahme
Übergewicht zu gewinnen kann zu einer Erhöhung des gesamten Körperfetts führen, einschließlich Fettablagerungen in den Achselhöhlen. Wenn Ihr BMI auftaucht, können Sie mehr Fülle und Auswölbung im Unterarmbereich bemerken. Die Nähe zwischen Ihren Oberarmen und Rumpf machen diesen Bereich anfällig für die Fettansammlung.
Hormonelle Veränderungen
Hormonale Schwankungen können die Fettverteilung bei Frauen beeinflussen. Pubertät, Schwangerschaft und Menopause können alle Veränderungen auslösen, die zu zusätzlichen Fettzellen in den Armen, Brust und Achselhöhlen führen. Die Hormone Östrogen und Progesteron werden angenommen, um eine Rolle in dieser lokalisierten Fettlagerung spielen.
Alter
Da Männer und Frauen älter werden, neigen sie dazu, Muskelmasse zu verlieren und mehr Körperfett zu gewinnen. Diese altersbedingte Fettzunahme kann im Bauch, Brust und oberen Rücken verteilen. Die Achselhöhlen werden häufig auch größer. Der Verlust der Hautelastizität trägt auch zu Unterarm-Sagaging im Laufe der Zeit bei.
Inaktivität
Leben eine sedentäre Lebensstil ohne viel körperliche Aktivität kann Ihr Risiko von Gewichtszunahme und Achselfett erhöhen. Übung hilft, Kalorien zu verbrennen, Ton Muskeln, und halten Fett von der Akkumulation. Ohne regelmäßige Bewegung verlieren Sie diesen kalorienbrennenden Vorteil.
Wie man von Armpit Fat erwischt
Während Sie nicht feststellen können, Fett in bestimmten Bereichen zu reduzieren, können Sie Schritte, um Ihre Achselhöhlen und überschüssige Fett zu reduzieren. Hier sind einige Tipps:
- Bewahren Sie ein gesundes Gewicht durch Diät und Bewegung. Konzentrieren Sie sich auf Kalorien Defizit zu verlieren Fett insgesamt.
- Muskelaufbau mit Krafttraining Übungen, die auf die Arme, Brust, Rücken und Kern. Dies hilft, Fett zu verbrennen und gibt Definition.
- Machen Sie Cardio-Workouts, um Kalorien und Fett zu verbrennen. Versuchen Sie Intervalltraining.
- Tragen Sie anschnürende Ärmel bei der Arbeit heraus, um Zirkulation und Entwässerung in den Armen zu stimulieren.
- Massagen Sie Ihre Achselhöhlen zu helfen, Fettablagerungen zu brechen. Verwenden Sie lange, kehrende Striche in Richtung Ihrer Brust.
- Kühle Temperaturen auf die Fläche anwenden, da die Kältetherapie die Dicke der Fettschicht reduzieren kann.
- Entfernen Sie Haare von Unterarmen, wenn übermäßiges Wachstum macht Fett sichtbarer.
Mit Sorgfalt und Konsistenz, ist es möglich, Ihre Achselhöhlen zu tönen und unerwünschte Fettabbau zu reduzieren. Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Fettablagerungen Schmerzen oder eingeschränkte Mobilität verursachen.
Schlussfolgerung
Zusammenfassend ist das Herzfett eine häufige Erkrankung, die durch genetische Faktoren, Gewichtszunahme, hormonelle Veränderungen, Alterung und Inaktivität verursacht wird. Während Spot-Reduktion ist nicht möglich, können Sie Schritte wie Muskelaufbau, überschüssiges Gewicht zu verlieren, und Massage, um Ihre Achselhöhlen zu verbessern. Wenn Armpit Fett stark auf Komfort oder Mobilität wirkt, konsultieren Sie Ihren Arzt über Behandlungsoptionen. Die Erhaltung guter Gesundheit und Fitness-Gewohnheiten kann helfen, unerwünschte Achselhöhlen zu verhindern und zu reduzieren.
