Celulitida, společný zájem pro mnoho jednotlivců, může být někdy tvrdohlavá výzva k adrese. Ve snaze o hladší a pevnější kůži se objevily různé procedury a terapie, z nichž jeden je použití infračervené sauny. Ale co přesně je spojení mezi infračervené sauny a snížení celulitidy? V tomto článku se nám daří do intriguingu infračervené sauny a prozkoumat jejich potenciální dopad na celulitidě před a po ošetření. Prozkoumáme vědu za infračervenou tepelné terapii, o tom, jak to může mít vliv na vzhled celulitidy, a světlo na výsledky, které můžete očekávat. Připojte se k nám na této cestě, jak odhalujeme pravdu o infračervené sauny a jejich potenciál transformovat vzhled celulitidy.
Co je infračervená sauna?
Infračervená sauna je typ sauny, která využívá infračervené ohřívače, aby vyzařuje radiantní teplo, který je absorbován tělem přímo než ohřev vzduchu kolem něj. Na rozdíl od tradičních saun, které se spoléhají na horkých skalách nebo páry, aby vytvořily vysoké teploty, infračervené sauny působí při nižších teplotách, zatímco stále poskytuje mnoho terapeutických výhod.
Infračervené ohřívače v infračervené sauně produkují infračervené světlo, který spadá do elektromagnetického spektra a není viditelný pro lidské oko. Toto světlo proniká pokožce, dosahuje hlubších tkání a způsobuje oteplení. Teplota uvnitř infračervené sauny se obvykle pohybuje od 100°F do 150°F (38°C do 66°C), takže je více snášen pro jednotlivce, kteří mohou najít intenzivní teplo tradiční sauny nepříjemné.
Infračervené sauny nabízejí různé zdravotní výhody. Jednou z hlavních výhod je jejich schopnost indukovat pocení. Sweating pomáhá eliminovat toxiny a nečistoty z těla, podporují detoxikaci. Může také pomoci při hubnutí, protože zvýšená pocení může přispět k spalování kalorií. Kromě toho může hluboké pronikání infračerveného tepla do svalů a kloubů poskytnout úlevu od bolesti, snížit svalové napětí a zmírnit příznaky onemocnění, jako je artritida.
Další výhodou je zvýšení kardiovaskulárního zdraví. Když je vystaveno teplu, zvyšuje se základní teplota těla, což vede ke zvýšení srdeční frekvence a zlepšení krevního oběhu. Běžné použití infračervených saun bylo spojeno se zvýšeným krevním tlakem a vylepšenou endoteliální funkcí, která se týká zdraví vnitřní sliznice cév.
Kromě toho mohou infračervené sauny podporovat snížení stresu a stresu. Jemná tepelná vznikající infračervené ohřívače vytváří uklidňující prostředí, které mohou pomoci uklidnit mysl a zmírnit úzkost. Mnoho lidí má zkušenosti s infračervenou saunou, aby byl hluboce relaxační a omlazující.
Pokud jde o instalaci a design, infračervené sauny přicházejí do různých velikostí a konfigurací. Mohou být přenosné jednotky nebo vestavěné struktury, a jsou obvykle vyrobeny z dřeva, aby poskytovaly útulné a přirozené nastavení. Interiér infračervené sauny se skládá z více infračervených ohřívačů strategicky umístěných pro zajištění rovnoměrného rozložení tepla v celém prostoru.
Jak infračervená sauna snižují celulite?
Infračervené sauny pracují zvýšením krevního oběhu v těle, což pomáhá snižovat vzhled celulitidy. Vzhledem k tomu, že tělo zahřívá, krevní cévy dilatují, umožňuje zvýšený průtok krve a hladiny kyslíku do buněk kůže. To zlepšuje cirkulace pomáhá vypláchnout toxiny a přebytečnou tekutinu, což vede k vyhlazení pleti.
Kromě zlepšení oběhu, infračervené sauny také pomáhají zvýšit produkci kolagenu, která může posílit kůži a snížit vzhled celulitidy. Kolagen je protein, který dává strukturu a elasticitu na kůži, a jeho produkce klesá ve věku.
Studie také ukázaly, že infračervené sauny mohou pomoci stimulovat metabolismus těla, který může pomoci při hubnutí. Nadváha může přispět k tvorbě celulitidy tím, že tlak na pojivovou tkáň a způsobuje tukové buňky vybušovat.
Infračervené sauny lze použít kdykoliv, ale konzistence je klíčem k nejlepším výsledkům. Většina odborníků doporučují používat infračervené sauny 3-4 krát týdně až 30 minut na sezení. Je důležité, aby se zabránilo dehydrataci.
I když infračervené sauny mohou být prospěšné pro snížení celulitidy, je důležité poznamenat, že by neměly být použity jako samostatná léčba. Zdravá strava, pravidelné cvičení a správné péče o pleť jsou také důležité při řízení celulitidy.
Průvodce krok za krokem
Před použitím infračervené sauny je důležité konzultovat s poskytovatelem zdravotnictví, zejména pokud máte nějaké základní zdravotní podmínky. Po vyčištění postupujte podle následujících kroků:
- Hydrate: Pijte dostatek vody před použitím sauny, aby se zabránilo dehydrataci.
- Příprava: Odebrat všechny make-up nebo lotiony z kůže a změnit do pohodlného oblečení.
- Vstup do sauny: Začněte při nižším nastavení teploty (around 120°F) a postupně zvýší teplotu na požadovanou úroveň.
- Relax: Sit zpět a odpočinek až 30 minut. Můžete si přečíst knihu nebo poslouchat hudbu, abyste předali čas.
- Exit sauna: Po dokončení, ukončení sauny pomalu a umožňují tělu vychladnout přirozeně. Pijte dostatek vody na rehydrát.
Čeština
Cellulite může být frustrující problém pro mnoho lidí, ale existují různé procedury, a infračervené sauny ukázaly slibné výsledky. I když to nemusí být samostatné řešení, zahrnující infračervené sauny jako součást zdravého životního stylu může pomoci snížit vzhled celulitidy a zlepšit celkové zdraví pokožky. Je důležité používat opatrnost při použití infračervené sauny a konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče před zahájením jakékoliv nové léčby.
Při sestavování pravidelné cvičení, zdravé stravy a správné péče o pleť může také pomoci při snižování celulitidy. Pamatujte, že tělo každého je jiný a výsledky se mohou lišit v závislosti na různých faktorech, jako je věk, genetika a životní návyky.
Odkazy
- Je bezpečné použít infračervené sauny pro snížení celulitidy? Infračervené sauny jsou obecně bezpečné, ale měly by být použity s opatrností, zejména pokud máte základní zdravotní podmínky. Vždy se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče před zahájením léčby.
- Jak dlouho trvá výsledky z použití infračervené sauny pro snížení celulitidy? Výsledky se mohou lišit v závislosti na jednotlivých faktorech, ale pravidelné užívání infračervené sauny, v kombinaci s zdravým životním stylem, může mít za následek hladší vzhled pleti v závislosti na týdnech nebo měsících.
- Existují nějaké vedlejší účinky použití infračervené sauny pro snížení celulitidy? Zatímco vzácné, někteří jedinci mohou mít závratě, dehydrataci nebo přehřátí při použití infračervené sauny. Během každé relace je nutné zůstat hydratován a poslouchat signály vašeho těla.
- Může infračervené sauny zcela eliminovat celulitida? I když infračervené sauny mohou pomoci snížit vzhled celulitidy, neměly by být použity jako samostatná léčba. Zdravý životní styl, včetně pravidelné cvičení, správné péče o pleť a vyvážená strava, je zásadní pro správu celulitidy.
- Jaký typ infračervené sauny je nejlepší pro snížení celulitidy? Far-infračervené sauny jsou nejčastěji používaným typem pro snížení celulitidy, protože vyzařují delší vlnové délky, které pronikají hluboko do těla.
