Detoxická voda s citronem získává popularitu jako zdravý a osvěžující nápoj. Není jen chválen za svou velkou chuť, ale i pro jeho četné zdravotní výhody. Lemon detoxikační voda se stává symbolem vitalitu a volba pro ty, kteří chtějí podpořit přirozené detoxikační procesy vašeho těla, zvýšit jejich imunitní systém a vychutnat výbuch osvěžující chuti
Tento článek prozkoumá pravdu o detoxikaci vody s citronem a některé recepty, které se chtějí vyzkoušet doma.
Co je Lemon detoxikační voda?
Lemon detoxikační voda je jednoduchý a přírodní nápoj, který je vyroben z nepoužívající vody s citronovými plátky nebo džusem. Zvýšený obsah pH citrónové detoxikační vody se předpokládá, že podporuje detoxikační procesy v těle, potenciálně pomáhá při odstraňování toxinů, hubnutí a spalování tuků.
Tato citronová infikovaná voda se běžně volí jako přírodní a přístupná alternativa k různým čistícím metodám, včetně čištění šťávy a rychlých režimů. Získala popularitu mezi jedinci, kteří hledají hubnutí, lepší zdraví, nebo celkový nárůst pohody.
Kromě citronu, jiných složek, jako je okurka, mát, zázvor a jablečný ocet může být také přidán ke zvýšení chuti a zvýšení nutriční hodnoty nápoje.
citronové detoxikaci vody výhody
Pomáhá s údržbou a úbytkem hmotnosti
Lemon obsahuje petin vlákno, která pomáhá regulovat pohyby střev a zabránit zácpě. Pití detoxikační vody s citronem může také pomoci snížit hladové touhy, což vede k hubnutí v průběhu času.
Zvyšuje imunitu
Citrony jsou bohaté na vitamín C, což je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením a propagovat zdravou kůži, zuby a kosti. Konzumační detoxikační voda s citronem pravidelně může zvýšit imunitní systém a zabránit chorobám, jako jsou nachlazení a chřipka.
Zlepšení zdraví kůže
Dalším klíčovým přínosem detoxikační vody s citronem je jeho schopnost zlepšit zdraví pleti. antioxidanty v citronech pomáhají bojovat s volnými radikály, které mohou poškodit kožní buňky a způsobit jemné linie a vrásky. Pití detoxikační vody s citronem může také pomoci vyrovnat hladinu pH kůže a zabránit akné a skvrnám.
Hydráty tělo
Pití dostatek vody je důležité pro udržení dobrého zdraví a pobyt hydratován. Přidání citronu do vody může dělat více palatable a povzbuzovat lidi, aby pít více vody po celý den.
5 citronové detoxikační vody recepty
Classic Lemon Detox voda
Složení:
- 1 citron, plátky
- 8-10 unce vody
Pokyny:
- Squeeze šťáva z citronu do sklenice vody.
- Přidejte citronové plátky pro další chuť.
- Dobře a užívat si.
Lemon a Mint Detox voda
Složení:
- 1 citron, plátky
- Pohodlí čerstvých listů máty
- 8-10 unce vody
Pokyny:
- Umístěte citronové plátky a máty listy ve sklenici.
- Muddle máta lehce zanechává svou chuť.
- Přidejte vodu a nechte ji pojistit pro osvěžující zvrat.
Lemon a okurkový detoxikační voda
Složení:
- 1 citron, plátky
- 1/2 okurky, plátky
- 8-10 unce vody
Pokyny:
- Kombinujte plátky citronu a okurky ve hřebce.
- Přidejte vodu a nechte se sedět v chladničce po dobu několika hodin nebo přes noc pro křupavý, hydratační nápoj.
Lemon a zázvor Detox voda
Složení:
- 1 citron, plátky
- 1palcový kus čerstvého zázvoru, jemně nakrájený
- 8-10 unce vody
Pokyny:
- Umístěte citrónové a zázvorové plátky ve sklenici nebo nástavce.
- Nalijte do vody a nechte ji pojistit, poskytovat zesty a oteplování chuť.
Lemon, med a Cayenne Pepper Detox voda
Složení:
- 1 citron, plátky
- 1 lžíce surového medu
- Pinch z cayenne pepř (stejně jako chuť)
- 8-10 unces teplé vody
Pokyny:
- Squeeze citronová šťáva do teplé vody.
- Stir v medu a špetku kayenne pepř.
- Tento pikantní detoxikační nápoj může být revitalizační způsob, jak začít svůj den.
Potíže s účinností Lemon Water
Podle Dr. Brad Spellman, kosmetička-certifikovaná dermatologa: "Nejedná se o důkazy, že detoxikace citronové vody může pomoci s hubnutím nebo zlepšením celkového zdraví. Citronová voda je zdravý nápoj, ale není to magická kulička. Nejlepší způsob, jak zhubnout a zůstat zdravý je jíst zdravou stravu a cvičení pravidelně."
Ve skutečnosti, 2020 studie publikované v časopise "Nutrition" zjistil, že citronová voda nemá významný vliv na hubnutí nebo složení těla u lidí s obezitou. Další studie, publikovaná v časopise "Clinical Nutrition" v roce 2021, uzavřená, že citronová voda nezlepšovala funkci ledvin nebo snižuje riziko ledvinových kamenů.
Tak, jak bychom měli jít o podporu zdraví trávicího systému? Fiber je cenný zdroj živin, který podporuje a zvyšuje stabilitu trávicího systému. Slouží jako doplňková složka spíše než přímé prostředky odstranění toxinu. Proto, i při zakládání vlákniny do vaší stravy, mělo by být provedeno promyšleně.
Do toxinů primárně pochází z potravin, které konzumujeme, nebo jsou výsledkem environmentálních faktorů? Zatímco naše těla mohou přirozeně odstranit toxiny do určité míry, ne všechny jsou zcela vyloučeny, a část může být v střevních stěnách linger. Tělo má vlastní přírodní detoxikační systém, který je tvořen játry, ledvinami a plic. Tyto orgány spolupracují k odstranění toxinů z těla. Odborníci souhlasí s tím, že není třeba detoxikaovat tělo, pokud jste byli vystaveni toxinu.
Kromě toho, jedinci, kteří jsou na léky často vyžadují příjem potravy, aby se zabránilo potenciálním vedlejším účinkům. V důsledku toho nemusí být optimální volbou pro rychlé detoxikaci. Ukládání alternativních detoxikačních metod, které nabízejí větší zdravotní přínosy.
Tipy pro detoxikaci pití vody s citronem
Při detoxikaci vody s citronem je obecně bezpečné pro většinu lidí, existuje několik věcí, které mají mít na paměti:
- Vždy používejte čerstvé citrony a čistou pitnou vodu.
- Začněte s malým množstvím citronu a postupně se zvýší, pokud je to potřeba.
- Pokud máte citlivý žaludek, je nejlepší pít detoxikační vodu s citronem na prázdný žaludek, aby se zabránilo žádné nepohodlí.
- Nedávejte se na detoxikaci vody s citronem jako jediný způsob detoxikace. Je třeba použít ve spojení s zdravou dietou a životním stylem.
Odkazy
- Mám pít citronovou detoxikační vodu na prázdný žaludek? Zatímco někteří lidé preferují začít svůj den s citronovou detoxikační vodou na prázdný žaludek, může být konzumován kdykoliv denně na základě osobních preferencí. Pití před jídlem může pomoci kontrolovat chuť k jídlu pro některé osoby.
- Mohu přidat další složky do mé citronové detoxikaci vody? Ano, můžete přizpůsobit svou citronovou detoxikační vodu přidáním přísad, jako je máta, okurka, zázvor nebo med pro chuť a další zdravotní výhody.
- Je citronová detoxikační voda bezpečné pro denní spotřebu? Lemon detoxikační voda je obecně bezpečná pro denní spotřebu, pokud máte alergie nebo citlivost na citrony. Nicméně, moderování je klíčové, aby se zabránilo potenciálnímu eroze zubního smaltu v důsledku kyselosti citronu.
- Mohu uložit citrónovou detoxikační vodu předem? Je nejlepší připravit citrónovou detoxikační vodu čerstvý pokaždé pro optimální chuť a zadržování živin. Pokud se rozhodnete připravit předem, uložte ji do chladničky po dobu nejvýše 24 hodin.
Závěrečné pobyty
Detoxická voda s citronem je jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit zdraví a wellness. Je to vynikající zdroj hydratace, imunitní-boosting živin, a zažívací pomůcky, které mohou zlepšit celkově dobře. S četnými výhodami a výbornou chutí, detoxikační vodou s citronem určitě stojí za to vyzkoušet.
