Què és el zinc i com afecta la pell? Quins beneficis aporta i com s’ha d’utilitzar correctament? Com ja sabeu, Zinc no només contribueix a la pell llisa, sinó que també juga un paper crucial en la majoria dels aspectes de la seva salut. Aquest article explorarà diversos tipus de zinc, els seus beneficis, dosis de suplements recomanats, i abordar els riscos potencials i els efectes secundaris ocults. Llegir més
Què és ZINC?
El zinc és un mineral vital per a diverses funcions corporals essencials, que engloba la fortificació del sistema immune, la curació de ferides, la facilitació de la síntesi i el creixement de l'ADN / proteïnes, i el suport al desenvolupament dels nens. Atès que el cos no emmagatzema zinc per períodes prolongats, la ingesta diària consistent és imprescindible per mantenir la salut global. En el cas de la deficiència de zinc, Goodman destaca que la deficiència de zinc pot comportar diverses condicions com les erupcions i les lesions.
Què ajuda ZINC?
El zinc, un mineral versàtil, és integral per a diverses funcions fisiològiques, fomentant la salut global. El zinc ajuda a defensar el cos contra les infeccions. També juga un paper vital en la cicatrització de la ferida, la regeneració de teixits. Amb propietats antiinflamatòries, el zinc es converteix en un aliat valuós per a la gestió de condicions com l’acne i altres problemes inflamatoris de la pell. El zinc regula la producció d’oli. La seva implicació en la síntesi de col·lagen potencia l’elasticitat i fermesa de la pell. Quan s’integra en protectors solars, el zinc actua com un escut contra els raigs UV nocius, reflectint la llum solar i creant una barrera protectora a la pell. El manteniment de la ingesta de zinc suficient és crucial per evitar deficiències que puguin provocar problemes de salut, incloses les condicions de la pell com l’èczema i la dermatitis. En essència, les aportacions polièdriques de zinc el converteixen en un element indispensable per a sostenir una salut òptima i donar suport a diverses funcions corporals.
ZINC BENEFICIS PER ESQUÍ
El zinc és bo per a la pell? El zinc és un mineral crucial per a la seva alimentació. Descobreix els avantatges que aporta el zinc a la taula següent
TREATS LESIONS I ACNE
El zinc emergeix com un potent aliat en el tractament de les lesions cutànies i l’acne, col·laborant sinèrgicament amb altres vitamines i minerals per promoure la salut cutània. Quan es consumeix per via oral, el zinc demostra la seva eficàcia reduint la severitat de l'acne. Aquest mineral essencial contribueix activament al procés de curació de les lesions cutànies, fomentant una aproximació integral a la cura de la pell. La seva capacitat de treballar en tàndem amb diversos nutrients subratlla la seva importància en l'atenció a les preocupacions específiques de la pell i el manteniment d'una complexió més clara i saludable.
UV PROTECT
Les notables propietats de protecció de Zinc la situen com un ingredient clau en els protectors solars d'alt rendiment, especialment en forma d'òxid de zinc. Reconegut per la seva capacitat per desviar els raigs UV, l'òxid de zinc estableix una barrera robusta entre la pell i els efectes potencialment perjudicials de l'exposició solar. Aquest filtre de sol físic en la salvaguarda de la pell des d'un espectre de problemes induïts pel sol, que van des de l'eritema (envermelliment de la pell) fins a l'envelliment prematur. La inclusió d'òxid de zinc en formulacions de protecció solar subratlla la seva importància en la protecció eficaç contra els raigs UV nocius, pel que és un component essencial per al manteniment de la salut de la pell i la prevenció del dany relacionat amb el sol.
SIDA en la SIDA
Quan s'aplica tòpicament a través de productes que contenen òxid de zinc, com la fórmula de Renée Rouleau, juga un paper fonamental en la protecció de la pell i facilita la curació i regeneració de ferides. Aquest mineral serveix un doble propòsit per no només actuar com una barrera protectora, similar a la protecció solar, sinó també participar activament en la reparació i el suport del procés de curació de ferides. L'aplicació de productes infusionats per òxid de zinc subratlla la seva eficàcia en la millora de la resiliència de la pell i l'emissió de la recuperació d'àrees danyades o ferides.
INFLAMMACIÓ DE PELL REDUCTES
El zinc, reconegut per les seves propietats antiinflamatòries, emergeix com una valuosa eina per mitigar la inflamació de la pell, especialment quan s'aplica de forma tòrica. Aquest atribut fa que el zinc sigui una intervenció eficaç per alleujar la inflamació associada a les condicions cròniques de la pell. El zinc no només proporciona alleujament, sinó que també contribueix a la gestió general de les malalties cutànies persistents. L’aplicació tòpica del zinc mostra la seva versatilitat com a agent calmant per a la pell, oferint una solució dirigida a aquelles persones amb problemes inflamatoris de la pell.
ASSISTÈNCIES A LA SÍNTESI DE COLLAGEN
El funcionament com a cofactor enzimàtic, juga un paper fonamental en els processos de síntesi de col·lagen i reparació d’ADN. Aquesta acció activa contribueix significativament a mantenir un aspecte juvenil i saludable de la pell. El zinc contribueix a la integritat general i a la resiliència de la pell. A més, el seu paper en la reparació de l'ADN dóna suport a la capacitat de regenerar i resistir signes d'envelliment, fent que el zinc sigui un component valuós en la promoció d'una complexió vibrant i juvenil.
Com utilitzar ZINC per a la millor salut de la pell
ZINC TOPICAL
- Sol Ixent: En seleccionar una protecció solar, opteu per un que conté un mínim d’òxid de zinc del 20%. Això garanteix una protecció solar no només eficaç, sinó que també proporciona beneficis antiinflamatoris addicionals per a la seva pell. L’òxid de zinc actua com una barrera contra els raigs UV nocius, alhora que contribueix a la reducció de la inflamació, convertint-lo en una elecció integral per a la cura de la pell.
- Tractaments acne: En la seva recerca de tractaments eficaços d'acne, buscar hidratants o sèrums enriquits amb zinc. La inclusió de zinc en aquests productes funciona de forma diligent per combatre els brots, abordar les preocupacions relacionades amb l'acne i contribuir a la pell més clara i saludable.
- Ungüents d'òxid de zinc: Els beneficis de les pomades d'òxid de zinc per a les seves propietats calmants, especialment eficaços en alleujar la irritació, cremades solars i ferides menors. L'aplicació d'aquestes pomades ofereix una solució suau i reconfortant per abordar diverses preocupacions de la pell, fomentant la curació i el relleu.
DIETARY ZINC
Alimentació
El zinc és abundant en diversos aliments com:
- Aliments basats en animals: fesols, porc, xai i bisó, marisc (sobretot ostres), aviram, ous, llet i productes lactis.
- Aliments basats en plantes: soja, llenties, diverses llavors, llavors de carbassa i grans sencers.
SUPLEMENT
Consulta el teu metge abans d'afegir suplements de zinc a la teva rutina. Pot assessorar sobre la dosi adequada i les interaccions potencials amb els medicaments existents. En general, 25-50 mg de zinc elemental per dia es considera segur per a la majoria dels adults.
SIMPTOMS DE DEFICIÈNCIA ZINC
Si bé la deficiència de zinc severa és rara, pot afectar les persones amb mutacions genètiques rares, lactància materna amb mares deficients de zinc, les persones amb addiccions d’alcohol i les persones amb certs medicaments immunosupressors. Els símptomes de la deficiència severa inclouen el creixement deteriorat, la maduresa sexual retardada, les erupcions cutànies, la diarrea crònica, la curació de ferides deteriorades i els problemes de comportament.
Les formes més lleus de la deficiència de zinc són més freqüents, especialment entre els nens en països en desenvolupament amb dietes deficients de nutrients.
Les persones en risc de deficiència de zinc abasten aquelles amb malalties gastrointestinals, vegetarians, vegans, embarassades o lactància materna, exclusivament els nadons grans de lactància materna, aquells amb anèmia de cèl·lules falciformes, individus malnutrits (incloent-hi aquells amb anorèxia o bulímia), aquells amb malaltia renal crònica, i aquells amb trastorn d'ús d'alcohol. Els símptomes de la deficiència de zinc lleu inclouen la diarrea, la disminució de la immunitat, l'aprimament del cabell, el gust deteriorat o l'olor, la pell seca, els problemes de fertilitat i la curació de ferides deteriorades.
La detecció de la deficiència de zinc a través de proves de laboratori és un repte a causa del control ajustat del cos sobre els nivells de zinc, que pot resultar en resultats normals de prova malgrat una deficiència. Els metges valoren els factors de risc com la mala ingesta dietètica i la genètica juntament amb els resultats de la sang per determinar la necessitat de suplements.
Què necessito?
La determinació de la ingesta de zinc diària adequada depèn dels hàbits dietètics i del suplement seleccionat, amb un contingut de zinc elemental que varia. Per exemple, el sulfat de zinc, amb un 23% de zinc elemental, equival al voltant de 50 mg en una dosi de 220 mg, convenientment etiquetada per al càlcul de la dosi.
La ingesta diària recomanada per a adults sol oscil·lar entre 15 i 30 mg de zinc elemental. Les fonts de dieta, com ara un patty de vedella de 3 unces que proporciona 5,3 mg o cereals d'esmorzar específics que ofereixen uns 2,8 mg per ració, contribueixen a satisfer aquestes necessitats. Si bé les dosis de zinc suplementàries més altes es poden utilitzar per a condicions com l'acne o les infeccions respiratòries, superant el límit superior de 40 mg al dia es cau en contra per possibles efectes secundaris, llevat que sigui guiada i supervisada per un professional mèdic.
EFECTES I RISCOS
Si bé el zinc ofereix nombrosos beneficis, és crucial tenir en compte els efectes secundaris potencials. La ingesta de zinc excessiva, especialment a través de suplements, pot provocar molèsties gastrointestinals com nàusees, vòmits, diarrea i rampes estomacals. Aquest sobreconsum també pot afectar la funció immune i donar lloc a una deficiència de coure, donant lloc a símptomes com l'anèmia i la fatiga. A més, els efectes secundaris poden incloure mals de cap, un gust metàl·lic a la boca, i una reducció dels nivells de colesterol d’alta densitat (HDL). Per mitigar el risc d'efectes adversos, és imprescindible adherir-se als límits de dosificació recomanats i buscar orientació d'un professional sanitari abans d'afegir suplements de zinc a la vostra rutina. Si sorgeixen efectes secundaris inesperats, és recomanable suspendre la suplementació de zinc i consultar-la amb un professional sanitari per a l'orientació.
CONCLUSION
El zinc és un nutrient essencial per al cos humà i per a la pell. Moltes prestacions sanitàries, especialment la immunitat i l’equilibri hormonal. En aquest sentit, és probable que s'entengui quina és la crema de zinc? Aquest lloc web utilitza galetes per millorar la vostra experiència. Podeu desactivar-lo si ho voleu. Accepto Més informació
FAQs
1. El zinc ajuda a la pell resplendor?
Sí, pot zincar! Impulsa la producció de col·lagen per a la pell més ferma i actua com a antioxidant. Ajuden al cos a combatre els radicals lliures i retarden significativament l’envelliment cutani.
2. El zinc ajuda amb taques fosques?
A més de les cicatrius, l’acne i altres problemes inflamatoris de la pell poden deixar taques fosques. Utilitzeu protecció solar que conté òxid de zinc per disminuir les taques existents i evitar la formació de l'acne.
3. Quant zinc he de prendre per la pell clara?
El nivell d'admissió superior recomanat per a suplements de zinc és de 40 mg diaris per a adults.
