L'aigua de desintoxicació és una opció popular entre els individus conscients de la salut que volen eliminar substàncies poc saludables del seu cos i augmentar el seu benestar general. A la teva beguda, només has de barrejar i combinar amb la teva beguda, per crear una aigua deliciosa i nutritiva que ajudi a hidratar el teu cos alhora que proporciona vitamines i minerals essencials.
Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la vostra experiència. Podeu desactivar-lo si ho voleu. Accepto Més informació
Què és Detox Water?
L'aigua de desintoxicació és aigua que s'ha infusionat amb fruites, verdures o herbes. També es coneix com aigua afruitada o aigua aromatitzada. És una beguda popular per a persones que busquen millorar la seva salut i benestar.
“No hi ha evidència que l’aigua de desintoxicació pot eliminar toxines del cos. El Dr. Brad Spellman és un dermatòleg certificat per la Junta Directiva.
Beneficis de la desintoxicació de l'aigua
Si bé no és una solució màgica per a tots els problemes de salut, la desintoxicació de l'aigua pot oferir diversos beneficis potencials:
Hidratació
Mantenir-se ben hidratat és essencial per a la salut en general, ja que ajuda a mantenir les funcions corporals, regular la temperatura corporal i donar suport a la digestió.
Millorat sabor
L'aigua de la desintoxicació afegeix sabors naturals a l'aigua llisa, fent-la més agradable per beure. Aquest lloc web utilitza galetes per millorar la vostra experiència. Suposem que està bé amb això, però podeu desactivar-lo si ho voleu. Acceptar Llegir més
ingesta de nutrients
Depenent dels ingredients utilitzats, l'aigua de desintoxicació pot proporcionar vitamines essencials, minerals i antioxidants. Per exemple, les fruites cítriques (com llimona i llima) afegeixen vitamina C, mentre que les baies aporten antioxidants.
Gestió del pes
Alguns ingredients en aigua detox poden donar suport a la gestió de pes. Per exemple, el cogombre i la llimona poden tenir un efecte diürètic suau, que pot reduir la retenció d'aigua.
Salut Digestiva
Ingredients com el gingebre i la menta poden ajudar a la digestió i alleujar la indigestió o inflor.
Suport de desintoxicació
Si bé el terme "detox" pot ser una mica enganyós, certs ingredients, com la llimona, poden ajudar a donar suport als processos de desintoxicació natural del fetge. No obstant això, la desintoxicació es produeix principalment en el fetge i els ronyons, no a través de begudes.
15 Receptes fàcils d'aigua de desintoxicació de bricolatge
L’elaboració de la teva pròpia aigua de desintoxicació a casa és fàcil i et permet personalitzar els ingredients segons les teves preferències i necessitats. Per fer aigua de desintoxicació, comenceu omplint un pitcher amb aigua i afegint els vostres ingredients desitjats. Vostè pot triar entre una àmplia gamma de fruites, verdures i herbes, com llimona, cogombre, gingebre, menta, baies, i més. Deixa que la barreja s'infusioni durant diverses hores o durant la nit, després colar i gaudir!
A continuació es presenten 15 receptes delicioses i saludables d'aigua de desintoxicació que podeu provar a casa:
Llimona Cogombre Detox Aigua
- Ingredients: llimona tallada, cogombre tallat, fulles de menta fresca.
- Instruccions: Afegir llesques de llimona i cogombre, juntament amb fulles de menta, a un pitcher d'aigua. Permet infusionar a la nevera durant almenys dues hores abans de servir.
- Com funciona: La llimona pot ajudar a la digestió i pot suportar la funció hepàtica. El cogombre ajuda a eliminar toxines, i la menta afegeix un element calmant, fent d'aquesta una elecció clàssica de desintoxicació.
Maduixa Mint Detox Aigua
- Ingredients: maduixes a rodanxes, fulles de menta fresca.
- Instruccions: Combina les maduixes tallades i les fulles de menta fresques en un pitcher d’aigua. Deixa't seure a la nevera unes hores abans de gaudir.
- Com funciona: Aquesta combinació proporciona una explosió de sabor i antioxidants que poden ajudar en el procés de desintoxicació alhora que promou la hidratació.
Poma canyella Detox Aigua
- Ingredients: poma tallada (amb o sense pell), un pal de canyella.
- Instruccions: Col·loqueu llesques de poma i un pal de canyella en un pitcher d’aigua. Refrigerar i deixar-ho infusionar unes hores.
- Com funciona: La fibra de poma pot ajudar a la digestió, i la canyella afegeix un sabor càlid i reconfortant. En conjunt, creen una beguda relaxant i potencialment metabolitzant.
Ginger Lemon Detox Water
- Ingredients: llimona tallada, llesques de gingebre fresques.
- Instruccions: afegiu llesques de llimona i llesques de gingebre a un pitcher d’aigua. Permet infusionar-se a la nevera, i està llest per servir.
- Com funciona: La llimona i el gingebre es combinen per crear una potent beguda desintoxicant i immune. Pot donar suport a la digestió i alleujar les nàusees.
Blueberry Orange Detox Water
- Ingredients: Nabius, llesques de taronja.
- Instruccions: Combinar nabius i rodanxes de taronja en un pitcher d’aigua. Deixa't seure a la nevera per un toc refrescant.
- Com funciona: Els antioxidants en nabius poden ajudar a neutralitzar els radicals lliures, i la vitamina C en les taronges suporta el sistema immunitari, fent d'aquesta una elecció saborosa i saludable.
síndria Basil Detox Water
- Ingredients: síndria cubada, fulles d’alfàbrega fresca.
- Instruccions: afegiu la síndria cubada i les fulles d’alfàbrega fresques a un pitcher d’aigua. Refrigeració durant diverses hores abans de servir.
- Com funciona: La síndria et manté hidratada i proporciona nutrients essencials, mentre que l'alfàbrega afegeix un toc de sabor únic i potencials beneficis antiinflamatoris.
Pinya de coco Detox Aigua
- Ingredients: Pastilles de pinya, aigua de coco.
- Instruccions: col·loqueu trossos de pinya en un pitcher i ompliu-lo amb aigua de coco. Permet infusionar a la nevera per a un tractament tropical.
- Com funciona: La bromelina de pinya pot donar suport a la salut digestiva, i l'aigua de coco proporciona electròlits, fent d'aquesta una elecció refrescant per a la hidratació i la digestió.
Raspberry Lime Detox Water
- Ingredients: gerds, llesques de llima.
- Instruccions: Combinar gerds i rodanxes de llima en un pitcher d’aigua. Refrigeració per a una beguda ardent i afruitat.
- Com funciona: Les gerds són conegudes per les seves propietats antioxidants, i les calçes contribueixen a la desintoxicació i el suport immune.
Mango Pinya Aigua Detox
- Ingredients: trossos de mango, trossos de pinya.
- Instruccions: afegiu trossos de mango i pinya a un pitcher d’aigua. Deixa't infusionar per un gust dels tròpics.
- Com funciona: Les fruites tropicals es combinen per crear una beguda hidratant i potencialment digestiva.
Kiwi Cogombre Detox Aigua
- Ingredients: kiwi tallat, cogombre tallat.
- Instruccions: Col·loqueu rodanxes de kiwi i cogombre en un pitcher d’aigua. Refrigerar per a una beguda refrescant i revitalitzant.
- Com funciona: La vitamina Kiwi C suporta el sistema immunitari, i el cogombre afegeix un element refrescant per mantenir-te hidratat.
Lavender Llimona Detox Aigua
- Ingredients: llimona tallada, brots de lavanda seca.
- Instruccions: afegiu llesques de llimona i brots d’espígol sec a un pitcher d’aigua. Deixa't infusionar per un sabor únic i relaxant.
- Com funciona: La llimona ajuda a la digestió i afegeix un toc cítric, mentre que lavanda pot tenir efectes calmants i relaxants.
romaní aranja Detox Aigua
- Ingredients: Aranja tallada, branquetes fresques de romaní.
- Instruccions: Combinar llesques d’aranja i branques de romaní fresques en un pitcher d’aigua. Refrigeració d’herbes refrescants.
- Com funciona: L'aranja suporta la digestió i afegeix un sabor tàngic, mentre que el romaní afegeix un toc d'herbes.
La magrana Detox Aigua
- Ingredients: llavors de magrana, llesques de llima.
- Instruccions: afegiu llavors de magrana i llesques de llima a un pitcher d’aigua. Deixar-ho infusionar per una beguda tanga i rica en antioxidants.
- Com funciona: Les llavors de magrana ofereixen una potent dosi d'antioxidants, mentre que la calç contribueix a la desintoxicació i al suport immune.
Blackberry Sage Detox Water
- Ingredients: Nabius, fulles de sàlvia fresques.
- Instruccions: Combina les mores i les fulles de sàlvia en un pitcher d’aigua. Refrigerar per a una infusió refrescant i a base de plantes.
- Com funciona: Les mores proporcionen antioxidants, mentre que el sàlvia afegeix un element d'herbes i potencialment calmant a la barreja.
Mixta Berry Detox Aigua
- Ingredients: Una barreja de maduixes, nabius i gerds.
- Instruccions: Afegir una combinació d'aquestes baies a un pitcher d'aigua per una explosió de sabors afruitats. Refredar abans de servir.
- Com funciona: Aquesta medley de fruits vermells proporciona una gran varietat d'antioxidants que poden donar suport a la desintoxicació i a la salut general.
FAQs
- Amb quina freqüència he de beure aigua de desintoxicació? Pot beure aigua detox diàriament com a part de la seva rutina general de salut. Amb l'objectiu de beure almenys 8-10 tasses d'aigua al dia, incloses les aigües infusionades.
- Puc reutilitzar els ingredients en la meva aigua detox? El millor és utilitzar ingredients frescos cada vegada que feu aigua detox, ja que els sabors i nutrients poden disminuir amb el temps. No obstant això, algunes fruites i herbes, com la llimona i el gingebre, es poden reutilitzar una o dues vegades abans de perdre la seva potència.
- Puc afegir edulcorants a la meva aigua detox? El millor és no afegir edulcorants com el sucre o la mel a l'aigua de la desintoxicació, ja que poden negar els beneficis per a la salut de la beguda. Si voleu un sabor més dolç, proveu d’afegir fruites com les baies o el kiwi.
- Pot ajudar l'aigua detox amb pèrdua de pes? Si bé l'aigua de desintoxicació pel seu compte no conduirà a la pèrdua de pes significativa, la incorporació a una dieta saludable i la rutina d'exercicis, sens dubte, pot donar suport als seus objectius de pèrdua de pes. La hidratació i els nutrients afegits també ajuden a reduir la inflor i millorar la digestió.
- Quant de temps puc conservar l’aigua de desintoxicació a la nevera? L'aigua de desintoxicació es pot conservar a la nevera fins a 24-48 hores. Després d'aquest temps, els sabors poden ser massa forts o els ingredients poden començar a trencar-se, per la qual cosa és millor gaudir-lo dins d'aquest termini.
Final Takeaway
L'aigua de la desintoxicació és una forma saborosa de mantenir-se hidratada alhora que dóna suport als processos de desintoxicació natural del teu cos. Amb aquestes cinc receptes, pots personalitzar la teva aigua infusionada a partir de les teves preferències i necessitats, tant si vols alguna cosa refrescant, energitzant o reconfortant. Recorda beure almenys 8-10 tasses d'aigua al dia, incloent aigües infusionades, per mantenir-se hidratat i donar suport a la seva salut general i benestar.
Què esperes? Aquest lloc web utilitza galetes per millorar la vostra experiència. Suposem que està bé amb això, però podeu desactivar-lo si ho voleu. Acceptar Llegir més
