A mesura que envellim, els nostres cossos es sotmeten a diversos canvis, i un dels més notables està desenvolupant una barbeta doble. La barbeta doble, també coneguda com greix submental, és l'excés de greix que s'acumula sota la barbeta, pel que es veu més plena i gosset. El fet de tenir una barbeta doble és un problema comú entre les persones de totes les edats, sovint ens pot fer sentir autoconscient i afectar la nostra autoestima.
Per sort, hi ha diverses maneres de reduir o eliminar l'aparició d'una barbeta doble. En aquest article, explorarem els diversos mètodes, consells i consells sobre com perdre la papada doble.
Què causa una papada doble?
Abans de submergir-nos en els remeis per a una barbeta doble, primer entendrem què causa. Aquests són alguns dels factors principals que contribueixen al desenvolupament d’una papada:
- Genètica
- Mala postura
- Envelliment
- Augment de pes
- Canvis hormonals
- Retenció d'aigua
Si bé la genètica juga un paper important en si es desenvolupa una barbeta doble o no, certs hàbits de vida i factors ambientals poden agreujar la condició.
Com desfer-se d'una barbeta doble?
Exercicis Facials
Els exercicis facials poden ajudar a to i apretar els músculs al voltant de la barbeta i la mandíbula, reduint l'aparició d'una barbeta doble. Alguns exercicis facials eficaços inclouen:
- Llengua Premeu la vostra llengua contra el sostre de la boca i mantingueu-la durant deu segons. Repetiu deu vegades.
- Estirament de coll: inclinar el cap cap enrere i mirar cap amunt cap al sostre. Mantenir durant deu segons i repetir cinc vegades.
- Pouting Lips: Treure els llavis i estirar-los cap amunt cap al nas. Mantenir durant cinc segons i repetir deu vegades.
Dieta i Nutrició
Menjar una dieta sana i equilibrada pot ajudar a perdre pes i reduir el greix submental. Reduir la ingesta d'aliments sucres i processats, i augmentar el consum de fruites, verdures i proteïnes magres.
CoolSculpting
CoolSculpting és un procediment cosmètic no invasiu que utilitza la tecnologia de refrigeració per congelar i eliminar les cèl·lules grasses tossudes. Aquest tractament pot ser una solució eficaç per a les persones que busquen reduir la seva papada sense cirurgia.
Kybella Injeccions
Kybella és un tractament injectable aprovat per la FDA que ajuda a destruir les cèl·lules grasses sota la barbeta. El tractament consisteix en la injecció d'àcid desoxicòlic, que trenca les cèl·lules grasses i les elimina del cos al llarg del temps.
Consells experts
- Pràctica bona postura: La mala postura pot contribuir al desenvolupament d’una barbeta doble. Mantingueu el cap alt i les espatlles cap enrere.
- Mantenir-se hidratat: El consum d'aigua ajuda a eliminar toxines i redueix la retenció d'aigua, que pot contribuir a una barbeta d'aspecte més complet.
- Exercici regularment: l'exercici regular pot ajudar a perdre pes i tonificar els músculs, incloent-hi els al voltant de la barbeta i la mandíbula.
- Gestionar l'estrès: L'estrès pot conduir a l'augment de pes i els hàbits alimentaris pobres, que poden contribuir a una papada doble. Practicar activitats de prevenció de l’estrès com la meditació o el ioga.
FAQs
- Hi ha riscos associats a CoolSculpting? CoolSculpting és un procediment segur, però algunes persones poden experimentar efectes secundaris temporals com ara enrogiment, inflor o hematomes.
- Quantes injeccions de Kybella necessito per veure resultats? La majoria de les persones requereixen de dos a quatre tractaments Kybella, espaiats aproximadament quatre setmanes per veure resultats notables.
- És possible perdre una barbeta doble sense cirurgia? Sí, diversos mètodes no invasius poden ajudar a reduir l'aparició d'una barbeta doble, incloent exercicis facials, dieta i nutrició, i procediments cosmètics com les injeccions CoolSculpting i Kybella.
- La goma de mastegar pot ajudar a reduir una papada? La goma de mastegar pot ajudar a enfortir els músculs al voltant de la línia maxil·lar, però no es dirigeix específicament al greix submental.
- Quant de temps es necessita per veure els resultats dels exercicis facials? Els resultats d'exercicis facials poden variar en funció de la forma habitual i consistent de realitzar-los. És possible que hi hagi diverses setmanes o mesos per veure resultats notables.
Final Takeaway
Una barbeta doble és un problema comú que pot afectar la nostra autoconfiança i autoestima. Per sort, hi ha diversos mètodes disponibles per reduir o eliminar l'aparició d'una barbeta doble, que van des dels exercicis facials i la dieta i la nutrició fins als procediments cosmètics no invasius com les injeccions CoolSculpting i Kybella.
En incorporar aquests mètodes en el seu estil de vida i la pràctica de bons hàbits com la bona postura, l'exercici regular i la gestió de l'estrès, pot reduir l'aparença de la seva papada doble i sentir-se més segur i còmode en la seva pròpia pell.
Recorda que el cos és diferent i el que funciona per a una persona no pot funcionar per a una altra. És imprescindible consultar amb un professional mèdic qualificat abans d'iniciar qualsevol nou tractament o procediment.
Així, si vostè està lluitant amb una papada doble, no perdeu l'esperança - hi ha un munt d'opcions disponibles per ajudar a aconseguir l'aspecte que desitja. Comença a incorporar alguns dels exemples i consells que s’esmenten a continuació.
