Siz bir avid skier və ya yalnız bu mövcud qış idman almaq baxırsanız, merak edə bilərsiniz: yaxşı bir işləyir? Siz sağ yer! adrenalin səviyyə və səfər baxmaqdan sonra, kayak enerjili və yenilənmiş hiss edə bilərsiniz tam-body bir iş keçirmək fantastik bir imkan verir. İndi, biz yamalar vurmaq fitness faydaları daxil olacaq, qazanmaq potensial qazanmaq sizin böyük bir iş olmaq üçün. Yalnız bir fun pastime ola bilər necə araşdırmaq üçün hazır olun, lakin qış mövsümündə aktiv və uyğun olmaq üçün böyük bir yol!
Kartiovasküler Sağlamlıq
kayakın ən böyük fiziki faydalarından biri fantastik karyera işi olmasıdır. Skiing böyük kas qruplarından istifadə edir, ki, bu kaslara enerji və oksigen dəstəyir. Bu, kayak ürək və ürək və səskarlığını gücləndirməyə kömək edə bilər, səyahətin inkişafı, və ümumi daxil olmaq.
Yusiflik alt-Body Strength
kayak bir böyük fayda, aşağı-body gücü inşa etmək üçün ən yaxşı bir yoldur. Siz ski zaman, sürətinizi nəzarət və glutes istifadə və glutes dəyişməyə istifadə edin, bu kas qruplarını vaxt üzərinə kömək edə bilər. Əvvəlki, diker yamalar və ya dərin tozda kayak daha çox böyük və dayanıqlı, güclü, güclü bacaklar inşa üçün ideal bir işləyir.
Skiing Balance və kompüterini artırır
Skiing də balans və koordinasiya böyük bir razılıq lazımdır, xüsusi olaraq daha çox qarşı işləyir və ya şüşə qarşılıqları saxlamaq. Daxili şərtlərin inkişafına uyğun olaraq, balansınızı və proprioceptionınızı inkişaf edə bilərsiniz (vəzinizin yerdə olduğunu anlamaq imkanı), gündəlik həyatda daha yaxşı balans və sabitlik çevirə bilər.
Ski s s s s s
Bir neçə əvvəl əlavə qazanmaq üçün, kayak kalori yandırmaq və kilo qazanmaq üçün böyük bir yol ola bilər. Sizin ağırlığınız, inkişaf səviyyəsi səviyyəsi və sahəsin çərçivəsin çərçivəsindən asılı olaraq, kayak saat 300-dən 600 kalori yandıra bilər. Və kayak bir fun, maraqlı fəaliyyətdir, bu uzun müddətli və ya şəxsi hiss edə bilər ki, digər formalardan daha çoxdur.
Ölkə Ruh Sağlığı Boost
Son lakin az deyil, kayak da xüsusi ruhi sağlamlıq artırır. Daxili, sosial hava sosial, və gözəl dekorasiya bütün stress, narahatlıq və depressiya azaltmaq kömək edə bilər. Bundan əlavə, kayak, bilişsel funksiya və ümumi ruhi açıqlığı inkişaf etdirmək üçün kömək edə bilər.
Conclusion
Yadda saxla cavab bir resounding yes! Siz bir mövsüm pro və ya ümumi yeni başlayanlar olsun, kayak qış ayları boyunca aktiv və sağlam durmaq üçün axtarırıq üçün həmkarlar üçün ən yaxşı bir neçə fiziki və ruh faydaları geniş bir sıra təklif edir. Fitness rutininə daxil olmaqla, səyahətinizi artıra bilərsiniz, səyahətinizi artıra bilərsiniz, balans və koordinasiyanı inkişaf etdirmək, kalori yandırmaq və kilo qazanmaq, və yol boyunca çox səviyyəli ruh sağlığı artırmaq.
Qeydiyyat
- Sərman etmək üçün yaxşı forma olmalıdır? kayak fiziki tərəfdaşlıq idman ola bilər zaman, onu keyfiyyət etmək üçün üst fiziki halda olmaq lazım deyil. Siz kayak üçün yeni və ya bir zamanda aktiv deyil, yavaş başlamaq və yavaş vaxt üzərində sizin dayanıq və güc yaratmaq üçün yaxşı bir fikir.
- Ne tür dişli kayak getmək lazımdır? Qeydiyyatdan keçmək üçün, kayaklar, çərçivələr, bağlayıcılar, poles, və uyğun paltar (bir sual paltar və paltar, dəstəklər, və getggles kimi). Başınızı düşən və ya kazalar halda qarşısını almaq üçün bir kask çıxmaq lazımdır.
- Qeydiyyat mübarizə olunur? Heç bir idman və ya fiziki fəaliyyət kimi, kayak risk bir dərman gəlir. Lakin, düzgün təhlükəsizliyi təhlükəsizliyi tərəfindən aşağıdakı təhlükəsizliyi tərəfindən, müvafiq bacarıq səviyyəsində kayak və səhifənizin təhlükəsizlik riskinizi minimuma bilərsiniz.
- Nə zaman nəticələri görmək üçün kayak lazımdır? Fiziki nəticələri görmək üçün lazım olan kayakın tezliyi fitness səviyyəsi, məhsulları və sahəsi kimi müxtəlif komponentlərdə asılı olacaq.
- Bütün yaş uşaqları insanlar? Böyük, kayak bütün yaş insanlar tərəfindən sevilən bir idmandır, gənc uşaqlardan başlarına. Lakin, Siz qazanmaq sizin üçün yaxşı uyğun olaraq heç bir fiziki məhsulları və ya sağlamlıqları hesab almaq lazımdır.
