رحلة فقدان الوزن في ليزو: نظام غذائي روتيني

إن ميليسا فيفيان جيفرسون، المعروفة على نطاق واسع باسمها المسرحي ليززو، لم تلتقط فقط الجماهير في جميع أنحاء العالم بصوتها القوي والفوضى المعدية، بل أصبحت أيضا رمزا لاستقطاب الجسم وحب الذات. على الرغم من أن موسيقاها تدق باستمرار في المخططات وتتلقى تصريحاً حرجاً، فإن رحلة فقدان الوزن التي قامت بها ليززو مؤخراً والتي اجتذبت اهتماماً كبيراً ومناقشة على الإنترنت. (ليززو) كانت منفتحة عن التزامها بأسلوب حياة صحي و رحلتها لفقدان الوزن قد عادت مع العديد من المعجبين الذين يقدرون صراحتها وشفافيتها سنتعلم عن تلك الرحلة الرائعة في هذه المقالة

من (ليززو)؟

الاسم الحقيقي: ميليسا فيفيان جيفرسون

الإسم الأصلي: ملهمة بأغنية (جاي زي) (إيزو) بعمر 14

عيد الميلاد: 27 نيسان/أبريل 1988

المدينة: Detroit, Michigan

المواهب الموسيقية:

• سينغر
• Rapper
• Songwriter
• مُدرّب بشكل كلاسيكي (حتى فلوتها لديها حساب إنستغرام)

المصابيح المهنية:

• الفائز بجائزة غرامي لأفضل أداء من نوع بوب سولو
• مهرجان مجلة الزمن للعام (2019)
• مضخة مئة ضربة خطية "تروت هيرتس" "جيد كالجحيم"
• Acclaimed documentary "Love, Lizo" (2022)

أبعد من الموسيقى:

• مدافعة عن استثارة الجسد معروفة عن رسائلها التمكينية ونشيد الحب الذاتي
• توفير نمط حياة صحي يركز على التوازن والتمتع، وليس على القيود
• أسست مؤسسة (كوز) لحبّكِ، لتمكين الشابات من خلال المنح الدراسية والتوجيه
• مَعْرفُ لدعابةِها المُعدّيةِ، موقف إيجابي، فرديّة شرّيرة

حقائق المرح

• نلعب لعبة "فلات" في فرقة "مسيرة" في جميع أنحاء المدرسة والجامعة
• تعاونت مع الأمير على ألبومه "Plectrumelectrum"
• ضيوف في أفلام مثل "هوستلر" وشخصيات صوتية في "أوغلي دول"

ما الذي حدث لـ(ليزو) ليلة البارحة؟

وفقاً للتقارير والمناقشات حول وسائل التواصل الاجتماعي، يُقترح أن يُعزى ارتفاع وزن (ليززو) إلى الإجهاد. المغني الكاتب كان منفتحاً حول الإفراط في الأكل عندما تشعر بالتوتر، دون أن تُبقي أثراً في السعرات الحرارية. أكل الإجهاد، أو الأكل العاطفي، غالباً ما يكون مرتبطاً بالتعامل مع التحديات العاطفية،

(ليززو) سيفقد (جيرني)

LIZO’s DIET FOR Weight LOSS

(ليززو) شاركت في رؤية لرحلة فقدان وزنها، مؤكدة على حبها للأطعمة النباتية والبروتينية العالية. In 2020, she embarked on a 10-day smoothie detox diet as part of her commitment to shedding weight. وينطوي هذا التحول الغذائي على التخلي عن الملح والسكر والأغذية المرتفعة السعرات الحرارية مثل الباستا والبيتزا، حيث توجهها أخصائية التغذية الشخصية إلى رصد أخذ السعرات الحرارية اليومية وإدراج المزيد من الخضر والفواكه.

على الإفطار، اختارت (ليززو) ملء السلاّس المكوّنة من الفواكه الطازجة، الخضروات، الفواكه المجمّدة، والأخضر الورقية مثل (كال). غداءها كان يميز سلطة مفضّلة يجمع بين مختلف الفواكه والخضروات الطازجة وفي العشاء، احتضن نجم البوب البساطة، ويتمتع في كثير من الأحيان بكرات الفطر والكينوا، التي تدمج أحيانا سلطة الترك من أجل زيادة الرضا.

من أجل كبح الجوع في منتصف النهار، اختارت (ليززو) (همموس) كوجبة خفيفة مُنضبطة، مما يدل على تفانيها في تحقيق أهداف فقدان الوزن. حتى خياراتها الحلويّة متوافقة مع أسلوب حياتها الصحيّ، تفضّل الفراولة المجمّدة، حليب الشوفان، ومسحوق البروتين الفانيليا. طوال هذه الرحلة، خيارات (ليززو) الغذائية تعكس نهجاً متوازناً يجمع بين الأطعمة الغنية بالمغذيات لتحقيق وزن الجسم الأمثل

عمل ليزو بشأن روتين

الحمية والتمارين أمران مهمان عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، وهذا صحيح بالنسبة ليززو أيضا. لنتحدث عن روتينها التمريني الذي ساعدها على البقاء ناشطة ومتخصصة للوصول إلى أهداف اللياقة

(ليززو) اقتحمت الصالة الرياضية عندما قررت أن تشاركها في رحلة فقدان الوزن مع الجمهور إنها ملتزمة بالعمل ولا تفوت جلساتها أبداً وهي تقوم بتمارين القلب ثلاث مرات في الأسبوع وتدريب الوزن أربع مرات في الأسبوع. القلب يتضمن نشاطات مثل المشي على العجلة، التي يمكن أن تساعد على فقدان الرطل الإضافي عبر الزمن.

التزلج على الحبل هو تمرين بسيط وممتع أن ليزو أدرجت في روتينها. ومن المعروف أن خفض الوزن الكلي للجسد وحجم الخصر، وانه تمرين القلب عظيم الذي يمكن أيضا المساعدة في ضغط الدم ومستويات الانسولين.

(ليززو) يستمتع بركوب الدراجة الثابتة الداخلية يحترق حوالي 600 سعرة حرارية خلال ساعة التدوير الداخلي يُعزز الأيض، ويُبقيك نشطاً ومُنشطاً طوال اليوم. ومن الجيد أيضا لتقليل البطن الدهون و عضلات البطن في الجسم السفلي، وقد يقلل من خطر مشاكل القلب في النساء الوزن الزائد.

In addition to physical exercises, Lizzo practices yoga and meditation regularly. وهذا يساعدها على إدارة الإجهاد وإيجاد السلام العقلي، مما يدل على أن الحياة الصحية لا تتعلق بالجسد فحسب بل أيضا بالعقل.

♪ ♪

بعد الانتهاء من الجولة المزدحمة في أواخر عام 2018، بدأت ليززو بالأكل بطريقة متوازنة ومستدامة للحفاظ على الوزن الذي فقدته. لقد اختارت طعاماً جيداً لها وحافظت على صحتها و أظهرت تفانيها في تحقيق الرفاه الطويل الأجل

المسائل المتعلقة بالمعاهدات والمسائل المتصلة بها

بدأت (ليززو) تفقد الوزن في أوائل عام 2018 بتغيير ما أكلته وكيفية ممارستها واستبدلت الأغذية المجهزة بخيارات جديدة وصحية وعملت بشكل منتظم مع مدربها. In a year, she lost an amazing 50 pounds (23 kg). الآن، هي تَستمرُّ بالعَناية بصحتها مَع a روتين متوازن للتَأْكيد هي تَبقي إنجازَها الرائعِ.

LIZZO’s BEFORE AND AFTER Weight LOSS PHOTOS

رحلة فقدان وزن (ليززو) هي إلهام للعديد من النساء في جميع أنحاء العالم الذين واجهوا تحطيم الجسم فقدان أكثر من 50 باوند أخذ الكثير من العمل الشاق والانضباط والتصميم لقد بذلت جهداً كبيراً في الصالة الرياضية لتحقيق هذا التحول

يمكنك العثور على صور (ليززو) قبل وبعد فقدان الوزن على وسائل الإعلام الاجتماعية الرسمية و صفحات نادي المعجبين كونك شخصية عامة يعني الكثير من الاهتمام عندما تتحدث عن فقدان الوزن وتشير ليززو إلى أن استقطاب الجسم ضروري لأننا نعيش في مجتمع ينتقد فيه الناس في كثير من الأحيان لأجسادهم. تَتمنّى بأنّ لا أحد يَجِبُ أَنْ يَواجهَ يَخْنقُ الجسم فقط لبَعْض بضعة باوندِ إضافيةِ.

FAQ

1 كم تساوي (ليززو) الصافي؟

40 مليون دولار

2. كم طول (ليززو)؟

1.77M.

3 هل (ليززو) متزوجة حالياً؟

لا، (ليززو) ليست متزوجة حالياً

الخلاصة

رحلة فقدان وزن (ليززو) هي شهادة على التزامها بالصحة الشاملة أكثر من الأرقام على النطاق، تكريس ليززو لحب الذات وصورة الجسم الإيجابية تشرق من خلال. عندما يتعلق الأمر برحلتها الرائعة، من الجدير بالذكر أن نجاح (ليززو) يتجاوز فقدان الوزن، كما يتضح من مهنتها المزدهرة وتأثيرها المتزايد. تَرى، النجوم مثل الناسِ الطبيعيينِ، يَحْصلونَ على أحلامِهم مِنْ خلال الجهدِ والتصميمِ الجدّيِ.