بينما نحن في العمر، أجسادنا تمر بعدة تغييرات، وواحدة من أكثرها وضوحا هي تطوير ذقن مزدوج. الذقن المزدوج، المعروف أيضاً باسم الدهون الضئيلة، هو الدهون الزائدة التي تتراكم تحت الذقن، مما يجعلها تبدو أكثر اكتمالاً وضجراً. وفي حين أن وجود ذقن مزدوج هو مشكلة مشتركة بين الناس من جميع الأعمار، فإنه يمكن أن يجعلنا نشعر بالوعي الذاتي ويؤثر على احترامنا الذاتي.
ولحسن الحظ، هناك عدة طرق للحد من ظهور ذقن مزدوج أو القضاء عليه. في هذه المقالة، سنستكشف مختلف الأساليب، البقشيش، النصائح حول كيفية فقدان الذقن المزدوج.
ما سبب الشين المزدوج؟
قبل أن نغوص في سبل الانتصاف لذقن مزدوج، دعونا أولا نفهم ما الذي يسببه. وهنا بعض العوامل الرئيسية التي تسهم في تطوير ذقن مزدوج:
- الوراثة
- سوء الوضع
- الشيخوخة
- زيادة الوزن
- التغييرات الأفقية
- الاحتفاظ بالماء
وفي حين أن الجينات تؤدي دوراً هاماً في ما إذا كنت تطوّر ذقن مزدوج أم لا، فإن بعض عادات نمط الحياة والعوامل البيئية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.
كيف نتخلص من ذقن مزدوج؟
التمرينات الوجهية
التمارين الوجهية يمكن أن تساعد في النبرة وتشدّد العضلات حول الذقن والجوال، مما يقلل من ظهور ذقن مزدوج. وتشمل بعض التمارين الفعالة على الوجه ما يلي:
- Tongue اضغط لسانك على سقف فمك وانتظر لعشر ثوان أكرر عشر مرات
- اربط رأسك وانظر نحو السقف انتظر لعشر ثواني وكرر خمس مرات
- ليبس: اسحب شفتيك وارفعها نحو أنفك انتظر لخمس ثواني وكرر عشر مرات
التغذية والتغذية
أكل نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن وتخفيض الدهون الخفية قلل من حصتك من السكر والطعام المجهز وزيادة استهلاكك من الفواكه والخضراوات والبروتين
رائع
الكول سكوبنغ هو إجراء غير متفاخر يستخدم تكنولوجيا التبريد لتجميد الخلايا السمينة العنيدة والقضاء عليها. ويمكن أن يكون هذا العلاج حلاً فعالاً للأشخاص الذين يتطلعون إلى تخفيض ذقنهم المزدوج دون إجراء جراحة.
حقن كيبيلا
(كيبيلا) هي علاج مُحقن مُعتمد من هيئة الأغذية والزراعة يساعد على تدمير الخلايا الدهون تحت الذقن The treatment involves injecting deoxycholic acid, which breaks down the fat cells and eliminates them from the body over time.
الخبراء
- ممارسة موقف جيد: ومن شأن سوء الوضع أن يسهم في تطوير ذقن مزدوج. أبقي رأسك عالياً وأكتافك
- إبقى مهذباً إن شرب الكثير من الماء يساعد على إزالة التكسينات ويقلل من استبقاء المياه، وهو ما يمكن أن يسهم في ذقن أكثر وسامة.
- التمارين المنتظمة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وإنحناء عضلاتك بما في ذلك العضلات حول ذقنك و فكك
- الضغط: يمكن للإجهاد أن يؤدي إلى زيادة الوزن وإلى سوء عادات الأكل، مما يمكن أن يسهم في ذقن مزدوج. ممارسة أنشطة تخفيف الضغط مثل التأمل أو اليوغا.
FAQs
- هَلْ هناك أيّ مخاطر مُتَصِلَة مَع كُلّ النحتِ؟ البرود هو إجراء مأمون، ولكن بعض الناس قد يعانون من آثار جانبية مؤقتة مثل الحمر أو التورم أو الكدمات.
- كم عدد حقن كيبيلا أحتاج لرؤية النتائج؟ ويحتاج معظم الناس إلى علاجات من اثنين إلى أربعة كيبيلا، تفصل بين أربعة أسابيع تقريبا، من أجل تحقيق نتائج ملحوظة.
- هل من الممكن أن تفقد ذقن مزدوج بدون جراحة؟ نعم، يمكن لعدة أساليب غير متغطرسة أن تساعد على الحد من ظهور ذقن مزدوجة، بما في ذلك التمارين على الوجه، والغذاء والتغذية، والإجراءات التجميلية مثل حقن كولسبولنغ وكيبيلا.
- أيمكن لمضغ العلكة أن يساعد على تخفيض ذقن مزدوج؟ العلكة يمكن أن تساعد على تعزيز العضلات حول الفك، لكنه لن يستهدف الدهون الباطنية على وجه التحديد.
- كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من التمارين الوجهية؟ النتائج من التمارين الوجهية قد تتفاوت تبعاً لطريقة أدائك لها بشكل منتظم ومستمر وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو أشهر لرؤية نتائج ملحوظة.
الطريق النهائي
الذقن المزدوج مشكلة مشتركة يمكن أن تؤثر على ثقتنا بالنفس واحترام الذات. ولحسن الحظ، هناك عدة طرق متاحة للحد من ظهور ذقن مزدوج أو القضاء عليه، تتراوح بين التمارين على الوجه والغذاء والتغذية والإجراءات التجميلية غير الغازية، مثل حقن كول سكوبنغ وكيبيلا.
عن طريق إدراج هذه الأساليب في أسلوب حياتك وممارسة عادات جيدة مثل الوضع الجيد، والتمارين المنتظمة، وإدارة الإجهاد، يمكنك خفض ظهور ذقنك المزدوجة والشعور بمزيد من الثقة والراحة في جلدك.
تذكّرْ، جسم كُلّ شخص مختلف، وما يَعْملُ لشخص واحد قَدْ لا يَعْملُ لشخص آخر. من الضروري الاستشارة مع طبيب مؤهل قبل بدء أي علاج أو إجراء جديد
لذا، إذا كنت تكافح مع ذقن مزدوج، لا تفقد الأمل - هناك الكثير من الخيارات المتاحة لمساعدتك على تحقيق النظرة التي ترغب. ابدأ بتضمين بعض الأمثلة والبقشيشات المذكورة أعلاه وانظر ما الذي يصلح لك
