你们是否希望你每天花多少钱? 青.素是一种 sp,数百年来用于烹饪和传统医学。 它包含一个称为“ cur”的化合物,它已被证明具有抗燃烧和反氧化物特性。
近年来,由于潜在的健康利益,乳房补充剂已普及。 但是,你们每天要花多少钱? 这正是我在本条中要处理的问题。 阅读。
什么是 Tur?
Turmeric是来自涡轮厂的间谍。 通常在亚洲黄瓜使用,特别是在印度和东南亚的混乱中。 涡轮厂的根基被干ried,成一只精细的粉末,用作烹饪中的 sp。
硫化物在传统医学中也有长期使用的历史。 它被用于处理各种条件,包括关门蒂斯、消化问题和皮肤问题。 涡轮机的活性成分是 cur,它负责抗炎和抗氧化物的特性。
Turmeric的Pros and Cons
建议:
- 抗燃烧特性: tur昆是tur的活性成分,已证明具有抗燃特性。 这使得处理诸如关门蒂斯、煽动性 bow腺疾病和其他煽动性条件等条件可能有用。
- 抗氧化物特性: Curcumin也是一个强硬的抗氧化剂,这意味着它可以帮助保护免受身体上自由激进分子造成的损害。
- 潜在的癌症防治特性: 一些研究表明,尽管需要在这一领域开展更多的研究,但 cur昆可能具有抗癌特性。
- 5月:改善人才功能: 有证据表明, cur昆可能改善人才功能,降低与年龄有关的认知下降的风险。
意见:
- 摄取高剂量的涡轮或 cur素补充剂可能会引起诸如na、腹泻和 b等气体esti。
- 硫化物可能干扰血压,因此,不应由血清弱或有血压紊乱的人大量使用。
- 甲型六氯环己烷可与某些药物互动,包括血液薄膜、糖尿病药品和抗抑郁剂。 如果你拿到任何药品,就必须先与你的保健提供者交谈,然后才能获得乳房补助。
你们应该怎样做很多的 Tur?
建议的日均摄入量因消费量而异。 这里建议使用不同形式的成熟度:
- 2. 新的动荡根源: 没有关于新tur生的具体建议剂量,但可以在烹饪中自由使用。
- Dried turmericrch: 建议的干tur涡轮粉日摄入量约为每天1至3克。
- 图二 建议的tur补充剂的日剂量视 cur的集中程度而有所不同。 一般而言,剂量介于每天500至2,000毫克之间。
事实上,母体的最佳剂量可能因个人和所处理的条件而有所不同。 最好从低剂量开始,并在必要时逐步增加。
谁不应使用涡轮机?
Gallbladder Issues: 患有stone石或all骨bla病的人应当避免tur,因为它可能刺激 g,可能造成不舒服。
破例失检: 如果你患有ble性紊乱,正在接受血管药物,或者正在接受外科手术,在消费乳房补充剂或大量乳房之前,先咨询一名保健专业人员。
怀孕和哺乳妇女: 虽然烹饪中使用的乳房一般在怀孕期间被认为是安全的,但不建议孕妇或哺乳期妇女使用大量乳房补充剂。
能量或敏感性: 如果你怀疑有活力或敏感度,就停止使用,并咨询一名保健专业人员。
5. 气道疾病: 硫化物能够缓解低剂量的内hin,有可能加剧全球复兴开发银行的症状或某些个人的酸 re。
铁丝网:Turmeric可能干扰铁吸收,这对患有铁性缺陷贫血的个人来说可能产生问题。
糖尿病:Turmeric可能降低血糖水平。 如果你有糖尿病或正在服药以控制血糖,如果你消费乳房补充剂或大量消费乳房,就会密切监测其水平。
图二
如果由于气.问题、与药物的互动或其他原因,你无法采用乳房,你可以尝试几种替代品。 其中一些包括:
- Ginger: Like与tur一样,具有抗炎特性,可有助于减轻疼痛和煽动。
- Omega-3 脂肪酸 Found鱼、lax鱼和chi种子、ome-3脂肪酸等的 Found已证明具有抗炎特性。
- Boswellia: 众所周知,在传统医学中还利用了Boswellia来治疗诸如关蒂斯等煽动性疾病。
Tips for Taking Turmeric
- 选择高质量的补充材料: 如果你决定收取乳房补充剂,则肯定会选择一个含有标准 cur素的高质量产品。
- 带黑皮:: Black pepper 含有一个称为“管治”的化合物,这可加强在体内吸收 cur。
- 做饭使用涡轮机: 在你们的饮食中添加饱和,是把它纳入你们饮食的容易途径。 它配以大米、蔬菜和肉类。
FAQs
- 每天回旋吗? 是的,只要你遵循建议的做法,并且不遭受任何不利影响,通常就能够每天tur。
- 饱和能帮助共同承受痛苦吗? 是的,涡轮机具有可有助于缓解共同疼痛和煽动的抗燃性特性。 一些研究表明,摄取乳房补充剂作为非类毒素抗炎药物(NSAIDs)可以有效处理关疼痛。
- 是否更好地补充或利用新的成熟根源? 两种形式的妊娠都能提供健康福利,但补充措施可能更方便某些人。 可以在做饭时自由使用新的中转根,而补充剂则提供集中的治疗剂量。
- 乳房补充能有助于预防癌症? 虽然一些研究表明, cur昆可能具有抗癌特性,但在这一领域还需要开展更多的研究。 尚不清楚的是,乳房补充剂是否有助于预防癌症或治疗现有的癌症。
最终撤离
青.素是一种在传统医学中已经使用过数世纪的间谍,近年来由于其潜在的健康利益而变得很受欢迎。 建议的日摄入量因消费形式而异,必须遵循所建议的剂量以避免任何副作用。
虽然妊娠可以提供健康福利,但它不能替代医疗。 如果你正在经历任何健康问题,就必须在开始任何新的补充制度之前与你的保健提供者交谈。
将脂肪纳入你的饮食,可以成为支持你的健康的一条lav切的办法,而且,根据本条规定,你可以安全和有效地这样做。
