多年来,古药厂一直用于治疗多种疾病。 立陶宛的Semnifera是其科学名称,其其他名称包括印度的原gin和冬.。 as干厂位于非洲、中东和印度的土著地区。 它有红水果和黄 b,是一家之老家庭的成员。 该工厂的产地和根基都用药。 作为一种适应性,正如瓦甘扎帮助了本机构应对压力的能力。 最近,Ashwagandha在西方成为精神压力、焦虑和其他疾病的自然治疗机构。 • 学习Ashwagandha的雕像,这是一个老的适应性工厂,其历史和丰富的健康优势。 Ashwagandha已引起全球各地对健康的关心,因为它有能力减轻压力和焦虑,同时增加能源和鼓励普遍福祉。 本条将审查关于“ as”的研究,以及研究如何改进你的身心活力。 当我们探讨这个独特的英雄的秘密,以及它如何帮助你领导一个平衡、健康的生存。
How Ashwagandha 工作?
长期以来,Ayurvedicheb与Aymnifera一样,一直因其适应性特征而得到重视,这种特性有助于该机构应对压力并增进总体健康。
Ashwagandha如何发挥作用? 活性成分对众多人体生理系统的影响是解决办法的关键。
发现有抗激素、抗氧化剂和免疫注射剂活动的鲸类动物是Ashwagandha的主要组成部分之一。 这些物质帮助人体减少氧化压力和炎,这两个条件与癌症、糖尿病和阿尔兹海默氏病等一些慢性疾病有关。
假设性-态度-敌对(HPA)轴心控制着身体如何应对压力,也可能被作为 modu。 由于长期压力,Cortisol可能是主要压力激素,因此可能过度生产,这可能导致HCCA轴心瘫痪。 焦虑、悲伤和认知业绩下降等许多消极后果可能由高分辨率造成的。 Ashwagandha的 with泥可能改善身体的压力反应,降低焦炭的水平,从而可以协助管理HPA轴心。
Ashwagandha还发挥作用,鼓励将GABA综合起来,这是一种神经传播器,有助于管理人才活动,鼓励平静。 极端和睡眠问题与低度的GABA水平有关。 Ashwagandha可以帮助减轻焦虑,提高睡觉的质量,并通过提高GABA的水平,培养和平感和放松感。
此外,已经表明,由于hwa甘达通过合成甲状腺荷尔蒙来推动健康的甲状腺功能,这对于维持代谢率、能量水平和总体健康至关重要。
最后但并非最不重要的是,因为hwa甘达没有热带特性,这意味着它可以改善记忆和认知业绩。 该厂的活性成分可以通过培养新的神经细胞、加强神经传播和增加大脑的血流来加强大脑功能。
as甘dha的活性成分包括抗炎、抗氧化剂、非同化剂、异构体、静脉、防睡觉、甲状腺支持以及无热带特性,是使 her起作用的因素。 Ashwagandha是因这些特性而提高一般健康和福利的一种潜在的饮食补充。
Ashwagandha的福利
减少焦虑和压力: 作为一种适应手段,正如瓦干dha可以帮助身体处理压力,控制cor的释放,这是一种与压力相关的恶魔。 在减少压力和焦虑程度的研究中发现了Ashwagandha补充剂。
加强记忆和认知功能: 研究显示,随着瓦hwa加扎的加强记忆和认知功能。 此外,它可以保护大脑免受诸如Parkinson's和Alzheimer等变性疾病以及长期压力。
免疫系统增强器:Ashwagandha含有异同质特性,这意味着它可以协助控制免疫系统。 研究表明,它可以增加白血细胞的数量,这些细胞负责避免疾病和感染。
提高体质性能:Ashwagandha是运动员和护工的一种普通补充,因为它可能有助于提高 mu力和耐力。 此外,还表明它提高了血清能力,减少了演习造成的肌肉破坏。
管制hor: 由于hwa干已被证明能够将 est和 test子的合成物组合成一体,从而提高性功能和生育力。
减少燃烧: 心脏病、癌症和汽车疾病只是与慢性燃烧有关的几个条件。 Ashwagandha被证明通过阻止释放助长煽动的血亲来减少煽动。
低胆固醇和三氯乙烯: 高胆固醇和三氯乙烯含量可能会增加心脏疾病的风险。 根据研究,加瓦卡补充剂可以减少这两种水平,从而降低发展心脏病的机会。
Ashwagandha Dosage: How Much should You Take per Day?
传统的Ayurvedic医药一直在代代代人使用 her作为hwa,支持一般健康和福祉。 为了协助该机构处理压力、焦虑、用尽和其他身心压力,它常常被用作一种适应手段。 为了优化Ashwagandha的优势,同时限制任何可能的不利影响,必须了解每天需要多少资金。
理想的阿瓦甘达剂量将因年龄、体重、一般健康状况和您的用途而有所不同。 根据研究,1至2个月的每天剂量为225至600毫克与大部分优势有关。 事实证明,每天的剂量为300至500毫克,有助于减少焦虑和紧张。 然而,在临时使用时,也进行了研究,并证明是安全的。
由于阿斯瓦甘达产品的质量和效力,发现具有第三方测试的公认品牌可能有很大的不同。 在考虑补充措施之前,如hwa,在您的例行工作中,如果你拿到任何处方药,或者有事先存在的医疗问题,你也应与医生交谈。
为了防止任何可能的交往或负面影响,确保从一个得到承认的公司选择高质量的补充,并在获得任何新的补充之前与你的保健专业人员交谈。
Ashwagandha 副作用
ip、ach不舒服和 v,是 as干的几种气体esti不良后果。 之所以能够做到这一点,是因为瓦甘达加强了消化液的释放,从而增加了秘密的tom酸的数量。 Ashwagandha有时还会导致想象。
输血糖量下降是可能出现的另一个 as干不良后果。 那些目前拥有低血糖或吸食药物的人应当对此特别关切。 除了提高这些药物的效率外, as甘蔗还可能降低血糖水平,或降低可能具有危险的假设。
Ashwagandha可能在某些个人中引起全方位的反应,这些反应可以显示为皮肤rash、ves和itch。 尽管敏锐反应往往不常见,但有时可能很严重,导致预防,这种情况可能致命,需要迅速的医疗干预。
此外,由于瓦甘达可能与苯并二氮杂卓、免疫抑制剂和甲状腺激素替代治疗等几种药物发生互动。 在消费“hwa干”之前,任何服用这些药物的人都应与医生交谈。
最后但并非最不重要的是,因为hwa干通常被视为大多数个人的安全,然而,怀孕或哺乳期的妇女应当避免这样做,因为当时对其安全几乎没有研究。
Taking Ashwagandha
一家可靠的公司: 如同任何饮食补充一样,质量计算。 选择一个可靠的公司,其产品是第三方测试的,具有效力和纯度。
观察所建议剂量: 首先是建议的最低剂量,并逐渐提高到达到预期效果的程度。 仔细研究关于贵方是否在粉末、胶卷或液体提取中吸收阿瓦甘达的剂量建议,因为这些建议可能有所不同。
1. 适当安排您的工作: 有些人发现,上午使用Abhwagandha给他们带来了更多的能量,而另一些人则选择在夜间消费,以帮助他们放松和更好的睡觉。 询问好几件事,以确定什么最适合你。
始终如一地加以利用:必须长期定期利用阿卜哈甘达,以获得其全部利益。 在连续数周甚至数月洗 her之后,很多人报告说情况有所改善。
考虑与其他补充材料相结合: 为了尽量扩大其效益,可与其他补充材料一道使用hwa。 例如,将其与 magn或L-theanine相结合,可能有助于人们感到不太紧张和焦虑。
注意任何可能的消极影响: 虽然人们通常认为瓦gan是安全的,但有些个人可能产生轻微的副作用,包括腹泻或 up.。 如果你有任何负面的副作用,就停止使用药草并与医生交谈。
如果存在根本性的问题,请医生: 在拿到Ashwagandha之前,如果你有任何基本的医疗问题、怀孕或哺乳婴儿,就与医生交谈。
FAQs
- 如何影响腹部? 没有证据表明,当瓦甘达为ne。 2. 是否有关于焦虑的“hwa”审查? 一些个人可能会对可能引发皮肤刺激的 as干做出反应。
- 是的,当瓦甘达因焦虑而得到积极的评级。 根据一些研究,Ashwagandha有效地降低了焦虑症患者的紧张和焦虑。
- 春山谷如何有效? 一家名为“春山谷”的公司创立了“hwa甘蔗补充食品”。 根据产品质量和剂量,其 as干补充剂的功效各不相同。 在购买任何补充材料之前,通常应当阅读审查,并进行更多的研究。
- 是否存在妇女 as干补充物? 没有人为 la子做任何补充。 对于那些应对压力、焦虑或异常情况的妇女来说,如瓦甘扎,可能是有益的。
