如果你是关心替代药品或自我保健做法的人,那么你就有机会听说过瓜.。 多年来,这种传统的中国医学技术已普及,许多人声称,这种技术能够帮助一切,从减少 w子和细线到减轻肌肉痛苦和紧张。 但是,这真是说什么工作? 这正是我在本条中要处理的问题。
让我们更仔细地审视一下gu是什么,它如何运作,是否有证据支持其效力。
瓜沙是什么?
Gua sha,又称“治疗”,是一种古老的中国愈合做法,它使用一种平稳工具,如 j或 rose石,以向下动议的方式报废皮肤。 gua sha的目标是释放可能被困在身体上的停滞能量或血压,造成疼痛、炎或疾病。
Gua Sha Work如何?
根据中国传统医学,古瓜通过刺激身体自然康复机制开展工作。 gua sha从业者通过拆解皮肤,认为他们能够增加向受影响地区的血流,减少燃烧,促进血清流动,因为据说这对健康至关重要。
Gua Sha的福利
Pain Relief
gua sha最著名的好处之一是它能够缓解疼痛,特别是在颈部、肩部和背部。 根据在《巴因研究期刊》上发表的一项研究,白卡在减少疼痛和提高慢性低背疼痛患者的实用流动性方面是有效的。
减少煽动
除了缓解疼痛外,瓜沙也可能有助于减少燃烧。 在医学补充疗法中发表的一项研究发现,gua sha在减少慢性乙型肝炎方面是有效的。
改善皮肤健康
Gua sha常常被用作一种表面治疗,许多人声称,它可以通过减少水rink和细线、增加向面的血流和促进淋浴来改善皮肤健康。 虽然对面纱沙的惠益进行科学研究有限,但许多美术家和皮肤护理专家建议,这是促进健康、低血清皮肤的自然、非侵入性途径。
Gua Sha Work? 证据
虽然对gua sha的成效进行科学研究有限,但一些研究取得了可喜的成果。 例如,在《替代医学和补充医学杂志》上发表的一项研究发现,gua sha在降低颈部疼痛程度和改善慢性颈部疼痛患者的病情方面取得了成效。 在《中国传统医学杂志》上发表的另一项研究发现,瓜沙有效地减少了棕榈隧道综合症的症状。
事实上,关于瓜沙的多数研究规模很小,在某个特定人群中进行,因此需要进行更多的研究,以确定其在更广泛的条件下的有效性。 Gua sha一般对大多数人来说是安全的,但如果你具备以下条件,你就应避免:
- 露天wo或切除
- 亲属感染
- 血衣
- 骨质疏松症
- 癌症
如果你怀孕或哺乳,请先与医生交谈。
你们如何能够在家中打扫洞
材料需要
- Gua sha工具(典型的为jade、高原或其他平坦石)
- 2. 面对面的石油(备选方案)
- A. 清洁汞
- gent( faci)
Gua Sha的步骤
• 选择你的瓜沙工具。 选择适合你的需要,无论是表面上还是身体上 。
• 清理你计划从事瓜分工作的地区。 Foral gua sha, use a gentle Cleanser tomovup, dirt, and Oils. 你们还可以使用少量的表面石油来为这一工具制造更平稳的冰川。
掌握你的主要手法,确保了坚实控制,但不是太紧。
Begin Gua Sha Strokes:
- 开始穿透。 For gu
- Forehead: Begin at the central of You forehead and wasteemigration,migration, towards the firstline. 页: 1
- Cheeks:从你che带的鼻子和废墟开始,朝你耳。 页: 1
- Jawline: Begin at the chin and come up on the jawline towards the ears. 每一方复函3-5次。
- Neck:Gently报废,从颈部的基地向您的支线上 upward。 页: 1
- 眼睛: 利用gu形工具中的曲线部分,从你对外角的内角,轻度使用中风。 在这一领域极为gent。
确保你利用足够的压力,对你的皮肤感受这一工具,但永远不应痛苦。 瓜阿沙应当是一个舒适而宽松的经验。
通常在15度左右将这一工具置于皮肤的浅角。 避免对你的皮肤保持太平,以防伤。
你可以重复像你一样多次发生的大灾难,但可以gent笑,不夸张,特别是如果你有新东西。
每次使用后,用热、肥皂和软衣物清洗贵的瓜沙工具,以清除任何石油或残余物。
在做瓜沙后,采用湿度或面对石油,以保持皮肤水合和营养。
可以在身体的不同部分,而不仅仅是表面上做瓜沙。 关键是利用气味、上风,促进放松、改善流通和缓解肌肉紧张。
Gua Sha vs. Other Self-Care Practices
虽然瓜拉沙常常与其他民众自我护理做法相比,例如ture和 cu,但这些技术之间有一些关键的差别。 这里更深入地审视了瓜沙与其他中国传统医学做法的对比:
Acupuncture
姑息意味着将微薄的针插入身体上的特定点,以刺激治疗和缓解疼痛。 虽然瓜沙和雕塑都以中国传统医学原则为基础,但它们以不同的方式开展工作。 Acupuncture注重刺激身体的精子,而gua sha则更注重释放停滞的能源和促进输血。
杯
选修涉及使用特殊 cu子在皮肤上制造uc,目的是减轻疼痛和紧张。 和瓜沙一样, cu被认为可以促进血流和释放停滞的吉。 然而,虽然 cu光对一些人来说可能不舒服,甚至痛苦,但gu虫一般被认为是更gent和松.的。
FAQs
- 瓜沙安全吗? 当受过训练的从业人员使用清洁工具时,Gua sha一般被认为是安全的。 然而,对每个人来说,尤其是那些有某种医疗条件或正在服某些药物的人,可能并不合适。 在尝试任何新的自我保健做法,包括gu,之前与医生交谈,这始终是一个好的想法。
- Gua Sha Hurt吗? 虽然瓜拉沙不应该是痛苦的,但有些人在治疗期间可能遭遇轻微的不舒服。 这通常称为“没收”或“焚烧”刺激。 如果你在gu中经历剧烈疼痛或不舒服,你应停止治疗,并向你的执业者讲话。
- 我如何经常地告诉瓜沙。 gu虫治疗的频率将取决于你们的个人需要和目标。 有些人可以每周或每两周参加一次的会议,而其他人可能只需要偶尔治疗。 会晤你的执业者,以确定最佳治疗计划。
- Is Gua Sha 保险范围? 在大多数情况下,gu虫不属于保险范围,因为它是一种替代或补充疗法。
最终撤离
因此,这真是说什么工作? 虽然科学证据有限,无法支持其有效性,但许多人却因中国传统医学习惯而wear,以减轻痛苦,减少煽动,促进整体健康和福祉。 如果你有兴趣尝试瓜拉沙,就能够找到训练有素的从业人员,他们能够安全有效地指导你的工作。 抱着微乎其微的耐心和开诚布公的态度,你可能认为,古塔沙可以成为你自我照顾日常工作的宝贵补充。
