当妇女进入40岁时,她们的身体经历了一些自然变化。 为了保持健康和活力,许多妇女考虑采用维生素或补充剂。 维生素不仅有利于美发增长她们还对皮肤和激素产生重大影响,对40岁以上的妇女尤其如此。 然而,由于市场上有许多选择,它很难知道哪些选择是最好的。 该指南将探讨40岁以上妇女的基本维生素和矿产品,在选择时期望什么,以及如何选择适合其个人需要的权利。
A. 为妇女提供信贷 40
在40岁左右,许多妇女的荷尔蒙平衡发生了变化。 这可能导致代谢、骨质密度和总体健康的变化。 完善的维生素补充制度可以成为在过渡期间支持本机构的宝贵工具。
因此,对40岁以上的妇女来说,维生素补充剂很重要:
营养差距: 随着我们时代的到来,我们的机构可能无法有效地吸收粮食营养素。 补助有助于确保你获得建议的每日基本维生素和矿物摄入量,即使你的饮食不完美。
Bone Health: ium和维生素D对维持强大的骨质至关重要,缺陷与年龄更加普遍。 补贴有助于防止骨质损失,减少骨质疏松症的风险。
能源水平: 维生素B在将食物转化为能源方面发挥着关键作用。 补充资金可以帮助消除疲劳症,这是40岁以上妇女的共同申诉。
总体健康: 维生素C、维生素E和锌等某些维生素和矿物质支持免疫系统,并可能帮助防止慢性疾病。
牢记补充不是灵丹妙药,也不取代健康饮食。 然而,如果使用正确的话,它们可以成为全面卫生战略的有益补充。
一、导 言
CALCIUM & VITAMIN
ium和维生素 D. 共同努力,保持骨.强,防止骨质疏松症。 超过40岁的大多数妇女需要从饮食和补充品中获得更多的ium和维生素D。
具有维生素D3表的天然 Made: 《大自然》提供 Cal片,加上维生素D3,为骨质和ium吸收提供了基本营养素。 该公式旨在支持40岁及以上妇女的骨质健康和肌肉功能。
参考文献目录: Cit状腺 Petit为cal,体内易于吸收,维生素D3为强化ium吸收。 这些药片面积较小,更容易吞.,适合寻求支持骨质健康和预防骨质疏松的妇女。
生命之花 植物 Cal园来自有机藻类,含有维生素D3和维生素K2,用于最佳ium吸收和利用。 这一产品适合妇女寻找基于植物的、全食物的ium源,支持骨质健康和整体健康。
日内瓦
维生素B12对于能源生产、神经功能和红血细胞形成非常重要。 维生素B12的缺乏可能导致疲劳、疲软和贫血。
《大自然》: 《大自然》提供了维生素B12片,为这种基本营养物提供了大量剂量。 其公式旨在支持能源代谢、神经系统功能和红血细胞生产,使之适合40岁以上妇女。
4. 生命之花: 生命之花园的我种有机物B-12-Spray以方便的喷洒形式提供了维生素B12。 该产品用有机成分生产,提供甲状腺素,即首选的维生素B12,以支持能源、代谢和智力清晰度。
Solgar Methylcobalamin 维塔明·巴12·努基斯 Solgar生产维生素B12 nuggets,含有甲基co,是一种生物活性的维生素B12。 这些核心适用于植被,旨在支持40岁及以上妇女的能源生产、人才健康和神经系统功能。
IRON
铁对全身携带氧气非常重要。 月复婚的妇女失去铁,因此她们可能需要补充铁,特别是如果她们是植被或兽医的话。
MAGNESIUM
Magn对于肌肉功能、血糖控制以及血压管理非常重要。 ium的缺乏可能导致疲劳、肌肉 cr和头痛。
自然活力 补编: 自然维生是一种称为天然 Cal的普通 magn,其形式是粉末,可以与水或冰.混在一起。 该产品提供 magn,是一种可高度吸收的 magn形式,用以支持放松、压力管理和肌肉功能。
医生最佳选择: 医生 最好的产品是含有 magn/ly酸che的ium补充剂,是一种 magn形式,其高吸收率和gent对消化系统的影响。 该产品支持40岁及以上妇女的骨质健康、肌肉功能和心血管健康。
NOW Foods Magnesium Citrate tablets: NOW 粮食供应 magn cit,提供充斥的ium形式,支持神经功能、肌肉放松和能源生产。 这一产品适合妇女寻求方便和可靠的 magn,以补充总体福利。
六TAMIN A. 导 言
维生素 对愿景、豁免和细胞增长很重要。 然而,高剂量的维生素A可能具有毒性,因此,在获得维生素A补充剂之前,必须同医生交谈。
北欧天然维生素 A: 北欧自然产品 维生素 源自 co交付油的软凝胶。 他们的维生素 补充材料提供了这种基本营养素的自然来源,支持眼科健康、免疫功能和总体福祉。
NOW 食品维生素 A: NOW 食品生产维生素 含有这种重要营养素的硬性凝胶。 其方案旨在支持健康的愿景、免疫功能和皮肤健康,使之适合40岁以上妇女。
生命之花法 A: 《生命之花法》 谷物、包括水果和蔬菜在内的食品原料为胶囊。 这一产品提供了维生素A的天然来源,同时提供了factor和抗氧化剂,以支持免疫系统的健康和整体活力。
六TAMIN E/CN.6/2009/1。
维生素 E是一种可帮助保护细胞不受损害的抗氧化剂。 然而,没有明确证据表明维生素E补充剂能够预防慢性疾病。
Solgar Avmin E Softgels: Solgar提供一系列带有溢价成分的补充材料。 他们的维生素 软凝胶含有最生物可用形式的天然维生素E,提供抗氧化剂支持和促进心血管健康。
生命之花法 E: 《生命之花法》 谷物由原产食品成分生产,提供营养素的综合组合以及维生素E,支持妇女的母乳喂养和生殖健康。
NOW 食物:维生素E 克里姆: 除了口头补充外,甲型六氯环己烷也有利于妇女的皮肤健康。 NOW 粮食供应维生素E甲壳,可直接适用于皮肤,用于 mo化和营养,帮助减少细线和小les的出现。
六TAMIN 目录
维生素 C是抗氧化剂,对于免疫功能和杂质生产十分重要。 维生素 C可能有助于降低某些慢性疾病的风险,例如心脏病和癌症。
Nutribiotic Ascorbic Acid Powder: 营养素是一种单纯的 acid酸粉,很容易混入饮料或食物。 该产品提供了大量的维生素C,支持免疫功能和抗氧化剂防御。
生命之花法 C: 《生命之花法》 C 胶囊来自包括水果和蔬菜在内的原材料,提供天然的维生素C以及生物脂肪和抗氧化剂,以支持免疫系统的健康。
Solgar Avmin C1000毫克的表层: Solgar生产高质量的维生素 能够提供这种基本营养素的有力剂量的表片。 其公式旨在支持免疫功能、皮肤健康和 coll合成。
HOW TO CHOOSEMENT OF THE OWSUPPLEMENT FOR femmes AGED 40
2. 考虑您的总体健康和饮食:
- 会见医生: 探讨贵国的健康历史、药品和饮食习惯。 他们可以评估你存在缺陷的风险,并建议个人化的补充战略。
关注40岁以上妇女的共同需求:
- 多功能: 展望为40岁以上的妇女制定的多份邀请书。 这往往含有较高的ium、维生素D、维生素B12和B6,这些都随着年龄而变得更加重要。
- 维生素D: 骨质健康和免疫功能的基本条件。 很多妇女仅靠日接触或饮食就不足。
- ium: • 与维生素D协同合作,为强大的骨头和牙齿服务。
- 铁: 由于休养和饮食因素,妇女普遍缺铁。 在获得补充品之前用医生评估铁含量。
其他考虑:
- Omega-3 脂肪酸 可能有益于心脏健康、大脑功能和减少煽动。 选择优质鱼类油或藻类补充物。
- 共生: 支持可能影响消化、豁免和总体福祉的卫生。
谨慎和知情:
- 更理想的假设是: 某些维生素的高剂量可能有害。 推荐假肢并咨询医生。
- 质量事项: 选择具有第三方认证的可再生品牌,确保纯洁和强权。
- 辅助器具: 保持水果、蔬菜和整个谷物丰富的均衡饮食。 补助旨在弥补营养差距,而不是取代健康饮食。
成员: 个人需求各不相同。 医生咨询会确保你获得适当的补充和 do,以了解你的独特情况。
WHAT toEXPECT WHENTA VITAMINS
在补充方面,必须管理期望,认识到这些期望不是立即改善健康的灵丹妙药。 补充材料的潜在好处可能需要时间才能显现出来,而采用补充材料时的一致性是关键。
虽然补充能够补充健康的生活方式,填补养分方面的空白,但它们作为包括适当营养、定期锻炼和适当睡眠在内的平衡办法的最佳部分。
因此,必须保持现实的期望,理解结果可能因人而异,并坚持定期补充,以尽量扩大其潜在利益。
决 定
转变40可以是反思和积极健康规划的时代。 尽管40岁以上的所有妇女没有单一的“最佳”维生素,但考虑到你独特的需要和饮食习惯的个性化做法可能令人难以置信。 一位医生是你在补充世界中最好的伙伴。 他们可以评估潜在的缺陷,提出适当的选择,确保你能够安全和有效地使用假肢。
