Ви плануєте приєднатися до класу гарячого йога, але дивитеся, які наряди підійдуть? Гаряча йога - популярна форма вправ, яка включає практикуючу йога в опалювальному приміщенні, як правило, близько 90-105°F. Цей тип йога пропонує численні переваги, включаючи підвищену гнучкість, поліпшення кровообігу та детоксикацію через поту. Тим не менш, один важливий фактор, щоб розглянути при запуску гарячої йоги, правильний одяг. У цій статті ми обговорюємо, що носити на гарячому йозі, пропонуючи поради, поради та рекомендації, щоб допомогти вам знайти ідеальний наряд.
Найкраща гаряча йога одяг
Вибираючи те, що носити на гарячому йозі, важливо для поліпшення комфорту і дихання. Ось деякі приклади товарів одягу, які чудово підходять для гарячого йога:
Шорти та танкові топи
Короткі та танкові топи ідеально підходять для гарячого йога, оскільки вони дозволяють вашій шкірі дихати і запобігти перегріву. Опт для легких і еластичних матеріалів, таких як бавовна, бамбук, або вологовідбивні синтетичні тканини.
Легінси та спортивні бюстгальтери
Якщо ви віддаєте перевагу більше покриття, легінси і спортивні латуні також можуть бути придатні для гарячого йога. Шукайте вологі лосини, які будуть тримати вас крутими і комфортними протягом усього класу.
Шкарпетки та рукавички
Деякі люди можуть відчувати себе більш комфортним носінням шкарпеток і рукавичками під час гарячого йога. Шкарпетки з нековзною підошвою можуть забезпечити тягу на килимках з тапочки, при цьому рукавички можуть допомогти запобігти ковзанню під час певних поз.
Порівняння різних варіантів одягу
Різні види одягу можуть впливати на ваш гарячий досвід йоги, тому важливо підібрати мудро. Ось деякі порівняння різних варіантів одягу:
Поза «Ложки»
У той час як сипучий одяг може бути комфортним, він також може отримати шлях вашої практики, якщо це занадто мішок або витратний. Одяг для життєдіяльності забезпечує більш високу підтримку і дозволяє краще свободу руху під час поз.
Бавовна проти синтетичних тканин
Бавовна - натуральний, вихований матеріал, який зручно і м'який на шкірі. Тим не менш, це може швидко засвоюти важку і поглинати піт. Синтетичні тканини, такі як нейлон, поліестер, або спандекс - це вологовідбивання і швидке висихання, що робить їх ідеальними для гарячого йога.
Короткі рукави проти довгих рукавів
Коротко просушені топи дозволяють краще вентиляцію і дихання, в той час як довгі рукави забезпечують більший покриття і тепло. Залежно від ваших переваг і температури в приміщенні, або варіант може бути придатний для гарячого йога.
Поради про те, що носити на гарячому йозі
Виберіть дихаючі та вологовідбивні тканини
При виборі одягу для спекотної йога передчасуйте вимитий і вологовідбивні матеріали, які будуть тримати вас остигати і висихати по всьому класу. Шукайте легковагу і розтягуйте тканини, які дозволяють обмежувати рух.
Розглянемо температуру і вологість
Гарячі йога кімнати, як правило, нагріваються близько 90-105 ° Ф з рівнем вологості 40-60%. Зберігайте це на увазі при виборі вашого наряду. Якщо ви схильні відчувати себе гарячими, оптимізуйте варіанти одягу, таких як шорти та топки.
Уникнути Одягу Баггі
Баггі одяг може бути незручним і отримати в дорозі під час поз, тому краще його уникнути. Опт для щільного одягу, який забезпечує підтримку і дозволяє гнучкість.
Сукня в шарах
Якщо ви не впевнені про температуру в кімнаті гарячого йога, плаття в шарах. Таким чином, ви можете видалити предмети одягу, необхідні для запобігання перегріву.
Інвест в якість Одяг
Інвестування в якісний одяг для гарячого йога може бути мудрим рішенням в довгостроковій перспективі. Цей одяг призначений для витримування високих температур, часте миття і зносу, що робить їх гідними інвестиціями.
Контакти
- Чи можу я носити звичайні йога штани на гарячу йога? Так, можна носити звичайні йога штани на гарячу йога, до тих пір, поки вони виготовлені з вологи або знеболюючих тканин.
- Чи варто носити сорочку під час гарячого йога? Якщо ви хочете носити сорочку під час спекотного йога. Якщо ви відчуваєте більш комфортний без сорочки, переконайтеся, що носити спортивний бюстгальтер для підтримки.
- Який тип взуття повинен носити на гарячому йозі? Ви не повинні носити взуття під час гарячого йога, оскільки це зазвичай практикується босоніж. Тим не менш, якщо ви віддаєте перевагу носити шкарпетки або рукавички, переконайтеся, що у них немає підошви.
- Чи можу я носити макіяж на гарячу йога? Найкраще, щоб уникнути зносу важкого макіяжу до гарячої йоги, оскільки це може закупорити пори і викликати розбиття. Якщо ви хочете носити макіяж під час вашої практики.
- Що потрібно змінити після гарячого йога? Принесіть зміни одягу, які зручно і вдихають, щоб змінитися після гарячого йога. Уникайте носіння щільного або обмеженого одягу, який може подразнити шкіру після потовиділення.
Основні думки
Вибір правого наряду для гарячого йога є важливим для забезпечення комфортної та приємної практики. Пріоритетуйте виховані та вологовідбивні тканини, уникайте одягу з баггі, а плаття в шарах для регулювання температури тіла. Інвестуючи в якісну гарячу йога одяг може бути мудрим рішенням в довгостроковій перспективі, оскільки вони призначені для витримки високих температур і часте миття. З цими порадами і порадами про те, що носити на гарячому йозі, ви будете готові прийняти на наступний клас з впевненістю.
