Сьогодні збільшення поширеності ожиріння. Так, як ви можете допомогти вам зменшити жир без шкоди вашого тіла? Для досягнення гарної фігури і гладкої, молодої шкіри швидко можна використовувати 7-денний сік детоксикації. Давайте розглянемо, як він підтримує процес очищення тіла і полегшує скорочення жиру. Якщо ви не знаєте про це, ми розглянемо цю олію разом. Продовжити читання!
Що таке Сік Чистий?
Сік очищає - це короткочасний дієтичний режим, в якому фізичні особи споживають тільки фруктові і овочеві соки протягом певного періоду, як правило, від 1 до 7 днів. У сучасному світі наші тіла накопичили значну кількість токсинів з різних джерел, включаючи харчові, щоденні заходи, повітря ми дихаємо, і загальний нездоровий спосіб життя (наприклад, тривала сидяча і мінімальна фізична активність). Крім того, чинники, як куріння, споживання алкоголю і недостатнього сну сприяють подальшому токсичності. Мета соку - детоксикація організму шляхом усунення твердих продуктів і фокусування на поживно-багатих рідинах.
Інгредієнти для 7-денного соку Чистий
При запуску 7-денного соку детоксикації необхідно підготувати наступні групи інгредієнтів:
- Фрукти: свіжі фрукти з низьким вмістом цукру є ідеальним вибором, таких як яблука, банани, апельсини, грейпфрути, ...
- Овочі: Підготувати різні зелені овочі для забезпечення різноманітного постачання мінералів, вітамінів і клітковини для організму. Ідеальні овочі для ефективного схуднення і детоксикації включають моркву, салат, огірки, помідори, селери, ...
- Вода: Обов'язково пити багато води протягом всього дня, щоб залишитися згідратом.
Вибираючи інгредієнти для чистоти Вашого соку, краще вибрати органічні фрукти та овочі, коли це можливо. Ви також можете додати інші інгредієнти до ваших соків, таких як горіхи, насіння або порошок білка.
Як отримати кращий результат від 7-денного процесу детоксикації соку?
7-денний сік детоксикації може бути чудовим способом очищення вашого тіла і поліпшення загального здоров'я. Тим не менш, важливо зробити це правильно, щоб отримати найбільш з неї. Ось деякі поради, які допоможуть вам отримати найкращі результати:
- Забезпечити комфортний розум і гарне здоров'я, оскільки це важливо для процесу детоксикації і його впливу на ваше благополуччя.
- Прийняти легкий і здоровий раціон, як раніше, так і після детоксикації, щоб поступово регулювати до детоксикації і підтримувати форму після
- Приготувати свіжі фрукти і овочі і вивчити відповідні рецепти соку, які підходять для ваших уподобань.
- Консультація з медичними фахівцями для оцінки стану здоров'я для детоксикації та визначення відповідного режиму, що не буде негативно впливати на здоров'я.
7 хв День Сік Рецепти очищення
День 1: Селерія, яблуко, лимон, трав'яний сік
Сік келері більше не знайомий тим, що на здоровій дорозі втрати ваги. Ви можете використовувати сік селери самостійно або, для більш простий варіант, перемішати його з яблуком, лимоном і зеленню.
- 4 стебла селери
- 1 яблуко
- 1⁄2 лимон
- Невеликий шматок імбиру
- Чудова трави
Містить високий рівень клітковини і води, допомагає вам відчувати себе більш довго і зменшити відчуття голоду. З рясним вітаміном С і антиоксидантами допомагає захистити шкіру від зовнішнього пошкодження і уповільнює процес старіння шкіри.
День 2: Томатний і кавуновий сік
- 1⁄2 кавуна
- 2 помідори
- Цукор, лід (за бажанням)
Помідори і кавун є відмінним джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Помідори містять амплену кількість вітаміну С, А, К, калію і lycopene. Кавуна багата вітаміном С, А, калієм і цитруліном. Вітамін С в томатному і кавуновому соку допомагає підвищити імунітет і захистити організм від інфекцій.
День 3: полуниця, огірок, лимон, мигдаль
На третій день можна урізноманітнити свій смак з полуничним пюре, поєднаним з огірком, вії лимонного соку і несолодким мигдалем.
- 4-5 полуниці
- 1⁄2 огірок
- 1⁄2 склянки несолодке мигдальне молоко
- 2 столові ложки лимонного соку
Цей сік багатий вітаміном С, допомагаючи підвищити імунітет і допомогти організму в боротьбі з інфекціями. З високим вмістом клітковини та води, вона допомагає відчувати себе більш довго, зменшуючи відчуття голоду і підтримує травлення, а також полегшує запор.
День 4: Сік гранат
Гранатний сік - відмінний напій для зменшення жиру живота і вигідний для репродуктивної системи жінок.
- 1 великий гранат
- 1⁄2 склянки фільтрованої води
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
Гранатний сік містить поживні речовини для жіночого репродуктивного здоров’я, включаючи вітамін С, вітамін К, калій, магній і антиоксиданти. Ці поживні речовини можуть допомогти підвищити родючість, зменшити ризик гінекологічних захворювань, поліпшити загальний стан здоров'я для жінок.
День 5: Спінат і яблучний сік
Bina, також відомий як Malabar spinach або Ceylon spinach, зазвичай використовується в раціоні їсти-чистий багато жінок. Не тільки надає клітковину, але вона також багата вітаміном С і фолієвою кислотою, яка вигідна для організму. Для більш приємного смаку можна поєднувати його з яблуками.
- 2-3 яблука
- 2-3 стебла малярного хребта з листям ще кріпляться
Спінах і яблуках є відмінним джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Спінах містить високу кількість вітаміну А, С, К, флат, калію та клітковину. Яблука багата вітаміном С, клітковиною та антиоксидантами. Вітамін С в хребта і яблучний сік допомагає підвищити імунітет і захистити організм від інфекцій.
День 6: Морква і апельсиновий сік
Морква і апельсиновий сік можна споживати щодня. У вас є склянка соку вранці, щоб почати свій день свіжим або насолоджуватися склянкою вдень як здоровий закуски.
- 2 морква
- 2 апельсини
- 1/2 склянки води
- Мед або цукор (за бажанням)
антиоксиданти в моркві і апельсини допомагають захистити шкіру від зовнішнього пошкодження і уповільнити процес старіння. Бета-каротин в моркві може сприяти поліпшенню здоров'я серця при зниженні холестерину ЛДЛ.
День 7: Ананас і яблучний сік
Пінанас і яблучний сік можна споживати щодня. Насолоджуйтеся склянкою вранці, щоб заварити свій день або склянку вдень, як здоровий закуски.
- 2 яблука
- 1/2 ананас
- 1/2 склянки води
- Мед або цукор (за бажанням)
Ананас і яблучний сік низький вмістом калорій. антиоксиданти в обох ананасах і яблуках допомагають захистити шкіру від пошкоджень навколишнього середовища, уповільнюючи процес старіння. Вітамін С в соку посилює імунітет і захищає організм від інфекцій.
Які переваги соку очищають?
7-денна детоксикація з соком не тільки допомагає жінкам відновити гарну фігуру і гладку шкіру, але і приносить численні переваги організму.
Допомога схуднути
Питна вода допомагає схуднути, і це робить для детоксикації. Випивання води збільшує швидкість метаболізму тіла, тим самим спалювання більше калорій. Це вирішальний фактор втрати ваги. 7-денний сік очищає також допомагає зменшити відчуття голоду, що дозволяє обмежити кількість споживання їжі.
Детоксикація тіла
Детоксикація організму передбачає печінку, нирки, легені, шкіру та травну систему, що працює безперервно для усунення токсинів. Нездорові звички харчування і способу життя можуть перезавантажити або перешкоджати цьому органу при ліквідації токсинів. Детоксикаційні водопідготовки в гладкому процесі детоксикації, мінімізуючий токсиновий блокаж. Тим не менш, він не має різних поживних речовин, тому він не повинен бути сильно відхилений. Бажано використовувати його протягом 3 до 7 днів разом з поживною дієтою, щоб запобігти втоми тіла.
Покращення шкіри
Випивання детоксикаційної води також сприяє яскравості і розгладженню шкіри, стимулює зростання колагену і зменшує ознаки старіння. У фруктовому соку детоксикації вода, велика кількість вітаміну С і Е подається, незамінні компоненти для регенерації шкіри і підтримки вологи для гладкого і твердого розчину.
7 хв День Сік Очистити до і після
Раніше мій організм переніс зайвий жир, відчував важку, і послідовно досвідчену втому, часто відчуваючи ламки і низьку енергію. Достаткові питання також поширені, з сухим і тьмяним шкірою, поряд з стійким почуттям сонливості. Після початку очищення організму на перші 1-2 дні ви можете зіткнутися з м'яким голодом, втомою, головними болями та змінами рухів кишечника. До 3-4 днів ви можете помітити підвищені рівні енергії, поліпшення травлення і очищення шкіри, що свідчить про позитивні коригування в процесі очищення. Переміщення в день 5-6, процес детоксикації тіла може викликати емоційні коливання або зміни настрою. Це важливо для визначення гідратації, забезпечення належного відпочинку та підтримки позитивного мислення під час цієї фази.
Результати після 7-денного тіла очищають залежно від індивідуальних факторів і кількості накопичення в кожній людині. Зазвичай це може принести про суттєві наслідки і переваги, такі як зниження жиру і усунення накопичених токсинів в організмі. Люди часто відчувають більш легкість і більш енергійне почуття, знижена втома вдень і покращують шкірний комплекс. Поступово перейменуйте тверді продукти харчування в раціон харчування, починаючи з легкозасвоюваних варіантів, таких як фрукти і овочі. У наступні тижні фокусуватися на підтримці здорового харчування з великою кількістю продуктів харчування, фруктів, овочів, пісних білків і здорових жирів. Для довгострокових результатів важливо зберегти здорову дієту, займатися регулярними вправами і добре зволожувати.
Висновок
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати будь-який вид соку, особливо якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям. Приготуйте смачно, оберіть свіжі і смачні інгредієнти, і зверніть увагу на сигнали вашого тіла протягом процесу очищення. Успішне очищення – це не просто про питому соку, це про баланс і загальне самопочуття. Після очищення слід орієнтуватися на поступово перевазувати тверді продукти харчування і допити збалансовану дієту, багату на всі продукти харчування. В кінцевому підсумку, чистий сік 7-денного слід побачити як допоміжний засіб для вашої загальної подорожі здоров'я, а не ідеальне рішення.
Про нас
- Що потрібно їсти після очищення соку 7 днів?
Після очищення соку, прилипайте до цілих продуктів, таких як органічна продукція, горіхи, квасоля та інші продукти без додавання цукру або консервантів. 2. Включити багато фруктів і овочів. Спробуйте працювати 2 порції фруктів і 3 до 5 порцій овочів в день.
- Чи допомагає ви втратити жир живота?
Так, голодування може допомогти зменшити жир живота, але ефективність залежить від різних факторів, включаючи тип соку, ваші звички для пиття, і загальний раціон харчування.
- Які продукти, щоб уникнути після очищення соку?
І в той же час запаси на плодах, вегетиці, здорові жири, цільні зерна і білок на основі рослин (рожеві горіхи і квасоля). Спробуйте уникати молочних, м'ясних і рафінованих цукрів на перші 5 днів або так після завершення очищення. На найближчі кілька тижнів, поступово додайте назад в білок тварин, якщо ви вирішили зробити це.
- Чи можна заблокувати після очищення соку?
Так, блювота може статися після очищення соку через зміни надходження клітковини і переробка твердих продуктів.
- Чи можна їсти банан на соку очищати?
Ні, не варто їсти банани під час очищення соку. Банани є високо вуглеводними фруктами з цукром і калорійами, які можуть підвищити рівень цукру в крові і потенційно перешкоджати детоксикації проксів.
