Темні кола відносяться до знебарвлення або набряку навколо очей. Вони можуть зробити ви втомилися, старші або нездорові. Хоча є багато причин темних кіл, одна з найпоширеніших є дефіцитом поживних речовин. Коли тіло не вистачає певних поживних речовин, він може вплинути на здоров'я шкіри і зовнішній вигляд, що веде до темних кола.
У цій статті ми розглянемо, що дефіцит викликає темні кола і способи вирішення цього питання.
Який дефіцит викликає темні кола
Залізо
Залізо є незамінним мінералом, що дозволяє перевозити кисневе по всьому тілу. Коли тіло не вистачає заліза, це може викликати анемію, яка може призвести до блідості і темних кола. Дослідження опубліковано в журналі Косметична дерматологія виявили, що жінки з залізодефіцитом, швидше за все, мають темні кола, ніж ті без.
Для підвищення рівня заліза, що включає в себе дієту, багату праскою. До них відносяться червоне м'ясо, птиці, риби, квасоля, ленти та листові зелені овочі. Крім того, враховуйте варіння з прасувальними кормами, такими як крупи і хліб для подальшого збільшення надходження заліза.
Вітамін К
Вітаміни K є жиророзчинним вітаміном, який грає роль в згортання крові і здоров'я кісток. Також вважається, щоб допомогти зменшити темні кола шляхом зміцнення судин. За даними дослідження в журналі клінічної та естетичної дерматології, застосування місцевого вітаміну Крем може істотно зменшити зовнішній вигляд темних кола.
Ви повинні зосередитися на споживанні листових зелених овочів, таких як хребта, каля, і колоардові зеленню, щоб зменшити кількість вітаміну К у вашому тілі. Ви також можете включити інші овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та брюссельські проростки у вашому раціоні, щоб допомогти задовольнити ваші вимоги вітаміну К.
Вітамін В12
Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін, який допомагає підтримувати здорові нерви і червоні клітини крові. Дефіцит в цьому вітаміні може викликати анемію, втома і бліда шкіри, всі з яких можуть сприяти темним колам.
Таким чином, передові продукти з тваринних джерел, таких як м'ясо, птах, риба, яйця та молочні продукти. Якщо ви стежите за вегетаріанською або вегетаріанською дієтою, бажано доповнювати вітаміном В12, щоб забезпечити достатню кількість поживних речовин.
Вітамін D
Вітаміни K грає роль в згортання крові і підтримці здорових судин. Дефіцит вітаміну К може сприяти крихкості судин під очима, потенційно веде до темних кола.
Для збільшення вітаміну Впуск D, з'їсти багато жирної риби, таких як лосось, тунець і скумбрія. Ви також можете зашифрувати свої продукти вітаміном D або приймати вітамін D добавки.
Інші причини темних кола під очима
Хоча дефіцити поживних речовин можуть викликати темні кола, вони не є єдиною причиною цього питання. Ось як поживні недоліки порівнювати з іншими причинами:
Генетика - Темні кола можуть бути спадковими, особливо якщо батьки мають тонку або яскраву шкіру. Тим не менш, генетична самотність не може пояснити виражені або раптові нанесені темні кола.
Вік - Як ми старіємо, наша шкіра стає тоншею і втрачає еластичність, роблячи її більш схильним до знебарвлення і набряку.
Відсутність сну - Не отримувати достатньо сну може викликати кровоносні судини під очима, щоб дилатувати, що призводить до набряклості і темних кіл.
Алергії - Алергії можуть викликати запалення і набряк навколо очей, що призводить до темних кола.
Медичні умови - Деякі медичні умови, такі як проблеми щитовидної залози і захворювання нирок, можуть викликати темні кола.
Як звернутися до компанії Nutrient Deficiencies та Dark Circles
Якщо ви підозрюєте, що ваші темні кола викликані дефіцитом поживних речовин, то ось деякі способи вирішення цього питання:
Звернення до лікаря
Ви повинні поговорити з лікарем, щоб виключити будь-які основні медичні умови, які можуть викликати ваші темні кола. Ваш лікар також може рекомендувати аналіз крові для перевірки рівня поживних речовин.
Їжа здорова дієта
Вживання здорового раціону є важливим для вирішення поживних речовин і поліпшення загального здоров'я. Впевнені, що з'їсти багато фруктів, овочів і цільних зернових культур. Ви також повинні включати в себе пісні білки, такі як риба, птиці, квасоля.
Приймати добавки
Якщо ви знайшли, щоб бути непоганими в будь-яких поживних речовинах, лікар може рекомендувати приймати добавки. Обов'язково поспілкуватися з лікарем про кращу дозу для вас.
Зміни способу життя
Є ряд змін способу життя, які можна допомогти зменшити зовнішній вигляд темних кола, таких як:
- Оздоровчий сон
- Перебування гідратів
- Зменшення стресу
- Уникаючи куріння і надмірного споживання алкоголю
- Заспокійливий сонцезахисний крем для захисту ніжної шкіри навколо очей
Як видалити Темні кола постійно?
Якщо ви спробували тематичні процедури і ще незадоволені зовнішнім виглядом ваших темних кіл, ви можете розглянути професійні процедури. Є ряд різних процедур:
Хімічні пілінги
Хімічні пілінги використовують м'яку кислоту для видалення верхнього шару шкіри. Цей розчин виділяється верхній шар шкіри, який може допомогти поліпшити фактуру шкіри і зменшити зовнішній вигляд пігментації нерівностей.
Лазерні процедури
Лазерні процедури використовують лазерну енергію, щоб зацікавити судини очей. Зокрема, лазерні процедури можуть зацікавити судини під очима, роблячи їх менш помітними. Знизивши проміненцію цих судин, покращується загальний вигляд темних кола.
Дермальні наповнювачі
Дермальні наповнювачі використовуються для введення гіалуронової кислоти в шкіру. При нанесенні під очима, дермальні наповнювачі можуть допомогти посипати шкіру, зменшуючи зовнішній вигляд полонених зон і тіней, які сприяють темним колам. Гіалуронова кислота в дермальних наповнювачах приваблює і зберігає вологу, забезпечуючи природний і омолоджений зовнішній вигляд.
Контакти
- Чи може стрес викликати темні кола? Так, стрес може викликати темні кола, роблячи судини під очима дилат.
- Чи може сонячний вплив викликати темні кола? Так, надмірний вплив сонця може пошкодити колаген шкіри і еластинові волокна, що робить його більш схильним до знебарвлення.
- Чи можна пити воду зменшити темні кола? Питна вода може допомогти поліпшити загальний стан здоров'я і зовнішній вигляд шкіри, але вона не може безпосередньо зменшити темні кола.
- Чи існують будь-які домашні засоби для темних кола? Деякі домашні засоби для темних кіл включають застосування холодних компресів, огіркових скибочок, і чайних мішків до очей.
- Чи можна зробити макіяж приховувати темні кола? Так, використовуючи концелярію та інші продукти макіяжу можуть допомогти прикрити темні кола.
Остаточне рішення
Темні кола є загальним косметичним занепокоєнням, що може бути викликаний різними факторами, включаючи дефіцит поживних речовин. Розуміння того, що дефіцит викликає темні кола, важливо для вирішення цього питання ефективно.
Якщо ви відчуваєте сильний або раптовий початок темних кіл, необхідно звернутися до лікаря, щоб виключити будь-які основні медичні умови. Завдяки комплексному підходу до догляду за шкірою та адресуванню дефіцитів поживних речовин, можна досягти більш яскравого, здорового очей.
