Детоксикація води є популярним вибором серед людей, які хочуть вигодовувати нездорові речовини з їх тіла і підвищити їх загальний благополуччя. Ви просто перемішуєте і поєднуються в свій напій, щоб створити смачну і поживну воду, яка допомагає зволожувати ваш організм під час надання необхідних вітамінів і мінералів.
Ось чому ми зібрали список 15 рецептів для детоксикації води, які можна спробувати в домашніх умовах.
Що таке Detox води?
Детоксикація води - вода, яка була наплавлена фруктами, овочами або травами. Також відомий як фруктово-пригарна вода або ароматна вода. Це популярний напій для людей, які шукають поліпшення здоров'я та благополуччя.
«Не існує доказів, що детоксикація води може видалити токсини з організму. Тим не менш, це здоровий спосіб перебування зволожених і збільшення споживання фруктів і овочів» - сказав доктор Брад Spellman, дошка-сертифікований дерматолог.
Переваги детоксикації води
В той час як це не чарівне рішення для всіх проблем зі здоров'ям, детоксикація води може запропонувати кілька потенційних переваг:
Зволоження
Зберігаючи добре зволожений є важливим для загального здоров'я, оскільки він допомагає підтримувати тілесні функції, регулювати температуру тіла і підтримувати травлення.
Покращений аромат
Детокс вода додає натуральні аромати до рівнинної води, що робить його більш приємним напою. Це може заохочувати людей пити більше води, які особливо корисні для тих, хто знаходить рівнинну воду.
Харчування
В залежності від використовуваних речовин, детоксикація води може забезпечити необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Наприклад, цитрусові фрукти (як лимон і лайм) додають вітамін С, а ягоди сприяють антиоксидантам.
Управління вагою
Деякі інгредієнти в детоксикації води можуть підтримувати управління вагою. Наприклад, огірок і лимон може мати м'який сечогінний ефект, потенційно зменшуючи затримку води.
Охорона здоров'я
Інгредієнти, такі як імбир і м'ята, можуть допомогти травлення і полегшення індикації або здушення.
Підтримка детоксикації
Хоча термін "детоксик" може бути дещо введеним, деякі інгредієнти, такі як лимон, можуть допомогти підтримувати природні процеси детоксикації печінки. Однак, детоксикація в першу чергу відбувається в печінці і нирках, не через напої.
15 Легкий DIY Detox Рецепти води
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Щоб зробити детоксикацію води, починайте начинку з водою і додаючи бажані інгредієнти. Ви можете вибрати з широкого асортименту фруктів, овочів і трав, таких як лимон, огірок, імбир, м'ята, ягоди і багато іншого. Дозволити суміш настояти протягом декількох годин або вночі, потім процідити і насолоджуватися!
Нижче наведені 15 смачних і здорових рецептів детоксикації води, які можна спробувати в домашніх умовах:
Лимонний огірок Detox води
- Склад: Нарізаний лимон, зрізаний огірок, свіжі листя м'яти.
- Інструкція: Додайте лимонні і огіркові скибочки, разом з листям м'яти, до глечика води. Дозвольте настоятися в холодильнику не менше двох годин до подачі.
- Як працює: лимон може допомогти травлення і може підтримувати функцію печінки. Огірок допомагає виготовляти токсини, а м'ята додає заспокійливий елемент, що робить цей класичний вибір детоксикації.
Вода питна полуниця Detox
- Склад: Нарізана полуниця, свіжі листя м'яти.
- Інструкції: Поєднання зрізаної полуниці і свіжого листя м'яти в пітчері води. Дайте сидіти в холодильнику протягом декількох годин до задоволення.
- Як працює: Ця комбінація забезпечує лоп аромату і антиоксидантів, які можуть допомогти в процесі детоксикації при просуванні гідратації.
Apple Cinnamon Detox води
- Інгредієнти: Нарізані яблука (з або без шкіри), палички кориці.
- Інструкція: Помістити яблучні скибочки і корицею паличкою в пітчері води. Прохолодити і дати настоятися протягом декількох годин.
- Як працює: Волокно Apples може допомогти травлення, а кориця додає теплий, затишний аромат. Разом вони створюють заспокійливе і потенційно обмінно-розширене напій.
Ginger Lemon Detox води
- Склад: Нарізаний лимон, свіжі імбирні скибочки.
- Інструкція: Додати лимонні скибочки і пряники на глечик води. Дозволити його настоятися в холодильнику, і він готовий служити.
- Як працює: лимон і імбир комбінують для створення потужного детоксикації та імунітету напою. Вони можуть підтримувати травлення і полегшувати нудоту.
Синій помаранчевий Detox води
- Склад: Чорниця, апельсинові скибочки.
- Інструкція: Комбінувати чорницю і апельсинові скибочки в пітчері води. Дайте сидіти в холодильнику для освіжаючого скручування.
- Як працює: антиоксиданти в чорниці можуть допомогти нейтралізувати вільні радикали, а вітамін С в апельсинах підтримує імунітет, що робить цей ароматний і здоровий вибір.
Кавун Базилік детоксикація води
- Склад: куб. кавун, свіжа листя базиліка.
- Інструкція: Додати кубикові кавун і свіже листя базиліка на глечик води. Кішль протягом декількох годин до подачі.
- Як працює: Кавун зберігає вас зволоженими і надає незамінні поживні речовини, при цьому базилік додає унікальний смаковий круч і потенційні протизапальні переваги.
Pineapple Coconut Detox Вода
- Склад: Пінанасові шматки, кокосова вода.
- Інструкція: Помістіть ананасові шматки в пітчері і залийте його кокосовою водою. Дозволити його настояти в холодильнику для тропічного лікування.
- Як працює: Бромелаїн Пінана може підтримувати здоров'я трави, а кокосова вода забезпечує електроліти, що робить цей освіжаючий вибір для зволоження та травлення.
Малина Lime Detox води
- Склад: малина, лайма скибочки.
- Інструкція: Комбіновані малини і лайма скибочки в пітчері води. Холодильний засіб для зефіру і фруктового напою.
- Як працює: Raspberry відомий своїми антиоксидантними властивостями, а вапна сприяють детоксикації та імунітету.
Манго Піна Детокс води
- Інгредієнти: манго штани, ананасові шматки.
- Інструкція: Додати манго і ананасові шматки до глечика води. Додайте на смак тропів.
- Як працює: Ці тропічні фрукти поєднуються для створення горючих і потенційно засвоюваних напоїв.
Ківі Огірок Detox води
- Склад: Нарізані ківі, нарізані огірки.
- Інструкція: Помістіть ківі і огіркові скибочки в пітчері води. Холодиль для освіжаючих і ревітаційних напоїв.
- Як працює: вітамін Ківі C підтримує імунітет, а огірок додає освіжуючий елемент, щоб тримати вас зволоженими.
Лаванда лимон Детокс води
- Склад: Нарізаний лимон, сушені лавандові бутони.
- Інструкція: Додайте лимонні скибочки і висушені лавандові бутони до глечика води. Нехай це запобіжник для унікального і заспокійливого смаку.
- Як працює: Лимон допомагає травлення і додає цитрусовий скруч, при цьому лаванди можуть заспокоїти і заспокійливі ефекти.
Rosemary Grapefruit Detox вода
- Склад: Нарізані грейпфрути, свіжі розмаринні гілочки.
- Інструкція: Комбінувати скибочки грейпфрута і свіжу розмарину в глечику води. Чилі для освіжаючих трав'яних скручень.
- Як працює: Grapefruit підтримує травлення і додає аромат тангії, при цьому розмарин додає трав'яний дотик.
Гранат Lime Detox води
- Інгредієнти: Насіння гранати, лайма скибочки.
- Інструкції: Додати насіння гранату і лайма скибочками до глечика води. Нехай це запобіжник для тангії і антиоксидантного багатого напою.
- Як працює: Насіння гранату пропонують потужну дозу антиоксидантів, в той час як вапно сприяє детоксикації і імунітету.
Blackberry Sage Detox Вода
- Склад: Чорниця, свіжі листя шавлії.
- Інструкція: Поєднання ожини і листя шавлії в глечику води. Холодильний засіб для освіження та трав'яної настій.
- Як працює: Чорниця забезпечує антиоксиданти, при цьому шавлія додає трав'яний і потенційно заспокійливий елемент до суміші.
Змішані Беррі Детокс води
- Склад: суміш полуниці, ожини, малини.
- Інструкції: Додайте поєднання цих ягод до пітчера води для лопу фруктових ароматів. Кішль перед подачею.
- Як працює: Цей медлі ягід надає різноманітний масив антиоксидантів, які можуть підтримувати детоксикацію та загальне здоров’я.
Контакти
- Як часто слід пити детоксикацію води? Ви можете пити детоксикацію води щодня, як частина вашого загального стану здоров'я. Аим пити не менше 8-10 склянок води в день, в тому числі настойних вод.
- Чи можна повторно використовувати інгредієнти у воді детоксикації? Найкраще використовувати свіжі інгредієнти кожного разу, коли ви робите детоксикацію води, оскільки аромати і поживні речовини можуть періодично перемішати. Однак деякі фрукти і зелень, такі як лимон і імбир, можна повторно використовувати один раз або два рази до втрати своєї потенції.
- Чи можу я додати цукерки до води детоксикації? Це найкраще, щоб уникнути додавання цукерок, таких як цукор або мед до вашої детоксикаційної води, оскільки вони можуть негадувати переваги здоров'я напою. Якщо ви хочете солодкуватий аромат, спробуйте додати фрукти як ягоди або ківі замість.
- Чи може допомогти детоксикація води з втратою ваги? В той час як детоксикація води на власній не призведе до значної втрати ваги, перетворюючи його в здорову дієту і вправу, безумовно, може підтримувати ваші цілі втрати ваги. Додана гідратація і поживні речовини також може допомогти зменшити здуття і поліпшити травлення.
- Як довго я можу зберегти детоксикацію води в холодильнику? Детокс води можна зберігати в холодильнику до 24-48 годин. Після цього аромати можуть стати занадто міцними або інгредієнтами, які можуть почати розбитися, тому краще, щоб насолоджуватися його в цей час.
Остаточне рішення
Детоксикація води – це смачний і поживний спосіб перебування згідратами, а також підтримує природні процеси детоксикації організму. З цими п'ятьма рецептами ви можете налаштувати воду на основі ваших уподобань і потреб, чи хочете щось освіження, занурення або затишку. Пам'ятайте, що пити не менше 8-10 склянок води в день, в тому числі настойних вод, щоб тримати згідрат і підтримувати здоров'я і благополуччя.
Що ти чекаєш? Спробуйте деякі ці рецепти для детоксикації води сьогодні і переконайтеся, як вони можуть поліпшити здоров'я зсередини!
