Ви шукаєте швидкий і ефективний спосіб детоксикації вашого тіла, підвищити рівень енергії та підвищити рівень здоров'я? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Будь-який метод детоксикації має певні принципи, які ми повинні ретельно вивчити і дотримуватися. Відкрийте принципи детоксикації та пошуку запропонованих меню для детоксикації в цій статті.
Що таке 3-денний сік?
3-денний сік очищення - це короткочасна дієтична програма, де ви споживаєте тільки свіжі, холодно-пресовані соки протягом трьох днів. Ці соки упаковані вітамінами, мінералами, ферментами та антиоксидантами, які забезпечують ваше тіло необхідними поживними речовинами при очищенні вашої системи токсинів та відходів.
3-денний сік очищає переваги
Детоксикація організму
Соки допомагають очищати ваше тіло, видаляючи шкідливі токсини, які з часом будують через погану дієту, екологічні забруднюючі речовини та стрес. Це може призвести до поліпшення загального здоров'я.
Підвищена енергія
Випивання свіжого соку допомагає ваше тіло отримувати важливі, легко засвоювані поживні речовини, полегшує вашу кров, щоб поглинати їх, і дає вам природний енергетичний приріст. Ці соки забезпечують вашу систему поживними речовинами, які необхідні для підвищення життєдіяльності. Фруктовий сік містить безліч вітамінів, мінералів і антиоксидантів, тим самим зміцнюючи імунітет.
Покращений травлення
Пити соки добре для вашого травлення, оскільки вони містять багато волокон, які допомагають вашому тілу процес їжі плавно і переконайтеся, що все рухається регулярно. Волокно в соках - це доброзичливий помічник для вашого шлунку, що забезпечує плавно і зберігаючи травлення на доріжки.
Управління вагою
Багато людей використовують соки детоксикації для схуднення. Коли ви нап'яєте соки детоксикації замість регулярних страв, ви даєте тіло менше калорій, щоб функціонувати з, що може сприяти зниженню ваги. Цей метод може бути простим способом, щоб стрибати-старт втрати ваги, забезпечуючи ваше тіло поживними речовинами, він потребує під час контролю споживання калорій.
Чоловіча чіткість
Випивання соків може зробити ваш розум гострим і чітким, оскільки він допомагає заспокоїти запалення в мозку і дає йому важливі поживні речовини, які допомагають їй краще працювати. Коли у вас є ці соки, це так само, щоб надати мозку правильні інструменти, які потрібно думати і зосередитися, полегшуючи вас, щоб зосередитися і бути психічно різким.
Оновити свій смак бутонів
Зосереджуючись на натуральних смаках і солодкості від фруктів і овочів, соковитість може допомогти вам почервонити справжній смак справжньої їжі і поламати тяги для нездорових оброблених закусок.
Поради щодо успішного 3-денного детоксикації
Перед тим як погладжувати на соку очищати, важливо оцінити ваші цілі і звернутися до лікаря, так як при будь-яких суттєвих дієтологічних змінах. Приготувати до 3-денного соку очищати, планувати заздалегідь, магазин для інгредієнтів і попередньо зміяти рецепти соку. Зберігати підготовлені інгредієнти в холодильнику, виключаючи заморожені, використовуючи силіконові пакети або мансонні банки. До споживання в Vitamix за максимальну свіжість і поживні переваги.
Ви повинні залишатися зволоженими, коли ви робите очищення. Хоча сіки з великою кількістю води в них допомагають, ви також повинні пити воду щодня. Зберігайте око на колір пекти - він повинен бути світло-жовтим. Якщо вона виглядає темніше, обов'язково пити ще склянку води, щоб добре триматися.
Почати з поступовим підходом трохи кожного дня, особливо якщо ви новачок. Ви можете вибрати для детоксикації вашого тіла протягом одного дня або включити свіжу сік у щоденне харчування. Для підвищення рівня енергії та підтримки процесу детоксикації рекомендується залишатися фізично активним під час детоксикації.
Передбачити багато відпочинку, щоб дозволити ваше тіло відновити і омолодити. Після завершення очищення, поступово перейменуйте тверді продукти харчування, підкреслюючи всі та необроблені варіанти для підтримки здоров'я, отримані від очищення. Виготовляючи більше горіхів для вас, говорить Батьківський вісник. Знижувати ризик головного мозку, легенів і цукрових захворювань можна на 43%, 39% і 30% відповідно. Горіхові їдалки також мають низький шанс відмирати від раку, проблеми серця або проблеми дихання. Ще одним дослідженням в Тегерані з 50 000 чоловік виявили, що горіхи харчування пов'язані з низьким ризиком відмирання з будь-якої причини.
3-денний сік очищення рецепти
Меню детокса для вашого тіла повинна мати трохи харчування в ньому. Кожна основна страва повинна бути близько 500 калорій. Більшість продуктів, які ви їсти під час 3-денного детокса, будуть з натуральних фруктів і овочів, і вони не будуть занадто складними або смаженими.
День 1 з 3-денного соку
Сніданок: 2 ручні калі
1 зелений яблуко
1 огірок
1 стебло селери
1 лимон
Цей сік упакований вітамінами A, C, і K, а також волокна і антиоксиданти, які можуть допомогти поліпшити травлення, підвищити вашу імунну систему і дати вам природний енергетичний приріст.
Міні-морінг: 2 апельсини
1 грейпфрут
1 лимон
1 імбир knob
Цей сік є великим джерелом вітаміну С, який може допомогти боротися запалення і захистити ваші клітини від пошкоджень. Він також освіжає і переміщається.
Обід: 1 склянка чорниці
1 склянка малини
1 банан
1 склянка мигдального молока
Цей плавник є високою в антиоксидантах і забезпечує ваше тіло необхідними поживними речовинами, такими як калій і магній. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Післянеон: 1 ананас
1 манго
1 помаранчевий
1⁄2 склянки кокосової води
Цей сік упаковується вітаміном С і бомеланом, ферментом, який може допомогти поліпшити травлення і зменшити запалення. Це також велике джерело калію і магнію.
Вечеря: 2 ручних хребта
1 Громадський салат серця
1 огірок
1 стебло селери
1 зелений яблуко
1 лимон
Цей сік є джерелом вітамінів А, С і К, а також волоконно-антиоксидантів. Це також начинка і задоволення.
День 2 3-денний сік Чистий
Ранок: 2 морква
1 помаранчевий
1 червоний болгарський перець
1/2 дюймовий імбир knob
1/4 чайної ложки турмеричної
Цей сік упаковується з бета-каротином, вітаміном С і антиоксидантами, які можуть допомогти захистити шкіру від пошкоджень і підвищити імунітет. Він також має тонку гостру курку завдяки імбиру і турмерії.
Міні-морінг: 2 буряка
2 морква
1 яблуко
1 лимон
Цей сік є джерелом вітамінів А, С і К, а також волоконно-антиоксидантів. Це також природно солодкий і земляний.
Обід: 2 handfuls kale
2 ручні хребта
1 огірок
1 стебло селери
1 зелений яблуко
1 лимон
Цей сік упаковують вітаміни А, С, К, а також волокна та антиоксиданти. Також є очищення і детоксикація.
Післянеон: 1 ананас
1 манго
1 ківі
1/2 склянки кокосової води
Цей сік є великим джерелом вітаміну С і бомелаїну, фермент, який може допомогти поліпшити травлення і зменшити запалення. Це також хороший джерело калію і магнію.
Вечеря: 2 ручних хребта
1 огірок
1 зелений яблуко
1 груша
1/2 дюймовий імбир knob
Цей сік є джерелом вітамінів А, С і К, а також волоконно-антиоксидантів. Це також природно солодкий і освіжаючий.
День 3 3-денний сік
Ранок: 1 помаранчевий
1 грейпфрут
1 жовтий болгарський перець
1/2 дюймовий імбир knob
1/4 чайної ложки турмеричної
Цей сік є яскравим і освіжаючим способом, щоб почати свій день. Запечена вітаміном С, антиоксидантами, протизапальними властивостями.
Обід: 1 склянка малини
1 склянка полуниці
1 б
1/2 склянки кокосової води
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Це багатий антиоксидантами, вітамінами, мінералами та буряком, що надає унікальний та земний смак.
Післявон: 1/2 кавуна
1 лип
1 ручне листя м'яти
Цей сік ідеально підходить для спекотного дня. Це зволоження, освіжаючі та натурально солодкі. М'ята додає дотик прохолоди і надає додаткові переваги для травлення.
Поради та рекомендації при виготовленні соків, за експертом
Налаштування тексту
Для більш товстої, однорідної консистенції, збільшення кількості фруктів або овочів.
Для досягнення більш тонкої, соково-подібної текстури, в тому числі невеликої кількості води або фруктів високого вмісту, таких як виноград або апельсини перед змішуванням.
Варіанти загартування
Досягти природно солодкий смаковий профіль шляхом неправильного ананасу, яблука або декількох дат, забезпечення цілого і поживно-багатого напою.
Електронна пошта
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Опт для цілих фруктів, овочів та здорових джерел білків для збалансованого переходу.
Про нас
1,1 км Скільки ваги можна втратити на 3-денну дієту?
Скільки ваги ви втратите під час соку очищайте від речей, таких як ваша початкова вага, як активний ви, як довго ви робите чистий, і які види соків ви п'єте. Як правило, люди можуть втратити близько 3 до 10 фунтів на сік очищають, що триває 3 до 7 днів.
2,2 км Що потрібно їсти після 3-денного соку очищати?
Ет простих і ніжних фруктів, таких як банани, канталупа і кавуна. Коли ви готові повернутися до регулярного харчування, починайте з чимось легким, як вегетаріанський суп зі сквошом, гарбузами, буряками та зеленими квасолями. Обов'язково пити 8 склянок води або трав'яних чаїв протягом дня.
3. У Чи можна пити каву на 3-денний сік очищати?
Для найсвіжіших переваг соку добре пропускаємо каву. Але ніщо не підійти, як це не так чудово для вас. Послухайте своє тіло, і заплануйте, як керувати надходженням кофеїну краще.
4. У Як часто робити 3-денний сік очищати?
Це гарна ідея, щоб зробити 3- або 6-денний сік очищати кожні два місяці. Якщо вам цікаво, скільки днів для очищення, 3 дні, швидше за все, краще для природного детоксикації. Якщо ви відчуваєте себе як багато, починайте повільно, омолоджуючи один раз на добу або навіть раз на тиждень.
5. У Що потрібно зробити сік чистим?
Подумайте про те, що ви хочете досягти, вирішуєте, скільки днів ви повинні зробити сік чистим. Якщо ви хочете швидко скидати для вашого рутину, спробуйте 1 або 3 дні. Але якщо ви хочете почати здорові звички і поживний спосіб життя, тиждень або 14 днів може бути просто для вас.
Висновок
Для того, щоб підвести його, ви не просто про те, що ви їсти - це те, що ви їсти - це те, що ви їсти - це те, що ви їсти - це те, що ваше тіло і розум освіження перерви. Важливі вітаміни і хороші речовини в фруктовому соку допомагають очистити від токсинів і підвищити наше загальне здоров'я. Якщо ви підходите до нього чітким планом і обіцяєте подбати про ваше тіло, 3-денний детоксикація може дійсно похизти позитивні зміни, що полегшує життя здоровим і збалансованим життям.
