Якщо ви плануєте день на сонці, одна з питань, які можуть прийти до свого розуму, як довго це займе засмаги? В той час як багато чинників можуть впливати на час засмаги, такі як тип шкіри, застосування сонцезахисного екрана та інтенсивність сонячного світла, ця стаття дасть вам комплексний посібник, який потрібно очікувати.
Фактори, які впливають на час
Тип шкіри
Кількість меланіну в шкірі визначає тип шкіри. Люди з прекрасною шкірою, як правило, мають менше меланіну і, отже, легко горять. З іншого боку, люди з більш темною шкірою мають більше меланіну і можуть перенести більш розширені періоди впливу сонця.
Заявка на сонцезахисний екран
Сонцезахисний крем захищає шкіру від шкідливих УФ-променів і зменшує ризик виникнення сонячних опіків і пошкодження шкіри. Однак, застосування сонцезахисного екрана може затримати процес засмаги або запобігти його в цілому.
Інтенсивність сонячного світла
В залежності від часу, місця розташування, сезону. Під час пікових годин, коли сонце високе в небі, ультрафіолетові промені сильніші і можуть привести до сонячних опіків і пошкодження шкіри.
Скільки коштує засмаги зовні?
Час засмаги залежить від декількох факторів. Ось загальний напрям на основі типів шкіри:
Яскрава шкіра (тип I і II)
Якщо у вас є дуже яскрава або легка шкіра, яка легко загорає і рідко засмаги, слід виконувати обережність при витрачанні часу на сонці. До 30 хвилин не захищеного впливу сонця, щоб почати отримувати сонячну опіку. Для засмаги краще обмежити вплив сонця і використовувати сонцезахисний екран з високою SPF. Засмага може приймати кілька годин протягом декількох днів.
Світло до середньої шкіри (Тип III і IV)
Фізичні особи з легкою до середньої шкіри можуть як правило перенести більше впливу сонця, ніж справедливі люди до спалювання. Займіть близько 20 до 45 хвилин, щоб почати розвивати тан, і ви можете поступово збільшити час на сонці, щоб поглибити тан.
Оливкова до темної шкіри (Type V і VI)
Люди з оливковою або темною шкірою мають більше меланіну, що забезпечує природний захист від сонця. Вони можуть витрачати більше часу на сонечко без горіння. Може знадобитися 45 хвилин до 2 годин або більше, щоб почати засмаги, в залежності від типу шкіри.
По суті, час, який бере на засмагу, також може змінюватися в залежності від часу дня і географічного розташування. Sunlight, як правило, найсильніший між 10 a.m. і 4 p.m. Якщо ви засмаги раніше або пізніше в день, це може зайняти більше, щоб досягти засмаги.
Як оцінити час засмаги
Щоб визначити, наскільки довго потрібно буде засмагнути, потрібно враховувати тип шкіри, інтенсивність сонячного світла і додаток для сонцезахисного скла. Після того, як у вас є ці фактори, ви можете використовувати наступні кроки для оцінки часу засмаги:
- Починайте витрати 10-15 хвилин на сонці без сонцезахисного крему.
- Перевірити шкіру після початкового впливу. Якщо ваша шкіра виходить червоним або починає відчувати тендер, ви можете бути на сонці занадто довго.
- Якщо не існує ознак горіння, перебування на сонці на додаткову 10-15 хвилин.
- Повторити процес протягом декількох днів і поступово збільшити час на сонці, але не більше двох годин на добу.
Як засмагати швидше
Якщо ви хочете досягти більш швидкого засмаги, це може допомогти вам мінімізувати вплив сонця і зменшити потенційну шкоду від ультрафіолетових променів. Однак важливо відзначити, що отримання "бази засмаги" не знижує ризик виникнення опіку або пошкодження шкіри. Крім того, бажано уникати безсоніжних тантінгових таблеток, оскільки вони визнані небезпечними, як Клініка Майо та Адміністрування їжі та наркотиків. Слідуйте цими порадами, щоб досягти засмаги більш ефективно:
- Засмага є найбільш ефективним, коли сонячні промені УФБ знаходяться на їх найсильніших, як правило, між 10 ранку і 4 п.м.
- Виділіть шкіру перед засмагою може допомогти видалити мертві клітини шкіри і створити гладку поверхню для засмаги
- Застосувати широкоспектральний сонцезахисний екран з принаймні SPF 30 до зон, які ви хочете захистити, як обличчя, так і відновити його кожні два години.
- Для забезпечення рівномірного засмаги, обертати і застигти тіло регулярно. Це сприяє виведенню всіх зон шкіри до сонця. Уникайте перебування в одному положенні занадто довго.
- Консум бета-каротин-багаті продукти, такі як морква для природного ефекту потемнення шкіри, а також додають варіанти лікопене-багатих, такі як помідори, томатна паста та кавун для підвищення захисту від ультрафіолетових променів (але пам'ятайте, що використання СПФ також).
Засмагляві ліжка проти природного сонця
Засмагляві ліжка здобули популярність завдяки зручності та доступності. Однак вони відрізняються від природного сонячного світла кількома способами. Ось як вони порівнюють:
Час засмаги
Засмагляві ліжка використовують УФ-світло, щоб імітувати сонячне світло і стимулювати вироблення меланіну. Це означає, що ви можете досягти засмаги швидше, ніж ви будете в природному сонячному світлі.
Пошкодження шкіри
В той час як засмагляві ліжка пропонують швидше результат, вони також можуть бути більш шкідливими для шкіри. Інтенсивність УФ-променів, які випромінюють засмаги, вище, ніж натуральне сонячне світло, що робить їх більш ймовірними, щоб викликати пошкодження шкіри.
Запобігання безпеки
Незалежно від того, чи ви вирішили засмаги природним чином або використовувати заспокійливе ліжко, це важливо для того, щоб скористатися перевагами безпеки. Завжди носити сонцезахисний екран і обмежити час впливу, щоб уникнути пошкодження вашої шкіри.
Контакти
- Чи можу я засмаги без сонця? Так, можна досягти засмаги без сонця, використовуючи самотанні вироби, такі як лосьйони, спреї та креми. Ці продукти містять DHA, яка реагує на поверхню шкіри, щоб виробляти тимчасовий танець.
- Скільки часу потрібно побачити результати від самотантів? Результати від самотанів можуть відрізнятися залежно від продукту та індивідуального типу шкіри. Тим не менш, більшість продуктів починають показувати результати протягом декількох годин до дня після застосування.
- Чи можна засмаги в тіні? В той час як відтінок забезпечує захист від УФ-променів, його ще можна засмаги. Тим не менш, він може зайняти більше, ніж засмаги в прямій сонячних променів.
- Чи можна використовувати засмаги замість сонцезахисного крему? Ні, засмаги не забезпечують належного захисту від ультрафіолетових променів. Замість цього вони підвищують процес засмаги, привертаючи більше сонячного світла до шкіри. Для запобігання пошкодження шкіри все ще важливо наносити сонцезахисний екран перед нанесенням олії засмаги.
- Чи можу я засмаги в басейні або пляжі? Так, можна отримати засмагу в басейні або відпочити на пляжі. Тим не менш, обов'язково слід застосовувати водонепроникний сонцезахисний екран і повторно після кожного купання для підтримки захисту.
