Якщо ви коли-небудь відчували, що незрівнянне відчуття здуття, ви не тільки. Ми всі там, і це не весело. Але ось питання горіння: Чи допомагає зелений чай з блювотою? Ідея перекидання на що-небудь, як заспокійливий, як зелений чай, під час заспокійливих звуків майже занадто добре, щоб бути вірним. У цьому розвідці ми дбаємо про потенційні переваги зеленого чаю та його ролі в тамінгу блука. Так, нехай круто себе в світі доброти і дізнайтесь, чи живе зелений чай до своєї репутації як засіб для блювання!
Що таке метеоризм?
Покриття є загальним і некомфортним відчуттям, що характеризується відчуттям повноти і щільності в животі. Часто виникає, коли шлунково-кишковий тракт стає тимчасово дистонованим або наповненим зайвим газом. Це може призвести до того, що живіт або живіт з'являються в'язко більше, ніж звичайний, і люди можуть відчувати дискомфорт, тиск або навіть м'який біль.
Покриття може бути викликаний різними факторами, включаючи переїдання, споживаючи газ-продукції їжі, вживання вуглецевих напоїв, певні медичні умови, гормональні зміни та проблеми травлення. В той час як час, коли це нормально і зазвичай підлягає на власній, стійкий або сильний здуття може гарантувати медичну увагу, особливо якщо це супроводжується іншими симптомами або впливає на повсякденне життя.
Чи допоможе зелений чай з блювотою?
В той час як обмежені наукові дослідження, зокрема, зосереджені на прямій дії зеленого чаю на блювотні, певні властивості зеленого чаю можуть сприяти зменшенню здуття або сприяння травному комфорту:
Антивірусна Властивості: Зелений чай містить сполуки, які називаються поліфенолами, особливо катехінами, які мають протизапальні ефекти. Запалення іноді може сприяти здуттям, тому споживаючі протизапальні речовини, такі як зелений чай може допомогти в управлінні цим дискомфортом.
Дайджестна допомога: Деякі компоненти в зеленому чайі, такі як катехіни, запропоновані мати травні переваги. Вони можуть допомогти у поліпшенні травлення і сприяння здоровому кишечнику навколишнього середовища, потенційно зменшуючи фактори, які призводять до здушення.
Вміст кофеїну: Зелений чай містить помірну кількість кофеїну, що може діяти як м'який діуретик і сприяти виведенню зайвих рідин з організму. Затримка води може сприяти здуттям, тому зменшення затримки рідини може допомогти полегшити відчуття здуття.
Розслабляючий ефект: Зелений чай містить амінокислоту, що називається аніном, який відомий, щоб мати розслаблюючу дію. Відчуття і тривога іноді може загострення дискомфорту трави, в тому числі здуттям. Випивання зеленого чаю може допомогти в управлінні факторами, пов'язані з стресом, які сприяють блюванню.
Гідравлічна гідратація: Перебування гідравлічена важлива для підтримки здорового травлення. Випивання теплого зеленого чаю може сприяти засвоєнню рідини, що може допомогти травлення і потенційно зменшити здуття.
Варто відзначити, що індивідуальні відповіді на продукти харчування та напої можуть істотно відрізнятися. В той час як деякі особи можуть знайти полегшення від блювоти шляхом неправильного зеленого чаю в раціон, інші можуть не помітити суттєву різницю. Якщо ви розглядаєте використання зеленого чаю, щоб допомогти з блювотою, це гарна ідея, щоб спробувати його в модерації і спостерігати, як ваше тіло відповідає.
Порівняти зелений чай на інші засоби
Коли мова йде про зменшення здуття, існує безліч різних засобів, доступних, як натуральних, так і лікарських засобів. Ось деякі порівняння зеленого чаю до деяких з цих інших засобів:
- Чай перцевий: Перецьовий чай є ще одним трав'яним чаєм, який був показаний, щоб мати протизапальні і заспокійливі властивості для кишечника. В той час як і перцевий чай і зелений чай може допомогти з блювотою, перцевий чай частіше рекомендується спеціально для травних питань, таких як IBS.
- Імбир: Імбир є природним протизапальним і використовується протягом століть для лікування травних питань. В той час як імбир може допомогти з блювотою, він зазвичай рекомендується для нудоти і блювота, а не блювота особливо.
- Пробіотики: Пробіотики - живі бактерії, які допомагають поліпшити здоров'я кишечника і зменшити запалення. В той час як пробіотики можуть допомогти з загальним здоров'ям кишечника, дослідження показали змішані результати, коли мова йде про зменшення здуття особливо.
Поки не існує одноразового засобу для блювоти, неправильного зеленого чаю в раціон харчування може забезпечити додатковий інструмент для управління проблемами травлення.
Як включити зелений чай в дієту
- Виберіть якісний зелений чай: Шукайте органічні та високоякісні зелені чайи, щоб забезпечити вам найкращі переваги.
- Витрата кофеїну: В той час як кофеїн може бути вигідним для зменшення блювоти, він також може мати негативні ефекти, якщо споживається в надлишку. Приклейте на одну або дві склянки зеленого чаю на добу, щоб уникнути перевищення кофеїну.
- Експеримент з різними смаками: Якщо ви знайдете смак зеленого чаю неприпустимо, спробуйте різні сорти, такі як сірий зелений чай, який має більш сильний смак і більш концентровані поживні речовини.
- Уникайте додавання цукру: Додавання цукру в зелений чай може негадувати потенційні переваги і додати зайві калорій. Спробуйте додати скибочку лимона або меду замість аромату.
Контакти
- Скільки зеленого чаю потрібно пити, щоб допомогти з блювотою? Рекомендується вживати одну або дві склянки зеленого чаю в день, щоб допомогти з блювотою.
- Чи можна пити зелений чай викликати блювоту? В той час як рідкісні, деякі люди можуть виникнути після споживання зеленого чаю через його вміст кофеїну. Якщо це випадок, спробуйте обмежити надходження або переключення до глухого зеленого чаю.
- Чи може допомогти зелений чай з іншими проблемами з травленням, крім здуття? Так, зелений чай був показаний, щоб мати протизапальні і заспокійливі властивості для кишечника, які можуть допомогти з іншими травними питаннями, такими як IBS і запор.
- Чи існують будь-які ризики для вживання зеленого чаю? В той час як зелений чай, як правило, безпечний для більшості людей, він містить кофеїну і може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами. Консультації з лікарем перед додаванням зеленого чаю до вашого раціону, якщо у вас виникли проблеми.
- Чи можна пити зелений чай в будь-який час доби? Так, можна пити зелений чай в будь-який час доби. Тим не менш, рекомендується уникати споживання зеленого чаю занадто близько до сну через його вміст кофеїну.
Висновок
Поки не існує одноразового засобу для блювоти, неправильного зеленого чаю в раціон харчування може забезпечити додатковий інструмент для управління проблемами травлення. Зелений чай містить натуральні сполуки, які були показані, щоб мати протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику і поліпшити загальний здоров'я кишечника. Крім того, вміст кофеїну зеленого чаю може діяти як природний діуретик, допомагаючи зменшити зайву вагу води і здуттям. Як і будь-який засіб, важливо проконсультуватися з лікарем перед додаванням зеленого чаю до дієти, особливо якщо у вас є будь-які медичні умови або прийом ліків, які можуть взаємодіяти з зеленим чайом. З цими міркуваннями розуму, за винятком декількох склянок високоякісного зеленого чаю в щоденну рутину, може забезпечити полегшення від здуття та інших травних питань, при цьому також пропонують потенційні переваги втрати ваги і поліпшення загального здоров'я кишечника.
