Dascha Polanco - це талановита домініканська-американська акторка, яка захопила аудиторію з її виступами протягом десятиріччя. Зірка Netflix отримала значну популярність для свого видатного портраю Daya Diaz. Її успіх не тільки прив'язується до своєї фізичної краси, але і до її акторської проповіді. Тим не менш, мало хто знає, що вона зіткнулася з великими викликами в її втраті ваги, які борються з ожирінням з дитинства. Чи можна зацікавити про те, як вона знижена втрата ваги? Дізнатися більше
Хто є DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco - Домініканська-американська актриса, відома своєю захоплюючою виставою в різних фільмах і телевізійних шоу. Вона народилася 3 грудня 1982 року в Санто-Домінго, Домініканська Республіка, і вона переїхала в Бруклін, Нью-Йорк, в юному віці. У 2013 році, коли вона висадила роль денара "Дая" підгузки в серії Netflix Orange Is New Black. «Дня» – це комплексний характер і фан-кухаря, заробляв свою критичну хвилю і зробив її улюбленим шанувальником. помаранчевий Це новий чорний ран за шість сезонів, затверджуючи позицію Polanco в індустрії розваг. Нагорода «Поланко» отримала престижні нагороди, серед яких Премія «Експертектора Гільдія» за видаткову виставу Енсембле в серії «Комісія» для «Оранчевого» є новим чорним. Про соціальну справедливість та пропаганду в Україні Поланко – не просто акторка, а також режисер і продюсер. Кінофестиваль SXSW у 2019 році. Polanco представила свою універсальність, взявши на різні ролі за днем. Деякі нездатні виступи включають:
- Кука в критично проголошена кінопристосування у висоту (2021 р.).
- Detective Lori in American Crime Story: Ассоціація Gianni Versace (2018).
- Кармель в незалежній драмі Gimme Shelter (2013).
Як ми можемо самі зателефонувати одержувачу?
Dascha Polanco відчув поступове збільшення ваги, провідну її відмову від її дитинства мрії на вищій школі. Зняття відторгнення в розважальній галузі через її вагу, вона зарахувала в курсі годування, полегшивши її більш практичний шлях. Проте, протягом свого року в годівлі виникла трансформативна реалізація — її обмеження вірності про її вагу було необґрунтовано і перешкоджаючи її успіху.
Визначте необхідність зміни, Даща Поранко вирішила оскаржити своїх старих вірувань і поглинути на дорожню подорож. У своєму житті означено життєздатний момент, а з визначенням нового Подолаючи себе, вона висловила, "Набагато мого життя, як молодий дорослий був вплив того, як люди будуть приймати мене або відчувати, що я не достатньо, щоб зробити певні речі через те, як я вигляду."
Упродовж шести місяців складних своїх старих переконань, Netflix пропонувала свою роль, а Даща переглянула Дню в "Оранжувати новий чорний", позначивши значний прорив у своїй кар'єрі. Згодом вона докладала зусиль для перетворення її тіла, в кінцевому підсумку досягається в її втраті ваги. Історія Даща Polanco підкреслює владу подолання обмежувальних переконань та ембракційних позитивних змін для досягнення успіху кар’єри та особистого благополуччя.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Після закінчення школи Dascha Polanco знайшов себе, набравши більше ваги, що стала джерелом дистиресу, як вона вважала, що не були актриса з ожирінням. Спочатку подарувавши свою мрію, вона вступила в курс годування і працювала медсестри на рік. Однак під час цього часу вона усвідомила, що її мрія ще не заважала. Визначено, щоб зробити зміни, Даща погорнула на подорож, щоб подолати свою вагову боротьбу. Зважаючи на те, що нічого неможливого, вона прагне до здорового способу життя шляхом неправильного фізичного навантаження, приймає поживну дієту і активно бере участь в перевірці. Її сміливе рішення, спрямоване на підвищення її впевненості і слугує самовідношенням в її втраті ваги. Починалася трансформація Даща Поранко, випалюється нехвильовим визначенням, щоб не відмовитися. Джерела свідчать про те, що найважчою вагою Давида Полянка була близько 230 фунтів. У своїй спеціальній програмі втрати ваги і прийняття здорового способу життя, вона успішно отримала приблизно 60 фунтів. В результаті поточна вага Dascha Polanco стоїть близько 170 фунтів.
ДАСЧА ПОЛІАНКО РОБОТА РУЗИН
- понеділок: 20 хвилин при помірному повільному джгуті.
- Вівторок: 30 хвилин при легкому запуску або плаванні.
- Середа: 40-хвилинний HIIT тренування (висока інтенсивність інтервального навчання). Це потрібно зробити на еліптичному, біговій доріжці, крокової машині, велосипеді або різальній машині з нахилами 10-15%. Ви також можете зробити партнерські вправи для кардіо, такі як стрибки мотузки і ручні штовхи.
- Четвер: Від
- П'ятниця: 45-хвилинний клас з йоги до 25-хвилинної сесії з низьким рівнем комфорту. 30 хвилин гірського походу в парку до вечері, якщо це не дуже гаряча (помічники рекомендуються, але не потрібно).
- Субота: 50-60 хвилинна Speedwork session на Elliptical/Treadmill слідувати легкий сніданок вівсяного або фруктового + білкового коктейлі при бажанні.
- Недільний день Це все про Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET ПЛАН
Dascha Polanco, Домініканська-американська акторка, призначає її успішну втрату ваги до дієти план кореня в традиційному домініканському кулінарному культурі. На основі високих кількостей плодів, овочів та пісних білків ця дієта не тільки сприяє здоров'ю, але й підтримує її рівень енергії і сприяє випромінюванню шкіри. Підготовляти свою поживну дієту, Polanco призначає регулярну вправу, часто відвідує тренажерний зал, а також займатися спортом. Цей цілісний підхід поєднує в собі цілу дієту з фізичною активністю грала ключову роль у підтримці її відмінної фізики. Що встановлює раціон Polanco не тільки його харчова цінність, але й її доступність. Традиційна Домініканська дієта діє на свіжому, місцевому доступному інгредієнтах, що міститься в більшості супермаркетів, що робить його доступними та економічно вигідними. Це забезпечує, що Polanco може дотримуватися її дієтичний план без зайвих витрат на спеціальні продукти або добавки. Визначені результати прихильності Поланко до здорового харчування та послідовного фізичного навантаження. Вона не тільки підтримує її здоров'я і фітнес на стаціонарному рівні, але і керує для зменшення витрат на їжу. Це робить свій раціональний підхід для людей, які прагнуть підвищити їх благополуччя, не маючи на увазі суттєвого фінансового навантаження.
Є ДАСЧА ПОЛІНАКО А ВЕГАН?
Немає, Dascha Polanco Є Не A Vegan.
План дієти Dascha Polanco Для дня
Сніданок
- 1 Кубок несолодженого мигдалю
- 2 Столи Chia Seeds
- 1 Банан, нарізані в тонких шматках
Обід
- 3 чашки з подрібненого ромського салату з огірком і томатами.
- Топ з 2 Настільні конопельні сукні (Домашнього приготування або магазин-Баг)
- Смажена морква, Червона перцева симпатика, і сир струганий козячий.
Вечірня вечеря
- 1 Кількість фруктів, таких як яблуко або виноград
- 1 столова ложка заземленого льону
Діннер
- 4 Ounces З Grilled Chicken Breast Або Риба
- Попарені овочі (наприклад, як брокколі і цвіття)
- 1 Кубок Коричневий рис.
BEFORE & AFTER ЦЕНА ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ
Вага Даща Polanco зазнала суттєвої трансформації. Раніше в 230 фунтів, її вражаюча втрата ваги подорож приніс її до приблизно 174 фунтів. Цей чудовий досягнення є випробуванням для її нехвильового віддалення та важкої роботи на основі її цілей фітнесу.
КОНКУРС
Дашча не завадить нам життєвий урок: коли ми відчуваємо себе захопливим і неможливим прогресом, то нам необхідно випити наші переконання. Її подорож слугує підтвердженням влади визначення та позитивної вірності у подолання викликів, забезпечення натхнення для нас, щоб протистояти глухим людям у власних життів з силою та підвищеністю.
Про нас
- Скільки вага мала Polanco втратити?
Коли актриса, Даща з'явилася після значної втрати ваги люди почали запитати її, скільки вага вона втратила. Незважаючи на те, що вона ще не поділила номер, велика оцінка полягає в тому, що вона втратила між 30 до 40 фунтів.
- Скільки дітей має Даща Поранко?
Dascha Polanco має два діти, Дочка, Дасані Крістал Гонзалес. Dasany є eldest дитини Polanco, народився коли вона була тільки 17 років. Dasany навіть з'явився в Orange - новий чорний, граючи молодшу версію персонажа Polanco, Daya Diaz. Син, Аріам, Поланко привітав сина Аріам, коли вона була 25.
- Як старий був Даща Поранко, коли вона була дочка?
У 2020 році Polanco відкрився до Parents Латиноамериканки за червень/липень розповіді про те, що молодий, єдиний мама. У акторці Хайса Ґонзалез, коли вона була лише 17.
