Modern yaşamın en büyük ve en büyük bölümünde, vücutlarımızda inşa etmek için stres ve toksinler için kolaydır, çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Bu sorunlarla savaşmak için etkili bir yol lenfatik drenaj masajı aracılığıyla, çok sayıda sağlık yararları için popülerlik kazanıyor. Eğer bana yakın bir ‘yönemli drenaj masajı masajı arıyorsanız” genel refahınızı artırmak için doğru yoldasınız. Okumaya devam edin!
LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Lymphatic drenaj masajı, lenfatik sistemi hedef alan nazik, ritmik bir tekniktir, vücuttaki atık ve toksinlerin kaldırılmasından sorumlu bağışıklık sisteminin hayati bir parçasıdır. Kas manipülasyonuna odaklanan geleneksel masajların aksine, lenfatik drenaj masajı, vücudun zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Detoxification
Lymphatic drenaj masajı, vücudunuzun kötü şeylerden kurtulmasına yardımcı olan nazik bir masaj gibidir. Bunu vücudunuz için temiz bir ekip olarak düşünün. Bu özel masaj toksinleri ve atıkları başlatmak için çalışır, vücudunuz daha iyi ve daha sağlıklı hissettiriyor. Masaj sırasında, yetenekli bir kişi, yucky şeyleri yönlendirmek için ışık basıncı ve pürüzsüz hareketleri kullanır, toksinler ve atık gibi, vücudunuzdan. Vücuduna ihtiyacı olmayan şeylerden kurtulmak için biraz nudge vermek gibidir. Organlarınız bir destek alır ve genel sağlığınız yüksek beş alır. Bu, bir lenfatik drenaj masajından sonra vücudunuzda ne olur.
Swelling ve Inflammation
şişme veya inflamasyonu olan insanlar, belki bir yaralanma veya sağlık sorunu nedeniyle lenfatik drenaj masajı ile rahatlama bulabilirler. Bu özel tür masaj, vücudunuzdaki ekstra sıvıyı azaltmaya yardımcı olur, size rahatlamak ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur. Vücudunu söyleyen rahatlatıcı bir tedavi gibi, “Hey, bu ekstra şeyleri bırakalım”, böylece daha erken hissedebilirsiniz.
Geliştirilmiş Immune System Function
Vücudunu bir şehir gibi düşünün. lenfatik sistem, her şeyi temiz ve sağlıklı tutan görünmez drenaj sistemi gibidir. Küçük mikroplar ve toksinler gibi atık ve kötü şeyler toplar, tıpkı şehir drenajları kirli su taşır. lenfatik sisteminiz iyi çalışıyorsa, şehri temiz tutan güçlü, verimli işçilere sahip olmak gibidir. Bu, şehir koruyucuları gibi bağışıklık sisteminize yardımcı oluyor, virüsler ve bakteriler gibi herhangi bir sorun yapıcıyla savaşıyor.
Improv Circulation
Bu masaj sadece bağışıklık sistemi için iyi değildir; aynı zamanda kan dolaşımına bir arkadaştır. Vücudundaki sıvılar için bir akış kontrolörü gibidir. İşler iyi gittiğinde, hücrelerinize ve dokularınıza daha fazla oksijen getiriyor. Bu, vücudunuzun her bölümünü taze hava ile sağlar ve her şeyi canlı ve iyi durumda tutmak önemlidir.
Rahatlama ve Stres
lenfatik drenaj masajının yumuşak ve ritmik hareketleri sakin ve rahatlama hissi yaratır. Bu barış duygusu sadece kaslarınızda durmuyor; zihninize uzatıyor, içinizde iyi hissediyorsunuz. Bu sadece fiziksel rahatlık hakkında değil; zihniniz için mini bir tatil gibi, günün hustle ve bustle'den kaçmasına yardımcı oluyor. Zihinsel sağlığınızı artırmak ve daha rahat hissetmeniz için basit bir yol.
LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE NEAR YOU
lenfatik drenaj masajının faydalarını deneyimlemeye istekliyseniz, Google'da "yaradaki amfipatik drenaj masajı" için hızlı bir arama sizi bölgenizdeki yetenekli uygulayıcılara yönlendirebilir. Birçok spa, sağlık merkezi ve özel masaj stüdyosu bu tedavi hizmeti sunuyor.
Bir randevuyu planlamadan önce, incelemeleri okumak, terapistin bilgilerini kontrol etmek ve lenfatik drenaj masajı ile ilgili deneyimlerini sorgulamak tavsiye edilir. Bu, belirli ihtiyaçlarınıza uygun profesyonel ve etkili bir tedavi almanızı sağlar.
How TO DO A LYMPHATIC DRAINAGE AT HOME
Evde lenfatik drenaj yapmak mümkün mü? Kesinlikle. Evde lenfatik bir drenaj masajı hazırlamak kolaydır ve uzmanlar bunun yararlı olabileceğini kabul eder. Yatağınız veya bir yoga mat gibi rahatsız edilmeyeceğiniz bir comfy spot bul. Ellerinize derisinizde sorunsuz bir şekilde hareket etmenize yardımcı olmak için hafif bir lotion veya petrol kullanabilirsiniz. Uzmanlar, nazik baskı ve yavaş, ritmik hareketler ile başlamayı önerir, özellikle boynunuz, kolpitler ve lenf düğümlerin nerede olduğu bölgelere odaklanır. Masaj sırasında derin nefes, rahatlamayı artırabilir.
Eğer belirsizseniz, basit online öğreticiler var ya da yardımcı olmak için bir arkadaş isteyebilirsiniz. Uzmanlar nazik olmayı ve çok fazla baskı uygulamamayı vurgulamaktadır. Hedef sakin ve refah duygusu teşvik etmektir. Her zaman vücudunuzu dinleyin ve herhangi bir rahatsızlık hissediyorsanız durun. Evde kendinize bakmak için basit ve uzman onaylı bir yoldur.
Ne TO EXPECT
Birisi size lenfatik bir drenaj masajı veriyorsa, ellerini çalışmaya hazır olun – nazik bir İsveç masajı gibi değil; biraz daha derin. Ancak yapıldıktan sonra, vücudunuzun daha fazla konduğunu daha hafif hissedebilir ve fark edebilirsiniz. Deriniz daha iyi kan akışı nedeniyle biraz pembe dönebilir. Önümüzdeki iki gün biraz sore hissediyorsanız şaşırmayın; masaj terapisti bazı baskı kullanabilir. Ayrıca bazı kasların daha kolay hareket edebileceğini bulabilirsiniz, bu iyi bir şeydir. Vücudunuz daha enerjik hissedebilir ve daha fazla pee yapmanız gerekebilir. Bu gerçekleşir çünkü lenfınız daha iyi hareket ediyor ve masajdan sonra iyi hissetmek için su içmek de önemlidir.
SIDE EFFECTS OF LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Hamileyseniz veya sağlık sorunlarınız varsa, profesyonel bir masaj almadan önce doktorunuzla konuşmak veya evde denemek önemlidir. Ivy Carson, Parsley Health'de bir Hemşire Practitioner, “Bu masajın iyi bir fikir olabileceği bazı durumlarda, aktif bir cilt enfeksiyonu, ciddi kalp problemleri veya kan pıhtıları bacaklarınızda olduğu gibi. Yüksek kan basıncı öyküsü olan insanlar, komplikasyonlar, astım veya uzuv pariz ile diyabet hala bunu düşünebilir, ancak ekstra dikkat ve izlemeleri gerekebilir.” Yani, ilk önce doktorunuzla kontrol etmek en iyisidir, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için.
SSS SSS
1. lenfatik drenaj kar yağını azaltır mı?
Evet. Lympha drenaj masajı daha iyi kan akışına yardımcı olur, vücudunuz rahat hissettiriyor ve belirli alanlarda yağla savaşıyor.
2. lenfatik drenaj masajından sonra ne kadar uzun sonuçlar sonuçlanır?
Etkiler 10 güne kadar devam edebilir, metabolizmanız ve yaşam tarzınızdan etkilenebilir.
3. Bir lenfatik masaj ne sıklıkta elde etmelisiniz?
Kendinize bir veya iki lenfatik drenaj seansına sahip olmak için bir tedavi verin, her üç ayda sık soğuk, alerji veya baş ağrısı elde ederseniz.
4. lenfatik drenaj için uyumak için en iyi pozisyon nedir?
Sol tarafta uyumak lenfatik sisteminize yardımcı olur çünkü kalp sol taraftadır. Bu şekilde, yerçekimi lenf sıvısını boşaltmaya yardımcı olabilir, uyurken kalbiniz için daha kolay hale getirebilir.
CONCLUSION
Yakınınızdaki lenfatik bir drenaj masajı seçeneğinin genel refahınızı geliştirmek için değerli bir adım olabilir. Özel sağlık problemlerinden rahatlamak veya rahatlamak istiyorsanız, bu tedavi tekniği bütünsel bir yaklaşım sunuyor. lenfatik sıvının doğal akışını teşvik ederek, bu tür masajlar çaresizlik içinde yardımcı olur, şişmeyi azaltır, bağışıklık sistemini geliştirir, dolaşım geliştirir ve stres azaltmaya katkıda bulunur. Bunu yapabilirseniz deneyin.
