Bu yüzden kaya tırmanışını denemek için pompalandınız! Fiziksel meydan okumayı zihinsel odaklanma ile birleştiren harika bir etkinlik. Ama duvarı vurmadan önce, ne giyeceği sorusu var. Ücretsiz ve rahat bir şekilde hareket etmenize olanak sağlayan bir şey istiyorsunuz, aynı zamanda cildinizi koruyorsunuz. Bu kılavuzda, kaya tırmanışının ne giydiğini bilmeniz gereken her şeyi kıracağız, kapalı bir spor salonuna veya venturing açıklarına vurun.
Ne TO WEAR KAZANLI
Kapalı tırmanmaya hazırlanırken, uygun attire seçme süreci tırmanma duvarların barınaklı ortamı nedeniyle nispeten basittir. Karşılanmamış hareket için izin veren rahat ve nefes edilebilir kıyafetler için geri dönmek önemlidir.
Tipik egzersiziniz, bir tişört gibi altları, kısaları veya bacaklarını takip ederek, genellikle tırmanmak için uygundur. Ancak, aklınızda birkaç husus tutmak önemlidir. tırmanmaya veya ekipmana uçabilecek aşırı derecede gevşek kıyafetlerden kaçının. Örneğin, tırmanma sırasında müdahale önlemek için herhangi bir gevşek uçlarda tuck.
Bir kullanım takmaya ihtiyaç duyuyorsanız, bu genellikle bouldering dışında davadır, belbanda yeterince ilk uzun seçmek önerilir. Bitki topları bu nedenle kaçınılmalıdır. Ayrıca, kısalar için tercih ederseniz, kullanım bacak döngülerinin altında yeterli kapsama sağlarlar. Kadınlar daha uzun bisiklet veya yürüyüş kısalarını daha uygun bulabilir, dizlerin üzerinde birkaç inç ulaşır.
Kapalı tırmanma sporları, sık sık dönüştürülmüş depolarda veya diğer minimal binalarda yer almaktadır, kışın soğuk olabilir. Bir kaçış gibi ekstra katmanlarla hazırlıklı gelmek akıllıca, belay ceket, şapka ve sıcak çoraplar rahat kalmak için.
tırmanma ayakkabıları daha sonra tartışılacak olsa da, üst içe dönük veya tırmanmaya çalışıyorsanız, belaying için ayakkabılara sahip olmak tavsiye edilir. Eğitmenler veya crocs gibi kapalı seçenekler bu amaç için en iyi uygulamadır.
Ne TO WEAR ROCK OUTSIDE
ROCK KAZANLI
Günlük kot pantolonunuzun aksine, rock tırmanma pantolonları sporun talepleri için inşa edilmiştir. Özelliklerin eşsiz bir karışımına öncelik veriyorlar. Durability anahtardır, kayaya karşı çıkartılan malzemelerle. Aynı zamanda, sizinle birlikte hareket etmeleri gerekiyor, duvardaki el değmemiş manevralar için genişletilmiş dizler ve gereçler içeren.
ROCK KAZANLI
Açık tırmanışları fethetmek için, üstünüz kendi sağında bir şampiyon olmalıdır. Düzenli bir tişörtün aksine, bir kaya tırmanışı her iki rahatlık ve performansa öncelik verir. Nefes alınabilir sentetiklar Polyester polyester veya naylon sizin en iyi bahisiniz. Bir şampiyon gibi ter atıyorlar, egzersiz sırasında sizi serin ve kuru tutuyorlar. Bu, sizin ilerlemenizi engelleyebilecek şekilde clammy hissini korumak ve önlemek için önemlidir. Pamuk büyük bir no-no, ne kadar nem absorbe ettiği ve soğuk ve rahatsız hissetmenizi sağlar. Benirino yünden yapılmış bir temel katmanı veya serin tırmanmalarda ekstra sıcaklık için sentetik bir kumaş eklemeyi düşünün. Unutmayın, sağ üst sizi rahat tutacaktır ve kaya yüzünü sonlandırmaya odaklanacaktır.
ROCK SPORTS BRA
Bayanlar, açık kaya tırmanışı için iyi bir spor branşının önemini unutmayın! Sadece yüksek tutarlı bir aktivite gibi, tırmanma, en aza indirmek ve rahatsızlıkları azaltmak için destekleyici bir branş talep eder. tırmanma gibi aktiviteler için özel olarak tasarlanmış bir spor branşına bakın, bu genellikle yüksek destek seviyeleri sunar ve güvenli bir uyum için yapılandırılır. Fiber veya naylon gibi Moisture-wicking kumaşlar, tırmanmanız boyunca serin ve kuru tutmak için önemlidir. Ayarlanabilir kayışlar ve nefes alınabilir arka panel ek konfor ve özelleştirme sağlar. Unutmayın, destekleyici bir spor bra, tırmanmanıza odaklanmanıza yardımcı olacak, etrafta övünmemeye yardımcı olacaktır.
ROCK için LAYERS
Elementleri bölmek, açık tırmanma maceranızda sadece başka bir meydan okumadır. Bu, dış tabakaların içeri geldiği yerdir. İyi bir kabuk ceketi ve pantolonunuz rüzgar, yağmur ve beklenmedik hava değişikliklerine karşı savunmanızdır. Gore-Tex veya benzer teknolojiler gibi malzemelerle yapılan su geçirmez ve nefes geçirmez bir cekete bakın. Bu kumaşlar sizi yağmurdan veya kardan kuru tutar, ne zaman vücudunuzun kaçmasına izin verir, egzersiz sırasında aşırı ısıtmayı önler. Packable seçenekler bir bonus, gerektiğinde kolayca stow. Shell pantolonları uygun bir şekilde takip etmeli, su geçirmez koruma ve nefes geçirebilmeli. Unutmayın, dış tabakalar rahatlık korumak ve hava bir eğriop attığında odaklanmak için önemlidir.
ROCK için SHOES
Açık kaya tırmanışı için seçtiğiniz ayakkabılar, muhtemelen dişlinizin en önemli parçası. Günlük sinsicelerinizin aksine, tırmanma ayakkabıları özellikle kaya yüzündeki kavrama ve hassaslığınızı artırmak için tasarlanmıştır. Kullandığınız her şeyden çok farklı olacaklar – bir snug, sock-like fit ve küçük ayak izlerini destekleyen aşağı dönüşlü bir şekil. Ayakkabının sertlik tırmanma tarzınıza bağlı olacaktır. Stiffer ayakkabıları küçük tutmak için daha fazla güç sunar, yumuşak ayakkabılar kayadaki ince detayları hissetmek için daha fazla hassasiyet sağlar. Sonuçta, farklı çiftlere çalışın ve uygun, performans ve ayaklarınız için konfor önemlidir.
CHOOSING için TIPS FOR CHOOSING CLIMBING CLOTHING
Kısalar uygun: Kapalı tırmanma sporları genellikle ısıtmalı, soğuk olma endişeleri minimumdur. Ancak, aşağıda diğerlerinin varlığını göz önünde bulundurmak, kısaların altında ne giydiğini düşünmek tavsiye edilir. Alternatif olarak, pantolonu tercih ederseniz, onları ek konfor ve kapsama için giymeyi özgür hissedin.
Flexability'e odaklanın: Kollarınızın ve bacaklarınızın tam uzatılması, uzak ayaklara ulaşmak için çok önemlidir.
Hafif Fabrics seçin: Açık tırmanma sert kaya yüzeyleri nedeniyle aşınma direnci talep ederken, kapalı tırmanma daha rahat bir uygulama için izin verir. Hareket kolaylığı sağlayan hafif kumaşlar için Opt.
Embrace Slim Fit: Hareketlerinizi ortadan kaldırabilecek aşırı derecede gevşek kıyafetlerden kaçının veya tırmanma ipinde mahvedilir. Kısa veya pantolon olsun, tırmanma bir kullanım altında rahat sığmasını sağlar.
TIPS SİSTEMLERİN İLETİŞİM
Hafif bir ceket tırmanma salonunda el ele gelebilir, özellikle de sıcaklık ısıtıcı veya AC nedeniyle beğeninize oldukça değil. tırmanmalar sırasında kaymak için rahat bir katman sağlar, özellikle rotanızda bir ter inşa ederseniz ve şimdi diğer tırmanmaları veya gözlemleyin.
Spor salonları genellikle ipler gibi temel tırmanma dişlileri sağlarken, cihazlar ve belay cihazlar, chalk kullanmayı tercih ederseniz, kendi chalk çantanızı ve chalkınızı getirmeniz önerilir.
tırmanma sırasında eldiven veya kapak giymeden kaçının, elleriniz ve tırmanmanız arasındaki doğrudan temas, kavrama ve teknik iyileştirme için gereklidir. Zamanla, cildiniz normal tırmanma seanslarıyla doğal olarak sertleşir. Ayrıca, şapkalar tırmanma sırasında düşme riski yaratır, bu yüzden onlardan kaçınmak en iyisidir. Uzun saçlarınız varsa, tırmanma ve güvenlik için bir saç kravatla güvence altına alın.
SSS SSS
1. tırmanmak için koter veya terpants giyebilir miyim?
Hayır, nefes almazlar, küçük koruma sunarlar ve hareketi kısıtlar.
2. tırmanırken mücevher giymeli miyim?
Hayır, mücevher kayaya uçabilir veya hasar görebilir. Onu evde bırakın.
3. tırmanma sporları için bir elbise kodu var mı?
Çoğu spor salonu rahat, ancak yönergeleri takip eder. Genel olarak, hareket için izin veren atletik kıyafetler uygun.
CONCLUSION
Bu yüzden varsın! Kaya tırmanışı için Gearing, konfor, performans ve koruma arasındaki doğru dengeyi bulmakla ilgilidir. Uygun kıyafetleri ve ayakkabıyı seçerek, crag'da güvenli, keyifli ve başarılı bir gün sağlayabilirsiniz. Unutmayın, en önemli şey kaya yüzündeki zorlukların üstesinden gelmek kadar rahat ve emin hissetmektir. Şimdi oraya çıkıp güçlü tırman!
