Karanlık çevreler gözlerin etrafındaki boyama veya şişmeye işaret eder. Seni yorgun, yaşlı veya sağlıksız görünebilirler. Karanlık çevreler için birçok neden olsa da, en yaygın olanlardan biri besin eksikliğidir. Vücut belirli besinlerden yoksun olduğunda, cildin sağlığını ve görünümünü etkileyebilir, karanlık çevrelere yol açabilir.
Bu makalede, bu konuyu ele almak için hangi eksikliğin karanlık çevrelere ve yollara neden olduğunu inceleyeceğiz.
What Deficiency Causes Dark Circles
Demir Demir Demir
Demir, oksijeni vücutta taşımaya yardımcı olan temel bir mineraldir. Vücut demir eksikliği olduğunda, anemiye neden olabilir, bu da soluk ve karanlık çevrelere yol açabilir. Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir çalışma, demir eksikliği olan kadınların, onsuzlardan daha karanlık çevreleri olması daha muhtemel olduğunu buldu.
Demir seviyelerini artırmak için, demir içeren yiyeceklerde zengin bir diyet içerir. Bunlar kırmızı et, tavuklar, balık, fasulyeler, lentiller ve yaprak yeşil sebzeler içerir. Ek olarak, demir sertifikalı yiyeceklerle tahıllar ve ekmek gibi pişirmeyi demir alımınızı daha da artırmak için düşünün.
K Vitamini
Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin K kan pıhtılaşması ve kemik sağlığında rol oynayan şişman çözünemeyen bir vitamindir. Ayrıca karanlık çevreleri kan gemilerini güçlendirerek azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, topikal vitamin K kremleri koyu çevrelerin görünümünü önemli ölçüde azaltabilir.
Spinach, kale gibi yaprak yeşil sebzeleri tüketmeye odaklanmanız ve vücudunuzdaki K miktarını artırmak için yeşilleri yakalayabilirsiniz. Ayrıca, broccoli, cauliflower ve Brüksel filleri gibi diğer sebzeleri de vitamin K gereksinimlerinize yardımcı olmak için diyetinizde ekleyebilirsiniz.
B12 Vitamin
B12 Vitamini, sağlıklı sinirleri ve kırmızı kan hücrelerinin korunmasına yardımcı olan su kaynaklı bir vitamindir. Bu vitamindeki bir eksikliği anemiye, yorgunluka ve soluk derisine neden olabilir, bunların hepsi karanlık çevrelere katkıda bulunabilir.
Bu nedenle, et, tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvan kaynaklarından yiyeceklere öncelik vermek gereklidir. Bir vegan veya vejetaryen diyet takip ederseniz, bu hayati besinlerin yeterli bir alımı sağlamak için B12 vitamini ile takviye etmek tavsiye edilir.
D Vitamin D Vitamin
Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin K kan pıhtılaşmasında ve sağlıklı kan damarlarını korumakta rol oynar. K vitamini eksikliği, göz altındaki kan gemilerinin kırılganlığına katkıda bulunabilir, potansiyel olarak karanlık çevrelere yol açabilir.
Vitamininizi artırmak için D alımı, salmon, tuna ve mackerel gibi bol yağ balık yiyin. Ayrıca D vitamini ile gıdalarınızı artırabilir veya D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
Dark Circles'ın diğer nedenleri göz altında
Beslenme eksikliği karanlık çevrelere neden olabilirken, bu konu için tek sebep değiller. İşte beslenme eksikliklerinin diğer sebeplerden nasıl karşılaştırılır:
Genetik - Karanlık çevreler miras alınabilir, özellikle ebeveynleriniz ince veya adil bir cilde sahipse. Ancak, genetikler yalnızca şiddetli veya aniden koyu çevreleri açıklayamaz.
Yaş - Yaşımız olduğu gibi, cildimiz incelenir ve elastikliğini kaybeder, boyama ve şişmeye daha duyarlı hale getirir.
Uyku eksikliği - Yeterli uyku almamak, puffiness ve karanlık çevrelere giden gözlerin altında kan damarlarına neden olabilir.
Tüm enerjiler - Tüm enerjiler, karanlık çevrelerde ortaya çıkan gözlerde inflamasyon ve şişmeye neden olabilir.
Tıbbi koşullar - tiroid sorunları ve böbrek hastalığı gibi bazı tıbbi koşullar, karanlık çevrelere neden olabilir.
How to Address Nutrient Deficiencies and Dark Circles
Eğer karanlık çevrelerinizin bir besin eksikliğine neden olduğundan şüphelenseniz, bu konuyu ele almak için bazı yollar vardır:
doktorunuzla konuşun
Doktorunuzla karanlık çevrelerinize neden olabilecek herhangi bir temel tıbbi koşulları yönetmek için konuşmanız gerekir. Doktorunuz ayrıca besin seviyelerini kontrol etmek için bir kan testi önerebilir.
Sağlıklı bir diyet yiyin
Sağlıklı bir diyet yemek, besin eksikliklerini ele almak ve genel sağlığı geliştirmek için gereklidir. bol meyve, sebze ve tüm tahıllar yemeye emin olun. Ayrıca diyetinizde yalın protein kaynakları, balık, tavuk ve fasulye gibi dahil etmelisiniz.
Takip Et
Herhangi bir besinde eksik olmak için bulunursanız, doktorunuz destek almayı önerebilir. Doktorunuzla sizin için en iyi dozaj hakkında konuşmaktan emin olun.
Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Karanlık çevrelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir dizi yaşam tarzı değişikliği vardır:
- Yeterli uyku almak
- hidratd
- Stresi azaltmak
- Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının
- Gözlerin etrafındaki hassas deriyi korumak için güneş ekranını giymek
Dark Circles Kalıcı Olarak Nasıl Kaldırabilirim?
Topikal tedaviler denediyseniz ve karanlık çevrelerinizin görünümünden hala mutsuzsanız, profesyonel tedavi almayı düşünebilirsiniz. Mevcut birkaç farklı prosedür var:
Kimyasal Türler
Kimyasal kabuklar, cildin üst tabakasını kaldırmak için hafif bir asit kullanır. Bu çözüm, cilt dokusunu geliştirmek ve pigmentasyon düzensizliğinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek cildin üst katmanını ortaya koyar.
Lazer tedavileri
Lazer tedavileri, gözlerin altındaki kan damarlarını hedeflemek için lazer enerjisini kullanır. Özellikle, lazer tedavileri gözlerin altındaki kan damarlarını hedefleyebilir, onları daha az görünür hale getirebilir. Bu kan gemilerinin prominasyonunu azaltarak, karanlık çevrelerin genel görünümü geliştirilir.
Dermal dolgular
Dermal dolgular, hipnozik asiti cilde enjekte etmek için kullanılır. Gözlerin altında uygulandığında, dermal dolgular deriyi temizlemek, karanlık çevrelere katkıda bulunan boş alanların ve gölgelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. dermal dolgularda hipnozik asit çekiyor ve nemi koruyor, doğal ve genç bir görünüm sağlıyor.
SSS
- Stres karanlık çevrelere neden olabilir? Evet, stres, gözlerin altında kan damarlar yaparak karanlık çevrelere neden olabilir.
- Güneş maruziyeti karanlık çevrelere neden olabilir? Evet, aşırı güneş maruziyeti cildin kolajenine ve elastin fiberlerine zarar verebilir, onu daha da boyamaya eğilimli hale getirebilir.
- Su içmek karanlık çevreleri azaltabilir mi? İçme suyu, cildin genel sağlığını ve görünümünü geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak doğrudan karanlık çevreleri azaltabilir.
- Karanlık çevreler için herhangi bir ev ilaçları var mı? Karanlık çevreler için bazı ev ilaçları soğuk sıkıştırlar, salata dilimleri ve gözlere çay torbaları uygulamak içerir.
- Makyaj karanlık çevreleri gizleyebilir mi? Evet, gizli ve diğer makyaj ürünlerini kullanarak karanlık çevreleri örtmeye yardımcı olabilir.
Final Takeaway
Dark Circles, çeşitli faktörlerden kaynaklanan yaygın bir kozmetik endişedir, besleyici eksiklikleri de dahil. Bu sorunu etkili bir şekilde ele almak için hangi eksikliğin karanlık çevrelerin çok önemli olduğunu anlamak.
Şiddetli veya aniden karanlık çevrelerin başında yaşıyorsanız, doktorunuzla herhangi bir temel tıbbi koşulları yönetmesi önemlidir. Dericare'e kapsamlı bir yaklaşım alarak ve besleyici eksiklikleri ele alarak, daha parlak, sağlıklı görünümlü gözler elde edebilirsiniz.
