Güneşte bir gün planlıyorsanız, zihninize gelebilecek sorulardan biri ne kadar uzun sürer Tan? Bir çok faktör, cilt türü, güneş ekran uygulaması ve güneş ışığının yoğunluğu gibi zamanlarını etkileyebilirken, bu makale size ne bekleyeceği konusunda kapsamlı bir kılavuz verecektir.
Tanning Zaman Etkileyen Faktörler
Cilt Türü
Derinizdeki melanin miktarı deri tipinizi belirler. Adil derili insanlar genellikle daha az melanine sahiptir ve bu nedenle kolayca yakılır. Öte yandan, koyu ciltli insanlar daha fazla melanine sahiptir ve daha geniş güneş maruziyeti dönemlerine tahammül edebilir.
Sunscreen Application
Sunscreen, cildi zararlı UV ışınlarından korur ve güneş ışığından ve cilt hasar riskini azaltır. Ancak, güneş ekranını uygulamak Tanning işlemini geciktirebilir veya tamamen engelleyebilir.
Sunlight
Güneşin yoğunluğu, günün, yere ve sezona bağlı olarak değişir. Top saatlerinde, güneş gökyüzünde yüksek olduğunda, UV ışınları daha güçlü ve güneş yanıp cilt hasarına yol açabilir.
Dışarıdan ne kadar sürer?
Dışarıda Tan'a giden zaman birkaç faktöre bağlıdır. İşte cilt türlerine dayanan genel bir kılavuz:
Fair Skin (Type I and II)
Kolayca ve nadiren Tans yakan çok adil veya hafif cilde sahipseniz, güneşte zaman harcadığınızda dikkatli olmalısınız. Güneş ışığı almaya başlamak için korunmasız güneş maruziyetinin 10 ila 30 dakika kadarını alabilir. Tanning için, güneş maruziyetinizi sınırlandırmak ve yüksek bir SPF ile güneş ekranını kullanmak en iyisidir. Tanning birçok gün boyunca birkaç saat sürebilir.
Medium Skin'a Işık (Type III ve IV)
Orta cilde ışık olan bireyler genellikle yanmadan önce adil olan insanlardan daha fazla güneş maruz kalabilir. Bir tan gelişmeye başlamak için yaklaşık 20 ila 45 dakika sürebilir ve yavaş yavaş yavaş güneşinde Tan'ı derinleştirmek için zamanınızı artırabilirsiniz.
Solo to Dark Skin (Type V and VI)
Zeytin veya karanlık ciltli insanlar güneşe karşı doğal koruma sağlayan daha fazla melanine sahiptir. Güneşte yanmadan daha uzun süre geçirebilirler. Deri türüne bağlı olarak, tanning başlamak için 45 dakika sürebilir.
Aslında, Tan'a gereken zaman da günün ve coğrafi konum zamanında değişebilir. Sunlight genellikle 10 a.m. ve 4 p.m arasında en güçlü. Eğer günde daha erken ya da daha sonra, bir tan elde etmek daha uzun sürebilir.
Tanning zamanınızı nasıl tahmin edebilirsiniz
Tan'a ne kadar süreceğini belirlemek için, deri tipini, güneş ışığının yoğunluğunu ve güneş ekran uygulamanızı dikkate almanız gerekir. Bu faktörleri aklınızdan aldıktan sonra, Tanning zamanını tahmin etmek için aşağıdaki adımları kullanabilirsiniz:
- Güneş olmadan güneşte 10-15 dakika harcamaya başlayın.
- İlk maruz kalmanın ardından cildi kontrol edin. Deriniz kırmızıya dönüşür veya ihaleyi hissetmeye başlarsa, çok uzun süre güneşte olabilirsiniz.
- Eğer yanma belirtileri yoksa, 10-15 dakika boyunca güneşte kalır.
- Birkaç gün boyunca süreci tekrarlayın ve yavaş yavaş yavaş güneşte zamanınızı arttırır, ancak günde iki saati geçme.
Tan nasıl daha hızlı
Daha hızlı bir tan elde etmek istiyorsanız, güneş maruziyeti en aza indirmenize ve UV ışınlarına olası zararları azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir "base tan" almayı not etmek, güneşburn veya cilt hasarı riskini azaltır. Ayrıca, Mayo Clinic ve Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilen olarak güneşten gelen haplardan kaçınmaları tavsiye edilir. Bu ipuçlarını daha verimli bir şekilde elde etmek için izleyin:
- Tanning, güneş UVB ışınlarının en güçlü, genellikle 10 a.m. ve 4 p.m arasındayken en etkilidir.
- Tanning'den önce cildinizi Exfoliating ölü deri hücreleri kaldırmaya yardımcı olabilir ve tanning için yumuşak bir yüzey oluşturabilir
- Yüzünüz gibi korumak istediğiniz bölgelere en az SPF 30 ile geniş spektrumlu güneş ekranını uygulayın ve her iki saatte tekrar uygulayın.
- Hatta bir tan sağlamak için, vücudunuzu düzenli olarak döndür ve çevir. Bu, cildinizin tüm alanlarını güneşe açığa çıkarmaya yardımcı olur. Çok uzun bir pozisyon için bir pozisyonda kalmaktan kaçının.
- Doğal bir deri koyulma etkisi için havuç gibi beta-carotene-zengin yiyecekler ve domates, domates salçası ve sumelon gibi lycopene-rich seçenekleri ekleyin.
Tanning Beds vs. Natural Sunlight
Tanning yatakları onların rahatlığı ve erişilebilirliği nedeniyle popülerlik kazandı. Ancak, birkaç şekilde doğal güneş ışığından farklıdırlar. İşte nasıl karşılaştırılırlar:
Tanning Time
Tanning yatakları güneş ışığı simüle etmek ve melanin üretimini teşvik etmek için UV ışığı kullanır. Bu, doğal güneş ışığından daha hızlı bir şekilde elde edebileceğiniz anlamına gelir.
Cilt Hasarı
Tanning yataklar daha hızlı sonuçlar sunarken, aynı zamanda cilde daha zararlı olabilirler. Tanning yataklar tarafından yayılan UV ışınlarının yoğunluğu doğal güneş ışığından daha yüksektir, onları cilt hasarlarına neden daha büyük hale getirir.
Güvenlik Önlemleri
Doğal olarak Tanning yatağı kullanmayı veya kullanmayı seçerseniz, güvenlik önlemleri almak önemlidir. Her zaman güneş ekranını giymek ve derinize zarar vermek için maruz kalma zamanını sınırlamak.
SSS
- Güneş olmadan kutlayabilir miyim? Evet, güneş olmadan çok fazla, spreyler ve kremler gibi kendini aydınlatan ürünleri kullanarak bir tan elde edebilirsiniz. Bu ürünler, deri yüzeyi ile geçici bir tan üretmek için tepki veren DHA içerir.
- Sonuçları kendi kendine özgülerden ne kadar süre görmek gerekir? Kendinden gelen sonuçlar ürün ve bireysel deri türüne bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, çoğu ürün birkaç saat içinde sonuçları uygulamadan bir güne göstermeye başlar.
- Gölgede tanmak mümkün mü? gölge UV ışınlarından bazı koruma sağlarken, yine de tan mümkündür. Ancak, doğrudan güneş ışığından daha uzun sürebilir.
- Parlak yağları güneş koruyucusu yerine kullanabilir miyim? Hayır, Tanning yağları UV ışınlarına karşı yeterli koruma sağlamaz. Bunun yerine, deriye daha fazla güneş ışığı çekerek tanning sürecini geliştiriyorlar. Deriye zarar vermek için Tanning yağı uygulamaktan önce güneş ekranını uygulamak hala önemlidir.
- Yüzme havuzunda ya da plajda şarap alabilir miyim? Evet, bir havuzda yüzmek veya plajda rahatlamak mümkün. Bununla birlikte, su geçirmez güneş ekranını uygulamak ve korumayı korumak için her yüzmeden sonra yeniden uygulamak emin olun.
