Dascha Polanco, izleyicileri on yıl boyunca performanslarıyla büyüleyici bir Dominik-Amerikalı aktris. Netflix yıldızı, Daya Diaz'nun olağanüstü tasviri için önemli bir şöhret kazandı. Onun başarısı sadece fiziksel güzelliğine değil, aynı zamanda oyunculuk proweslerine de atfedilir. Ancak, birkaçı kilo kaybı yolculuğunda önemli zorluklarla karşı karşıya olduğunu, çocukluktan beri obezite ile mücadele ettiğinin farkındadır. Kilo kaybı yolculuğunun nasıl ortaya çıktığını merak ediyor musunuz? Bu makaleyi daha ayrıntılı bilgi keşfetmek için takip edin.
WHO IS DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco, çeşitli film ve televizyon şovlarında captivating performansları için bilinen bir Dominik-Amerikalı aktristir. 3 Aralık 1982'de Santo Domingo, Dominik Cumhuriyeti'nde doğdu ve genç yaşta Brooklyn, New York'a taşındı. Büyük mola 2013 yılında, Netflix serisindeki Dayanara "Daya" Diaz'in rolünü attığında, Yeni Siyah. Daya'nın karmaşık karakteri ve Polanco'nuns onun eleştirel takdirini kazandı ve ona hayran favori yaptı. Portakal Yeni Siyah altı sezon boyunca koştu, Polanco'nun eğlence endüstrisindeki konumunu sağlamlaştırıyor. Polanco'nun yetenekleri, Orange için Bir Komedi Serisinde Bir Ensemble tarafından Üstün Performans Ödülü dahil prestijli ödüllerle tanındı. Sosyal adalet ve . . . . . . .. Polanco sadece bir aktris değil; aynı zamanda yönetmen ve yapımcı. İlk başta, Mala, 2019 yılında SXSW Film Festivali'nde gösterildi. Polanco, Daya'nın ötesinde çeşitli roller üstlenmesi ile onun kullanışlılığını göstermiştir. Bazı önemli performanslar şunları içerir:
- Cuca eleştirel ünlü film adaptasyonu In the Heights (2021).
- American Crime Story Dedektif Lori: The Assassination of Gianni Versace (2018).
- bağımsız drama Gimme Shelter (2013).
How DOES WEIGHTTED POLANCO FOR ACTING?
Dascha Polanco ağırlıkta kademeli bir artış yaşadı, çocukluğunu lise mezuniyeti üzerine terk etmeye başladı. Kilosu nedeniyle eğlence endüstrisinde reddedilme korkusu, bir hemşire kursuna kayıt oldu, daha pratik bir yol olduğuna inanıyordu. Bununla birlikte, hemşirelik yılında, dönüştürücü bir gerçeklik meydana geldi - ağırlıkları hakkında sınırlı inanç ortaya çıktı ve başarısını engelledi.
Değişim ihtiyacının tanınmasına karar verdi, Dascha Polanco eski inançlarını meydan okumaya ve kilo kaybı yolculuğuna çıkmaya karar verdi. Bu, hayatında önemli bir anı işaret etti ve yeni temel kararlılıkla çeşitli programlar için seçmeye başladı. Kendini kınayan ne kadar genç bir yetişkin olarak hayatımın çoğunu, insanların beni nasıl kabul edeceğini ya da bazı şeyleri nasıl elde edeceğimi hissetmem için yeterince hissetmeyeceğimi söyledi.
Eski inançlarını zorlayan altı ay içinde, Netflix ona bir rol teklif etti ve Dascha “Orange Yeni Siyah” olarak tasvir etti, kariyerinin önemli bir atılımını işaret ediyor. Şu anda vücudunu dönüştürmek için çaba sarf etti, sonunda kilo kaybı yolculuğunda başarılı oldu. Dascha Polanco'nun hikayesi, sınırlı inançların üstesinden gelme gücünü vurgulamaktadır ve hem kariyer başarısı hem de kişisel refahı elde etmek için olumlu değişimi kucaklamaktadır.
DASCHA POLANCO LOSS STORY
Liseden mezun olduktan sonra, Dascha Polanco kendini daha fazla kilo aldı, bu da obezite ile aktrisler olmadığına inanıyordu. Başlangıçta rüyasına vazgeçmek, bir hemşire kursuna kayıt oldu ve bir yıl hemşire olarak çalıştı. Ancak, bu süre zarfında rüyasının hala ulaşılabilir olduğunu fark etti. Bir değişiklik yapmayı kararlı, Dascha ağırlık mücadelelerini aşmak için bir yolculuğa çıktı. Hiçbir şeyin imkansız olmadığını, egzersiz dahil ederek daha sağlıklı bir yaşam tarzına, besleyici bir diyet benimsemeye ve aktif olarak seçmelere katılmaya karar verdi. Onun cesur kararı onun güvenini artırmak ve kilo kaybı yolculuğunda kendi kendine yardım etmek için hizmet etmeyi amaçladı. Dascha Polanco'nun dönüşümü başladı, pes etmemesi için dalgasız bir kararlılıkla yakıtlandı. Kaynaklar, Dascha Polanco'nun en ağır ağırlığının 230 lbs civarında olduğunu göstermektedir. Özel kilo kaybı programı ve sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi sayesinde, yaklaşık 60 kilo aldı. Sonuç olarak, Dascha Polanco'nun mevcut ağırlığı yaklaşık 170 pound.
DASCHA POLANCO ÇALIŞMAMASI
- Pazartesi: Yavaş jog için ortadaki 20 dakika.
- Salı: kolay bir koşu veya yüzmek için 30 dakika.
- Çarşamba: 40 dakikalık HIIT egzersizi (high-intensity interval training). Bu, eliptik, treadmill, stepper makinesi, bisiklet veya sıra makinede% 10-15 ile yapılmalıdır. Ayrıca burada at ip ve handstand pushups gibi ortak kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz.
- Perşembe: Off
- Cuma: 45 dakikalık nazik yoga sınıfı, dışarıda 25 dakikalık düşük yürüyüş seansı izledi. Yemekten önce parkta 30 dakikalık bir dağ bisikleti, çok sıcak değilse (helmetler tavsiye edilir ama gerekli değildir).
- Cumartesi: Elliptical/Treadmill'te arzu edilen bir ışık kahvaltısını takip eden 50 dakika hız çalışması oturumu.
- Pazar geri kalan bir gün! Bu, Dascha Polanco Workout Routine ile ilgili.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, Dominik-Amerikan aktrisi, geleneksel Dominik mutfak kültürüne dayanan bir diyet planına başarılı kilo kaybı sunuyor. Yaklaşık yüksek miktarda meyve, sebze ve yalın proteinler, bu diyet sadece sağlığı teşvik etmiyor, aynı zamanda enerji seviyelerini koruyor ve deriyi yaymasına katkıda bulunuyor. Onun besleyici diyetini uygulamak, Polanco düzenli egzersize öncelik verir, sık sık sık spora katılır ve koşu ve yürüyüş gibi aktivitelere katılır. Fiziksel aktivite ile ilgili tüm bir diyet birleştirmek için bu bütünsel yaklaşım, mükemmel fiziği korumak için önemli bir rol oynamıştır. Polanco'nun diyetini ayrı kılan şey sadece beslenme değeri değil aynı zamanda tatmin edicidir. Geleneksel Dominik diyeti, çoğu süpermarkette bulunan taze, yerel olarak mevcut malzemelere dayanıyor ve erişilebilir ve maliyetli hale geliyor. Bu, Polanco'nun özel yiyecekler veya takviyelerinde önemli masraflar olmadan beslenme planına uymasını sağlar. Polanco'nun sağlıklı beslenme ve tutarlı egzersize olan bağlılığının somut sonuçları açıktır. Sadece sağlığını ve fitnessini istikrarlı bir seviyede sürdürmekle kalmıyor, aynı zamanda gıda ile ilgili harcamalarını azaltmak için de yönetiyor. Bu onun diyet yaklaşımı, önemli bir finansal yük olmadan refahını artırmak isteyen bireyler için mükemmel bir seçim yapar.
DASCHA POLANCO A VEGAN?
Hayır, Dascha Polanco bir Vegan değil.
Dascha Polanco'nun Diyet Planı Bir gün için
Kahvaltı Kahvaltı
- 1 Unsweeten Almond Milk
- 2 Chia Tohumlarının Masaları
- 1 Banana, İnce Parçalara Sliced
Öğle yemeği
- 3 Chopped Romaine Lettuce with Cucumber And Tomatoes.
- Top With 2 Tablespoons Hempseed Dressing (Homemade Or Store-Bought)
- DJedded Carrots, Red Pepper Flakes, And Crumbled Goat Cheese If Desired.
Evening Snack
- Apple Or Grapes gibi 1 parça meyve
- 1 Tablespoon Of Ground Flaxseed
Akşam yemeği
- 4 Ounces Of Grilled Chicken Meme Or Fish
- Buharlı Sebzeler (Such As Broccoli And Cauliflower)
- 1 Band Of Brown Rice.
BEFORE & AFTER LOSS
Dascha Polanco'nun ağırlığı önemli bir dönüşüm geçirdi. Daha önce 230 kilo, etkileyici kilo kaybı yolculuğu onu yaklaşık 174 pound'a getirdi. Bu dikkat çekici başarı, fitness hedeflerini takip etmek için kararsız özveri ve zor işler için bir testtir.
CONCLUSION
Dascha bize önemli bir ders verdi: Ne zaman sıkılaştığımızı ve ilerlemeye muktedir olduğumuzu hissedersek, bu inançlarımızı sorgulamamız gereken an. Onun yolculuğu, zorlukların üstesinden gelmek için kararlı ve pozitif inanç gücüne bir test olarak hizmet ediyor, kendi yaşamlarımızda güç ve dayanıklılıkla karşı karşıya kalmamız için ilham veriyor.
SSS SSS
- Polanco ne kadar ağırlık kaybetti?
Oyuncu olduğunda, Dascha önemli bir kilo kaybından sonra ortaya çıktı insanlar onu ne kadar kilo kaybettiğini sormaya başladı. Henüz sayıyı paylaşmamasına rağmen, büyük bir tahmin 30 ila 40 kilo arasında kaybettiğidir.
- Dascha Polanco'nun kaç çocuğu var?
Dascha Polanco'nun iki çocuğu var, kızı, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany Polanco'nun en büyük çocuğu, sadece 17 yaşındayken doğdu. Dasany bile Orange'da ortaya çıktı Yeni Siyah, Polanco'nun karakterinin daha genç bir versiyonunu oynuyor, Daya Diaz. Son, Aryam, Polanco 25 yaşındayken oğlu Aryam'ı memnuniyetle karşıladı.
- kızı olduğunda Dascha Polanco ne kadar yaşlıydı?
2020'de Polanco, genç, bekar bir anne olmanın Haziran/Temmuz kapak hikayesi için Ebeveynler Latina'ya açıldı. The Heights aktris sadece 17 yaşındayken Gonzalez vardı.
