น้ําล้างน้ําเป็นทางเลือกยอดนิยมในหมู่สุขภาพของบุคคลที่ต้องการล้างสารพิษจากร่างกายและช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม คุณผสมและตรงกับเครื่องดื่มของคุณเพื่อสร้างน้ําอร่อยและสารอาหารที่ช่วยรักษาไขมันของคุณในขณะที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จําเป็น
นั่นคือเหตุผลที่เราใส่รายการของ 15 สูตรสําหรับน้ําแห้งที่คุณสามารถลองที่บ้าน
สิว?
น้ําอ่อนเป็นน้ําที่มีพืชที่มีผักหรือสมุนไพร มันเป็นที่รู้จักกันเป็นผลไม้ผสมน้ําหรือกลิ่น มันเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสําหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่
“ไม่มีหลักฐานว่าน้ําล้างน้ําสามารถกําจัดสารพิษจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม, มันเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในคาร์โบไฮเดรตและการเพิ่มขึ้นของผลไม้และผักของคุณ” ดร. อาชญากรรม, อาชญากรรม, โล่ผิวหนัง
ประโยชน์ของน้ํา
ในขณะที่มันเป็นวิธีการแก้ปัญหามายากลสําหรับสุขภาพทั้งหมด, น้ําพิษสามารถมีประโยชน์หลายอย่าง:
ข้อควรระวัง
พักผ่อนที่ดีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับสุขภาพโดยรวมซึ่งจะช่วยรักษาการทํางานของร่างกายควบคุมอุณหภูมิและรองรับการย่อยอาหาร
ปรับปรุงรสชาติ
น้ําใสเพิ่มรสชาติตามธรรมชาติกับน้ําธรรมดาทําให้เครื่องดื่มสนุกมากขึ้น นี้สามารถสนับสนุนให้คนดื่มน้ํามากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์สําหรับผู้ที่ต้องการค้นหาน้ําธรรมดา
สารอาหาร
ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้น้ําล้างน้ําแห้งสามารถให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่นผลไม้ส้ม (เช่นมะนาวและมะนาว) เพิ่มวิตามิน C, ในขณะที่ผลเบอร์รี่ก่อให้เกิดสารต้านอนุมูลอิสระ
น้ําหนักการจัดการ
ส่วนผสมบางอย่างในน้ําแห้งอาจรองรับน้ําหนัก ตัวอย่างเช่น แตงกวาและมะนาวสามารถเกิดผลกระทบต่ําอาจลดการเก็บรักษาน้ํา
สุขภาพ
ส่วนผสมเช่นขิงและ mint สามารถช่วยการย่อยอาหารและบรรเทาโรค
การสนับสนุน
ในขณะที่คําว่า "detox" สามารถสับสนว่าส่วนผสมบางอย่างเช่นมะนาวอาจทําให้ตับตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม, พิษโดยทั่วไปเกิดขึ้นในตับและไตไม่ได้ผ่านเครื่องดื่ม
15 ทําความสะอาดง่าย
ทําความสะอาดน้ําของคุณเองที่บ้านเป็นเรื่องง่ายและช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งส่วนผสมตามความต้องการของคุณ เพื่อให้น้ําแห้งเริ่มเติมน้ําด้วยน้ําและเพิ่มส่วนผสมของคุณ คุณสามารถเลือกจากผลไม้ที่หลากหลายผักและสมุนไพรเช่นมะนาว, แตงกวา, แตงกวา, นาที, ผลเบอร์รี่และอื่น ๆ ช่วยให้คุณสามารถผสมในชั่วโมงหลายชั่วโมงหรือคืน
ด้านล่างเป็น 15 อร่อยและมีสุขภาพดีที่คุณสามารถลองที่บ้าน:
มะนาว
- ส่วนผสม: สีมะนาว, แตงกวา, นาทีสด
- คําแนะนํา: เพิ่มไข่มะนาวและแตงกวาพร้อมกับใบใบ, เพื่อแบ่งน้ํา คุณสามารถเข้าถึงตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- วิธีการทํางาน: มะนาวสามารถช่วยการย่อยอาหารและอาจสนับสนุนตับ แตงกวาช่วยให้ล้างสารพิษและนาทีเพิ่มองค์ประกอบที่ผ่อนคลายทําให้ทางเลือกที่ดี
สตรอเบอร์รี่ นาที
- ส่วนผสม: สตรอเบอร์รี่, นาทีสด
- คําแนะนํา: ผสมกับสตรอเบอร์รี่และกลางวัน ปล่อยให้นั่งในตู้เย็นสําหรับไม่กี่ชั่วโมงก่อนเพลิดเพลินกับ
- วิธีการ: การผสมผสานนี้ให้กลิ่นและสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยให้กระบวนการล้างพิษในขณะที่ส่งเสริมความชุ่มชื้น
แอปเปิ้ลยายา
- ส่วนผสม: สีแอปเปิ้ล (มีหรือไม่มีผิว) cinnamon
- คําแนะนํา: วางแอปเปิ้ลและ cinnamon ลงในน้ํา Refrigerate และปล่อยให้มันอยู่ในชั่วโมง
- วิธีการทํางาน: แอปเปิ้ลสามารถช่วยการย่อยอาหารและ cinnamonna เพิ่มรสชาติอบอุ่น ร่วมกันพวกเขาสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและเผาผลาญ
ไอศครีม
- ส่วนผสม: สีมะนาว, ขิงสด
- คําแนะนํา: เพิ่มจานมะนาวและขิงสําหรับสนามน้ํา เชื่อมต่อกับตู้เย็นและพร้อมที่จะให้บริการ
- วิธีการทํางาน: มะนาวและขิงรวมเพื่อสร้างกลิ่นพิษและภูมิคุ้มกัน พวกเขาสามารถสนับสนุนการย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้
สีฟ้าสีส้ม
- ส่วนผสม: สีฟ้า, สีส้ม
- คําแนะนํา: รวมสีฟ้าและสีส้มในสนาม ลองนั่งในตู้เย็นเพื่อบิดสดชื่น
- วิธีการ: สารต้านอนุมูลอิสระในบลูเบอร์รี่อาจช่วยเป็นกลางฟรีและวิตามินในสีส้มสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันทําให้รสชาติและมีสุขภาพดี
น้ําน้ํา น้ํา
- ส่วนผสม: ชุบสังกะสีน้ํา, basil
- คําแนะนํา: เพิ่มก้อนน้ําและสดใหม่และใบสด อาหารเช้าสําหรับชั่วโมง
- วิธีการทํางาน: น้ําน้ําช่วยให้คุณ คาร์โบไฮเดรตและให้สารอาหารที่จําเป็นในขณะที่ basilเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และผลกระทบต้านการอักเสบ
น้ํามะพร้าว
- ส่วนผสม: ธัญพืช, น้ํามะพร้าว
- คําแนะนํา: วางก้อนไม้ในสนามและเติมน้ํา ช่วยให้คุณสามารถอยู่ในตู้เย็นสําหรับการรักษาเขตร้อน
- วิธีการทํางาน: แร่ตาตาสามารถรองรับอาหารอาหารและมะพร้าวด้วยน้ําไฟฟ้าให้เป็นทางเลือกนี้สดชื่นสําหรับความชุ่มชื้นและการย่อยอาหาร
ราสเบอร์รี่
- ส่วนผสม: ส้ม, ส้ม
- คําแนะนํา: รวมกับฟองและมะนาวในสนาม แช่สําหรับสวนสัตว์และผลไม้
- วิธีการ: Raspberries เป็นที่รู้จักกันสําหรับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของพวกเขา, และมะนาวที่มีส่วนร่วมในภูมิคุ้มกันและระบบภูมิคุ้มกัน.
ศิลปะ ไม้ กันน้ํา
- ส่วนผสม: สายพันธุ์, ส้ม
- คําแนะนํา: เพิ่มผู้ชายและ pineapple สายพันธุ์เพื่อแบ่งน้ํา ลองลิ้มรสรสชาติ
- วิธีการ: ผลไม้เขตร้อนเหล่านี้รวมเพื่อสร้างน้ําตาลและการย่อยอาหาร
แตงกวา
- ส่วนผสม: สี kiwi, แตงกวา
- คําแนะนํา: วาง kiwi และแตงกวาในสนาม เครื่องดื่มสําหรับเครื่องดื่มสดชื่นและผ่อนคลาย
- วิธีการ: วิตามินซี C สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและแตงกวาเพิ่มองค์ประกอบที่สดชื่นเพื่อให้คุณ
ไอศครีม
- ส่วนผสม: สีมะนาว, มะนาวแห้ง
- คําแนะนํา: เพิ่มจานมะนาวและแห้งตาเพื่อแบ่งน้ํา ปล่อยให้เป็นรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และผ่อนคลาย
- วิธีการทํางาน: มะนาวช่วยการย่อยอาหารและเพิ่มไข่ส้มในขณะที่ lavender อาจสงบและมีสุขภาพดี
Rosemary ส้ม
- ส่วนผสม: สีส้ม, กุหลาบสด
- คําแนะนํา: ผสมกับองุ่นและดอกกุหลาบสดในสนามน้ํา แช่สมุนไพรสดชื่น
- วิธีการทํางาน: องุ่นเพิ่มการย่อยอาหารและเพิ่มรสชาติ tangy ในขณะที่ดอกกุหลาบเพิ่มความงาม
มะนาว
- ส่วนผสม: เมล็ดไม้, ส้ม
- คําแนะนํา: เพิ่มเมล็ดและส้มที่มีเส้นน้ํา ปล่อยให้อยู่ในเครื่องดื่มและต้านอนุมูลอิสระ
- วิธีการทํางาน: เมล็ดหินที่มีปริมาณที่มีประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระ, ในขณะที่มะนาวช่วยให้พิษและระบบภูมิคุ้มกัน.
บ้าน
- ส่วนผสม: สีดํา, เครื่องดื่มสด
- คําแนะนํา: รวมสีดําและใบไม้ในสนามน้ํา แช่สมุนไพรและแช่สมุนไพร
- วิธีการทํางาน: ดําเบอร์รี่ให้ต้านอนุมูลอิสระในขณะที่ sage เพิ่มองค์ประกอบสมุนไพรและอาจผ่อนคลาย
ผสมน้ําแห้ง
- ส่วนผสม: ผสมของสตรอเบอร์รี่, สีฟ้า, และ raspberries
- คําแนะนํา: เพิ่มการผสมผสานของผลเบอร์รี่เหล่านี้กับน้ําสําหรับกลิ่นของผลไม้ เครื่องดื่มก่อน
- วิธีการ: ผลเบอร์รี่ของผลเบอร์รี่มีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจสนับสนุนพิษและสุขภาพโดยรวม
คําถามที่พบบ่อย
- ควรดื่มน้ําแห้ง? คุณสามารถดื่มน้ําแห้งทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวม มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ําอย่างน้อย 8-10 ถ้วยต่อวันรวมถึงน้ํา
- ฉันจะใช้ส่วนผสมในน้ําน้ําของฉัน? มันดีที่สุดที่จะใช้ส่วนผสมสดแต่ละเวลาคุณทําให้น้ําแห้งเป็นรสชาติและสารอาหารอาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามผลไม้และสมุนไพรเช่นมะนาวและขิงสามารถนํากลับมาใช้ใหม่เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งก่อนสูญเสียความแข็งแรงของพวกเขา
- ฉันสามารถเพิ่มน้ําแห้งได้อย่างไร มันดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงนมหวานเช่นน้ําตาลหรือน้ําผึ้งเพื่อล้างน้ําของคุณเนื่องจากพวกเขาสามารถมีผลประโยชน์สุขภาพของเครื่องดื่ม ถ้าคุณต้องการรสชาติหวานลองเพิ่มผลไม้หรือ kiwi แทน
- สามารถล้างน้ําด้วยการลดน้ําหนัก? ในขณะที่น้ําแห้งในตัวเองจะไม่นําไปสู่การสูญเสียน้ําหนักอย่างมีนัยสําคัญในความหลากหลายของอาหารและการออกกําลังกายสามารถสนับสนุนน้ําหนักของคุณ เพิ่มสารอาหารและสารอาหารสามารถช่วยในการลดไขมันและปรับปรุงการย่อยอาหาร
- ฉันจะเก็บน้ําแห้งในตู้เย็น? น้ําใสสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หลังจากช่วงเวลานี้รสชาติอาจกลายเป็นส่วนผสมที่แข็งแรงเกินไปหรือส่วนผสมอาจเริ่มลดลงดังนั้นคุณเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่ดีที่สุดภายในครั้ง
มุมมอง
น้ําอ่อนเป็นอร่อยและสารอาหารที่อร่อยในคาร์โบไฮเดรตในขณะที่สนับสนุนร่างกายของคุณ ด้วยส่วนผสมห้าเหล่านี้คุณสามารถสามารถปรับแต่งในน้ําตามความต้องการของคุณและต้องการบางสิ่งบางอย่างที่สดชื่นหรือความสะดวกสบาย จําไว้ว่าเครื่องดื่มอย่างน้อย 8-10 ถ้วยต่อวันรวมทั้งน้ําผสมน้ําเพื่อผ่อนคลายและรองรับสุขภาพโดยรวม
ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ลองใช้สูตรเหล่านี้สําหรับน้ําแห้งวันนี้และดูพวกเขาสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณจากภายใน!
