หากคุณนั่งสกีหรือเพียงแค่พิจารณาที่ได้รับความนิยมในช่วงฤดูร้อนนี้คุณอาจสงสัยว่า: ขี่การออกกําลังกายที่ดี? คุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม! นอกเหนือจากการขี่ม้าและทัศนียภาพที่สวยงาม, สกีมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะมีส่วนร่วมในการออกกําลังกายเต็มรูปแบบที่สามารถทําให้ความรู้สึกและฟื้นฟู. ตอนนี้, เราสร้างผลประโยชน์ของการออกกําลังกายของการกดเนินเขา, เปิดเผยความลับที่ขี่หลังโยคะที่มีศักยภาพที่จะออกกําลังกายที่ยอดเยี่ยมสําหรับร่างกายของคุณ. พร้อมที่จะสํารวจวิธีการเล่นสกีไม่เพียง แต่เป็นความสนุกสนานที่สนุกสนาน แต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและพอดีกับฤดูกาลฤดูหนาว!
สกีช่วยเพิ่มสุขภาพโรคหัวใจ
หนึ่งในผลประโยชน์ทางกายภาพที่ใหญ่ที่สุดของสกีคือมันเป็นการออกกําลังกายที่ยอดเยี่ยม สกีเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในขาซึ่งต้องใช้ปริมาณพลังงานและออกซิเจนเพื่อพลังงานของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าการเล่นสกีสามารถช่วยในการเสริมสร้างหัวใจและปอดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
สกีสร้างแรงต่ํา
อีกประการที่สําคัญของสกีคือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแรงลดลง เมื่อคุณสกีคุณใช้ขาและ thrombes เพื่อควบคุมความเร็วของคุณและนําทางภูมิประเทศซึ่งสามารถช่วยให้เสียงและเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ สกีบนดินสูงหรือในผงลึกต้องการความแข็งแรงและความอดทนทําให้การออกกําลังกายที่สมบูรณ์แบบสําหรับอาคารที่แข็งแกร่งขาที่แข็งแกร่ง
สกีช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงาน
สกียังต้องจัดการกับความสมดุลที่ดีและการประสานงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ tling ท้าทายมากขึ้นหรืออุปสรรคในเนินเขา โดยฝึกโยคะเป็นประจําคุณสามารถปรับปรุงความสมดุลและการเคลื่อนไหวของคุณ (ความสามารถในการรู้สึกถึงร่างกายของคุณ) ซึ่งสามารถแปลในช่องว่างที่ดีขึ้นและเสถียรภาพในชีวิตประจําวัน
ขี่ แคลอรี่และส่งเสริมการลดน้ําหนัก
สําหรับผู้ที่ต้องการเป็นปอนด์พิเศษไม่กี่ปอนด์สามารถสกีได้เป็นวิธีที่ดีในการเผาแคลอรี่และการส่งเสริมการลดน้ําหนัก ขึ้นอยู่กับปัจจัยใด ๆ เช่น ความเข้ม, ระดับ, และความยากลําบากของภูมิประเทศ, สกีสามารถเผาไหม้จาก 300 ถึง 600 ชั่วโมง และเพราะสกีเป็นกิจกรรมที่สนุก, คุณมีโอกาสมากขึ้นกับมันยาวกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของการออกกําลังกายที่พวกเขาสามารถรู้สึกยากหรือน่าเบื่อ.
สกีให้สุขภาพสุขภาพ
ก่อนหน้านี้ แต่อย่างน้อย, สกียังสามารถให้สุขภาพทางจิต สัมผัสกับธรรมชาติ, หายใจสด, และเพลิดเพลินกับทัศนียภาพที่สวยงามสามารถช่วยลดความเครียด, ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้, สกีต้องจัดการที่ดีและความเข้มข้นซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงฟังก์ชั่นความรู้และชัดเจน
รวม
ดังนั้นการขี่ม้าที่ดี? คําตอบคือใช่! ไม่ว่าคุณจะมีความสําเร็จหรือการแข่งขันทั้งหมด, สกี, มีความหลากหลายของผลประโยชน์ทางกายภาพและจิตใจที่ทําให้มันเป็นรูปแบบที่ยอดเยี่ยมสําหรับทุกคนกําลังมองหาชีวิตและมีสุขภาพดีตลอดเดือนฤดูหนาว. โดยการเล่นสกีเข้าไปในการออกกําลังกายของคุณคุณสามารถเพิ่มสุขภาพหัวใจและหัวใจของคุณสร้างความแข็งแรงลดความสมดุลและปรับปรุงการสูญเสียแคลอรี่และเสริมสร้างการสูญเสียแคลอรี่และเพลิดเพลินกับการลดน้ําหนักและเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดี
คําถามที่พบบ่อย
- ฉันจําเป็นต้องอยู่ในรูปร่างที่ดีที่จะขี่? ในขณะที่สกีสามารถมีกีฬาที่เหมาะสม, คุณไม่จําเป็นต้องอยู่ในสภาพทางกายภาพที่จะเพลิดเพลินกับ. ในกรณีที่คุณขี่ใหม่หรือยังไม่ได้ใช้งานในในขณะที่มันเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มช้าและค่อยๆสร้างความอดทนและความแข็งแรงตลอดเวลา
- ชนิดของเกียร์คืออะไร? ไปที่สกี, คุณไม่จําเป็นต้องเป็นชิ้นส่วนที่สําคัญของเกียร์, รวมทั้งสกี, รองเท้า, เสา, เสา, และเสื้อผ้าที่เหมาะสม (เช่นแจ็คเก็ตกันน้ําและเสื้อ, ถุงมือ, แจ็คเก็ต, และรองเท้า) คุณสามารถสวมใส่รองเท้าเพื่อปกป้องหัวของคุณในกรณีหรืออุบัติเหตุ
- สกีสามารถอันตราย? เช่นเดียวกับกีฬาหรือกิจกรรมทางกายภาพ, สกีมีความเสี่ยง แต่โดยแนวทางความปลอดภัยที่เหมาะสมและระมัดระวังเช่นสวมเกียร์ป้องกันการสั่นสะเทือนในระดับที่เหมาะสมและตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของคุณ
- ทําไมผมควรจะนั่งเพื่อดูผลลัพธ์? ความถี่ของสกีต้องเห็นผลลัพธ์ทางกายภาพขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับการออกกําลังกายของคุณและความยากลําบากของภูมิประเทศ
- คนสามารถนั่งพักผ่อนทุกวัน ใช่, สกีเป็นกีฬาที่สามารถเพลิดเพลินกับผู้คนในอายุ, จากเด็ก ๆ ของเด็ก. แต่คุณควรใช้บัญชีทางกายภาพหรือสุขภาพใด ๆ เมื่อพิจารณาว่าการเล่นสกีเป็นสิ่งที่ดีสําหรับคุณ
