วิธีการทําความสะอาดน้ํา 3 วัน

คุณกําลังมองหาวิธีการล้างพิษอย่างรวดเร็วและเพิ่มร่างกายของคุณเพิ่มพลังงานของคุณและเพิ่มการเดินทางสุขภาพของคุณ? น้ํา 3 วันทําความสะอาดอาจทําให้เกิดสารละลายที่สมบูรณ์แบบสําหรับคุณ วิธีการล้างน้ําใด ๆ มีหลักการที่เฉพาะเจาะจงที่เราต้องการวิจัยและปฏิบัติตาม ค้นพบหลักการของการล้างพิษและค้นหาเมนูสําหรับสิวในบทความนี้

กุหลาบแดง 3 วัน

3 วันน้ําผลไม้ทําความสะอาดเป็นโปรแกรมอาหารสั้น ๆ ที่คุณสามารถบริโภคน้ําเย็นเย็นเป็นเวลาสามวัน น้ําเหล่านี้บรรจุกับวิตามิน, แร่ธาตุ, เอนไซม์, และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่จําเป็นในขณะที่ทําความสะอาดระบบสารพิษและของเสีย

3 วันน้ําผลไม้ทําความสะอาด

ล้างร่างกาย

น้ําช่วยทําความสะอาดร่างกายของคุณโดยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในการสร้างเวลาเนื่องจากอาหารไม่ดีและความเครียด นี้สามารถทําให้สุขภาพโดยรวม

เพิ่มพลังงาน

น้ําสดช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมทําให้สารอาหารที่ง่ายต่อการดูดซับเลือดของคุณและช่วยให้คุณดูดซับพลังงานตามธรรมชาติ น้ําเหล่านี้ให้ระบบสารอาหารของคุณด้วยสารอาหารที่เหมาะสม น้ําผลไม้ประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ําน้ําเป็นสิ่งที่ดีสําหรับการย่อยอาหารของคุณเนื่องจากพวกเขามีเส้นใยจํานวนมากช่วยให้กระบวนการอาหารของคุณราบรื่นและให้แน่ใจว่าทุกอย่างเคลื่อนไหวอย่างสม่ําเสมอ ไฟเบอร์กลาสในน้ําผลไม้เป็นความช่วยเหลือที่ดีสําหรับกระเพาะอาหารของคุณมั่นใจและรักษาการย่อยอาหารของคุณ

การจัดการน้ําหนัก

หลายคนใช้น้ําผลไม้แห้งสําหรับการลดน้ําหนัก เมื่อคุณดื่มน้ําแห้งแทนอาหารปกติคุณสามารถให้ร่างกายน้อยลงกับฟังก์ชั่นแคลอรี่ที่มีความเสี่ยงในการลดน้ําหนัก วิธีนี้สามารถทําได้ได้ง่ายเพื่อกระโดดน้ําหนักโดยให้สารอาหารของคุณด้วยสารอาหารของคุณในขณะที่ควบคุมแคลอรี่ของคุณ

อารมณ์

น้ําน้ําสามารถทําให้จิตใจของคุณคมชัดและชัดเจนเพราะช่วยผ่อนคลายการอักเสบในสมองของคุณและจะช่วยให้สารอาหารที่ดี เมื่อคุณมีน้ําผลไม้เหล่านี้, มันชอบที่จะสร้างสมองของคุณเพื่อให้ต้องการและมุ่งเน้น, มันเป็นเรื่องง่ายสําหรับคุณเพื่อสมาธิและอ่อนแอ.

รีเซ็ตรสชาติของคุณ

มุ่งเน้นไปที่รสชาติธรรมชาติและความหวานจากผลไม้และผักสามารถช่วยคุณสีแดงของรสชาติที่แท้จริงของอาหารที่แท้จริงและทําลายอาหารสําหรับอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ

เคล็ดลับสําหรับความสําเร็จ 3 วัน

ก่อนที่จะวางน้ําบนน้ําผลไม้ทําความสะอาดมันเป็นสิ่งจําเป็นเพื่อประเมินเป้าหมายและปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อเตรียมความพร้อมสําหรับน้ําผลไม้ 3 วัน, แผนก่อน, ร้านค้าสําหรับส่วนผสม, และสูตรน้ําผลไม้ของคุณ. นําไปใช้กับส่วนผสมในตู้เย็นยกเว้นพืชแช่แข็งโดยใช้ถุงซิลิโคนหรือขวด ผสมน้ําผลไม้เพียงก่อนบริโภคในบทความผสมสําหรับความพึงพอใจสูงสุด

คุณควรรับประทานไขมันในขณะที่คุณทําการทําความสะอาด แม้ว่าน้ําผลไม้ที่มีน้ําจํานวนมากในพวกเขาช่วยให้คุณดื่มน้ําทุกวัน ดวงตาบนสีของใบหน้าของคุณ - ควรมีน้ําหนักเบา ถ้าดูสีเข้มให้แน่ใจว่าดื่มแก้วอื่น ๆ ของน้ําในอุณหภูมิต่ํา

เริ่มต้นกับวิธีการสิ้นสุดวันเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้เริ่มต้น คุณสามารถเลือกน้ํายาล้างน้ําของคุณทุกวันหรือรวมน้ําผลไม้สดในมื้ออาหารของคุณ ขอแนะนําให้มีการออกกําลังกายในสิว, มีส่วนร่วมในการออกกําลังกายที่อ่อนโยนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระดับพลังงานและระบบการจัดการพิษ

ก่อนที่จะมีส่วนที่เหลือมากมายเพื่อช่วยในการกู้คืนและฟื้นฟู เมื่อทําความสะอาดเสร็จค่อยๆทําให้อาหารที่เป็นของแข็งทําให้เกิดอาหารแข็งและมีตัวเลือกที่จําเป็นในการรักษาสุขภาพได้รับประโยชน์จากการทําความสะอาด การกินถั่วมากสําหรับคุณ, ผู้ปกครอง Heck. สามารถลดความเสี่ยงของสมอง, ปอด, ปอดและน้ําตาลที่เกี่ยวข้องกับ 43%, 39% และ 30% ชากินยังมีโอกาสลดลงจากโรคมะเร็งปัญหาโรคหัวใจหรือปัญหา การศึกษาอื่น ๆ ใน Tardran กับ 50,000 คนพบว่ากินถั่วจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงลดลงจากความตาย

3 วันน้ําผลไม้ทําความสะอาด

เมนูล้างสําหรับร่างกายของคุณควรจะมีสารอาหารเล็กน้อย มื้อหลักควรประมาณ 500 แคลอรี่ อาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินในช่วง 3 วันจะมาจากผลไม้ธรรมชาติและผลไม้พวกเขาจะไม่ซับซ้อนเกินไปหรือทอด

วัน 1 ของน้ําผลไม้ 3 วัน

อาหารเช้า: 2 คน

1 สีเขียว

1 แตงกวา

1 เส้น

1 มะนาว

น้ํานี้บรรจุกับวิตามิน A, C, K และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ, ซึ่งสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ, เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, และเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ.

การฟื้นฟู: 2 ส้ม

1 องุ่น

1 มะนาว

1 ปุ่มขิง

น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบและปกป้องเซลล์ของคุณ นอกจากนี้ยังสดชื่นและสดชื่น

อาหารกลางวัน: 1 ถ้วยสีฟ้า

1 ถ้วย

1 กล้วย

1 ถ้วยนม

นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระสูงในสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถให้สารอาหารที่จําเป็นเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีครีมและอร่อย

ผู้ใหญ่: 1 ส้ม

1 คน

1 ส้ม

1⁄2 ถ้วยน้ํามะพร้าว

น้ํานี้บรรจุกับวิตามิน C และ brobroin เอนไซม์ที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

อาหารกลางวัน: 2 เช้า

1 thiine โยนหัวใจ

1 แตงกวา

1 เส้น

1 สีเขียว

1 มะนาว

น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังบรรจุและความพึงพอใจ

วัน 2 ของน้ําผลไม้ 3 วัน ทําความสะอาด

ตอนเช้า: 2 แครอท

1 ส้ม

1 สีแดง

1/2 นิ้ว

1/4 ช้อนชา

น้ํานี้บรรจุด้วยเบต้า-carotene, วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังมีความหวานที่สุกกับขิงและเห็ด

การฟื้นฟู: 2 มี

2 แครอท

1 แอปเปิ้ล

1 มะนาว

น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ มันยังเป็นธรรมชาติและโลก

อาหารกลางวัน: 2 คน

2 ครั้ง

1 แตงกวา

1 เส้น

1 สีเขียว

1 มะนาว

น้ํานี้บรรจุกับวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทําความสะอาดและล้างพิษ

ผู้ใหญ่: 1 ส้ม

1 คน

1 วัน

1/2 ถ้วยมะพร้าว

น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C และ Gerin เอนไซม์ที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

อาหารกลางวัน: 2 เช้า

1 แตงกวา

1 สีเขียว

1 ครั้ง

1/2 นิ้ว

น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ มันยังเป็นธรรมชาติและสดชื่น

วัน 3 วัน

เช้า: 1 ส้ม

1 องุ่น

1 สีเหลือง

1/2 นิ้ว

1/4 ช้อนชา

น้ํานี้มีความสนุกสนานและสดชื่นเพื่อเริ่มวันของคุณ มันบรรจุกับวิตามิน C, สารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

อาหารกลางวัน: 1 ถ้วย

1 ถ้วยสตรอเบอร์รี่

1 โจมตี

1/2 ถ้วยมะพร้าว

นี่คือตัวเลือกอาหารกลางวันและความพึงพอใจ มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุและแร่ธาตุที่มีธรรมชาติ

ช่วงบ่าย: 1/2 น้ํา

1 มะนาว

1 นาที

น้ํานี้เป็นที่สมบูรณ์แบบสําหรับช่วงบ่าย มันสดชื่นและหวาน นาทีเพิ่มการสัมผัสความเย็นและมีประโยชน์เพิ่มเติมสําหรับการย่อยอาหาร

เคล็ดลับและเทคนิคเมื่อทําน้ําผลไม้ของคุณ

พื้นผิว

สําหรับความหนาหนาเรียบมีความสม่ําเสมอของผลไม้หรือผัก

เพื่อให้บรรลุพื้นผิวบางน้ําผลไม้รวมถึงน้ําขนาดเล็กหรือน้ําสูงเช่นองุ่นหรือส้มก่อนผสม

ตัวเลือกหวาน

Achieve อุดมไปด้วยโปรไฟล์ธรรมชาติโดยในความหลากหลายของแอปเปิ้ลหรือไม่กี่วันเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งและสารอาหาร

โพสต์

ความรู้สึกของอาหารโพสต์ของคุณทําความสะอาดอาหาร; หลีกเลี่ยงระบบของคุณด้วยอาหารหนักเช่นนมและชีส

รูปแบบสําหรับผลไม้, ผัก, และโปรตีนที่มีสุขภาพดีสําหรับการเปลี่ยนสมดุล

คําถามที่พบบ่อย

1. 1. 1. น้ําหนักมากคุณสามารถสูญเสียอาหาร 3 วัน?

น้ําหนักมากเมื่อคุณสูญเสียน้ําผลไม้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเริ่มน้ําหนักของคุณ, วิธีการที่ใช้งาน, คุณใช้เวลานาน, วิธีการทําความสะอาด, และชนิดของน้ําผลไม้ของคุณ. โดยปกติผู้คนสามารถสูญเสียประมาณ 3 ถึง 10 ปอนด์ในน้ําผลไม้ที่ทําความสะอาดสุดท้าย 3 วัน

2. 2. 2. ไม่ควรกินหลังจากน้ํา 3 วัน

รับประทานอาหารที่เรียบง่ายและอ่อนโยนเช่นกล้วยกระป๋องและน้ํา เมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปอาหารปกติเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เบา ๆ เช่น ซุปกับแมว, ฟักทอง, ฟักทอง, และถั่วสีเขียว ให้แน่ใจว่าเครื่องดื่ม 8 ถ้วยน้ําหรือชาสมุนไพร

3. 3. 3. คุณสามารถดื่มกาแฟภายใน 3 วัน

สําหรับสภาพแวดล้อมที่สะอาดที่สุดคือรสชาติที่ดีที่จะข้ามกาแฟ แต่ไม่ได้ไปอยู่หรือไม่มีอะไรใด ๆ ที่ไม่สามารถดีสําหรับคุณ การฟังร่างกายของคุณและวางแผนวิธีการจัดการคาเฟอีนของคุณในวิธีที่ดีกว่า

4. 4. 4. คุณควรทําน้ําผลไม้ 3 วัน

มันเป็นความคิดที่ดีที่จะทํา 3 หรือ 6 วันทําความสะอาดทุกวัน หากคุณสงสัยว่าวันที่ทําความสะอาด 3 วันมีแนวโน้มที่จะดีที่สุดสําหรับสิวตามธรรมชาติ หากรู้สึกว่ามากเริ่มช้า ๆ ช้า ๆ ช้าเมื่อวันหรือแม้แต่สัปดาห์

5. 5. 5. สิ่งที่ดีที่สุดควรทําความสะอาดน้ําผลไม้?

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะได้รับ - การตัดสินใจจํานวนมากคุณควรทําน้ําผลไม้ ถ้าคุณต้องการรีเซ็ตอย่างรวดเร็วสําหรับกิจวัตรของคุณลอง 1 หรือ 3 วัน แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่ดีสัปดาห์หรือ 14 วันอาจมีอยู่สําหรับคุณ

รวม

เพื่อสรุปการใช้น้ําผลไม้ 3 วันไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน วิตามินที่สําคัญและวัตถุดิบในน้ําผลไม้ช่วยทําความสะอาดสารพิษและช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม หากคุณใช้แผนที่ชัดเจนและสัญญาที่จะดูแลร่างกายของคุณ 3 วัน สิวสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทําให้ชีวิตและสมดุล