คุณกําลังมองหาวิธีการล้างพิษอย่างรวดเร็วและเพิ่มร่างกายของคุณเพิ่มพลังงานของคุณและเพิ่มการเดินทางสุขภาพของคุณ? น้ํา 3 วันทําความสะอาดอาจทําให้เกิดสารละลายที่สมบูรณ์แบบสําหรับคุณ วิธีการล้างน้ําใด ๆ มีหลักการที่เฉพาะเจาะจงที่เราต้องการวิจัยและปฏิบัติตาม ค้นพบหลักการของการล้างพิษและค้นหาเมนูสําหรับสิวในบทความนี้
กุหลาบแดง 3 วัน
3 วันน้ําผลไม้ทําความสะอาดเป็นโปรแกรมอาหารสั้น ๆ ที่คุณสามารถบริโภคน้ําเย็นเย็นเป็นเวลาสามวัน น้ําเหล่านี้บรรจุกับวิตามิน, แร่ธาตุ, เอนไซม์, และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่จําเป็นในขณะที่ทําความสะอาดระบบสารพิษและของเสีย
3 วันน้ําผลไม้ทําความสะอาด
ล้างร่างกาย
น้ําช่วยทําความสะอาดร่างกายของคุณโดยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในการสร้างเวลาเนื่องจากอาหารไม่ดีและความเครียด นี้สามารถทําให้สุขภาพโดยรวม
เพิ่มพลังงาน
น้ําสดช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมทําให้สารอาหารที่ง่ายต่อการดูดซับเลือดของคุณและช่วยให้คุณดูดซับพลังงานตามธรรมชาติ น้ําเหล่านี้ให้ระบบสารอาหารของคุณด้วยสารอาหารที่เหมาะสม น้ําผลไม้ประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
น้ําน้ําเป็นสิ่งที่ดีสําหรับการย่อยอาหารของคุณเนื่องจากพวกเขามีเส้นใยจํานวนมากช่วยให้กระบวนการอาหารของคุณราบรื่นและให้แน่ใจว่าทุกอย่างเคลื่อนไหวอย่างสม่ําเสมอ ไฟเบอร์กลาสในน้ําผลไม้เป็นความช่วยเหลือที่ดีสําหรับกระเพาะอาหารของคุณมั่นใจและรักษาการย่อยอาหารของคุณ
การจัดการน้ําหนัก
หลายคนใช้น้ําผลไม้แห้งสําหรับการลดน้ําหนัก เมื่อคุณดื่มน้ําแห้งแทนอาหารปกติคุณสามารถให้ร่างกายน้อยลงกับฟังก์ชั่นแคลอรี่ที่มีความเสี่ยงในการลดน้ําหนัก วิธีนี้สามารถทําได้ได้ง่ายเพื่อกระโดดน้ําหนักโดยให้สารอาหารของคุณด้วยสารอาหารของคุณในขณะที่ควบคุมแคลอรี่ของคุณ
อารมณ์
น้ําน้ําสามารถทําให้จิตใจของคุณคมชัดและชัดเจนเพราะช่วยผ่อนคลายการอักเสบในสมองของคุณและจะช่วยให้สารอาหารที่ดี เมื่อคุณมีน้ําผลไม้เหล่านี้, มันชอบที่จะสร้างสมองของคุณเพื่อให้ต้องการและมุ่งเน้น, มันเป็นเรื่องง่ายสําหรับคุณเพื่อสมาธิและอ่อนแอ.
รีเซ็ตรสชาติของคุณ
มุ่งเน้นไปที่รสชาติธรรมชาติและความหวานจากผลไม้และผักสามารถช่วยคุณสีแดงของรสชาติที่แท้จริงของอาหารที่แท้จริงและทําลายอาหารสําหรับอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ
เคล็ดลับสําหรับความสําเร็จ 3 วัน
ก่อนที่จะวางน้ําบนน้ําผลไม้ทําความสะอาดมันเป็นสิ่งจําเป็นเพื่อประเมินเป้าหมายและปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อเตรียมความพร้อมสําหรับน้ําผลไม้ 3 วัน, แผนก่อน, ร้านค้าสําหรับส่วนผสม, และสูตรน้ําผลไม้ของคุณ. นําไปใช้กับส่วนผสมในตู้เย็นยกเว้นพืชแช่แข็งโดยใช้ถุงซิลิโคนหรือขวด ผสมน้ําผลไม้เพียงก่อนบริโภคในบทความผสมสําหรับความพึงพอใจสูงสุด
คุณควรรับประทานไขมันในขณะที่คุณทําการทําความสะอาด แม้ว่าน้ําผลไม้ที่มีน้ําจํานวนมากในพวกเขาช่วยให้คุณดื่มน้ําทุกวัน ดวงตาบนสีของใบหน้าของคุณ - ควรมีน้ําหนักเบา ถ้าดูสีเข้มให้แน่ใจว่าดื่มแก้วอื่น ๆ ของน้ําในอุณหภูมิต่ํา
เริ่มต้นกับวิธีการสิ้นสุดวันเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้เริ่มต้น คุณสามารถเลือกน้ํายาล้างน้ําของคุณทุกวันหรือรวมน้ําผลไม้สดในมื้ออาหารของคุณ ขอแนะนําให้มีการออกกําลังกายในสิว, มีส่วนร่วมในการออกกําลังกายที่อ่อนโยนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระดับพลังงานและระบบการจัดการพิษ
ก่อนที่จะมีส่วนที่เหลือมากมายเพื่อช่วยในการกู้คืนและฟื้นฟู เมื่อทําความสะอาดเสร็จค่อยๆทําให้อาหารที่เป็นของแข็งทําให้เกิดอาหารแข็งและมีตัวเลือกที่จําเป็นในการรักษาสุขภาพได้รับประโยชน์จากการทําความสะอาด การกินถั่วมากสําหรับคุณ, ผู้ปกครอง Heck. สามารถลดความเสี่ยงของสมอง, ปอด, ปอดและน้ําตาลที่เกี่ยวข้องกับ 43%, 39% และ 30% ชากินยังมีโอกาสลดลงจากโรคมะเร็งปัญหาโรคหัวใจหรือปัญหา การศึกษาอื่น ๆ ใน Tardran กับ 50,000 คนพบว่ากินถั่วจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงลดลงจากความตาย
3 วันน้ําผลไม้ทําความสะอาด
เมนูล้างสําหรับร่างกายของคุณควรจะมีสารอาหารเล็กน้อย มื้อหลักควรประมาณ 500 แคลอรี่ อาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินในช่วง 3 วันจะมาจากผลไม้ธรรมชาติและผลไม้พวกเขาจะไม่ซับซ้อนเกินไปหรือทอด
วัน 1 ของน้ําผลไม้ 3 วัน
อาหารเช้า: 2 คน
1 สีเขียว
1 แตงกวา
1 เส้น
1 มะนาว
น้ํานี้บรรจุกับวิตามิน A, C, K และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ, ซึ่งสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ, เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, และเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ.
![](https://media.istockphoto.com/id/1371110068/vi/anh/sinh-t%E1%BB%91-xanh-t%C3%A1o.jpg?s=612x612&w=0&k=20&c=g3RND9kyKFYNoEa4w5iG3XLYQBSTlbBiFi9IoyJ6t2w=)
การฟื้นฟู: 2 ส้ม
1 องุ่น
1 มะนาว
1 ปุ่มขิง
น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบและปกป้องเซลล์ของคุณ นอกจากนี้ยังสดชื่นและสดชื่น
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/jDYxfPfjn9CN8xg305c-w1u8zO3vdEbpQ20LRqL2m9sO6YDWggigxvmXMNZtfHUkkfPvP2bA6cvpD3yLsQVaoUGDMK1exqvwAKtH91bBj3UJFlpnHuCQHGAjBS-vlR8cTvfLDjAKz2EXyDfuvViWzIE.png)
อาหารกลางวัน: 1 ถ้วยสีฟ้า
1 ถ้วย
1 กล้วย
1 ถ้วยนม
นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระสูงในสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถให้สารอาหารที่จําเป็นเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีครีมและอร่อย
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/BJNVV3JuC6hIDq_Pyj7_PaEGmT994oDRgSKDZQ3GqV63dUtMHaCzmKTc2nAm_neEsda77Wn4uX15au9GNgmcO5c5PLbHpjhusJTHAqj5mA1l9plydCqtxvFGxtE7TNw2M-mQI-tQVjxbooWBOV1Vx1I.png)
ผู้ใหญ่: 1 ส้ม
1 คน
1 ส้ม
1⁄2 ถ้วยน้ํามะพร้าว
น้ํานี้บรรจุกับวิตามิน C และ brobroin เอนไซม์ที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/COQBqLkBKMhswe3ddFKm7UtmOFgB9R2W_nNALmNe4Q1InUQLnAW_LFT8y8C45w5gI8ZqYYx4C3i-veT4tcoSphyKyJnw22VZHZOBpPHY6fXnWDn9-KS23RmLgQkiybzHNWk8PGCdfSTSJ-xpRMnJ5iY.png)
อาหารกลางวัน: 2 เช้า
1 thiine โยนหัวใจ
1 แตงกวา
1 เส้น
1 สีเขียว
1 มะนาว
น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังบรรจุและความพึงพอใจ
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/mqCXQdrNMT_-PtEyj5fY_V1UoJ6PXmvg0iGyEepUxVLwQEFFFamZ4l3i94HVqfT6pic2RrH3l0Y5uCXa3RYHiPqjSCMY-xPQbao_cGZJyofihz8KnNlf0uZ9XAL-6iRQtvi0zfiUst0Szp2OnRx4kWA.png)
วัน 2 ของน้ําผลไม้ 3 วัน ทําความสะอาด
ตอนเช้า: 2 แครอท
1 ส้ม
1 สีแดง
1/2 นิ้ว
1/4 ช้อนชา
น้ํานี้บรรจุด้วยเบต้า-carotene, วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังมีความหวานที่สุกกับขิงและเห็ด
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/SAEQAyPcuiXuYW5K7IySdipmcJAha-8hhIaS_POxHcjuM77TIy4s_8q7XeCTYM4kcn0rOPDvbmbKWqpCYXNigzKmRW99osG2JqHVc3FCNzDM6DHnwzwj1TtJ0ytm8QtOWr1jFgVRBd66ESaqU10gm6A.png)
การฟื้นฟู: 2 มี
2 แครอท
1 แอปเปิ้ล
1 มะนาว
น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ มันยังเป็นธรรมชาติและโลก
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/vgBPJy0cfVjXuDpr0MfxyxQNeNk1zGpru6rftgOJ8S2_Ygl4urrLo8-yb4LWEzsMSM-3JD3JkNo89bGQ6ZsjSb5wc6KsDs-TqAonFV4_M7s_SADN9Cwg6hhrmrGQ8qCX1-jVPMunJzEv6uXxkoH3wN4.png)
อาหารกลางวัน: 2 คน
2 ครั้ง
1 แตงกวา
1 เส้น
1 สีเขียว
1 มะนาว
น้ํานี้บรรจุกับวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทําความสะอาดและล้างพิษ
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/d0rXYfYVq6hOkouxXNUrH8IQ4tSKWgdnwfAQpKzwKdiE04_GFifEqgiQSjDSDqTZ3WLmGivLTHLmEjHScOqG8Q5b7cSA5yigqYwVvPDc5BKdj3o6ekgzySvMfIdDik1k1qmPNcaEv81z1xLcoDkeDZ8.jpg)
ผู้ใหญ่: 1 ส้ม
1 คน
1 วัน
1/2 ถ้วยมะพร้าว
น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C และ Gerin เอนไซม์ที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/JDIBVgxwO0F2mY4TCIy4WmTZFE2GCViC4QiKVOxG2ON4WeGObYJt9YGtmrrqzRjPBMuB45RwyLkicQcTBtCiUF3EqJWMXnOobBeWuG2ZKiNclldz1dSogvDP-F2tvzW1an8_q1F1O4i7KxgPTaT1HEU.jpg)
อาหารกลางวัน: 2 เช้า
1 แตงกวา
1 สีเขียว
1 ครั้ง
1/2 นิ้ว
น้ํานี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ K, เช่นเดียวกับเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ มันยังเป็นธรรมชาติและสดชื่น
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/HJoImnn7Os7Qzhj4hvcYtlO6GzR-IlqYlpCt0Z4Jhca_SNbSG3R-mjYNipsHMNS5GkI-Lc5Gzv75G8wDJ8A9LXFuU2do1aZaxUjdw8qKbCvFw8lIhBAPJeXsY1v-e9nq8eWZEqmq5PltEXYTu1gp7xA.png)
วัน 3 วัน
เช้า: 1 ส้ม
1 องุ่น
1 สีเหลือง
1/2 นิ้ว
1/4 ช้อนชา
น้ํานี้มีความสนุกสนานและสดชื่นเพื่อเริ่มวันของคุณ มันบรรจุกับวิตามิน C, สารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/xbMu7uycDFeKKq9x3r4rpKh-wDIo10TD2MuUvAwskcwMjeQZzh34y7RYkEsMDUmG9ZnOyBK6Mn2wRK2LBCUtaT58rYVjG3H2xuwq6ZMdKPp0lTzOhyVwG7TJQMNa95k4AVaHPYl4tCfP5do_5xnUZ9w.png)
อาหารกลางวัน: 1 ถ้วย
1 ถ้วยสตรอเบอร์รี่
1 โจมตี
1/2 ถ้วยมะพร้าว
นี่คือตัวเลือกอาหารกลางวันและความพึงพอใจ มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุและแร่ธาตุที่มีธรรมชาติ
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/iBnqL_Pfq3CKze3yy1jeGhww7UPhgnq2V7WIjlRZOauJz8bgTQhHVHCMhHq0bO4vLdrIYEtvZIrC8IlBOp8BTqdKzcAlyYzilL_yp29eKG0cPIuT0jpnaNaQ69cJlw_1lVe-dPjrlvmCvPrsTL6Buds.png)
ช่วงบ่าย: 1/2 น้ํา
1 มะนาว
1 นาที
น้ํานี้เป็นที่สมบูรณ์แบบสําหรับช่วงบ่าย มันสดชื่นและหวาน นาทีเพิ่มการสัมผัสความเย็นและมีประโยชน์เพิ่มเติมสําหรับการย่อยอาหาร
![](https://beautypg.com/wp-content/uploads/beautypg/2023/12/O6dJGQqJJKhxzOL0IdYXscEs_RBntv2dFEs2oUr1ZUYnAhGZchbl8TtfSltiXgR6MClY0jIRIHyoDWbXDqQU6kdJDBi4lqQ415Hx_pdQKH31-hCNbxTF7Kqm3ICAI0JD4nh4W4WKbPpYRjlTcc9-0JM.png)
เคล็ดลับและเทคนิคเมื่อทําน้ําผลไม้ของคุณ
พื้นผิว
สําหรับความหนาหนาเรียบมีความสม่ําเสมอของผลไม้หรือผัก
เพื่อให้บรรลุพื้นผิวบางน้ําผลไม้รวมถึงน้ําขนาดเล็กหรือน้ําสูงเช่นองุ่นหรือส้มก่อนผสม
ตัวเลือกหวาน
Achieve อุดมไปด้วยโปรไฟล์ธรรมชาติโดยในความหลากหลายของแอปเปิ้ลหรือไม่กี่วันเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งและสารอาหาร
โพสต์
ความรู้สึกของอาหารโพสต์ของคุณทําความสะอาดอาหาร; หลีกเลี่ยงระบบของคุณด้วยอาหารหนักเช่นนมและชีส
รูปแบบสําหรับผลไม้, ผัก, และโปรตีนที่มีสุขภาพดีสําหรับการเปลี่ยนสมดุล
คําถามที่พบบ่อย
1. 1. 1. น้ําหนักมากคุณสามารถสูญเสียอาหาร 3 วัน?
น้ําหนักมากเมื่อคุณสูญเสียน้ําผลไม้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเริ่มน้ําหนักของคุณ, วิธีการที่ใช้งาน, คุณใช้เวลานาน, วิธีการทําความสะอาด, และชนิดของน้ําผลไม้ของคุณ. โดยปกติผู้คนสามารถสูญเสียประมาณ 3 ถึง 10 ปอนด์ในน้ําผลไม้ที่ทําความสะอาดสุดท้าย 3 วัน
2. 2. 2. ไม่ควรกินหลังจากน้ํา 3 วัน
รับประทานอาหารที่เรียบง่ายและอ่อนโยนเช่นกล้วยกระป๋องและน้ํา เมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปอาหารปกติเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เบา ๆ เช่น ซุปกับแมว, ฟักทอง, ฟักทอง, และถั่วสีเขียว ให้แน่ใจว่าเครื่องดื่ม 8 ถ้วยน้ําหรือชาสมุนไพร
3. 3. 3. คุณสามารถดื่มกาแฟภายใน 3 วัน
สําหรับสภาพแวดล้อมที่สะอาดที่สุดคือรสชาติที่ดีที่จะข้ามกาแฟ แต่ไม่ได้ไปอยู่หรือไม่มีอะไรใด ๆ ที่ไม่สามารถดีสําหรับคุณ การฟังร่างกายของคุณและวางแผนวิธีการจัดการคาเฟอีนของคุณในวิธีที่ดีกว่า
4. 4. 4. คุณควรทําน้ําผลไม้ 3 วัน
มันเป็นความคิดที่ดีที่จะทํา 3 หรือ 6 วันทําความสะอาดทุกวัน หากคุณสงสัยว่าวันที่ทําความสะอาด 3 วันมีแนวโน้มที่จะดีที่สุดสําหรับสิวตามธรรมชาติ หากรู้สึกว่ามากเริ่มช้า ๆ ช้า ๆ ช้าเมื่อวันหรือแม้แต่สัปดาห์
5. 5. 5. สิ่งที่ดีที่สุดควรทําความสะอาดน้ําผลไม้?
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะได้รับ - การตัดสินใจจํานวนมากคุณควรทําน้ําผลไม้ ถ้าคุณต้องการรีเซ็ตอย่างรวดเร็วสําหรับกิจวัตรของคุณลอง 1 หรือ 3 วัน แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่ดีสัปดาห์หรือ 14 วันอาจมีอยู่สําหรับคุณ
รวม
เพื่อสรุปการใช้น้ําผลไม้ 3 วันไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน วิตามินที่สําคัญและวัตถุดิบในน้ําผลไม้ช่วยทําความสะอาดสารพิษและช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม หากคุณใช้แผนที่ชัดเจนและสัญญาที่จะดูแลร่างกายของคุณ 3 วัน สิวสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทําให้ชีวิตและสมดุล