คุณสงสัยว่า คาเฟอีนคุณควรบริโภคในชีวิตประจําวัน? เครื่องเทศเป็นเครื่องเทศที่ถูกนํามาใช้ในการปรุงอาหารและยาแบบดั้งเดิมสําหรับหลายศตวรรษ มีสารประกอบที่เรียกว่าเอนไซม์เอนไซม์ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีการป้องกันการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
ในปีที่ผ่านมาอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมเนื่องจากผลประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา แต่ความปรารถนาที่จะรับประทานนมต่อวัน สิ่งที่เกิดขึ้นว่าฉันไปที่บทความนี้ อ่าน
ขมิ้น?
เครื่องเทศเป็นเครื่องเทศจากพืช มันมักใช้ในอาหารเอเชียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พืชของพืชเห็ดเป็นแห้งและพื้นดินลงในผงที่ถูกนํามาใช้ในเครื่องเทศ
ยีสต์มีประวัติระยะยาวในการใช้ยาแบบดั้งเดิม มีการใช้เงื่อนไขที่หลากหลายรวมทั้งอาการอักเสบปัญหาอาหารและปัญหาผิว ส่วนผสมที่ใช้งานในฟอสฟอรัสเป็นเอนไซม์ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการป้องกันการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
Pros และ ศาสนา
Pros:
- คุณสมบัติต้านการอักเสบ: กรดอะมิโนที่ใช้งานในเห็ดได้รับการแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบ สิ่งนี้ทําให้มีประโยชน์สําหรับการรักษาเช่นโรคอักเสบโรคอักเสบโรคอักเสบและโรคอื่น ๆ
- คุณสมบัติทางเคมี: Curcumin ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่าสามารถป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย
- คุณสมบัติของโรคมะเร็ง การศึกษาบางอย่างแนะนําให้เป็นเอนไซม์เอนไซม์อาจป้องกันมะเร็งแม้ว่าการวิจัยที่จําเป็นในพื้นที่นี้
- ปรับปรุงการทํางานของสมอง: มีหลักฐานบางอย่างที่จะแนะนําว่า ปาล์มอาจปรับปรุงการทํางานของสมองและลดความเสี่ยงของอายุ
จํานวน:
- ปริมาณของเห็ดหรืออาหารเสริมเอนไซม์อาจทําให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการท้องร่วงและท้อง
- ขมิ้นอาจรบกวนเลือด, ไม่ควรรับประทานในจํานวนขนาดใหญ่โดยคนที่เป็นเลือดเล็กน้อยหรือมีอาการเลือด.
- ขมิ้นอาจโต้ตอบกับยาบางอย่างรวมทั้งเลือดบาง, โรคเบาหวาน, โรคเบาหวาน, และป้องกัน หากคุณใช้ยาใด ๆ เป็นสิ่งสําคัญที่จะพูดกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณก่อนทําอาหารเสริม
คาเฟอีนควรใช้เวลาต่อวัน?
แนะนําให้ใช้อาหารประจําวันขึ้นอยู่กับรูปแบบที่บริโภค ที่นี่เป็นปริมาณที่แนะนําสําหรับรูปแบบที่แตกต่างกัน:
- รากสด: ไม่มีปริมาณยาที่แนะนําสําหรับเห็ดสด แต่สามารถใช้ดอกในการปรุงอาหาร
- ผงถั่วเหลืองแห้ง: แนะนําให้บริโภคอาหารแห้งประมาณ 1 ถึง 3 กรัมต่อวัน
- อาหารเสริม: ปริมาณอาหารเสริมประจําวันของ tane แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของเอนไซม์ โดยทั่วไปปริมาณตั้งแต่ 500 ถึง 2,000 ตันต่อวัน
ในความเป็นจริงปริมาณยาที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพและสภาพ มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยปริมาณลดลงและค่อยๆเพิ่มถ้าต้องการ
ใครไม่ควรใช้ ดิบ?
ถังขยะ: คนที่มี gallstones หรือ gall ไม่ควรหลีกเลี่ยง net ne อาจทําให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
เลือดออก: หากคุณเป็นโรคเลือดมียาเลือดหรือมีการผ่าตัด, ปรึกษาสุขภาพ, ปรึกษาสุขภาพมืออาชีพก่อนที่จะบริโภคอาหารเสริมหรือปริมาณขนาดใหญ่ในอาหารของคุณ.
ตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้หญิง: ในขณะที่เห็ดถูกนํามาใช้ในการปรุงอาหารโดยทั่วไปมักจะได้รับการพิจารณาปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณอาหารเสริมขนาดใหญ่ไม่แนะนําสําหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
อาการแพ้หรือโรค หากคุณสงสัยว่าอาการแพ้หรือความไว, หยุดการใช้งานและปรึกษาสุขภาพมืออาชีพ.
โรคน้ําน้ําน้ํา (GERD): เห็ดสามารถผ่อนคลายน้ําลดลงได้
ความต้านทานต่อกรดน้ําตาลในเลือด: เห็ดสามารถรบกวนการดูดซึมเหล็กซึ่งสามารถมีปัญหาสําหรับการขาดธาตุเหล็ก
โรคเบาหวาน: คาเฟอีนอาจลดน้ําตาลในเลือด หากคุณมีโรคเบาหวานหรือใช้ยาเลือดตรวจสอบระดับน้ําตาลในเลือดของคุณถ้าคุณกินอาหารเสริมหรือรับประทานในเห็ดขนาดใหญ่
ทางเลือกสําหรับเห็ด
หากคุณไม่สามารถใช้เห็ดเนื่องจากปัญหาทางเดินอาหารด้วยยาหรือเหตุผลอื่น ๆ มีทางเลือกมากมายที่คุณสามารถลอง บางคนรวมถึง:
- ขิง: เช่นเดียวกับเห็ดขิงมีการป้องกันการอักเสบและอาจทําให้เกิดอาการปวดและการอักเสบ
- กรดไขมัน - พบในปลาไขมัน, ส้มและเมล็ด, ส้ม, โอเมก้า-3 กรดไขมันจะแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติป้องกันการอักเสบ
- Boswellia: นอกจากนี้เป็นที่รู้จักกันของอินเดีย fitsense, boswellia ถูกนํามาใช้ในยาแบบดั้งเดิมเพื่อรักษาโรคอักเสบเช่นอาการอักเสบ
เคล็ดลับสําหรับเห็ด
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง: หากคุณตัดสินใจที่จะใช้อาหารเสริมดิบให้แน่ใจว่าเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงที่มีจํานวนเงินมาตรฐาน
- ช้อนเห็ดสีดํา: พริกไทยสีดํามีสารประกอบที่เรียกว่าท่อท่อซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมของเอนไซม์
- ใช้เห็ดในการปรุงอาหาร: เพิ่มอาหารในมื้ออาหารของคุณเป็นวิธีง่ายที่จะรวมอาหารของคุณ มันมีคู่ที่มีข้าวผักและเนื้อสัตว์
คําถามที่พบบ่อย
- มันปลอดภัยที่จะรับประทานนมทุกวัน? ใช่มันมักจะปลอดภัยในเห็ดทุกวันเนื่องจากคุณปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนําและไม่ต้องกังวล
- สามารถแพ้กับความเจ็บปวด? ใช่ เห็ดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่อาจทําให้เกิดความเจ็บปวดและการอักเสบ การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมดิบสามารถมีประสิทธิภาพเนื่องจากยาต้านการอักเสบ (NSAID) สําหรับการรักษาอาการอักเสบ
- มันจะดีกว่าที่จะใช้อาหารเสริมหรือใช้เห็ดสด? ทั้งสองรูปแบบเห็ดสามารถให้ผลประโยชน์สุขภาพ แต่อาหารเสริมอาจสะดวกสําหรับคนจํานวนมาก เห็ดสดสามารถใช้ยาในการปรุงอาหารในขณะที่อาหารเสริมที่มีความเข้มข้นของเอนไซม์
- สามารถฆ่าเชื้ออาหารเสริมที่ช่วยป้องกันมะเร็ง ในขณะที่การศึกษาบางอย่างแนะนําว่า เอนไซม์อาจต่อต้านมะเร็ง ไม่ไม่ชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถช่วยป้องกันมะเร็งหรือรักษามะเร็งที่มีอยู่
มุมมอง
เห็ดเป็นเครื่องเทศที่ถูกนํามาใช้ในยาแบบดั้งเดิมสําหรับหลายศตวรรษและได้รับความนิยมในปีที่ผ่านมาเนื่องจากผลประโยชน์ต่อสุขภาพ ขอแนะนําให้บริโภคอาหารประจําวันขึ้นอยู่กับรูปแบบที่มีการบริโภคและเป็นสิ่งสําคัญที่จะปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนําเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงใด ๆ
ในขณะที่เห็ดสามารถได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ได้ไม่ได้แทนที่สําหรับการรักษาทางการแพทย์ หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ เป็นสิ่งสําคัญที่จะพูดกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มเริ่มสูตรอาหารเสริมใหม่
เครื่องเทศในอาหารของคุณสามารถทําให้รสชาติที่ดีเพื่อให้การสนับสนุนสุขภาพของคุณและด้วยเคล็ดลับและให้ข้อมูลในบทความนี้คุณสามารถปลอดภัยและปลอดภัย
