พืชโบราณพืชโบราณจะถูกนํามาใช้เป็นเวลาหลายปีเพื่อรักษาโรคที่หลากหลาย ด้วยชื่อวิทยาศาสตร์เป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์; ชื่ออื่น ๆ สําหรับอินเดียและฤดูหนาว โรงงาน ashwagandha ตั้งอยู่ในเมืองแอฟริกาตะวันออกกลางและอินเดีย มันมีผลไม้สีแดงและสีเหลือง, และเป็นสมาชิกของตอนกลางคืน. พืชของใบไม้และรากใช้ยา ในฐานะที่เป็นการปรับตัว, ashwagandha ช่วยในการรับมือกับความเครียด Ashwagandha มีเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นที่รู้จักในตะวันตกเนื่องจากการรักษาธรรมชาติสําหรับความเครียดความวิตกกังวลและความผิดปกติอื่น ๆ เรียนรู้เกี่ยวกับพืช ashwagandha, อายุที่ปรับพืชที่มีความอุดมสมบูรณ์และความอุดมสมบูรณ์ของสุขภาพ. Ashwagandha มีความสนใจของสุขภาพ hustsia ทั่วโลกเนื่องจากความสามารถในการความเครียดลดลงและความวิตกกังวลในขณะที่เพิ่มพลังงานและความเป็นอยู่ทั่วไป บทความนี้จะตรวจสอบการวิจัยใน ashwagandha และวิธีการสามารถปรับปรุงทางกายภาพและจิตใจ เข้าร่วมกับเราสํารวจสมุนไพรที่เป็นเอกลักษณ์นี้และวิธีการที่สามารถช่วยให้คุณนําไปสู่ความสมดุลที่ดี
วิธีการวาด ทํางาน?
ด้วยสมุนไพรชนิดหนึ่ง, สมุนไพร, อุดมไปด้วยสมุนไพร, มีค่าเป็นเวลานานสําหรับลักษณะ, ซึ่งช่วยในการปรับร่างกายในการทําลายความเครียดและระยะยาว.
วิธีการ เถ้าและฟังก์ชั่น? ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในระบบสรีรวิทยาจํานวนมากมีโซลูชันที่สําคัญในสารละลาย
ด้วย anolides เตียรอยด์ lactones พบว่าพบว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกัน, มีหนึ่งในส่วนประกอบหลักของ Ashwagandha. สารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายในการลดความเครียดและการอักเสบสองเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังรวมทั้งมะเร็งโรคเบาหวานและโรคอัลอัลเอเอ
การไหลเวียนของไขมัน (HPA) แกนซึ่งควบคุมการทํางานของร่างกายตอบสนองต่อความเครียดอาจปรับเปลี่ยนด้วยความเครียดอาจทําให้ ashwagandha Cortisol, ฮอร์โมนความเครียดหลัก, อาจทําให้เกิดผลกระทบของความเครียดเรื้อรัง, ซึ่งอาจทําให้เกิดเส้นใย HPA จะกลายเป็นการสูญเสียการสูญเสีย ผลกระทบเชิงลบ, เช่นความวิตกกังวล, ความวิตกกังวล, ความวิตกกังวลและลดลง, ผลกระทบ, ซึ่งอาจถูกนําโดยระดับ cortisol ด้วยการใช้เถ้าใน ashwagandha อาจช่วยปรับปรุงความเครียดของร่างกายและต่ํากว่าระดับ cortisol ซึ่งสามารถควบคุม HPA
เถ้าและสมองยังยังควบคุมการสังเคราะห์ GABA, ระบบประสาทที่ช่วยในการควบคุมกิจกรรมสมองและช่วยสงบ ปัญหาและการนอนหลับจะเกี่ยวข้องกับระดับ GABA เถ้าเถ้าอาจช่วยในการบรรเทาความวิตกกังวลช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับและเสริมสร้างความรู้สึกของความสงบและผ่อนคลายด้วย GABA
นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่า ashwagandhas ส่งเสริมฟังก์ชันภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติโดยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นสิ่งสําคัญสําหรับอัตราการเผาผลาญพลังงานและสุขภาพทั่วไป
สุดท้าย แต่อย่างน้อย, ashwagandha ไม่มีคุณสมบัติ, ซึ่งหมายความว่าอาจปรับปรุงหน่วยความจําและความรู้. ส่วนผสมที่ใช้งานในพืชอาจช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นสมองโดยส่งเสริมการพัฒนาเซลล์สมองใหม่เสริมสร้างระบบประสาทและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ส่วนผสมที่ใช้งานใน ashwagandha, ซึ่งรวมถึงป้องกันการอักเสบ, ต้านอนุมูลอิสระ, ภูมิคุ้มกัน, การนอนหลับ, การนอนหลับ, การนอนหลับ, ต่อต้านริ้วรอย, และไม่มีลักษณะ, สิ่งสําคัญคือวิธีการสมุนไพร. Ashwagandha เป็นอาหารเสริมที่มีศักยภาพเพื่อเพิ่มสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีเนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้
ประโยชน์ของ Ashwagandha
ลดความวิตกกังวลและความเครียด: ในฐานะที่เป็นการปรับตัว, ashwagandha อาจช่วยในการจัดการกับความเครียดโดยควบคุมการปลดปล่อยของ cortisol, ฮอร์โมนเชื่อมโยงกับความเครียด เนยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับการพบในการศึกษาเพื่อลดสภาพและความเครียด
เพิ่มหน่วยความจําและฟังก์ชั่นความเข้าใจ: การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ashwagandha ช่วยเพิ่มหน่วยความจําและความรู้ นอกจากนี้สามารถป้องกันสมองกับโรคประสาทเช่นสวนน้ําและอัลอัลอัลเอเอและอัลไซ
ระบบภูมิคุ้มกัน: เถ้าและยาประกอบด้วยประสิทธิภาพภูมิคุ้มกันซึ่งหมายความว่าอาจช่วยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจเพิ่มปริมาณเลือดสีขาวซึ่งอยู่ในค่าใช้จ่ายของการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ
เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ: เถ้าและวัยรุ่นเป็นอาหารเสริมยอดนิยมในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกายเนื่องจากอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อและความอดทน นอกจากนี้มีการเพิ่มความจุของออกซิเจนและน้อยกว่าความเครียดที่เกิดจากการออกกําลังกาย
ฮอร์โมน: เถ้าและจักรพรรดิได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแก้ไขการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮอร์โมนและฮอร์โมนเพศชายซึ่งอาจช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นทางเพศและความอุดมสมบูรณ์
ลดการอักเสบ: โรคโรค, มะเร็ง, และโรคอัตโนมัติเป็นไม่กี่เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรัง. Ashwagandha ได้รับการแสดงในการอักเสบที่น้อยกว่าเพื่อป้องกันการปลดปล่อยของต่อมไทรอยด์
คอเลสเตอรอลและไขมัน: โรคโรคหัวใจอาจเพิ่มขึ้นด้วยคอเลสเตอรอลสูงและไขมัน ตามการศึกษา, ashwagandha อาจลดทั้งระดับเหล่านี้, ซึ่งลดลงในระดับของหัวใจ.
เถ้า ปริมาณ: คุณควรใช้เวลาต่อวัน?
ยาแบบดั้งเดิมคือการใช้สมุนไพร ashwagandha เพื่อให้การสนับสนุนสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ เพื่อให้ความช่วยเหลือร่างกายกับความเครียด, ความเครียด, ความเครียด, และความเครียดทางกายภาพอื่น ๆ มักใช้เป็นการปรับตัว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ แกลลอนและข้อดีในข้อ จํากัด ที่อาจเกิดขึ้น, มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะเข้าใจมากทุกวัน.
ปริมาณแก้วที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับอายุของคุณน้ําหนักสุขภาพทั่วไปและวัตถุประสงค์ของคุณ ตามการวิจัยปริมาณ 47–600 มก. ต่อวันสําหรับหนึ่งเดือนที่เกี่ยวข้องกับข้อดีส่วนใหญ่ มันแสดงให้เห็นปริมาณประจําวันของ 300–500 มก. มีประโยชน์สําหรับการลดความวิตกกังวลและความตึงเครียด ปริมาณขนาดใหญ่สูงถึง 6,000 มก. ต่อวันไม่เคยเป็นการวิจัยและแสดงเพื่อรักษาความปลอดภัยเมื่อใช้ชั่วคราว
มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะหาแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับกับการทดสอบของบุคคลที่สามเนื่องจากเปลือกและคุณภาพของผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันอย่างมาก ก่อนที่จะพิจารณาผลิตภัณฑ์เช่น ashwagandha, ในกิจวัตรประจําวันของคุณ, คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณใช้ยาใด ๆ หรือมียาก่อนปัญหาทางการแพทย์.
เพื่อป้องกันปฏิสัมพันธ์หรือผลข้างเคียงใด ๆ ให้แน่ใจว่าเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงจาก บริษัท ได้รับการยอมรับจาก บริษัท และพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้อาหารเสริมใหม่
เถ้า ผลข้างเคียง
สังเกต, กระเพาะอาหาร, อาเจียนและอาเจียนเป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ นี้อาจเกิดขึ้นเพราะ ashwagandha ช่วยเพิ่มการปลดปล่อยของเหลวย่อยซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณไขมัน เถ้า หรือแม้กระทั่งโอกาส, ยังนําไปสู่อาการท้อง
ระดับน้ําตาลในเลือดเป็นอื่น ๆ ashwagandha คนปัจจุบันมีน้ําตาลในเลือดต่ําหรือเป็นยาในโรคเบาหวานควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ เช่นเดียวกับประสิทธิภาพของยาเสพติดเหล่านี้, ashwagandha อาจต่ํากว่าระดับน้ําตาลในเลือด, หรือน้ําตาลในเลือด, อาจทําให้เกิดอันตราย.
เถ้าและโรคอาจทําให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในบุคคลซึ่งสามารถใช้งานได้กับผิวหนังและอาการคัน แม้ว่าการตอบสนองต่ออาการแพ้มักจะไม่ไม่ไม่รุนแรงและมีผลรุนแรงในรูแกน, เงื่อนไขที่อาจทําให้ไขมันและจําเป็นต้องใช้การแทรกแซงทางการแพทย์อย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ ashwagandha อาจโต้ตอบกับยาจํานวนมากเช่น benzodiazepines, ภูมิคุ้มกัน, ภูมิคุ้มกันและฮอร์โมนปรสิต ก่อนที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ ashwagandha ทุกคนที่ใช้ยาเหล่านี้ควรพูดคุยกับแพทย์
ก่อนหน้านี้ แต่อย่างน้อย, ashwagandha มักจะถือว่าเป็นปลอดภัยสําหรับบุคคลส่วนใหญ่, อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่หญิงตั้งครรภ์หรือพยาบาลควรหลีกเลี่ยงเป็นการศึกษาน้อยในความปลอดภัยของพวกเขา.
เคล็ดลับสําหรับ Ashwagandha
เลือกบริษัทที่เชื่อถือได้: เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ มีคุณภาพ เลือก บริษัท ที่เชื่อถือได้ที่มีผลิตภัณฑ์ของบุคคลที่สามเพื่อทดสอบและความบริสุทธิ์
ปริมาณที่แนะนํา: เริ่มต้นด้วยปริมาณต่ําสุดและค่อยๆช่วยเพิ่มจุดที่ต้องการ ระมัดระวังในคําแนะนําเกี่ยวกับฉลากที่คุณใส่ใส่เนยในผงแคปซูลหรือสารสกัดจากของเหลวเนื่องจากอาจแตกต่างกัน
ปริมาณตารางของคุณ: ในขณะที่บางคนพบว่าการใช้ เถ้าและวันในตอนเช้าจะช่วยให้พลังงานมากขึ้นตลอดวันคนอื่น ๆ เลือกที่ใช้เวลาในเวลากลางคืนเพื่อผ่อนคลายและการนอนหลับที่ดีขึ้น พยายามที่จะระบุสิ่งที่เหมาะกับคุณ
การใช้: มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะใช้เวลา แกลลอนและอายุเป็นประจําในช่วงเวลาที่ยาวนานในระยะเวลาที่จะได้รับข้อดีเต็มรูปแบบ หลังจากใช้สมุนไพรอย่างต่อเนื่องสําหรับไม่กี่สัปดาห์หรือบางครั้งมีรายงานจํานวนมาก
ความคิดเกี่ยวกับการรวมอาหารเสริมอื่น ๆ: เพื่อเพิ่มผลประโยชน์ ashwagandha อาจใช้ด้วยอาหารเสริมอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นรวมถึงแมกนีเซียมหรือ L-theanine อาจช่วยให้ผู้คนน้อยและความวิตกกังวล
จําไว้ว่าผลข้างเคียงใด ๆ: แม้ว่า ashwagandha มักจะเห็นปลอดภัย, บางคนอาจมีผลต่อผลข้างเคียงเล็กน้อยรวมทั้งอาการท้องร่วง หยุดใช้สมุนไพรและพูดกับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีผลข้างเคียงใด ๆ
หากคุณมีปัญหา พูดคุยกับแพทย์: ก่อนที่คุณจะใส่กระต่ายและพูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์หรือพยาบาล
คําถามที่พบบ่อย
- วิธีการกําจัดสิว? ไม่มีหลักฐานว่า ashwagandha มีส่วนร่วมในสิว 2. มี ashwag และความคิดเห็นสําหรับความวิตกกังวล? บางคนอาจตอบสนองต่ออาการแพ้กับ ashwagandha ซึ่งอาจทําให้เกิดการระคายเคือง
- ใช่ ashwagandha ได้รับการจัดอันดับในเชิงบวกสําหรับความวิตกกังวล ตามการศึกษาหลาย, ashwagandha ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติ
- วิธีที่มีประสิทธิภาพฤดูใบไม้ผลิ หุบเขากล้วยและสิ่งที่คืออะไร? บริษัท ที่เรียกว่าฤดูใบไม้ผลิฤดูใบไม้ผลิสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และคุณภาพปริมาณ ashwagandha ก่อนที่จะซื้ออาหารเสริมใด ๆ ขอแนะนําให้อ่านความคิดเห็นและการวิจัยมากขึ้น
- ผู้หญิงของ ashwagandha ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่? ไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ในผู้หญิง สําหรับผู้หญิงที่จัดการกับความเครียด, ความวิตกกังวลหรือฮอร์โมนผิดปกติ, ashwagandha อาจมีประโยชน์
