การตัดสินใจของผิวอ่อนเป็นเป้าหมายทั่วไปสําหรับหลายและในเรื่องนี้, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หลากหลายมีความสนใจ, รวมทั้งชีวภาพ. อย่างไรก็ตามคําถามมักจะถามในผิวหนังที่แท้จริงคือ "วิธีการสังเคราะห์สิว" เช่นเดียวกับความคิดเห็นเกี่ยวกับสุขภาพจํานวนมากคําตอบไม่ได้ใช่หรือไม่ขาดความแตกต่างของวิธีการวิจัยชีวภาพอาจโต้ตอบกับผิวและไม่ว่าคุณจะทําให้เกิดสิว
อ่านในเราแบ่งปันกับความสัมพันธ์ระหว่าง Biotin และสิว, การสอบในปัจจัยที่เล่นและให้ข้อมูลในผู้ที่มีบุคคลที่ดี, ควรรู้เกี่ยวกับผิวนี้มักจะรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้.
อะไรคือ Biotin และจะทําอย่างไร?
Biotin เป็นน้ําละลาย B, ยังเป็นที่รู้จักจากวิตามิน H มันเป็นสารอาหารที่จําเป็นที่มีบทบาทสําคัญในฟังก์ชั่นบางอย่างบางอย่างรวมถึง:
- Metabolism ของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
- การผลิตกรดไขมัน
- การบํารุงรักษาของผิวมีสุขภาพดีและเล็บ
- การประเมินการแสดงออก
Biotin ทํางานโดยแปลงอาหารในพลังงานที่สามารถใช้งานได้ นอกจากนี้ยังช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและการบํารุงรักษาของเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีเช่นผิวหนังและเล็บ
Biotin พบว่าอาหารมากมายรวมทั้งไข่เนื้อปลาถั่วและธัญพืช อย่างไรก็ตามบางคนอาจไม่ได้รับ Biotin เพียงพอจากอาหารของพวกเขา อาหารเสริม Biotin มีให้บริการมากกว่าและโดยทั่วไปปลอดภัยสําหรับคนส่วนใหญ่
Biotin ทําให้เกิดสิว?
ลิงก์ระหว่าง Biotin และสิวไม่ชัดเจน บางคนเชื่อว่าอาหารเสริมชีวภาพอาจทําให้เกิดสิว แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยที่สุดเพื่อให้การสนับสนุนนี้
หนึ่งในการศึกษาพบว่าอาหารเสริมชีวภาพอาจรบกวนร่างกายของวิตามิน B5 (กรด) ซึ่งมีผลประโยชน์ที่ดีสําหรับสิว อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมต้องยืนยันเรื่องนี้
เพื่อทําความเข้าใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่าง Biotin และสิวเราพูดกับ Dr. raian, สมอง, ผิวหนังของผิวหนังที่ adeillas Group ในนิวยอร์ก.
ตาม Dr. Nazarian, " Biotin ไม่ไม่จําเป็นต้องทําให้เกิดสิว แต่ก็สามารถกําจัดสิวที่มีอยู่ Biotin เพิ่มอัตราระดับระดับระดับเซลล์ซึ่งสามารถนําไปสู่การลบและแนวโน้มเพิ่มขึ้นมากขึ้นเพื่อพัฒนาสิวและตับ
Dr. Nazarian แนะนําถ้าคุณประสบปัญหาสิวและคํานึงถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พยายามที่จะลดปริมาณหรือหยุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดเพื่อดูผิวของคุณ เธอยังแสดงให้เห็นถึงอาหารที่มีสุขภาพดีรวมถึงแหล่งธรรมชาติเช่นไข่ไข่ไข่และปลาแซลมอน
วิธีการใช้ Biotin ปลอดภัย
- เริ่มต้นด้วยปริมาณต่ําและค่อยๆเพิ่ม ระยะเวลาที่แนะนําในชีวิตประจําวันสําหรับผู้ใหญ่คือ 30 ไมโครกรัม (กรัม) อย่างไรก็ตามบางคนอาจต้องการหรือชีวภาพน้อยกว่าขึ้นอยู่กับความต้องการของพวกเขา
- สัมผัสกับอาหาร สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการดูดซึม
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ในเวลาเดียวกันเป็นวิตามิน B5 Biotin สามารถรบกวนการดูดซึมวิตามิน B5
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามิน B5 จากอาหารของคุณ แหล่งที่มาของวิตามิน B5 ได้แก่ ธัญพืช, ธัญพืช, เมล็ดพืช, ถั่ว, และ aovo
- ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกําลังกายเป็นประจํา นี้จะช่วยให้รักษาสุขภาพโดยรวมของคุณในสภาพที่ดีและทําให้ร่างกายของคุณตอบสนอง
- การปฏิบัติผิวที่ดีเช่นล้างใบหน้าของคุณสองครั้งด้วยการทําความสะอาดที่อ่อนโยนและโดยใช้ผิวที่อ่อนโยนและโดยใช้ผิวที่ไม่เป็นพิษ (meing)
ประโยชน์ของ Biotin สําหรับผิว
Biotin ช่วยให้ร่างกายผลิต keratin โปรตีนที่พบในเส้นผมผิวและเล็บ Biotin ยังช่วยให้กรดไขมันไขมันซึ่งเป็นสิ่งสําคัญในการรักษาเซลล์มีสุขภาพดี Biotin มีผลประโยชน์มากมายสําหรับผิวซึ่งอาจรวมถึง:
เพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ: Biotin ช่วยรักษาผิวของอุณหภูมิลดความแห้งและรอยขีดข่วน ผิวอ่อนมักจะปรากฏที่อ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา
พื้นผิวผิวและพื้นผิว: Biotin มีบทบาทในการส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนและ elastin, โปรตีนสําหรับการรักษาผิวและความยืดหยุ่น นี้อาจทําให้เกิดเสียงโดยรวมที่ดีขึ้นและพื้นผิวของผิวหนังให้ความรู้สึกมากขึ้น
การลดอาการ: Biotin's ต้านการอักเสบอาจช่วยในการลดลงสีแดงและการอักเสบบนพื้นผิว
ฟื้นฟูบาดแผล: Biotin สามารถสนับสนุนการทํางานของร่างกายตามธรรมชาติโดยรักษาการผลิตของเซลล์ใหม่อาจได้รับการกําจัดเซลล์ใหม่อาจทําให้การกู้คืนบาดแผลและการบาดเจ็บ
ลดความเสี่ยงของอาหารเสริม
อาหารเสริม Biotin โดยทั่วไปปลอดภัยสําหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้เวลา แต่มีความเสี่ยงที่จะตระหนักถึง:
สารอาหารสูงสุด: บางคนอาจมีประสบการณ์อาหารแปลก ๆ เช่น คลื่นไส้, อาเจียน, หรือท้องร่วง, เมื่อใช้ยาชีวภาพ
ผิวหนัง: ในบางกรณีอาหารเสริมชีวภาพสามารถนําไปสู่การพัฒนาผิวหนัง
การปฏิบัติตามการทดสอบเลือด: อาหารเสริม Biotin มีศักยภาพที่อาจเกิดขึ้นในการทดสอบเลือด, ไม่ประเมินการทํางานของต่อมไทรอยด์. ขอแนะนําให้แจ้งให้ผู้ให้บริการสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมของคุณโดยใช้ถ้าคุณกําหนดสําหรับการทดสอบเลือดใด ๆ
สิว: ในขณะที่รายงานรายงานที่แนะนําระหว่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสิว, หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการเชื่อมต่อนี้ จํากัด.
นอกเหนือจากผลข้างเคียงเหล่านี้, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชีวภาพสามารถโต้ตอบกับยาบางอย่างเช่นต่อต้านโรคและไขมัน หากคุณใช้ยาใด ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้อาหารเสริม ในความเป็นจริงอาหารเสริมชีวภาพไม่ควบคุมโดย FDA ดังนั้นไม่มีการรับประกันของความบริสุทธิ์หรือความแข็งแรง คุณควรซื้ออาหารเสริมจากแหล่งที่มีชื่อเสียง
คําถามที่พบบ่อย
- ฉันสามารถใช้ Biotin ถ้าผมมีสิว? ใช่คุณสามารถใช้ Biotin ถ้าคุณมีสิว แต่เป็นสิ่งสําคัญที่จะปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนําและพูดคุยกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณถ้าคุณมีความกังวล
- แหล่งที่มาธรรมชาติบางอย่างคืออะไร? Biotin สามารถพบได้ในอาหารมากมายรวมทั้งไข่ไข่เมล็ดปลาและเนื้อสัตว์ มังสวิรัติสามารถมีส่วนร่วมในแหล่งพืชเช่นมันฝรั่งหวานและใบสีเขียว
- สามารถพัฒนาผลิตภัณฑ์ทางชีวภาพ อาหารเสริม Biotin ไม่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรักษาสิว แต่อาจผ่านโดยช่วยในการพัฒนาสิวและเล็บ
- วิธี Biotin ดีกว่า? ระยะเวลาที่แนะนําในชีวิตประจําวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศ สําหรับผู้ใหญ่คู่มือทั่วไปคือใช้เวลาประมาณ 30 - 100 ไมโครกรัม (กรัม) ของ Biotin ประจําวันซึ่งมักจะมีผลผ่านอาหาร
มุมมอง
ในขณะที่ชีวภาพสามารถให้ผลประโยชน์มากมายสําหรับสุขภาพและสุขภาพที่ดีมันเป็นสิ่งสําคัญในการใช้อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยและตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงสิว หากคุณประสบปัญหาสิวและสัมผัสกับอาหารเสริมที่พยายามที่จะลดปริมาณหรือหยุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดเพื่อดูผิวของคุณ และมักจะพูดคุยกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณถ้าคุณมีความกังวลใด ๆ
จําไว้ว่าอาหารที่มีสุขภาพดีรวมถึงแหล่งธรรมชาติของ Biotin เป็นความคิดที่ดีและสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนผิวหนังผมและเล็บโดยไม่ต้องมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริม
