การแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมีการแสดงมากมายในการสํารวจต่าง ๆ ของสุขภาพ, และหนึ่งในแนวโน้มในการเดินทางนี้คือการใช้อาหารอาหารเพื่อสุขภาพสําหรับการลดน้ําหนัก ชาดีดีมีความสนใจสําหรับศักยภาพของพวกเขาเพื่อช่วยในการดูดซับและส่งเสริมความรู้สึกของการทําความสะอาดและฟื้นฟู แต่ทําชาเหล่านี้มีชีวิตอย่างแท้จริงกับหูและสิ่งที่คุณรู้ว่าก่อนในเกณฑ์ลดน้ําหนักของคุณ? อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเราใช้เวลาดําน้ําลึกในโลกของชาพิษสําหรับการลดน้ําหนักการสํารวจทุกอย่างจากวิทยาศาสตร์เหล่านี้หลังชาเหล่านี้เพื่อตัวเลือกที่ดีที่สุดในตลาด
ชาดี?
ชาเขียวเป็นประเภทของเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีตลาดเป็นวิธีการทําความสะอาดร่างกายและบรรเทาพิษ ชาเหล่านี้มีการผสมผสานของสมุนไพรเครื่องเทศและส่วนผสมที่มีส่วนผสมที่เชื่อกันว่ามีสิวหรือการทําความสะอาด ส่วนผสมทั่วไปพบในชาเขียวรวมถึงรากราก, ขิง, ขิง, senna และต้านอนุมูลอิสระต่างๆ แมวล้างชาที่อ้างว่ามันสามารถกําจัดสารพิษจากร่างกายปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มการลดน้ําหนัก อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการเรียกร้องเหล่านี้มักจะ จํากัด และประสิทธิภาพด้านความปลอดภัยของชาเขียวอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับส่วนผสมและบุคคล
มีสีที่แตกต่างกันของชาเขียวที่มีอยู่ในแต่ละส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นประโยชน์ ส่วนผสมที่นิยมมากที่สุดที่พบในชาเหล่านี้รวมถึงชาสีเขียว, dandelion, ขิง, ขิงและ fennel
ชาเขียวช่วยลดน้ําหนัก?
ชาเขียวเชื่อว่าการสนับสนุนร่างกายธรรมชาติ ชาเหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมเช่นสมุนไพรและ laxatives ซึ่งอาจนําไปสู่น้ําหนักน้ําชั่วคราวและการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น, ทําให้สิ่งมีชีวิตของปอนด์
ในความเป็นจริงไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการเรียกร้องว่าชาพิษสามารถช่วยในการลดน้ําหนัก ชาเขียวเป็นตลาดที่จะทําความสะอาดร่างกายของสารพิษและส่งเสริมการลดน้ําหนัก แต่ไม่มีหลักฐานที่ทํางาน
การศึกษา 2020 ตีพิมพ์ในวารสาร "Obesity" พบว่าชาตาไม่มีผลต่อการลดน้ําหนักหรือองค์ประกอบร่างกาย การศึกษาอื่น ๆ, ตีพิมพ์ในวารสาร "Clinical" ใน 2021, สรุปว่าชาพิษไม่ส่งเสริมน้ําหนักหรือปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายในผู้คนหรือโรคอ้วน ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าไม่มีกลิ่นพิษของร่างกายเว้นแต่คุณถูกสัมผัสกับมัน ร่างกายมีระบบล้างพิษธรรมชาติซึ่งทําจากตับและปอด อวัยวะเหล่านี้ทํางานร่วมกับสารพิษจากร่างกาย
นอกจากนี้ ชาเขียวมักมีเนื้อหาของคาเฟอีน แม้ว่าคาเฟอีนเป็นองค์ประกอบตามธรรมชาติของชาส่วนใหญ่มีคาเฟอีนมากเกินไป, ช่วยในการกําจัดน้ําผ่านกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของลําไส้, มีผลต่อการเหนี่ยวนํา "ความชื้น" ชาเขียวอาจมีผลกระทบ, มีทางเดินของอาหารผ่านระบบอาหาร, สิ่งมีชีวิตอาจสร้างตัวละครของแมลงอ่อน, ช่องว่าง อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสําคัญที่จะทราบว่าชาล้างกลิ่นกลิ่นพิษหรือช่วยลดไขมันส่วนเกิน
หากคุณกําลังมองหาน้ําหนักที่ดีที่สุดเพื่อให้กินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกําลังกายเป็นประจํา ไม่มีภาพมายากลสําหรับการลดน้ําหนักและกลิ่นพิษไม่ตอบคําถาม
ประเภทอาหาร
ตามที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้มีสีสีของชาเล็ก ๆ ที่มีอยู่ในตลาด ประเภทของชาที่มีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของส่วนผสมที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนร่างกายที่แตกต่างกัน บางส่วนของอาหารมังสวิรัติส่วนใหญ่ประกอบด้วย:
![](https://media.istockphoto.com/id/1130648899/vi/anh/t%C3%A1ch-tr%C3%A0-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-bao-quanh-b%E1%BB%9Fi-m%E1%BB%99t-s%E1%BB%91-lo%E1%BA%A1i-th%E1%BA%A3o-m%E1%BB%99c-kh%C3%B4-%C4%91%E1%BB%83-chu%E1%BA%A9n-b%E1%BB%8B-truy%E1%BB%81n-d%E1%BB%8Bch.jpg?s=612x612&w=0&k=20&c=XMV7NLJI_2z0L5JpD7FLf5q1V5fGWhvpDcyH6x2AOAc=)
สีเขียว ชา
ชาเขียวเป็นหนึ่งในส่วนผสมยอดนิยมในชาเขียว ชานี้มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่เรียกว่าแมวซึ่งสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนกระบวนการพิษตามธรรมชาติและป้องกันความเสียหายจากสารพิษ
Dandelion Root ชา
รากหินเป็นส่วนผสมยอดนิยมอื่น ๆ ที่พบในชา สมุนไพรนี้ถูกนํามาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมสุขภาพตับและช่วยในการผ่อนคลาย มันทํางานโดยกระตุ้นการผลิตในตับซึ่งช่วยในการทําลายอาหารและกําจัดของเสียมากขึ้น
ขิง
ขิงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบ สมุนไพรนี้มักจะรวมในชาเขียวเนื่องจากความสามารถในการสนับสนุนการย่อยอาหารและความเป็นอยู่
แชมพู ชา
Fennel เป็นสมุนไพรที่ถูกนํามาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อช่วยในการรักษาการย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม มีสารประกอบธรรมชาติที่สามารถช่วยในการลดไขมันและปรับปรุงการย่อยอาหารทําให้ทางเลือกยอดนิยมสําหรับคุณกําลังมองหาระบบทําความสะอาดและบํารุงรักษาน้ําหนัก
สิว
ชาเขียวอาจทําให้เกิดผลข้างเคียงรวมถึง:
- การอักเสบ
- Nausea
- กิจกรรม
- อารมณ์
- หัว
- ความวิตกกังวล
- อารมณ์
- บวม
- การกําจัด
- สมดุล
- สมดุล
- ความเสียหายของตับ (ในบางกรณี)
ผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถอ่อนและไปออกไปในของตัวเอง, แต่คนอื่น ๆ สามารถให้ความสนใจอย่างจริงจังและต้องการทางการแพทย์. หากคุณมีประสบการณ์ผลข้างเคียงใด ๆ จากชาตา, มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะหยุดมันและเห็นแพทย์ทันที
จําไว้ว่าชาเขียวสามารถโต้ตอบกับยาบางอย่าง หากคุณใช้ยาใด ๆ ให้แน่ใจว่าพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ชา
ข้อควรระวังเมื่อใช้ชาเขียวสําหรับการลดน้ําหนัก
- ชาเขียวสามารถโต้ตอบกับยาบางอย่างและทําให้เกิดผลข้างเคียงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้หากคุณมีเงื่อนไขสุขภาพใด ๆ
- ชาเขียวอาจทําให้เกิดผลข้างเคียงเช่นท้องร่วง, คลื่นไส้, อาเจียน, คลื่นไส้, และเวียนศีรษะ ถ้าประสบการณ์ใด ๆ ของผลข้างเคียงเหล่านี้หยุดโดยใช้ชาทันที
- ชาดีไม่มีภาพมายากลสําหรับการลดน้ําหนัก ถ้าคุณต้องการลดน้ําหนักและถอดออกคุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกําลังกายเป็นประจํา
- ไม่มีหลักฐานว่าชาล้างอาหารที่ปลอดภัยในการใช้ระยะเวลา มันที่ดีที่สุดคือระยะเวลาสั้น ๆ เช่นสัปดาห์หรือสอง
- ตามที่อาหารของรัฐบาลกลางเภสัชกรรมและเภสัชกรรมผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นชาเหล่านี้ไม่จําเป็นต้องได้รับล่วงหน้าจากอาหารและเภสัชกรรม (FDA) ก่อนที่จะกระจายผลิตภัณฑ์ของพวกเขา ดังนั้นคุณต้องเลือกชาเขียวจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่มีส่วนผสมที่ยั่งยืนและจริยธรรม
คําถามที่พบบ่อย
- ชาเขียวมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ ชาเขียวบางมีสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมสมุนไพรอาจเสนอผลประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการปรับปรุงการย่อยอาหารหรือลดการอักเสบ อย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับส่วนผสม
- ฉันจะใช้ชาล้างอาหาร? ชาเขียวไม่เหมาะกับอาหาร พวกเขาขาดสารอาหารและแคลอรี่ที่จําเป็นสําหรับอาหาร
- วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุการลดน้ําหนักที่ยั่งยืน? การลดน้ําหนักที่ยั่งยืนคือดีที่สุดผ่านการรวมกันของความเข้มข้นแคลอรี่ควบคุมอาหารปกติกิจกรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปรึกษาสุขภาพมืออาชีพหรืออาหารที่จดทะเบียนสําหรับคําแนะนําส่วนบุคคล
- มีทางเลือกจากธรรมชาติใด ๆ ของชาเขียวสําหรับการจัดการน้ําหนัก? แทนชาล้างอาหารพิจารณาในความหลากหลายอาหารไม่ประมวลผลอาหารเครื่องดื่มจํานวนมากการจัดการขนาดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพปกติเพื่อให้การสนับสนุนความสามารถของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและยั่งยืน
มุมมอง
พยายามที่จะวางชาเครื่องสําอางที่ดีที่สุดสําหรับการลดน้ําหนักสามารถอร่อยและมีประโยชน์ในการสนับสนุนร่างกายของคุณ เพียงแค่จดจําพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนทําการเปลี่ยนแปลงที่สําคัญของคุณ