Dascha Polanco เป็นนักแสดงที่ทุ่มเทกับชาวอเมริกันที่นําไปสู่ผู้ชมกับประสิทธิภาพของเธอมานานกว่าทศวรรษที่ผ่านมา Netflix ดาวได้รับชื่อเสียงที่สําคัญสําหรับเธอพอร์ตที่โดดเด่นของกลางวัน เธอประสบความสําเร็จไม่เพียง แต่ประกอบกับความงามทางกายภาพของเธอ แต่ยังทําหน้าที่ของเธอ อย่างไรก็ตามไม่กี่จะตระหนักถึงความท้าทายในการลดน้ําหนักของเธอมีการต่อสู้กับโรคอ้วนเนื่องจากเด็ก คุณอยากรู้เกี่ยวกับการลดน้ําหนักของเธอ ติดตามบทความนี้เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
คนส่วนใหญ่ DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco เป็นศิลปินธารณรัฐโดมินิกันที่รู้จักสําหรับเธอเปลี่ยนประสิทธิภาพในภาพยนตร์และโทรทัศน์ เธอเกิดในวันที่ 3 ธันวาคม, 25 ปีในซานโดโดโด, ประเทศธารณรัฐโดมินิกัน, และเธอย้ายไป แคลิฟอร์เนีย, นิวยอร์ก เธอตกใหญ่ใน 2013 เมื่อเธอครอบครองบทบาทของวัน "Daya" Diaz ในรุ่น Netflix สีส้มเป็นสีดํา วันและตัวละครที่ซับซ้อนและ Polanco''s มาถึงเธอมีความสําคัญและทําให้แฟน ๆ ที่ชื่นชอบ ส้ม เป็นจุดใหม่สีดําสําหรับผู้ใหญ่หกฤดูกาล, ของแข็งของ Polanco Polanco's ได้รับการยอมรับผ่านรางวัลที่มีชื่อเสียงรวมทั้งหน้าจอข่าวข่าวสําหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพที่โดดเด่นโดยการสร้างผลงานที่โดดเด่นโดยการสร้างชุดสีม่วงสําหรับสีส้มสีดํา เธอมีความสุขเกี่ยวกับสังคมและаииссаааааааааллиликикикинитситивссссссииииииииииииииииииииииииииииииививиивиииивииивсссссивсссииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии Polanco ไม่ได้เพียงแค่นักแสดง; เธอยังเป็นผู้อํานวยการและผู้ผลิต เธอโดยตรงเปิดตัว, ลีก, ใหม่ล่าสุดที่ SXSW เทศกาลใน 2019. Polanco แสดงให้เห็นถึงความมีชีวิตชีวาในบทบาทที่หลากหลายกว่าวัน มีประสิทธิภาพบางอย่างรวมถึง:
- Cuca ในการปรับตัวที่สําคัญของฟิล์มในความสูง (2021)
- นักเขียน Lori ในชาวอเมริกัน: ศาสนาของ Gianniceination
- Carmel ในละครอิสระ Gimme เธอlter
วิธีการลดน้ําหนัก
Dascha Polanco ที่มีประสบการณ์ในน้ําหนัก, เป็นผู้นําของเธอที่จะทําลายเด็กของเธอในการศึกษาสูง. การปฏิเสธการปฏิเสธในความบันเทิงอุตสาหกรรมเนื่องจากน้ําหนักของเธอ, เธออยู่ในหลักสูตรพยาบาล, เชื่อว่าเป็นเส้นทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้น. อย่างไรก็ตามในช่วงปีของเธอในพยาบาลการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นโดย จํากัด ความเชื่อเกี่ยวกับน้ําหนักของเธอไม่เป็นธรรมและทําลายความสําเร็จของเธอ
ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลง, Daschaancoco นี่ทําเครื่องหมายในช่วงเวลาของเธอในชีวิตของเธอ, และกับความมุ่งมั่นใหม่, เธอเริ่มร้องเพลงสําหรับโปรแกรมต่างๆ. ตรงกันข้ามตัวเอง, เธอแสดง, "ชีวิตของฉันเป็นผู้ใหญ่ที่มีอิทธิพลต่อคนผู้ใหญ่ได้รับอิทธิพลโดยวิธีการที่ผู้คนจะยอมรับฉันหรือความรู้สึกของฉันไม่เพียงพอเพราะวิธีการบางอย่าง."
ภายในหกเดือนของความเชื่อของเธอของเธอ, Netflix เสนอบทบาทของเธอ, และ Daschas ในวัน "Orangea ใหม่ในใหม่, สีดํา" ทําเครื่องหมายที่สําคัญในอาชีพของเธอ. ความพยายามของเธอทําให้ความพยายามที่จะเปลี่ยนร่างกายของเธอเริ่มประสบความสําเร็จในการลดน้ําหนักของเธอ Dascha Polanco เรื่องราวของอํานาจที่ จํากัด ของความเชื่อที่ จํากัด และการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเพื่อประสบความสําเร็จทั้งอาชีพและความเป็นอยู่ส่วนบุคคล
DASCHA POLANCO ลดน้ําหนัก
หลังจากจบจากโรงเรียนสูง, Daschaanco พบว่าตัวเองได้รับน้ําหนักมากขึ้น, ซึ่งกลายเป็นแหล่งที่มาของจิตใจที่เชื่อกันว่าไม่มีนักแสดงกับโรคอ้วน. ในตอนแรกให้ความฝันของเธอเธอได้รับในหลักสูตรพยาบาลและทํางานเป็นเด็กสําหรับปี อย่างไรก็ตามในช่วงนี้เธอตระหนักถึงความฝันของเธอยังคงบรรลุ การกําหนดการเปลี่ยนแปลง, Dascha มาถึงการเดินทางที่จะเอาชนะน้ําหนักของเธอ. สิ่งที่ไม่มีอะไรไม่เป็นไปไม่ได้เธอมุ่งมั่นที่จะมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพโดยการออกกําลังกายใช้อาหารและมีส่วนร่วมในเลขานุการ การตัดสินใจที่หนาเพื่อเสริมสร้างความเชื่อมั่นของเธอและทําหน้าที่เป็นตนเองในการลดน้ําหนักของเธอ Dascha Polanco' การเปลี่ยนแปลงที่เริ่มเชื้อเพลิงโดยเจตนาที่จะยอมรับ แหล่งที่มาระบุว่า Daschaanco's เขามีน้ําหนักประมาณ 230 ปอนด์ ผ่านโปรแกรมลดน้ําหนักและการยอมรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเธอประสบความสําเร็จประมาณ 60 ปอนด์ ผลของ Dascha Polanco
DASCHA POLANCO
- วันจันทร์: 20 นาทีในปานกลางที่จะช้า
- วันพฤหัสบดี: 30 นาทีที่ใช้งานง่ายหรือว่ายน้ํา
- วันพุธ: 40 นาทีของการออกกําลังกาย (ระดับสูง) นี้ควรจะทําบน elliptical, เครื่องดูด, เครื่องจักรยาน, เครื่องจักรยานหรือเครื่องซักผ้าในความหนา 10-15% นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกําลังกายการ์ดได้ที่นี่เช่นเชือกและจับมือ
- วันพฤหัสบดี: ปิด
- วันศุกร์: 45 นาที โยคะที่อ่อนโยนตาม 25 นาที 30 นาทีของภูเขาปีกในสวนสาธารณะก่อนอาหารเย็นถ้าไม่ร้อนเกินไป (ผีเสื้อขอแนะนําให้)
- วันเสาร์: 60 นาทีความเร็วบน Elliptical / Treadmill ต่อไปนี้แสงของอาหารเช้าของ oatmeal หรือโปรตีน + หมอกถ้าต้องการ
- วันอาทิตย์เป็นวัน! นี่คือเรื่องเกี่ยวกับ Dascha Polancoco การออกกําลังกาย
DASCHA POLANCO DIET
Dascha Polanco, นักเขียนธารณรัฐโดมินิกัน, คุณลักษณะที่ประสบความสําเร็จในการสูญเสียอาหารของเธอที่จะประสบความสําเร็จในแผนรากแบบดั้งเดิมในวัฒนธรรมโบราณ ศูนย์ปลูกผลไม้และโปรตีนสูงอาหารนี้ไม่เพียง แต่ส่งเสริมสุขภาพ แต่ยังรักษาพลังงานของเธอและเสริมสร้างผิว การเก็บรักษาอาหารของเธอ, แคลอรี่, Polanco ก่อนการออกกําลังกายปกติ, การออกกําลังกายมักจะเข้าร่วมโรงยิม, และมีส่วนร่วมในกิจกรรมและเดินป่า. วิธีแบบองค์รวมของการรวมอาหารทั้งหมดกับกิจกรรมทางกายภาพมีบทบาทที่สําคัญในการรักษาร่างกายของเธอ อาหารของ Polanco' ไม่รวมอาหารเท่านั้น แต่ยังมีค่าใช้จ่าย อาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ คุ้นเคยกับส่วนผสมสดในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ทําให้สามารถเข้าถึงและคุ้มค่า สิ่งนี้มั่นใจว่า Polanco สามารถปฏิบัติตามแผนอาหารของเธอโดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่สําคัญในอาหารหรืออาหารเสริม ผลของผลประโยชน์ของ Polanco's เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกําลังกายที่เห็นได้ชัดว่า เธอไม่เพียง แต่รักษาสุขภาพและการออกกําลังกายในระดับคงที่ แต่ยังสามารถจัดการอาหารของเธอ นี้ทําให้วิธีการอาหารที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ของพวกเขาโดยไม่ต้องไม่มีภาระทางการเงินอย่างมีนัยสําคัญ
IS SCSCHA POLANCO A
ไม่, Dascha Polanco ไม่มีมังสวิรัติ
Dascha Polanco วัน
อาหารเช้า
- 1 ถ้วยที่หวาน
- 2 ตาราง 2 ตารางของเมล็ด Chia
- 1 กล้วย, ชิ้นไปบาง
อาหารกลางวัน
- 3 ถ้วยของเนย Romaine ปล่อยให้ถั่วเหลืองและมะเขือเทศ
- ด้านบนด้วย 2 ตารางเมล็ดกัญชากัญชา (บ้านหรือร้านค้า)
- แครอทแดง, พริกไทยแดง, และ Crumbled God
อาหารกลางวัน
- 1 ชิ้นของผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือองุ่น
- 1 ตาราง 1 ตารางของดิน
อาหารกลางวัน
- 4 ช้อนไก่ไก่หรือปลา
- อาหารทะเล (Suchs) เป็น Bumili และ Catle)
- 1 ถ้วยข้าว
จํานวนเวลาและสัดส่วน
Dascha Polanco ก่อนหน้านี้ 230 ปอนด์, เธอลดน้ําหนักที่น่าตื่นตาตื่นใจมีเธอลงประมาณ 174 ปอนด์ ความสําเร็จที่โดดเด่นนี้คือการทดสอบความคิดของเธอไม่ทุ่มเทและทํางานอย่างหนักในการแสวงหาเป้าหมายการออกกําลังกายของเธอ
บริการ
Dascha มีเราให้บทเรียนที่สําคัญ: เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกแตกและไม่สามารถทํางานแล้วเราจะตอบคําถามของเรา การเดินทางของเธอมีการทดสอบอํานาจของความมุ่งมั่นและความเชื่อเชิงบวกในความท้าทายในความท้าทาย, เพื่อสร้างแรงบันดาลใจสําหรับเราเพื่อสร้างแรงบันดาลใจกับชีวิตของเราในความอดทนและความยืดหยุ่น.
คําถามที่พบบ่อย
- น้ําหนักมาก Polanco สูญเสีย?
เมื่อนักแสดง, Dascha ปรากฏหลังจากการสูญเสียน้ําหนักอย่างมีนัยสําคัญเริ่มถามเธอสูญเสียน้ําหนักมาก แม้ว่าเธอไม่ได้แบ่งปันจํานวนมากแล้วก็ประมาณ 30 ถึง 40 ปอนด์
- เด็กหลายคนมีโชคดี
Dascha Polanco มีสองเด็ก, ลูกสาว, ดาลัด Dasany เป็น Polanco's est เกิดขึ้นเมื่อเธอเพียง 17 ปี Dasany มีปรากฏในสีส้มเป็นใหม่เล่นสีดําอายุอายุน้อยของ Polanco ตัวละครวัน ลูกชาย, Aryam, Polancoco ต้อนรับเธอเป็น 25.
- วิธีเก่าเป็น Dascha Polanco เมื่อเธอมีลูกสาว?
ในปี 2020, Polanco จะเปิดไปผู้ปกครองที่ตุรกีสําหรับเดือนมิถุนายน / เดือนกรกฎาคมที่ครอบคลุมเกี่ยวกับวัยรุ่น, แม่เดียว. ในความสูงของนักแสดงมี Gonzalez เมื่อเธอเพียง 17
