สารอาหารสีดํา: สิ่งที่รู้เกี่ยวกับ

ในปีที่ผ่านมาการเจริญเติบโตที่เติบโตด้วยการรักษาธรรมชาติและการรักษาแบบดั้งเดิมมีผู้คนในการสํารวจการรักษาศักยภาพของบอทต่างๆ เหล่านี้รวมถึงการใช้งาน แชมพูปลาเพื่อการรักษา dandruff หรือจ้าง น้ํามันพืชสําหรับเส้นผมฯลฯ ในบรรดาเหล่านี้ เมล็ดสีดํา น้ํามันจะเกิดขึ้นเป็นหัวข้อของความสนใจมากขึ้นสําหรับผลประโยชน์ด้านสุขภาพและการใช้งานที่หลากหลาย อะไรคือผลประโยชน์ของเมล็ดสีดําและสิ่งที่คุณรู้ว่ารู้ว่าผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี? ในการสํารวจนี้เรามาถึงการเดินทางในการเดินทางที่ถูกทําลายจากเมล็ดสีดํา อ่าน

สิ่งที่สีดําคืออะไร

เมล็ดสีดํา น้ํามันพืชจากเมล็ด Nigella Sativa มันเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในยาแบบดั้งเดิมเช่น Ayurda และการปฏิบัติในตะวันออกกลาง คนมักจะเรียกสีดําหรือ kalonji. น้ํามันที่มีชื่อเสียงสําหรับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และกลิ่น ภายในมีสารประกอบธรรมชาติที่แตกต่างกันเช่น Komone ซึ่งอาจเหมาะสําหรับสุขภาพของคุณ มันถูกนํามาใช้เป็นเวลานานและพบที่น่าสนใจสําหรับผลประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ํามันมะกอกสีดําสําหรับคุณ?

ใช่สีดํา น้ํามันเชื่อว่ามันดีสําหรับคุณ อย่างไรก็ตามการตอบสนองต่อความต้องการของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันเพื่อให้ปรึกษาสุขภาพมืออาชีพก่อนที่จะเพิ่มกิจวัตรประจําวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเงื่อนไขสุขภาพที่มีอยู่หรือยา เพื่อรู้ว่าสิ่งที่ใช้ที่เลื่อนลงตามส่วนถัดไปและอ่าน

น้ํามันหอมระเหยของสีดํา

เครื่องปรับอากาศ

น้ํามันดําประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นการป้องกันสําหรับเซลล์ของคุณช่วยให้ความเสียหาย การป้องกันนี้อาจต่ํากว่าโอกาสของโรคร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง ดังนั้นการใช้น้ํามันสีดําสามารถเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้เซลล์มีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในระยะยาว

สนับสนุนน้ําหนัก

การวิเคราะห์การศึกษาของ 11 ระบุว่าอาหารเสริมที่มีเมล็ดสีดําอาจส่งผลกระทบต่อดัชนีมวลมวล (BMI) และเอวลดลงโดยไม่ต้องทําให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงตามการศึกษา นอกจากนี้การศึกษาที่ 2021 ในการศึกษาต่อไปนี้อาหารไขมันสูงแสดงให้เห็นว่าน้ํามันสีดําอาจมีบทบาทในการลดน้ําหนักและความต้านทานต่ออินซูลิน

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

น้ํามันสีดํามีประโยชน์ความงามที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติและต้านการอักเสบส่งเสริมผิวตามธรรมชาติโดยช่วยลดการอักเสบและสภาพเช่นสิว คุณสมบัติที่ทนทานต่อความชุ่มชื้นด้วยผิว การศึกษาแนะนําน้ํามันสีดําเนื่องจากสารต้านจุลชีพและต้านการอักเสบอาจช่วยในการบรรเทาสิว ใน 60 วันการศึกษาโดยใช้เจลสีดําที่มีเมล็ดสีดําสองครั้งถึง 78% ช่วยลดความรุนแรงของสิวเมื่อเทียบกับกลุ่ม

เสริมสร้างสิ่งแวดล้อม PSAS

การวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าน้ํามันเมล็ดสีดําอาจมีประโยชน์สําหรับบุคคลด้วย psoriasis ต้องขอบคุณสารต้านออกซิเดชันและต้านอนุมูลอิสระ บางคนพบว่าการบรรเทาจากอาการโดยใช้น้ํามันด้านบน มันยังสํารวจเป็นยาธรรมชาติสําหรับ eczema, กับการกระทําจากอาการผ่านโปรแกรม. อย่างไรก็ตามควรแนะนําและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมืออาชีพเป็นสิ่งสําคัญเนื่องจากการตอบสนองของแต่ละบุคคล การวิจัยเพิ่มเติมจําเป็นต้องสร้างประสิทธิภาพของเมล็ดสีดําในการจัดการโรค

แบบฟอร์ม

เมล็ดสีดํา น้ํามันมีสิ่งที่เรียกว่า Komone ซึ่งอาจช่วยให้เนื้อเยื่อเจริญเติบโตและหายใจดีขึ้น นักวิจัยในสัตว์แสดงให้เห็นว่าหัวใจของเขาอาจมีประโยชน์สําหรับการรักษาการเผาไหม้ตัดและบาดแผลในโรคเบาหวานเพราะมีผลกระทบที่ดีเช่นการลดการอักเสบและต่อสู้กับแบคทีเรีย อย่างไรก็ตามการวิจัยอื่น ๆ เป็นสิ่งจําเป็นที่จะรู้ว่าถ้าน้ํามันแดงสีดําและหัวใจของเขายังสามารถช่วยรักษาความรู้สึกจากบาดแผล

การแบ่งปันสุขภาพ

เมล็ดสีดํา น้ํามันได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเพื่อให้การสนับสนุนเส้นผม บ่อยครั้งที่อยู่ในผลิตภัณฑ์เส้นผมต่างๆเช่นแชมพูและหน้ากากมันเชื่อกันว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงปริมาณและพื้นผิวของเส้นผม ในขณะที่หลายคนมีน้ํามันเมล็ดสีดําเพื่อดูแลเส้นผมของพวกเขาและรายงานในเชิงบวกมันเป็นสิ่งสําคัญที่จะทราบว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในผลประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงสําหรับเส้นผม จํากัด อย่างไรก็ตามคุณสมบัติธรรมชาติของเมล็ดสีดํารวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและผลกระทบที่รุนแรงทําให้ตัวเลือกที่น่าสนใจสําหรับผู้ที่ต้องการทําวิธีการแบบองค์รวมเพื่อช่วยรักษาความคิดสร้างสรรค์และช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของเส้นผมของพวกเขา

สีแดง

การปรากฏตัวของสารประกอบเช่น Komone ในน้ํามันเชื่อว่าผลนี้ ในปัจจัยทั่วไปในสภาวะสุขภาพที่หลากหลายและในวัตถุของเมล็ดสีดําเป็นอาหารหรือผิวหนังอาจช่วยในการบรรเทาการอักเสบ ในขณะที่การวิจัยมากขึ้นจําเป็นต้องเข้าใจความต้องการในการป้องกันการอักเสบของผลประโยชน์จํานวนมากใช้น้ํามันสีดําเนื่องจากวิธีการรักษาธรรมชาติที่อาจบรรเทาการอักเสบและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวม

การควบคุมการป้องกัน

น้ํามันดําอาจมีประโยชน์ในการควบคุมน้ําตาลในเลือด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารประกอบที่ใช้งานในเมล็ดสีดําเช่นพระเจ้า, อาจทําให้เกิดผลกระทบเชิงบวกในอินซูลินและกลูโคส. อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสําคัญในการควบคุมน้ําตาลในเลือดและความไวในอินซูลินสามารถมีส่วนร่วมในการควบคุมน้ําตาลในเลือด

สีแดง

น้ํามันพืชสีดําเชื่อว่าผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นในอาการปวด Methylmone, ส่วนประกอบที่สําคัญในเมล็ดสีดํา, ได้รับการศึกษาสําหรับผลกระทบต้านการอักเสบ การอักเสบมักจะเกี่ยวข้องกับอาการปวดชนิดต่าง ๆ และลดการอักเสบอาจบรรเทา นอกจากนี้ความสามารถในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระอาจมีบทบาทในที่อยู่ของอาการปวดชนิดบางอย่าง ปรับปรุงการไหลเวียนของสามารถบรรเทาความเครียดและลดความรุนแรงของอาการปวด มันเป็นวิธีการที่จําเป็นกับความระมัดระวัง

ข้อควรระวังในการใช้ชีวิต

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าน้ํามันสีดําอาจช่วยในการรักษาผิวผิวทําให้เกิดการสูญเสียเม็ดสี ในการศึกษากับ 33 คนที่มี vitiligo, ใช้ครีมสีดําที่มีน้ํามันสีดําสองครั้งเป็นเวลาหกเดือนสําหรับพื้นที่สีเช่นใบหน้าและภูมิภาค นักวิทยาศาสตร์คิดว่าน้ํามันสีดําของผลกระทบในเชิงบวกใน vitiligo อาจมาจากความสามารถในการกระจายผมในผิวหนัง Melanin เป็นเม็ดสีธรรมชาติในเส้นผม, ผิวหนังและดวงตาที่กําหนดสี ดังนั้นโดยใช้น้ํามันสีดําอาจช่วยให้ช่วยให้กลับสีสีสําหรับผู้คนกับ vitiligo อย่างไรก็ตามการวิจัยอื่น ๆ จําเป็นต้องมีคําแนะนําเกี่ยวกับเรื่องนี้

ข้อเสียและ RISKS

ในขณะที่เมล็ดสีดําแสดงผลประโยชน์ต่อสุขภาพ, มันไม่ได้แทนที่สําหรับยา ผู้ที่ต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อาหารเสริมสมุนไพรเช่นเมล็ดสีดําเพื่อหารือเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์และน้ําหนักของอาหารเสริมและผลข้างเคียง มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะหยุดยาที่กําหนดไว้โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ ท้องหรือให้นมบุตรควรค้นหาคําแนะนําทางการแพทย์ก่อนโดยใช้น้ํามันสีดํา

ผลข้างเคียงจากน้ํามันสีดําไม่ไม่ไม่ไม่ไม่แพ้ แต่ควรใช้อาการคลื่นไส้, บวม, การเผาไหม้, การเผาไหม้, บวม, ในน้ําหรือน้ําตาลในเลือด เมื่อใช้แผลอย่างรุนแรงอาจทําให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงในบุคคลต้องทดสอบเป็นเล็บขนาดเล็กก่อน การรักษาควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับพื้นที่ที่ละเอียดอ่อนเช่นดวงตาและไม่มี

นอกจากนี้ แอมโมเนียในเมล็ดสีดําอาจส่งผลกระทบต่อยาบางอย่างของเอนไซม์จําเป็นต้องมีความระมัดระวังเมื่อใช้ยาด้วยน้ํามัน

สิ่งที่คุณซื้อสีดํา

เมื่อซื้อน้ํามันสีแดงสีดํา, สามารถพบได้ในร้านค้าสุขภาพหรือออนไลน์, มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะแพ้. อย่าลืมตรวจสอบรายการส่วนผสมและตรวจสอบผู้ผลิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซื้อออนไลน์ มันขอแนะนําให้มองหาสูตรที่ 100% USDA-certified เพื่อให้แน่ใจว่าคุณภาพและชื่อเสียง

วิธีการ: วิธีการไม่ดํา

ปริมาณที่เหมาะสมของเมล็ดสีดําสามารถแตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยและสุขภาพ โดยทั่วไปคําแนะนําที่พบบ่อยคือเริ่มต้นกับปริมาณต่ํากว่าชาต่อวันและค่อยๆเพิ่มถ้าต้องการ มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะปฏิบัติตามแนวทางผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมืออาชีพเพื่อกําหนดปริมาณที่เหมาะสมเพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพและเงื่อนไข ปัจจัยเช่นอายุน้ําหนักและสุขภาพโดยรวมควรพิจารณาเมื่อกําหนดปริมาณของเมล็ดสีดําเพื่อใช้เวลา นอกจากนี้บุคคลที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่หรือยาเสพติดควรให้คําแนะนําจากผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงของเมล็ดสีดําเป็นอาหารเสริม

สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าผมดอกไม้สีดํา?

สมมติมากเกินไปน้ํามันสีดําสามารถนําไปสู่ผลข้างเคียง การบริโภคส่วนเกินอาจทําให้เกิดปัญหาอาหาร เช่น คลื่นไส้, ท้องร่วง, ท้องร่วง, นอกจากนี้น้ํามันสีดํามีน้ําตาลในเลือดต่ําทําให้ผลกระทบมากเกินไปสามารถนําไปสู่ภาวะน้ําตาลในเลือดในบุคคล มันเป็นสิ่งจําเป็นที่จะปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนําและปรึกษากับสุขภาพมืออาชีพก่อนที่จะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่หรือยาเหล่านั้น

คําถามที่พบบ่อย

1. 1. 1. สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณใช้น้ํามันสีดําทุกวัน?

มีไม่ต้องกังวลว่าน้ํามันดํามากเกินไปอาจเกิดความเสียหายของไต ตัวอย่างเช่นได้รับรายงานที่ผู้หญิงที่มีประเภท 2 โรคเบาหวานคือโรงพยาบาลเรื้อรังหลังจากใช้เวลา 2–2.5 กรัมของแคปซูลสีดําต่อวัน

2. 2. 2. ใครไม่ควรใช้น้ํามันสีดํา?

ไม่แนะนําให้เด็กและบุคคลที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรที่จะใช้น้ํามันสีดําเพราะมีการวิจัยไม่เพียงพอในความปลอดภัยในระยะยาว

3. 3. 3. ฉันสามารถทิ้งน้ํามันสีดําบนใบหน้าของฉัน?

ใช่คุณสามารถใช้น้ํามันสีดําบนใบหน้าของคุณ ขอแนะนําให้ทดสอบการทดสอบครั้งแรกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่จําเป็นต้องปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์และบุคคลที่มีผิวควรเจือจางน้ํามันหรือปรึกษากับผิวหนังก่อนใช้ปกติ

4. 4. 4. สามารถปรับแต่ง ผมทิ้งน้ํามันสีดําบนใบหน้าของฉัน?

ผสม 2-3 หยดน้ํามันสีดําด้วยน้ํามันใบหน้าของคุณ, ครีมหรือโลชั่น อ่างนวดบนใบหน้าและคอ, ช่วยให้คุณสามารถพักค้างคืนสําหรับผลประโยชน์สูงสุด

บริการ

แม้ว่าผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นเช่นการส่งเสริมการรักษาบาดแผลและการสนับสนุนสุขภาพ, อธิบาย, สัญญาว่าจะดําเนินการขนาดใหญ่, การศึกษาที่มีคุณภาพสูงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการกําหนดปริมาณที่ปลอดภัย. นอกจากนี้คุณต้องระมัดระวังเกิดขึ้นเนื่องจากปฏิสัมพันธ์ที่มีศักยภาพกับยาและผลข้างเคียง มันขอแนะนําให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนรวมน้ํามันสีดําในกิจวัตรประจําวันของคุณ จําไว้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีรากฐานโดยรวม