Planerar du att gå med i en varm yogaklass men undrar vilka kläder som skulle vara lämpliga? Varm yoga är en populär form av träning som innebär att öva yoga i ett uppvärmt rum, vanligtvis runt 90-105 ° F. Denna typ av yoga erbjuder många fördelar, inklusive ökad flexibilitet, förbättrad cirkulation och avgiftning genom svett. En viktig faktor att tänka på när man börjar varm yoga är rätt kläder. I den här artikeln kommer vi att diskutera vad du ska bära till varm yoga, erbjuda tips, råd och rekommendationer för att hjälpa dig att hitta den perfekta outfiten.
Bästa Hot Yoga Kläder
När du väljer vad du ska bära till varm yoga är det viktigt att prioritera komfort och andningsförmåga. Här är några exempel på kläder objekt som är bra för varm yoga:
Shorts och Tank Tops
Shorts och tank toppar är idealiska för varm yoga eftersom de tillåter din hud att andas och förhindra överhettning. Välja lätta och stretchiga material som bomull, bambu eller fuktgivande syntetiska tyger.
Leggings och Sports Bras
Om du föredrar mer täckning, kan leggings och sport bras också vara lämplig för varm yoga. Leta efter fuktgivande leggings som håller dig cool och bekväm i hela klassen.
Socks och Grip Gloves
Vissa människor kan känna sig bekvämare med strumpor och grepphandskar under varm yoga. Grip strumpor med non-slip soles kan ge dragkraft på hala mattor, medan grepphandskar kan hjälpa till att förhindra glidning under vissa poser.
Jämförelser av olika kläder alternativ
Olika typer av kläder kan påverka din heta yoga upplevelse, så det är viktigt att välja klokt. Här är några jämförelser av olika kläder alternativ:
Loose vs. Tight kläder
Medan lösa kläder kan vara bekväma, kan det också komma i vägen för din övning om det är för baggy eller flytande. Tätare kläder ger mer stöd och möjliggör bättre rörelsefrihet under ställningar.
Bomull vs Syntetiska tyger
Bomull är ett naturligt, andningsbart material som är bekvämt och mjukt på huden. Det kan dock bli tungt och absorbera svett snabbt. Syntetiska tyger som nylon, polyester eller spandex är fuktgivande och snabbtorkning, vilket gör dem idealiska för varm yoga.
Short Sleeves vs. Long Sleeves
Kortärmade toppar möjliggör bättre ventilation och andningsförmåga, medan långärmade toppar ger mer täckning och värme. Beroende på din preferens och temperaturen i rummet, kan alternativen vara lämplig för varm yoga.
Råd om vad man ska bära till varm yoga
Välj Breathable och Moisture-Wicking Fabrics
När du väljer kläder för varm yoga, prioritera andningsbara och fuktiga material som håller dig sval och torr i hela klassen. Leta efter lätta och stretchiga tyger som möjliggör obegränsad rörelse.
Tänk på temperaturen och luftfuktigheten
Varma yogarum är vanligtvis uppvärmda till cirka 90-105 ° F med fuktighetsnivåer på 40-60%. Tänk på detta när du väljer din outfit. Om du är benägen att känna dig varm, välj lättare kläder alternativ som shorts och tank toppar.
Undvik Baggy kläder
Baggy kläder kan vara obekväma och komma i vägen under poser, så det är bäst att undvika det. Välj hårdare kläder som ger stöd och möjliggör flexibilitet.
Klä sig i lager
Om du är osäker på temperaturen i det varma yogarummet, klä dig i lager. På så sätt kan du ta bort kläder som behövs för att förhindra överhettning.
Investera i kvalitet Kläder
Att investera i högkvalitativa heta yogakläder kan vara ett klokt beslut på lång sikt. Dessa kläder är utformade för att motstå höga temperaturer, frekvent tvätt och slitage, vilket gör dem till en värdefull investering.
FAQs
- Kan jag bära vanliga yoga byxor till varm yoga? Ja, du kan bära vanliga yoga byxor till varm yoga, så länge de är gjorda av fukt-wicking eller andningsbara tyger.
- Ska jag bära en skjorta under varm yoga? Det är upp till din personliga preferens om du vill bära en skjorta under varm yoga. Om du känner dig bekvämare utan en skjorta, se till att bära en sportbh för stöd.
- Vilken typ av skor ska jag bära till varm yoga? Du behöver inte bära skor under varm yoga eftersom det vanligtvis praktiseras barfota. Men om du föredrar att bära strumpor eller grepphandskar, se till att de har non-slip soles.
- Kan jag bära smink till varm yoga? Det är bäst att undvika att bära tung smink till varm yoga eftersom det kan täppa till porer och orsaka utbrott. Välj lätta och svettsäkra smink om du föredrar att bära smink under din träning.
- Vad ska jag föra för att förändras efter varm yoga? Ta med en förändring av kläder som är bekväma och andas att byta till efter varm yoga. Undvik att bära täta eller restriktiva kläder som kan irritera huden efter svettning.
Slutliga tankar
Att välja rätt outfit för varm yoga är viktigt för att säkerställa en bekväm och trevlig praxis. Prioritera andningsbara och fuktgivande tyger, undvik baggy kläder och klä i lager för att reglera din kroppstemperatur. Att investera i högkvalitativa heta yogakläder kan vara ett klokt beslut på lång sikt, eftersom de är utformade för att motstå höga temperaturer och frekvent tvättning. Med dessa tips och råd om vad du ska bära för varm yoga, kommer du vara redo att ta på din nästa klass med självförtroende.
