Så du pumpas för att prova rockklättring! Det är en fantastisk aktivitet som kombinerar fysisk utmaning med mental fokus. Men innan du slår på väggen finns det frågan om vad du ska bära. Du vill ha något som låter dig röra dig fritt och bekvämt, samtidigt som du skyddar din hud. I den här guiden bryter vi ner allt du behöver veta om vad du ska bära klättring, oavsett om du träffar ett inomhus gym eller vågar utomhus.
VAD TILL VARA CLIMBING INDOORS
När man växlar upp för inomhusklättring är processen att välja lämplig klädsel relativt enkelt på grund av den skyddade miljön av klätterväggar. Att välja bekväma och andningsbara kläder som möjliggör obegränsad rörelse är nyckeln.
Din typiska träningsklädsel, såsom en t-shirt parad med tracksuit botten, shorts eller leggings, är i allmänhet lämplig för klättring. Det är dock viktigt att ha några överväganden i åtanke. Undvik alltför lösa kläder som kan snag på klättringshåll eller utrustning. Till exempel, tuck i alla lösa ändar som halsdukar för att förhindra störningar under klättrar.
Om du räknar med att behöva bära en sele, vilket vanligtvis är fallet förutom bouldering, är det lämpligt att välja en topp tillräckligt länge för att stoppas in i midjan. Grödor bör undvikas av denna anledning. Dessutom, om du väljer shorts, se till att de ger tillräcklig täckning under benslingorna i sele. Kvinnor kan hitta längre cykling eller vandring shorts mer lämpliga, nå några tum ovanför knäet.
Inomhusklättring gym, ofta beläget i ombyggda lager eller andra minimalt isolerade byggnader, kan bli kyliga under vintermånaderna. Det är klokt att komma förberedd med extra lager som en fleece, belay jacka, hatt och varma strumpor för att hålla sig bekväm.
Medan klättringsskor kommer att diskuteras senare, är det värt att notera att om du är engagerad i top-roping eller blyklättring, rekommenderas skor för belaying. Slutna tå alternativ som tränare eller crocs är bästa praxis för detta ändamål.
VAD TILL VAR ROCK CLIMBING OUTSIDE
ROCK CLIMBING PANTS
Till skillnad från dina dagliga jeans är bergsklättring byxor byggda för sportens krav. De prioriterar en unik blandning av funktioner. Hållbarhet är nyckeln, med nötningsresistenta material som skär av skrapor mot rock. Samtidigt måste de flytta med dig, med stretchiga tyger och artikulerade knän för obegränsad manövrering på väggen.
ROCK CLIMBING TOPS
För att erövra utomhusklättringar måste din topp vara en mästare i sig själv. Till skillnad från en vanlig t-shirt prioriterar en bergsklättring både komfort och prestanda. Andningsbara syntetiker som polyester Nylon är din bästa satsning. De svettas som en mästare, håller dig sval och torr under ansträngning. Detta är avgörande för att bibehålla grepp och förhindra den klammykänsla som kan hindra dina framsteg. Bomull är ett stort nej, eftersom det absorberar fukt och låter dig känna dig kall och obekväm. Överväg att lägga till ett basskikt av merinoull eller ett syntetiskt tyg för extra värme på kallare klättrar. Kom ihåg att höger topp kommer att hålla dig bekväm och fokuserad på att dominera klippan ansikte.
ROCK CLIMBING SPORTS BRA
Damer, glöm inte vikten av en bra sportbh för utomhusklättring! Precis som alla hög effekt kräver klättring en stödjande bh som minimerar studs och obehag. Leta efter en sportbh speciellt utformad för aktiviteter som klättring, som ofta erbjuder hög stödnivåer och inkapslade koppar för en säker passform. Fuktiga tyger som polyester eller nylon är viktiga för att hålla dig sval och torr under hela din klättring. Justerbara band och en andningsbar ryggpanel ger ytterligare komfort och anpassning. Kom ihåg att en stödjande sportbh hjälper dig att fokusera på din klättring, inte på att studsa runt.
Övre lager för ROCK CLIMBING
Att erövra elementen är bara en annan utmaning på ditt utomhusklättringsäventyr. Det är där yttre lager kommer in. En bra skaljacka och byxor är ditt försvar mot vind, regn och oväntade väderförändringar. Leta efter en vattentät och andningsbar jacka gjord med material som Gore-Tex eller liknande teknik. Dessa tyger håller dig torr från regn eller snö medan du tillåter fuktånga från din kropp att fly, vilket hindrar dig från överhettning under ansträngning. Paketalternativ är en bonus, eftersom de stuvar lätt när det inte behövs. Shell byxor bör följa kostym, erbjuder vattentät skydd och andningsförmåga. Kom ihåg att yttre lager är avgörande för att upprätthålla komfort och fokus när vädret kastar en curveball.
Skor för ROCK CLIMBING
Skorna du väljer för utomhusklättring är förmodligen den viktigaste delen av din utrustning. Till skillnad från dina dagliga sneakers är klätterskorna speciellt utformade för att maximera ditt grepp och precision på klippan. De kommer att vara mycket annorlunda än vad du är van vid - förvänta dig en snygg, strumplik passform och en nedgången form som främjar kraftfull kant på små fotfästen. Skornas styvhet beror på din klättringsstil. Styvare skor erbjuder mer kraft för kantning på små grepp, medan mjukare skor ger större känslighet för att känna subtila detaljer på klippan. I slutändan är det viktigt att försöka på olika par och hitta rätt balans av passform, prestanda och komfort för fötterna.
Tips för att välja klimakteriet
Shorts är lämpliga: Med inomhusklättring gym typiskt uppvärmda, oro för att bli kall är minimala. Men med tanke på närvaron av andra nedan är det lämpligt att överväga vad du bär under shorts. Alternativt, om du föredrar byxor, känn dig fri att bära dem för extra komfort och täckning.
Fokus på flexibilitet: Att uppnå full förlängning av dina armar och ben är avgörande för att nå avlägsna fot- och handhållare effektivt.
Välj lätta tyger: Medan utomhusklättring kräver nötningsmotstånd på grund av hårda bergytor, möjliggör inomhusklättring mer bekvämt kläder. Välja lätta tyger som förbättrar enkel rörelse.
Omfamna Slim Fit: Undvik överdrivet lösa kläder som kan hindra dina rörelser eller bli intrasslade i klättringsröret. Oavsett om det är shorts eller byxor, se till att de passar bekvämt under en klättringssele.
TIPS ACCESSORIES FOR THE CLIMBING GYM
En lätt jacka kan komma till hands på klättringsgymmet, särskilt om temperaturen inte är helt till din smak på grund av värmaren eller AC. Det ger ett bekvämt lager att glida på under pauser mellan klättrar, särskilt om du har byggt upp en svett på din rutt och nu slår eller observerar andra klättrare.
Medan gym vanligtvis ger viktiga klättringsredskap som rep, selar och belay-enheter, om du föredrar att använda krita, är det lämpligt att ta med din egen krita påse och krita.
Undvik att bära handskar eller kepsar medan du klättrar, eftersom direkt kontakt mellan händerna och klättringarna är avgörande för grepp och teknikförbättring. Med tiden kommer din hud naturligt att skärpa med regelbundna klättringssessioner. Dessutom utgör hattar en risk att falla av under klättringar, så det är bäst att undvika dem. Om du har långt hår, säkra det med ett hår slips för bekvämlighet och säkerhet under klättringar.
FAQ
1. Kan jag bära jeans eller svettbyxor för klättring?
Nej, de är inte andningsbara, erbjuder lite skydd och begränsar rörelsen.
2. Ska jag bära smycken när jag klättrar?
Nej, smycken kan snag på klippan eller skadas. Lämna det hemma.
3. Finns det en klädkod för klättring gym?
De flesta gym är tillfälliga, men följ deras riktlinjer. I allmänhet är atletiska kläder som möjliggör rörelse lämpliga.
KONCLUSION
Där har du det! Att förbereda sig för klippklättring handlar om att hitta rätt balans mellan komfort, prestanda och skydd. Genom att välja lämpliga kläder och skor kan du säkerställa en säker, trevlig och framgångsrik dag på kragen. Kom ihåg att det viktigaste är att känna sig bekväm och självsäker när du tar itu med utmaningarna i klippan. Kom nu dit och klättra starkt!
