Du vill ha lättnad från en överbelastad, rinnande näsa så snart som möjligt så att du kan återuppta ditt vanliga andningsmönster smärtfritt. Tyvärr tar droger tid att arbeta, och för att effektivt bota din trängsel måste du korrekt diagnostisera källan och välja lämpliga aktiva ingredienser. Om du dör för att veta hur man avbryter näsan direkt, är du på rätt ställe.
CAUSES OF STUFFY NOSE
Det finns olika orsaker till den täppta näsan:
- Bakteriell, viral och svampinfektion
- Vanlig kall
- Sinusit
- Allergisk
- Astma
- Avvikande nasala symptom
- Nasal polyp
Olika terapimodaliteter finns tillgängliga baserat på det underliggande problemet. Du bör besöka en läkare om du upplever nasal trängsel eller andra tuffa nässymtom som varar längre än tio dagar, såsom nysning, feber och postnasal dropp. I ett tidigare skede kan dock en täppt näsa lätt botas med en mängd olika hemmetoder. Den inflammerade nasal passagen kan effektivt lugnas med hemmetoder och palliativ vård.
Hur man förstummar ditt nystart
Hölj ditt hot
Håll andan så länge du kan är en enkel och snabb metod för att rensa dina bihålor. Tryck näsan stängd mellan tummen och pekfingret, om det hjälper och håll den positionen så länge du kan innan du andas djupt. Du kan märka en snabb clearing av dina bihålor efter att ha tagit ett djupt andetag.
Det är tänkt att hjärnan rensar bihålorna när det känner en brist på syre så att när du återfår tillgång till luft, skulle det finnas en tydlig kanal från näsan till hjärnan. Den exakta mekanismen och logiken bakom denna taktik är dock okänd.
HOLD, TAP & LET GO
Om du inte är bekväm att begränsa ditt syreintag för att rensa dina näsborrar, kan du också använda "press, kran, släpp" -metoden. Du kan göra detta någonstans, även på tunnelbanan, i sängen eller i en kontorsstol.
Tungan ska pressas och hållas mot munnens tak som första steget. Därefter trycker du lätt på pannan, något över näsan, mellan ögonbrynen med två fingrar. Sedan ska du släppa tungan och fingrarna och utföra åtgärden igen. Dina bihålor bör känna sig mindre överbelastade om du upprepar samma rörelser (tryck, tryck, tryck, släpp) i 20 sekunder eller så.
Använd en humidifier
Att minska sinus smärta och nasal trängsel kan uppnås snabbt och enkelt med hjälp av en luftfuktare.
Enheten förvandlar vatten till fukt, som gradvis genomsyrar atmosfären och höjer den relativa fuktigheten i ett utrymme.
I näsan och bihålorna hjälper andningen i denna våta luft att lindra inflammerade vävnader och förstorade blodkärl. Vissa människor hävdar att täppt slem kan ladda mer effektivt när luften är varm och fuktig.
Luftfuktare kan fortfarande vara fördelaktiga om du har nasala trängsel symtom och vill placera dem i hela ditt hem eller arbetsplats.
Ta en het shower
Duschånga kan hjälpa till att tunna ner slem och minska inflammation i näsan. För en kort stund kan åtminstone ta en varm dusch hjälpa din andning att återgå till det normala.
Inhalerande ånga från varmt vatten i en diskbänk kommer att ha samma effekt. Här är hur man gör det:
- Växla på det varma vattnet i diskbänken i badrummet.
- När temperaturen är lämplig, täck ditt huvud med en handduk och placera den över diskbänken.
- Andas djupt medan du låter ångan stiga.
- Var noga med att undvika att få ånga eller varmt vatten bränner i ansiktet.
STAY HYDRATED
Om du tror att du kan ha influensa eller tror att du kan ha en förkylning, är det viktigt att hålla dig hydrerad.
Genom att hålla din kropp på sin optimala nivå av hydrering, kan du hjälpa tunna slem i dina nasala passager, vilket kommer att tvinga vätskor ur näsan och lägre sinustryck. Minskat tryck motsvarar minskat obehag och inflammation.
Varma drycker, såsom te, kan också hjälpa till att lindra ömma halsar.
Dra dina tankar
Att använda en Neti pott för att rensa dina överbelastade näsborrar är inte glamorös, men det fungerar. En apparat som kallas en neti potten är avsedd att ta bort vätskor och slem från dina nasala passager.
Istället för att använda kranvatten rekommenderar Food and Drug Administration (FDA) att använda destillerat eller sterilt vatten:
- Placera ditt huvud över en diskbänk.
- Sätt in neti pottens spout i en näsborre.
- När vattnet börjar komma in i din nasala kanal, luta neti potten.
- Efter att ha gått in i din näsborre kommer vattnet att lämnas via den andra näsborren och tömmas i diskbänken.
- Efter ungefär en minut, växla sidor och upprepa.
Förtroende
När du är sjuk, varför känner du dig snygg? eftersom näsans blodkärl förstorar och hindrar dina luftvägar. Decongestants tillgängliga over-the-counter kan begränsa dessa artärer och underlätta andning. Leta efter komponenterna i pseudoefedrin eller fenylefrin på etiketten. Nasal spray decongestants fungerar på samma sätt. Men motion försiktighet! Om du bär dem i mer än fyra eller fem dagar i rad, kan din näsa bli ännu mer överbelastad. Dessa produkter kan ibland leda till att du känner dig orolig eller upprörd.
PEPPERMINT
Att vara en naturlig dekongestant, pepparmynta och dess primära aktiva komponent, mentol, kan till och med hjälpa till att tunna ut mucken i bröstet. De finns i många hosta droppar och bröst massage. Dessutom är peppermint te tillgängligt. Köp den från butiken eller skapa den själv: I tio minuter, brant en tesked torkad pepparmynta i en kopp varmt vatten. Upp till fem koppar bör konsumeras dagligen.
HONEY
Honung är användbar för att behandla näsor eftersom det är anpassningsbart och bra för många olika hälsoproblem. Den innehåller ett rikligt utbud av viktiga näringsämnen, inklusive mineraler och vitaminer. Dessutom har den antimikrobiella egenskaper som hjälper till i försvaret mot en rad bakteriesjukdomar. Honung har förmågan att lugna inflammerade halsar, nasala passager och ta bort slemuppbyggnad. En kopp ljummet vatten blandat med två matskedar honung kommer att hjälpa till att täppa till nasala passager. För att lindra dina symtom kan du också lägga honung till mjölk eller te.
APPLE CIDER VINEGAR
Apple cider vinäger innehåller alla de viktigaste elementen som krävs för att lindra tuffa näsor. Den har också antifungal och antibakteriella egenskaper. Ta två matskedar cider vinäger blandad med en kopp varmt vatten tre gånger om dagen. En matsked honung kan också läggas till denna dryck.
Ginger
På grund av dess starka antioxidant och antiinflammatoriskt innehåll kan ingefära hjälpa till att lindra näsor. Det fungerar otroligt bra för att rensa överbelastade näsor. Ginger kan appliceras som kompressor. Du kan koka två koppar vatten med bitar av ingefära i den för kompressorn. Efter att ha blötläggt en ren tvättduk i blandningen, försiktigt applicera den på ditt ansikte i femton minuter. Dessutom kan du förbereda en kopp ingefära te och konsumera det tre gånger om dagen för att få omedelbar lindring från snygga näsor.
En blockerad näsa kan vara en äkta smärta i röven, oavsett årstid. Allergier, en förkylning eller till och med vissa långsiktiga sjukdomar kan leda till nasal trängsel. För dem som har sökt "Hur man slutar näsan" på internet i några dagar rakt, kommer vår artikel att ge dig allt du behöver veta som kan hjälpa dig att behandla din näsa.
