Gua Sha är en traditionell kinesisk medicin (TCM) praxis som har vunnit popularitet de senaste åren som en ansiktsmassage teknik. Med påståenden om att förbättra hudton och textur, minska puffiness och till och med konturera ansiktet, är det inte konstigt att gua sha har blivit ett buzzword i världen av skönhet och välbefinnande. Men fungerar denna gamla praktik verkligen? Kan det verkligen minska en dubbel haka eller smala ner ansiktet?
I den här artikeln kommer vi att dyka in i sanningen om gua sha och undersöka dess effektivitet för ansiktsskulptering, vilket ger dig en bättre förståelse för vad du kan förvänta dig av denna populära teknik.
Gua Sha Before och After Review
Steg 1: Jag upplevde en mindre breakout.
Detta resultat var inte vad jag förväntade mig från en lugnande hudvårdsbehandling. Det är besläktat att röra upp sediment från botten av en damm. När du börjar någon form av ansiktsmassage rutin, såsom gua sha eller lymfatisk dränering, utbrott kan dyka upp.
Om du, som jag, observera utbrott i ansiktet efter flera dagar av gua sha, överväga att justera din teknik för att använda nedåtgående stroke, börjar från käften och slutar på klavikeln.
Steg 2: Jag fick en djupare förståelse för mina ansiktsstressmönster.
Medan jag trodde att jag hade ett anständigt grepp om min ansiktsspänning genom daglig oljerengöring och massage, öppnade gua sha en mer nyanserad förståelse. Att köra en platt sten över dina ansiktskonturer ger invecklade insikter.
Med en gua sha sten kan du upptäcka de höga punkterna, låga punkter, sprickor och ja, även knutar i ansiktet. Jag tenderar att hålla spänning under mina kindben, över min panna, och längs sidorna av mitt ansikte, från mina tempel till min käftlinje. När jag arbetade på mina pannalinjer, kände den distinkta formen av vävnaden under huden avslöjade mycket om hur jag uttrycker och bär stress i mitt ansikte.
Vi hör ofta om att förstå hur vi håller spänningar i våra kroppar, men det är lika värdefullt att anpassas till hur vi håller spänningar i våra ansikten. Regelbundna ansiktsmassage kan hjälpa till med denna medvetenhet.
Steg 3: Jag började fokusera mer på min hals.
Jag har kommit att tro att någon som inleder en self-gua sha praxis bör prioritera nackarbete, påbörja och ofta avsluta med det.
Efter flera på varandra följande dagar av gua sha, jag märkte en liten svullnad under min käft och haka. Det är möjligt att lymfvätska ackumulerades i det området. Starta och sluta med milda stroke ner nacken är avgörande för att upprätthålla korrekt lymfatiskt flöde.
Fungerar Gua Sha?
Den miljon-dollar frågan: fungerar gua sha faktiskt? Svaret är ja, men med vissa förbehåll.
Det finns begränsade vetenskapliga bevis för att stödja påståenden om att gua sha fungerar. Men vissa studier har visat att gua sha kan vara effektiva för att lindra muskelsmärta, minska inflammation och förbättra hudton och struktur.
Till exempel, i en studie från 2018 som presenterades i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, visade sig gua sha effektivt lindra muskelsmärta och styvhet hos individer som hanterar kronisk nacksmärta. På samma sätt visade en studie från 2021, publicerad i tidskriften Pain Medicine, effekten av gua sha för att minska inflammation och förbättra smärtlindring och funktionalitet hos dem som lider av axelsmärta. Dessutom bekräftade en studie år 2022, publicerad i fotodermatologi, Photoimmunology & Photomedicine journal, att gua sha gav positiva resultat för att förbättra hudton och textur bland individer med fotoaging.
Faktum är att dessa studier var små och kortsiktiga. Mer forskning behövs för att bekräfta den långsiktiga säkerheten och effektiviteten av gua sha för alla dess påstådda fördelar.
Hur Gua Sha fungerar
Gua Sha bygger på principerna för traditionell kinesisk medicin, som tror att energi eller qi flyter genom våra kroppar. När detta flöde störs kan det leda till olika hälsoproblem, inklusive hudproblem. Gua Sha sägs hjälpa till att återställa flödet av qi och främja övergripande välbefinnande.
När den används i ansiktet, är gua sha tänkt att öka blodcirkulationen, minska inflammation och främja lymfatisk dränering. Detta kan resultera i en ljusare komplexitet, minskad puffiness och en mer definierad ansiktsstruktur. Verktygets tryck på huden hjälper också till att slappna av spända muskler och frigöra spänningar, vilket leder till ett mer föryngrat utseende.
Gua Sha före och efter Double Chin
En av de mest eftertraktade fördelarna med gua sha är dess potential att minska en dubbel haka eller kontur ansiktet för en smalare utseende. Här är en närmare titt på hur gua sha kan hjälpa till med dessa problem.
Minska dubbelkrona
En dubbel haka orsakas av överflödigt fett eller lös hud under hakan, vilket gör att området verkar fylligare och rundare. Det kan vara svårt att bli av med en dubbel haka eftersom det kräver en kombination av kost, motion och eventuellt medicinska förfaranden. Men införliva gua sha i din hudvård rutin kan ge vissa förbättringar.
Använda gua sha verktyg för att massera hakan och nacke område kan stimulera blodflödet och främja lymfatisk dränering, vilket kan bidra till att minska puffiness och förbättra utseendet på en dubbel haka. Dessutom kan regelbundna gua sha massage hjälpa till att dra åt och tona musklerna i nacken och käftlinjen, vilket resulterar i ett mer definierat och skulpterat utseende över tiden.
Konturera ansiktet
Facial contouring har blivit en populär trend de senaste åren, med många människor som söker sätt att uppnå en mer definierad och chiseled ansiktsstruktur. Även om det finns olika tekniker och behandlingar tillgängliga, erbjuder gua sha ett naturligt och icke-invasivt alternativ för ansiktsskulptering.
Tryck och rörelser av gua sha verktyget i ansiktet kan hjälpa till att slappna av spända muskler och släppa spänningar, vilket resulterar i en mer avslappnad och definierad utseende. Dessutom kan det ökade blodflödet och lymfatisk dränering minska puffiness och förbättra hudtonen, vilket ytterligare förbättrar ansiktskonturerna.
Gua Sha för ansikte
Nu när vi har etablerat att gua sha kan arbeta för att minska en dubbel haka och konturera ansiktet, låt oss dyka in i hur man använder denna teknik ordentligt för de bästa resultaten.
Hur man använder Gua Sha Stone
Först och främst är det viktigt att välja rätt gua sha verktyg för dina behov. Det finns olika typer av stenar tillgängliga, med jade och ros kvarts är de mest populära valen. Jade sägs ha kylegenskaper, vilket gör det idealiskt för att minska inflammation och puffiness, medan ros kvarts tros främja självkärlek och inre frid, vilket gör det till ett populärt val för ansiktsmassage.
För att använda en gua sha sten, börja med att applicera en ansiktsolja eller serum till ditt rena och torra ansikte. Detta kommer att hjälpa verktyget glida smidigt på huden och förhindra obehag. Håll gua Sha-verktyget i en 15-graders vinkel och skrapa försiktigt över ansiktet med uppåt och yttre slag. Använd lätt tryck och flytta verktyget i långa, släta rörelser, undvika alla områden med mol eller fläckar.
För hakan och nacken området, börja i mitten och använd uppåt stroke mot öronen. För kindbenen, börja på näsan och glida mot templen. När du arbetar på pannan, börja från centrum och gå utåt mot hårfästet. Upprepa varje stroke tre till fem gånger, och kom ihåg att vara mild eftersom huden i ansiktet är känslig.
Gua Sha Facial Massage
Förutom att använda gua sha-verktyget kan införliva en ansiktsmassage i din hudvårdsrutin ge ännu fler fördelar. Att massera ansiktet med händerna kan hjälpa till att främja blodcirkulationen, minska spänningen och förbättra produktabsorptionen. Du kan använda fingrarna eller en ansiktsroller för att massera ditt ansikte i uppåt och utåt rörelser, eller du kan följa en specifik gua sha ansiktsdiagram för en mer riktad massage.
Gua Sha Facial Chart
Ett gua sha ansiktsdiagram är en visuell guide som illustrerar vilka områden i ansiktet för att rikta sig till olika hudproblem. Det ger en steg-för-steg guide för att använda gua sha verktyg för att uppnå specifika resultat. Här är ett exempel på en gua sha ansiktsdiagram för ansiktsskulptering:
Som du kan se från diagrammet finns det specifika slag och tryckpunkter för att rikta sig till varje område av oro. Detta kan vara till hjälp för de nya att gua sha och leta efter vägledning om hur man använder verktyget effektivt.
Final Takeaway
Sammanfattningsvis kan gua sha inte vara ett mirakelkur för alla hudproblem, det kan ge märkbara förbättringar i hudens hälsa och utseende när de används ordentligt och konsekvent.
Från att minska puffiness och främja lymfatisk dränering för att konturera ansiktet och minska en dubbel haka, har gua sha många potentiella fördelar. Genom att införliva denna gamla praxis i din hudvård rutin och efter en gua sha ansiktsdiagram, kan du uppnå en ljusare komplexitet, definierade ansiktskonturer, och en mer avslappnad och föryngrad utseende. Så varför inte ge gua sha ett försök och se före och efter resultat för dig själv?
