Kokosolja har blivit populär som ett naturligt botemedel för olika hälsotillstånd, inklusive tandblekning. Men är kokosolja bleka tänder? I den här artikeln utforskar vi vetenskapen bakom kokosolja och dess effektivitet som en tandblekning, tillsammans med tips om hur man använder den och jämförelser med andra tandblekningsmetoder.
Är kokosolja bleka tänder?
Det korta svaret är: förmodligen inte.
Det finns vissa begränsade bevis som tyder på att kokosolja kan ha en fördelaktig effekt på oral hälsa, såsom att minska plack och gingivit. Det finns dock inga tydliga bevis för att kokosolja blekar tänderna.
En studie, publicerad i Journal of Clinical and Diagnostic Research 2015, fann att oljan som drog med kokosolja var effektiv för att minska plack och gingivit. Studien mätte dock inte effekten av olja som drar på tandblekning.
En annan studie, som publicerades i Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry 2017, fann att olja som drog med kokosolja var effektiv för att minska plack och kalkyl bildning. Studien fann också att oljedragningen förbättrade tändernas färg, men resultaten var inte statistiskt signifikanta.
I själva verket innehåller kokosolja laurinsyra, som har antimikrobiella egenskaper som hjälper till att minska bakterier i munnen. Bakterier i munnen kan orsaka plackuppbyggnad, vilket kan leda till missfärgning av tänderna. Genom att minska mängden bakterier i munnen kan kokosolja bidra till att förebygga missfärgning och bidra till övergripande oral hälsa.
Sammantaget är bevisen på om kokosolja bleka tänderna blandas. Mer forskning behövs för att avgöra om olja dra med kokosolja är en effektiv metod för tandblekning
Hur man använder Coconut Olja i oralvård rutin
Kokosolja kan vara ett fördelaktigt tillskott till din orala vårdrutin på grund av dess potentiella antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Så här använder du kokosolja i din orala vårdrutin:
Oil Pulling
Oljedragning är en traditionell muntlig hygienpraxis som involverar svetsolja i munnen för att främja oral hälsa. För att göra detta med kokosolja:
- Ta en matsked av ekologisk, orefinerad kokosolja.
- Swish oljan runt munnen i cirka 15-20 minuter. Var försiktig och undvik att svälja oljan.
- Spita oljan i ett papperskorgen (inte diskbänken, eftersom det kan täppa rör) och skölj munnen med varmt vatten.
- Följ med din vanliga tandborstningsrutin.
Tandkräm
Du kan göra din egen kokosolja tandkräm eller köpa kommersiell tandkräm som innehåller kokosolja som en av dess ingredienser. För att göra en enkel hemlagad tandkräm:
- Mix 2 matskedar kokosolja med 2 matskedar bakpulver.
- Lägg till några droppar pepparmynta eller tea tree eterisk olja för smak och tillsatta antibakteriella egenskaper.
- Använd denna blandning som du skulle regelbundet tandkräm.
Mouthwash
Kokosolja kan användas som en munvatten för att hjälpa till att fräscha andetag och bekämpa bakterier. För att skapa en kokosolja munvatten:
- Blanda 1-2 matskedar kokosolja med varmt vatten.
- Swish blandningen i munnen i 30 sekunder till 1 minut.
- Spita ut och skölj munnen med vatten.
Olja Blending
Du kan kombinera kokosolja med andra orala vårdingsingredienser, såsom bakpulver eller aktivt kol, för att skapa en anpassad oralvårdsprodukt. Dessa kombinationer kan hjälpa till med övergripande oral hygien
Hur att bleka tänder hemma
Vitare tandkräm
Välj en tandkräm som är speciellt formulerad för tandblekning. Dessa tandkrämprodukter innehåller ofta milda slipmedel och peroxid för att hjälpa till att avlägsna ytfläckar.
Bakning Soda och väteperoxid
Skapa en pasta genom att blanda bakpulver med väteperoxid (3%). Borsta tänderna med denna pasta försiktigt i några minuter, skölj sedan noggrant. Gör detta sparsamt, eftersom överdriven användning kan skada emalj.
Aktiverat kol
Vissa människor använder aktivt kolpulver till bleka tänder. Doppa en våt tandborste i kolpulver, borsta i några minuter och skölj sedan noggrant. Var försiktig med kol, eftersom det kan vara slipande och bör inte användas dagligen.
Oil Pulling
Som tidigare nämnts kan olja som drar med kokosolja hjälpa till att avlägsna bakterier och fläckar från tänderna. Swish oljan i munnen i cirka 15-20 minuter innan du spottar ut den.
Apple Cider Vinegar
Gargling med en blandning av vatten och äppelcidervinäger kan hjälpa till att avlägsna fläckar. Använd det dock sparsamt, eftersom dess sura och frekventa användning kan erodera tandamel.
Dietära förändringar
Begränsa livsmedel och drycker som kan fläcka tänder, såsom kaffe, te, rött vin och bär. Att dricka genom ett halm kan också minimera kontakten med tänderna.
Håll god oral hygien
Regelbundna borstning, tandtråd och tandkontroller är avgörande för att upprätthålla vita tänder. Plack uppbyggnad kan bidra till färgning, så att hålla tänderna rena är avgörande.
Professionella hemma-kits
Vissa tandläkare erbjuder hemmablekning kit som är skräddarsydda för dina tänder. Dessa kit inkluderar vanligtvis anpassade brickor och en professionell-grade vitare gel
Final Takeaway
Kokosolja har vunnit popularitet inom oralvårdsindustrin, men det faller kort som en effektiv tandvitningslösning. Men om ditt primära fokus ligger på att upprätthålla en mild och konsekvent oralvårdsrutin, kan kokosolja fortfarande vara ett värdefullt tillägg om det uppmuntrar dig att ge din tandhälsa den uppmärksamhet som den förtjänar.
