Dascha Polanco är en begåvad Dominikansk-amerikansk skådespelerska som har fängslat publiken med sina föreställningar i över ett decennium. Netflix-stjärnan fick stor berömmelse för hennes enastående skildring av Daya Diaz. Hennes framgång beror inte bara på hennes fysiska skönhet utan också på hennes skådespelande förmåga. Men få är medvetna om att hon stod inför stora utmaningar i sin viktminskning resa, efter att ha kämpat med fetma sedan barndomen. Är du nyfiken på hur hennes viktminskning resa utvecklats? Följ denna artikel för att upptäcka mer detaljerad information.
Vem är DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco är en dominikansk-amerikansk skådespelare känd för sina fängslande föreställningar i olika filmer och tv-program. Hon föddes den 3 december 1982 i Santo Domingo, Dominikanska republiken, och hon flyttade till Brooklyn, New York, i ung ålder. Hennes stora paus kom 2013 när hon landade rollen som Dayanara "Daya" Diaz i Netflix-serien Orange är den nya svarta. Dayas komplexa karaktär och Polancos förvärvade hennes kritiska hyllning och gjorde henne till en fanfavorit. Orange Är New Black sprang i sex säsonger och stärker Polancos position inom underhållningsindustrin. Polancos talang har erkänts genom prestigefyllda utmärkelser, inklusive en Screen Actors Guild Award för enastående prestanda av en ensemble i en komediserie för Orange är den nya svarta. Hon brinner för social rättvisa och за за за за за за Polanco är inte bara en skådespelerska, hon är också regissör och producent. Hennes direktdebut, Mala, premiär på SXSW Film Festival 2019. Polanco har visat sin mångsidighet genom att ta på sig olika roller bortom Daya. Vissa anmärkningsvärda prestationer inkluderar:
- Cuca i den kritikerrosade filmanpassningen av In the Heights (2021).
- Detektiv Lori i amerikansk brottshistoria: övergreppet Gianni Versace (2018).
- Karmel i det oberoende dramat Gimme Shelter (2013).
Hur kommer det sig att stoppa polaco från godkännande?
Dascha Polanco upplevde en gradvis viktökning, vilket ledde henne att överge sin barndomsdröm på gymnasieexamen. Rädsla avslag i underhållningsindustrin på grund av hennes vikt, hon inskrivna i en omvårdnadskurs, tro att det var en mer praktisk väg. Men under hennes år i omvårdnad inträffade en transformativ insikt - hennes begränsande tro på hennes vikt var ogrundad och hindrar hennes framgång.
Med tanke på behovet av förändring bestämde sig Dascha Polanco för att utmana sina gamla övertygelser och påbörja en viktminskning resa. Detta markerade ett avgörande ögonblick i hennes liv, och med nyfunnen beslutsamhet började hon auditionera för olika program. "Många av mitt liv som ung vuxen har påverkats av hur människor kommer att acceptera mig eller känna att jag inte räcker för att utföra vissa saker på grund av hur jag ser ut."
Inom sex månader efter att ha utmanat hennes gamla övertygelser, erbjöd Netflix henne en roll, och Dascha porträtterade Daya i "Orange Is the New Black", vilket markerade ett betydande genombrott i hennes karriär. Samtidigt gjorde hon ansträngningar för att omvandla sin kropp, i slutändan lyckas i sin viktminskning resa. Dascha Polancos historia understryker kraften i att övervinna begränsande övertygelser och omfamna positiv förändring för att uppnå både karriärsucces och personligt välbefinnande.
DASCHA POLANCO VIGHT LOSS STORY
Efter examen från gymnasiet, Dascha Polanco fann sig att få mer vikt, vilket blev en källa till nöd som hon trodde att det inte fanns några skådespelerskor med fetma. Inledningsvis ge upp sin dröm, hon inskrivna i en omvårdnadskurs och arbetade som sjuksköterska i ett år. Men under denna tid insåg hon att hennes dröm fortfarande var uppnåelig. Fast besluten att göra en förändring inledde Dascha en resa för att övervinna sin viktkamp. Att bevisa att ingenting är omöjligt, hon engagerade sig i en hälsosammare livsstil genom att införliva motion, anta en näringsrik kost och aktivt delta i auditioner. Hennes djärva beslut syftade till att öka hennes självförtroende och fungera som självuppmuntring i hennes viktminskning resa. Dascha Polancos omvandling började, som drivs av en orubblig beslutsamhet att inte ge upp. Källor visar att Dascha Polancos tyngsta vikt var cirka 230 lbs. Genom sin dedikerade viktminskning program och antagandet av en hälsosam livsstil, hon framgångsrikt kasta cirka 60 pund. Som ett resultat står Dascha Polancos nuvarande vikt runt 170 pund.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Måndag: 20 minuter vid måttlig till långsam jogg.
- Tisdag: 30 minuter på en enkel körning eller simning.
- Onsdag: 40-minuters HIIT träning (högintensiv intervallträning). Detta bör göras på en elliptisk, löpband, stegmaskin, cykel eller roddmaskin med lutning på 10-15%. Du kan också göra partner cardio övningar här som hoppa rep och handstand pushups.
- Torsdag: Av
- Fredag: 45-minuters mild yogaklass följt av en 25-minuters låg effekt vandring utanför. 30 minuters mountainbike i parken före middagen om det inte är för varmt (hjälmar rekommenderas men inte krävs).
- Lördag: 50-60 minuters speedwork session på Elliptical / Treadmill efter en lätt frukost av havregryn eller frukt + protein skaka om så önskas.
- Söndag är en vilodag! Det handlar om Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, Dominikanska amerikanska skådespelerskan, tillskriver sin framgångsrika viktminskning till en dietplan som är rotad i den traditionella Dominikanska kulinariska kulturen. centrerad kring höga mängder frukt, grönsaker och magert proteiner, främjar denna diet inte bara hälsa utan upprätthåller också sina energinivåer och bidrar till strålande hud. Genom att komplettera sin näringsrika kost prioriterar Polanco regelbunden träning, ofta på gymmet och engagera sig i aktiviteter som löpning och vandring. Detta holistiska tillvägagångssätt för att kombinera en hälsosam kost med fysisk aktivitet har spelat en nyckelroll för att upprätthålla sin utmärkta kroppsbyggnad. Det som skiljer Polancos diet isär är inte bara dess näringsvärde utan också dess överkomlighet. Den traditionella Dominikanska dieten är beroende av färska, lokalt tillgängliga ingredienser som finns i de flesta stormarknader, vilket gör den tillgänglig och kostnadseffektiv. Detta säkerställer att Polanco kan följa sin kostplan utan att ådra sig betydande kostnader för speciella livsmedel eller kosttillskott. De konkreta resultaten av Polancos engagemang för hälsosam kost och konsekvent träning är tydliga. Hon upprätthåller inte bara sin hälsa och träning på en stadig nivå utan lyckas också minska sina matrelaterade kostnader. Detta gör hennes kosttillvägagångssätt till ett utmärkt val för individer som vill förbättra sitt välbefinnande utan att införa en betydande ekonomisk börda.
Är DASCHA POLANCO en VEGAN?
Dascha Polanco är inte en vegan.
Dascha Polancos dietplan För en dag
Frukost frukost
- 1 kopp osötad mandelmjölk
- 2 Tablespoons av Chia Seeds
- Banan, skörd in i tunna bitar
Lunch
- 3 koppar av vald romsk sallad med gurka och tomater.
- Topp med 2 Tablespoons Hempseed Dressing (Homemade or Store-Bought)
- Shredded Carrots, Red Pepper Flakes och Crumbled Goat Cheese Om önskad.
Kväll Snack
- 1 bit av frukt som Apple eller druvor
- 1 Tablespoon av Ground Flaxseed
Middag
- 4 Ounces of Grilled Chicken Breast eller Fish
- Ångade grönsaker (som Broccoli och Cauliflower)
- 1 kopp brunt ris.
Före och efter viljan
Dascha Polancos vikt har genomgått en betydande omvandling. Tidigare på 230 pund har hennes imponerande viktminskning resa tagit henne ner till cirka 174 pund. Denna anmärkningsvärda prestation är ett bevis på hennes orubbliga engagemang och hårt arbete i jakten på hennes fitness mål.
KONCLUSION
Dascha har gett oss en viktig läxa: när vi känner oss fast och oförmögna att utvecklas är det ögonblick vi behöver ifrågasätta våra övertygelser. Hennes resa tjänar som ett bevis på makten av beslutsamhet och positiv tro på att övervinna utmaningar, vilket ger inspiration för oss att konfrontera hindren i våra egna liv med styrka och motståndskraft.
FAQ
- Hur mycket vikt förlorade Polanco?
När skådespelerskan dök Dascha upp efter en betydande viktminskning började folk fråga henne hur mycket vikt hon förlorade. Även om hon inte har delat numret ännu, är en stor uppskattning att hon har förlorat mellan 30 till 40 pund.
- Hur många barn har Dascha Polanco?
Dascha Polanco har två barn, dotter, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany är Polancos äldsta barn, född när hon bara var 17 år gammal. Dasany har även dykt upp i Orange är New Black och spelar en yngre version av Polancos karaktär, Daya Diaz. Son, Aryam, Polanco välkomnade sin son Aryam när hon var 25 år.
- Hur gammal var Dascha Polanco när hon hade sin dotter?
År 2020 öppnade Polanco upp för föräldrar Latina för sin juni / juli omslagshistoria om att vara en ung, ensamstående mamma. Skådespelerskan i höjden hade Gonzalez när hon bara var 17 år.
