När vi fortsätter att upptäcka nya hudvårdstrender finns det två ingredienser som har gjort vågor under de senaste åren: niacinamid och vitamin C. Dessa två komponenter har fångat uppmärksamheten hos många skönhetsentusiaster på grund av deras otroliga fördelar för huden. I den här artikeln kommer vi att gräva i hur dessa två ingredienser fungerar tillsammans för att ge dig strålande och ungdomlig hud.
Vad är Niacinamide?
Niacinamide, även känd som vitamin B3, är ett vattenlösligt vitamin som finns i livsmedelskällor som kött, fisk och fjäderfä. Det är ett viktigt näringsämne som hjälper din kropp att omvandla mat till energi och spelar en avgörande roll för att upprätthålla frisk hud. Studier har visat att niacinamid har många fördelar, inklusive att förbättra hudstrukturen, minska fina linjer och rynkor och förebygga akne. "Niacinamide är en bra ingrediens för att förbättra hudens hälsa", säger Dr. Marisa Garshick, en hudläkare i New York City. "Det kan bidra till att minska inflammation, förbättra hudbarriärfunktionen och minimera utseendet på porer."
Hur gör Niacinamide Arbeta med huden?
När appliceras topiskt fungerar niacinamid genom att öka produktionen av keramider, som är naturliga lipider som hjälper till att hålla hudbarriären intakt. En väl underhållen hudbarriär är avgörande för att skydda huden från externa aggressorer som föroreningar och UV-strålar. Niacinamide hjälper också till att reglera sebumproduktionen, vilket kan leda till färre utbrott och en mjukare komplexion. Dessutom har niacinamid antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna rodnad och irritation.
Vad är Vitamin C?
Vitamin C, även känd som askorbinsyra, är en kraftfull antioxidant som kan hittas i frukt och grönsaker som citrusfrukter, kiwi och bellpeppar. Det är ett viktigt näringsämne som hjälper till i vävnadsreparation, sårläkning och kollagensyntes. "Vitamin C är en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att skydda huden från skador och lysa upp komplexiteten", säger Dr. Joshua Zeichner, en hudläkare i New York City. "Det kan också bidra till att minska utseendet på hyperpigmentering och åldersfläckar."
Hur fungerar vitamin C på huden?
Vitamin C fungerar genom att neutralisera fria radikaler, som är instabila molekyler som kan orsaka skador på våra hudceller. Fria radikaler kan komma från yttre faktorer som föroreningar och UV-strålar eller interna faktorer som stress och inflammation. Genom att neutralisera dessa fria radikaler hjälper vitamin C att förhindra för tidig åldrande och skador på huden. Dessutom vitamin C-hjälpmedel i kollagenproduktion, vilket är avgörande för att upprätthålla hudens elasticitet och fasthet.
Kan du använda Niacinamide och vitamin C tillsammans?
Ja, du kan använda niacinamid och C-vitamin tillsammans. Faktum är att de är två av de mest populära och väl studerade hudvårdsingredienserna, och de kan arbeta tillsammans för att ge ännu bättre resultat.
Både niacinamid och vitamin C har sina unika fördelar för huden, men i kombination skapar de en kraftverksduo som kan omvandla din komplexitet. Så här arbetar de tillsammans:
Boosts Collagen Production
Som tidigare nämnts, både niacinamid och C-vitaminhjälp i kollagenproduktion. När de används tillsammans kan de bidra till att främja hälsosam kollagensyntes, vilket leder till fastare och mer ungdomlig hud.
Brightens och Evens Out Skin Tone
Vitamin C är känd för sin förmåga att lysa upp huden och blekna mörka fläckar. Men i kombination med niacinamid kan det förbättra dess ljusande effekter, vilket resulterar i en jämnare hudton. En studie från 2020 publicerad i tidskriften Dermatologisk Terapi fann att kombinationen av niacinamid och vitamin C var effektivare för att minska utseendet på åldersfläckar och hyperpigmentering än enbart ingrediens.
Skyddar mot miljöstressorer
Både niacinamid och vitamin C har antioxidantegenskaper som kan skydda mot miljöstressorer som föroreningar och UV-strålar. Men när de används tillsammans kan de ge en högre skyddsnivå, vilket gör dem till en utmärkt kombination för dem som bor i mycket förorenade områden eller tillbringar mycket tid utomhus.
Hur man införlivar Niacinamide och vitamin C i din hudvårdsrutin
Börja med en ren canvas
Börja din hudvård rutin med en mild rengöring för att ta bort smuts, smink och föroreningar från din hud. Pat ditt ansikte torrt med en ren handduk.
Applicera Vitamin C i morgon
- Vitamin C används vanligtvis på morgonen eftersom det ger antioxidantskydd mot UV-skador och miljöangripare.
- Efter rengöring, applicera en C-vitamin serum till ditt ansikte och nacke. Använd en produkt med en koncentration på 10-20% C-vitamin för bästa resultat.
- Låt serumet absorbera några minuter innan du går vidare till nästa steg.
Följ med Niacinamide
- När vitamin C är torrt kan du använda niacinamid.
- Niacinamide kan användas både på morgonen och kvällen, vilket gör det mångsidigt för din rutin.
- Applicera en niacinamide serum eller fuktkräm till ditt ansikte och nacke. Leta efter produkter som innehåller 2-5% niacinamid.
- Ge det en minut eller två för att absorbera i huden.
Moisturize
- Applicera din vanliga fuktkräm för att låsa in hydrering och aktiva ingredienser från tidigare steg.
- Välj en fuktighetskräm lämplig för din hudtyp, oavsett om det är torrt, fet eller kombination.
Glöm inte solskyddsmedel (Morning Routine)
Om du gör din hudvård rutin på morgonen, avsluta med ett brett spektrum solskyddsmedel med minst SPF 30. Detta är avgörande för att skydda din hud från UV-skador, särskilt när du använder vitamin C.
Evening Routine (Optional)
Om du föredrar att använda niacinamid och vitamin C i din kvällsrutin, följ helt enkelt stegen ovan, hoppa över solskyddsmedel
NoteFrån: För att maximera effektiviteten av din hudvårdsrutin rekommenderas det i allmänhet att börja med ditt C-vitamin serum först, särskilt eftersom det ofta innehåller mindre stabila former av vitamin C. Dessutom är en bra tumregel i hudvård att applicera produkter för tjocklek, så om du använder en C-infuserad fuktkräm snarare än ett serum, bör du tillämpa det efter din niacinamid (förutsatt att din niacinamid är i serumform). Denna sekvens säkerställer att varje produkt absorberas och kan arbeta sin magi mest effektivt på huden.
Tips och tricks
- Börja långsamt: Om du är ny på att använda niacinamid eller C-vitamin, börja med att använda dem varannan dag för att undvika irritation.
- Blanda inte niacinamid med sura ingredienser: Niacinamide fungerar bäst på ett pH av 5-7, så undvik att blanda det med några sura ingredienser som AHA eller BHA.
- Lagra ditt vitamin C serum ordentligt: Vitamin C kan vara instabil, så se till att lagra den i en sval, mörk plats bort från solljus.
FAQs
- Kan jag använda niacinamid och C-vitamin på morgonen och natten? Ja, du kan använda dem morgon och natt, men se till att följa upp med solskyddsmedel på morgonen som C-vitamin kan göra din hud mer mottaglig för UV-skador.
- Kan niacinamid och C-vitamin orsaka irritation? Båda ingredienserna är i allmänhet väl tolererade av de flesta. Men om du har känslig hud är det bäst att börja med ett lågt koncentrations- och lapptest innan du applicerar det över hela ansiktet.
- Kan jag använda niacinamid och C-vitamin med retinol? Ja, du kan använda dem tillsammans, men det är bäst att växla deras användning. Retinol kan vara ganska torkning på huden, så med hjälp av niacinamid och vitamin C på växlande nätter kan hjälpa till att förhindra torrhet och irritation.
- Är det säkert att använda niacinamid och C-vitamin under graviditeten? Medan båda ingredienserna är allmänt anses säkra för användning under graviditeten, är det alltid bäst att kontrollera med din läkare eller hudläkare innan du provar nya hudvårdsprodukter.
- Kan niacinamid och C-vitamin hjälpa till med akne? Ja, båda ingredienserna har visat sig vara effektiva för att minska akne och förebygga utbrott. Niacinamide fungerar genom att reglera sebumproduktion, medan C-vitamin hjälper till att lugna inflammation och skydda mot bakterier.
Final Takeaway
Niacinamide och vitamin C är två kraftfulla ingredienser som kan fungera underverk för din hud. Oavsett om du vill lysa upp din komplexitet, minska fina linjer och rynkor, eller förhindra akne, införliva dessa två ingredienser i din hudvård rutin kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Kom bara ihåg att börja långsamt, undvika att blanda niacinamid med sura ingredienser och alltid bära solskyddsmedel när du använder vitamin C. Här är till strålande och ungdomlig hud!
