V zhone a poprsie moderného života je ľahké na stres a toxíny vybudovať v našich telách, vedúce k rôznym zdravotným problémom. Jedným z efektívnych spôsobov, ako bojovať proti týmto problémom je cez lymfatické drenážne masáže, terapeutická technika získava popularitu pre svoje početné zdravotné výhody. Ak hľadáte "lymphatic drenážna masáž v blízkosti mňa", ste na správnej ceste, aby ste zlepšili celkovú pohodu. Pokračujte v čítaní!
ČO JE LYMPHATIC DRAINAGE MASÁŽ
Lymfaktická drenážna masáž je jemná, rytmická technika, ktorá ciele lymfatického systému, dôležitou súčasťou imunitného systému zodpovedného za odstránenie odpadu a toxínov z tela. Na rozdiel od tradičných masáží, ktoré sa zameriavajú na svalovú manipuláciu, lymfatické drenážová masáž podporuje prirodzený tok lymfatické kvapaliny, pomáha telu eliminovať škodlivé látky.
VÝHODY LYMPHATIC DRAINAGE MASÁŽ
Detoxifikácia
Lymphatická drenážna masáž je ako jemná masáž, ktorá pomáha vášmu telu zbaviť sa zlých vecí. Predstavte si to ako čistiaca posádka pre vaše telo. Táto špeciálna masáž funguje na vykopanie toxínov a odpadu, aby vaše telo cítili lepšie a zdravšie. Počas masáže používa šikovný človek ľahký tlak a hladký pohyb na vedenie yucky veci, ako sú toxíny a odpad, z vášho tela. Je to ako dávať svoje telo trochu nudge zbaviť sa vecí, ktoré nepotrebuje. Vaše orgány získať zvýšenie, a vaše celkové zdravie dostane high-päť. To je to, čo sa deje vo vašom tele po lymfatické drenážne masáže.
Znižuje sa a zápal
Ľudia, ktorí majú opuch alebo zápal, možno kvôli poraneniu alebo zdravotnému problému, môžu nájsť úľavu s lymfatické drenážne masáže. Tento špeciálny druh masáže pomáha znížiť ďalšiu tekutinu, ktorú vaše telo drží, dáva vám úľavu a pomáha liečiť rýchlejšie. Je to ako upokojujúce liečba, ktorá rozpráva vaše telo, "Hej, poďme na to extra veci," takže sa môžete cítiť lepšie skôr.
Zvýšená funkcia Immune
Predstavte si svoje telo ako mesto. lymfatické systém je ako neviditeľný odvodňovací systém, ktorý udržuje všetko čisté a zdravé. Zhromažďuje odpadové a zlé veci ako malé baktérie a toxíny, rovnako ako mestské odtoky niesť špinavú vodu. Keď váš lymfatické systém funguje dobre, je to ako mať silné, efektívne pracovníkov udržať mesto čisté. To pomáha váš imunitný systém, ktorý je ako strážca mesta, bojovať proti akýchkoľvek problémov, ako sú vírusy a baktérie.
Zlepšená cirkulácia
Táto masáž nie je len dobrá pre imunitný systém; je to tiež priateľ k krvný obeh. Je to ako regulátor toku pre kvapaliny vo vašom tele. Keď veci idú dobre, prináša viac kyslíka do buniek a tkanív. To zaručuje, že každá časť vášho tela je dodávaný s čerstvým vzduchom, a to je dôležité pre udržanie všetkého nažive a v dobrom stave.
Relaxácia a zníženie stresu
Jemné a rytmické pohyby lymfatické drenážnej masáže vytvárajú pocit pokoja a relaxácie. Tento zmysel pokoja sa nezastaví len vo vašich svaloch; rozširuje sa na vašu myseľ, takže sa cítite dobre vnútri. Nie je to len o fyzickom pohodlí; je to ako mini dovolenka pre vašu myseľ, pomáha vám uniknúť zhora a poprsie dňa. Je to jednoduchý, ale silný spôsob, ako zvýšiť svoje duševné zdravie a cítite sa uvoľnenejší.
FINDING A LYMPHATIC DRAINAGE MASÁŽ VÁS
Ak túžite zažiť výhody lymfatické drenážne masáže, rýchle vyhľadávanie na Google pre "lymphatic drenážny masáž blízko mňa", môže viesť k skúseným lekárom vo vašej oblasti. Mnoho kúpeľov, wellness centier a špecializované masážne štúdiá ponúkajú túto terapeutické služby.
Pred plánovaním schôdzky sa odporúča čítať recenzie, skontrolovať poverenia terapeuta a informovať o ich skúsenosti s lymfatické drenážne masáže. To zaručuje, že dostanete profesionálnu a efektívnu liečbu prispôsobenú vašim špecifickým potrebám.
Ako urobiť LYMPHATIC DRAINAGE doma
Je možné vykonať lymfatické odvodnenie doma? Absolútne. Príprava lymfatické odvodnenie masáž doma je jednoduchá a odborníci súhlasia s tým, že môže byť prospešná. Nájsť pohodlné miesto, kde nebudete obťažovať, ako je vaša posteľ alebo jóga mat. Môžete použiť miernu pleť alebo olej, ktorý vám pomôže pohybovať sa hladko na vašej koži. Odborníci odporúčajú začať s jemným tlakom a pomalým, rytmickým pohybom, najmä so zameraním na oblasti, ako je váš krk, podpazuší a nohy, kde sú lymfatické uzliny. Hlboké dýchanie počas masáže môže zvýšiť relaxáciu.
Ak ste si istí, existujú jednoduché online tutoriály alebo môžete požiadať priateľa, aby pomohol. Odborníci zdôrazňujú, že jemný a nepoužívajte príliš veľký tlak. Cieľom je podporiť pocit pokoja a pohody. Vždy počúvajte svoje telo a zastavte, či máte pocit nepohodlie. Je to jednoduchý a odborný spôsob, ako sa postarať o seba doma.
ČO ZAČAŤ
Ak vám niekto dáva lymfatické drenážne masáže, pripravte sa, aby cítili svoje ruky práce - to nie je ako jemná švédska masáž; ide o trochu hlbšie. Ale potom, čo sa to robí, môžete cítiť ľahší a všimnúť si, že vaše telo hľadá viac kontúrované. Vaša koža môže premeniť trochu ružový kvôli lepšiemu prietoku krvi. Nenechajte sa prekvapení, ak máte pocit trochu upokojiť ďalšie dva dni; masáž terapeut môže používať nejaký tlak. Môžete tiež nájsť, že niektoré svaly môžu pohybovať ľahšie, čo je dobrá vec. Vaše telo môže cítiť viac energizovaný, a možno budete musieť močiť viac. To sa stáva, pretože vaša lymfa sa pohybuje lepšie, a je tiež dôležité piť vodu po masáži, aby sa cítil dobre.
ÚČINNOSTI LYMPHATIC DRAINAGE MASÁŽ
Ak ste tehotná alebo máte zdravotné problémy, je dôležité hovoriť s lekárom pred získaním profesionálnej masáže alebo ho vyskúšať doma. Ivy Carson, Sestrička Practitioner na Parsley zdravie, hovorí, "Existujú určité situácie, kde táto masáž nemusí byť dobrý nápad, ako keby ste mali aktívnu infekciu kože, vážne srdcové problémy, alebo krvných zrazenín vo vašej nohe. Ľudia s históriou vysokého krvného tlaku, cukrovka s komplikáciami, astmou alebo končatnou paralýza môže stále zvážiť, ale môžu potrebovať väčšiu pozornosť a monitorovanie." Takže je najlepšie skontrolovať so svojím lekárom najprv uistite sa, že je pre vás bezpečný.
FAQ
1. Má lymfatické odvodnenie znížiť brucho tuku?
Áno. Lymphatická drenážna masáž pomáha prietoku krvi lepšie, robí vaše telo pocit uvoľnený, a bojuje tuk v konkrétnych oblastiach.
2. Ako dlho trvá výsledky po lymfatické drenážne masáže?
Účinky môžu pretrvávať až 10 dní, ovplyvnil váš metabolizmus a životný štýl.
3. Ako často by ste mali získať lymfatické masáž?
Dajte si liečbu tým, že máte jednu alebo dve lymfatické drenážne sedenie každých troch mesiacov, ak často dostanete studené alergie, alergie alebo bolesti hlavy.
4. Aká je najlepšia pozícia na spanie pre lymfatické odvodnenie?
Spanie na ľavej strane pomáha váš lymfatické systém, pretože srdce je na ľavej strane. Týmto spôsobom môže gravitácia pomôcť odtok lymfatické kvapaliny, čo uľahčuje pre vaše srdce, zatiaľ čo spíte.
Aktuality
Rozšírenie možnosti lymfatického drenážneho masáže v blízkosti môžete byť cenným krokom k zlepšeniu vášho celkového blahobytu. Či už hľadáte relaxáciu, detoxikáciu alebo úľavu od konkrétnych zdravotných problémov, táto terapeutická technika ponúka holistický prístup. Podporením prirodzeného toku lymfatické kvapaliny, taká masážna pomoc pri detoxikácii, znížiť opuch, zvýšiť funkciu imunitného systému, zlepšiť cirkuláciu a prispieť k zníženiu stresu. Skúste to, ak môžete.
