Plánujete sa zapojiť do horúcej jogy, ale premýšľal, aké oblečenie by bolo vhodné? Príťažlivé jóga je populárny forma cvičenia, ktorá zahŕňa praktizovanie jogy v vyhrievanej miestnosti, zvyčajne okolo 90-105°F. Tento typ jogy ponúka množstvo výhod, vrátane zvýšenej flexibility, zlepšenej cirkulácie a detoxikácie cez pot. Avšak, jeden dôležitý faktor zvážiť, keď začína horúca jóga je správne oblečenie. V tomto článku budeme diskutovať o tom, čo nosiť na horúcej joge, ponúka tipy, rady a odporúčania, ktoré vám pomôžu nájsť perfektné oblečenie.
najlepšie horúce jóga oblečenie
Pri výbere toho, čo nosiť na horúcej joge, je nevyhnutné predisťovať pohodlie a priedušnosť. Tu sú niektoré príklady odevov, ktoré sú skvelé pre horúce jogu:
Krátke a Tank Tops
Šortky a nádrže vrcholy sú ideálne pre horúce jogu, pretože umožňujú vašej koži dýchať a zabrániť prehrievaniu. Opt pre ľahké a nosné materiály ako bavlna, bambus, alebo vlhkosť-kaziace syntetické tkaniny.
legíny a športové podprsenky
Ak dávate prednosť viac pokrytie, legíny a športové podprsenky môžu byť tiež vhodné pre horúce jogy. Pozrite sa na vlhkosť-kaziace legíny, ktoré vás udržia v pohode a pohodlne v celej triede.
Ponožky a Grip rukavice
Niektorí ľudia môžu cítiť pohodlnejšie nosenie ponožiek a uchopenie rukavíc počas horúcej jogy. Grip ponožky s non-slip podrážky môžu poskytnúť trakciu na papery rohoží, zatiaľ čo uchopovacie rukavice môžu pomôcť zabrániť prekĺznutiu počas určitých pózy.
Porovnanie rôznych možností oblečenia
Rôzne typy oblečenia môže ovplyvniť vaše horúce jóga skúsenosti, takže je dôležité vybrať múdro. Tu sú niektoré porovnanie rôznych možností oblečenia:
Loose vs. Úzke Oblečenie
Zatiaľ čo voľné oblečenie môže byť pohodlné, môže tiež dostať do cesty svojej praxe, ak je to príliš baggy alebo toku. Úzke oblečenie poskytuje väčšiu podporu a umožňuje lepšiu slobodu pohybu počas pózy.
Bavlnené vs. Syntetické látky
Bavlna je prírodný, priedušný materiál, ktorý je pohodlný a mäkký na koži. Avšak, to môže dostať ťažké a absorbovať pot rýchlo. Syntetické tkaniny ako nylon, polyester, alebo spandex sú vlhkosť-kazenie a rýchle sušenie, čo je ideálne pre horúce jogy.
Krátke rukávy vs. Dlhé rukávy
Skrátené vrcholy umožňujú lepšie vetranie a priedušnosť, zatiaľ čo dlho-sledované vrcholy poskytujú viac pokrytie a teplo. V závislosti od vašich preferencií a teploty v miestnosti, môže byť vhodná pre horúce jogy.
Rady o Čo Wear na Hot Yoga
Vyberte si dychové a vlhké látky
Pri výbere oblečenia pre horúce jogu, prioritize dychable a vlhkosť-kaziace materiály, ktoré vás udržia v pohode a suchom v celej triede. Pozrite sa na ľahké a natreté látky, ktoré umožňujú neobmedzený pohyb.
Zvážte teplotu a vlhkosť
Hot jóga izby sú zvyčajne vyhrievané na asi 90-105° F s vlhkosťou 40-60%. Majte na pamäti pri výbere oblečenia. Ak ste náchylní, aby ste sa cítili horúce, sa rozhodli pre ľahšie možnosti oblečenia, ako sú šortky a nádrže.
Vyhnite sa Baggy Oblečenie
Baggy oblečenie môže byť nepríjemné a dostať sa do cesty počas pózy, takže je najlepšie sa mu vyhnúť. Opt pre tesnejšie oblečenie, ktoré poskytujú podporu a umožňujú flexibilitu.
Šaty Vrstvy
Ak si nie ste istí, že teplota v horúcej joge miestnosti, šaty vrstvách. Týmto spôsobom môžete odstrániť oblečenie položky podľa potreby na zabránenie prehriatiu.
Investujte do kvality Oblečenie
Investovanie do kvalitného teplého jóga oblečenie môže byť múdre rozhodnutie v dlhodobom horizonte. Tieto oblečenie sú navrhnuté tak, aby odolávali vysokým teplotám, častému praniu a opotrebeniu, čo im stojí za to investície.
FAQ
- Môžem nosiť pravidelné jóga nohavice na horúce jogu? Áno, môžete nosiť pravidelné jóga nohavice na horúcou jogu, pokiaľ sú vyrobené z vlhkosti-kazenie alebo dychové tkaniny.
- Mal by som nosiť košeľu počas horúcej jogy? Je to na vaše osobné preferencie, či chcete nosiť košeľu počas horúcej jogy. Ak máte pocit pohodlnejšie bez košele, uistite sa, že nosíte športovú bradu na podporu.
- Aký typ topánok by som mal nosiť do horúcej jogy? Nemusíte nosiť topánky počas horúcej jogy, pretože je typicky praktovaný holéfoot. Ak však radšej nosíte ponožky alebo uchopenie rukavíc, uistite sa, že nemajú pery.
- Môžem nosiť make-up do horúcej jogy? Najlepšie je vyhnúť sa noseniu ťažké make-up na horúce jogu, pretože môže klonovať póry a spôsobiť breakouts. Opt pre ľahké a odolné make-up, ak chcete nosiť make-up počas vašej praxe.
- Čo mám priniesť na zmenu po horúcej joge? Prineste zmenu oblečenia, ktoré sú pohodlné a priedušné na zmenu po horúcom joge. Vyhnite sa noseniu tesných alebo elastických odevov, ktoré môžu po potení zavlažovať kožu.
Záverečné myšlienky
Výber správneho oblečenia pre horúce jogu je nevyhnutné, aby sa zabezpečila pohodlná a príjemná prax. Uprednostňujte priedušné a vlhko-kaziace tkaniny, vyhýbajte sa vrece oblečenie a šatám vo vrstvách na reguláciu teploty tela. Investovanie do kvalitného teplého jóga oblečenie môže byť múdre rozhodnutie v dlhodobom horizonte, pretože sú navrhnuté tak, aby vydržali vysoké teploty a časté umývanie. S týmito tipmi a radami o tom, čo nosiť na horúcej joge, budete pripravení vziať na ďalšiu triedu s dôverou.
