Takže ste čerpadlo vyskúšať rock lezenie! Je to úžasná aktivita, ktorá kombinuje fyzickú výzvu s duševným zameraním. Ale predtým, ako narazíte na stenu, je tu otázka, čo nosiť. Chcete niečo, čo vám umožní pohybovať sa voľne a pohodlne, zatiaľ čo tiež chrániť vašu pokožku. V tomto sprievode, budeme rozbiť všetko, čo potrebujete vedieť o tom, čo nosiť rock lezenie, či ste biť vnútornú telocvičňu alebo vetranie vonku.
ČO SA KLIMBING INDOORS
Keď sa pripravuje na vnútorné lezenie, proces výberu vhodných attire je pomerne jednoduché kvôli chránenému prostrediu lezeckých stien. Opting pre pohodlné a priedušné oblečenie, ktoré umožňuje neobmedzený pohyb je kľúčom.
Vaše typické cvičenie attire, ako je tričko spárované s tracksuit dna, šortky, alebo legíny, je všeobecne vhodné pre lezenie. Je však dôležité mať na pamäti niekoľko úvah. Vyhnite sa nadmerne voľné oblečenie, ktoré by mohli snag na lezenie drží alebo vybavenie. Napríklad, tuck v akejkoľvek voľné konce ako jazvy, aby sa zabránilo rušeniu počas lezenia.
Ak predpokladáte, že potrebujete nosiť postroj, ktorý je typicky prípad, okrem boulderingu, odporúča sa vybrať to najlepšie dlho, aby ste boli natiahnuté do pásku. Crop vrcholy by sa mali vyhnúť z tohto dôvodu. Okrem toho, ak sa rozhodnú pre šortky, uistite sa, že poskytujú adekvátne pokrytie pod nohy slučky postroje. Ženy môžu nájsť dlhšie cyklistiku alebo šortky na turistiku vhodnejšie, dosahujú niekoľko palcov nad kolenom.
Vnútorné lezenie telocvične, často sa nachádza v konvertovaných skladoch alebo iných minimalicky izolovaných budov, môže byť chladný počas zimných mesiacov. Je múdre prísť pripravený s extra vrstvy, ako je fleece, belay bunda, klobúk, a teplé ponožky, aby zostali pohodlné.
Zatiaľ čo lezenie topánky budú diskutované neskôr, stojí za zmienku, že ak ste zapojení do top-roping alebo viesť lezenie, ktoré topánky pre belaying sa odporúča. Uzavreté možnosti ako tréneri alebo krokodíly sú pre tento účel najlepšou praxou.
ČO ZÍSKAŤ KLIMBING OUTSIDE
ROCK KLIMBING PANTS
Na rozdiel od vašich každodenných džínsov sú horné lezenie nohavice postavené na požiadavky športu. Predpisujú jedinečnú zmes funkcií. Trvanlivosť je kľúčom, s odolnými materiálmi, ktoré odpudzujú škrabance proti skale. Zároveň sa s vami musia pohybovať, predstavovať sťahové tkaniny a lemované kolená pre neobmedzené manévrovanie na stene.
ROCK CLIMBING TOPS
Ak chcete dobyť vonkajšie lezenie, vaše top musí byť šampiónom vo svojom vlastnom poriadku. Na rozdiel od pravidelné tričko, rock lezenie top prioritizuje pohodlie a výkon. Dýchavé syntetické ako polyester alebo nylon sú vaše najlepšie stávky. Oni wick preč pot ako champ, udržiavanie vám chladné a suché počas námahy. To je dôležité pre udržanie priľnavosti a zabrániť tomu, že clammy pocit, ktorý môže brániť svoj pokrok. Bavlna je veľký no-nie, pretože absorbuje vlhkosť a necháva pocit chladu a nepríjemné. Zvážte pridať základnú vrstvu vyrobenú z merino vlny alebo syntetickú tkaninu pre extra teplo na chladiči. Pamätajte, že ten správny vrchol vás udrží pohodlne a zameria sa na dominovanie skalnej tváre.
ROCK KLIMBING SPORTY BRA
Dámy, nezabudnite na dôležitosť dobrej športovej podprsenky pre vonkajšie lezenie! Rovnako ako akákoľvek high-impact aktivita, lezenie vyžaduje podpornú bradu, ktorá minimalizuje odraz a nepohodlie. Pozrite sa na športovú podprsenku špeciálne navrhnutý pre aktivity, ako je lezenie, ktoré často ponúkajú vysoké úrovne podpory a zaistené šálky pre bezpečné fit. Moisture-wicking tkaniny ako polyester alebo nylon sú nevyhnutné, aby vás chladili a suché počas lezenia. Nastaviteľné popruhy a priedušný zadný panel poskytujú ďalšie pohodlie a prispôsobenie. Pamätajte si, podporná športová podprsenka vám pomôže sústrediť sa na lezenie, nie na poskakovanie okolo.
HĽADÁVKY PRE KLIMBING
Prerušenie prvkov je len ďalšia výzva na vaše vonkajšie lezenie dobrodružstvo. To je miesto, kde prichádzajú vonkajšie vrstvy. Dobré shell bunda a nohavice sú vaša obrana proti vetru, dážď a neočakávané zmeny počasia. Pozrite sa na vodotesnú a priedušnú bundu vyrobenú s materiálmi, ako je Gore-Tex alebo podobné technológie. Tieto tkaniny vás udržujú suché pred dažďom alebo snehom, zatiaľ čo umožňuje vapor vlhkosti z vášho tela uniknúť, bráni vám pred prehriatím počas námahy. Zbaliteľné možnosti sú bonus, pretože sa ľahko pri tom, čo nie je potrebné. Shell nohavice by mali nasledovať oblek, ponúka vodotesnú ochranu a priedušnosť. Pamätajte si, vonkajšie vrstvy sú rozhodujúce pre udržiavanie pohodlia a zameranie, keď počasie hodí zakrivenú guľu.
SHOES PRE KLIMBING
Topánky, ktoré si vyberiete pre vonkajšie lezenie sú pravdepodobne najdôležitejšie kus vášho výstroja. Na rozdiel od vašich každodenných tenisiek sú špeciálne navrhnuté tak, aby ste maximalizovali svoju priľnavosť a presnosť na skalnej tvári. Budú veľmi odlišné od všetkého, čo ste zvyknutí – očakávať snug, vrecko-ako je fit a skrátený tvar, ktorý podporuje silné súdiac na malých nohách. Pevnosť topánky bude závisieť od vášho lezenia štýlu. Stiffer topánky ponúkajú väčšiu silu pre súdiac na malých držbách, zatiaľ čo mäkšie topánky poskytujú väčšiu citlivosť pre pocit jemné detaily na skale. Nakoniec sa snaží o rôzne páry a nájsť správnu rovnováhu fit, výkon a pohodlie pre vaše nohy je kľúčom.
TIPY PRE CHOOSING CLIMBING CLO VEC
Šortky sú vhodné: S vnútornou lezeckou telocvični typicky vyhrievané, obavy o za studena sú minimálne. Avšak, vzhľadom na prítomnosť iných nižšie, Odporúča sa zvážiť, čo nosíte pod šortky. Alternatívne, ak dávate prednosť nohavice, neváhajte ich nosiť pre pridané pohodlie a pokrytie.
Zameranie na pružnosť: Dosiahnutie plného rozšírenia vašich rúk a nôh je rozhodujúce pre dosiahnutie vzdialenej nohy a efektívne.
Vyberte si svetelné látky: Zatiaľ čo vonkajšie lezenie vyžaduje odolnosť proti oderu kvôli drsným skalám, vnútorné lezenie umožňuje pohodlnejšie oblečenie. Opt pre ľahké tkaniny, ktoré zvyšujú jednoduchosť pohybu.
Embrace Slim Fit: Vyhnite sa nadmerne voľným oblečením, ktoré môžu brániť pohybom alebo sa stať zapletené do lezeckého lana. Či už je to šortky alebo nohavice, uistite sa, že sa pohodlne hodí pod lezeckým postrojom.
TIPY O ACCESSORIE PRE KLIMBING GYM
Ľahká bunda môže prísť v ruke pri lezeckom posilňovni, najmä ak teplota nie je dosť na vaše liking kvôli ohrievaču alebo AC. Poskytuje pohodlnú vrstvu prekĺznuť počas prestávok medzi lezkami, najmä ak ste postavili pot na vašej trase a sú teraz lay alebo pozorovanie iných lezcov.
Zatiaľ čo telocvične zvyčajne poskytujú základné lezenie výstroj ako laná, postroje, a belay zariadenia, ak preferujete pomocou kriedy, je vhodné priniesť si vlastnú kriedu tašku a kriedu.
Vyhnite sa noseniu rukavíc alebo uzáverov pri lezení, ako priamy kontakt medzi rukami a lezeckými ružami je nevyhnutná pre priľnavosť a zlepšenie techniky. V priebehu času bude vaša pleť prirodzene tvrdená s pravidelnými lezenie sedenie. Okrem toho klobúky predstavujú riziko pádu počas lezenia, takže je najlepšie sa im vyhnúť. Ak máte dlhé vlasy, zaistite ho s kravatou na pohodlie a bezpečnosť počas lezenia.
FAQ
1. Môžem nosiť džínsy alebo sveter pre lezenie?
Nie, nie sú priedušné, ponúkajú malú ochranu a obmedzenie pohybu.
2. Mal by som nosiť šperky pri lezení?
Nie, šperky môžu snag na skale alebo poškodiť. Nechajte ho doma.
3. Existuje dress code pre lezenie telocvične?
Väčšina telocviční sú neformálne, ale postupujte podľa pokynov. Všeobecne platí, že športové oblečenie, ktoré umožňuje pohyb je vhodný.
Aktuality
Takže tam máte! Zriadenie pre lezenie je všetko o hľadaní správnej rovnováhy medzi komfortom, výkonom a ochranou. Pri výbere vhodného oblečenia a obuvi, môžete zabezpečiť bezpečný, príjemný a úspešný deň v krabici. Pamätajte, najdôležitejšie je, aby ste sa cítili pohodlne a sebavedomí, pretože riešite výzvy rockovej tváre. Teraz sa tam dostať a vyliezť silný!
