Ak hľadáte prírodné, cenovo dostupné a univerzálne zložky, aby ste pridali do rutiny starostlivosti o pleť, nehľadajte ďalej ako olivový olej. Tento kuchynský kút sa používa po stáročia ako zvlhčovač, čistiaci prostriedok a dokonca aj odstraňovač make-upu.
V tomto príspevku diskutujeme o výhodách použitia olivového oleja na kožu, ako ho efektívne používať a niektoré alternatívy, ak to nie je pre vás vhodné.
čo je olivový olej?
Olivový olej je tekutý tuk získaný lisovaním celých olív, ovocia Olea europaea, tradičný strom plodiny Stredozemného mora. Olivový olej je dobrým zdrojom monounsýtených mastných kyselín, ktoré sa považujú za zdravé tuky. Monounnasýtené mastné kyseliny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení. Olivový olej je tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť chrániť telo pred poškodením spôsobené voľnými radikálmi.
"Olive olej je cenovo dostupné a prístupné zložky, ktoré možno nájsť v mnohých produktoch starostlivosti o pleť," povedal Dr Rachel Nazarian, dermatológ založený v New Yorku. V skutočnosti olivový olej je bezpečná a účinná zložka, ktorá môže byť použitá na zlepšenie zdravia a vzhľad pokožky. Je vhodný pre väčšinu ľudí, vrátane tých s citlivou pokožkou.
Výhody olivového oleja pre pleť
Olivový olej je bohatým zdrojom antioxidantov, vitamínov a mastných kyselín, ktoré vyživujú a chránia pokožku. Tu sú niektoré z spôsobov, ako môže využiť vašu pokožku:
Moisturizuje suchú pokožku: Olivový olej je vynikajúci emotient, čo znamená, že je zmäkčuje a vyhladzuje drsnú, suchú pokožku. Preniká hlboko do kože na hydratáciu a zamknúť v vlhkosti, pričom váš pocit pokožky zmrzlina a rosy.
Bojuje známky starnutia: Podľa štúdie uverejnenej v časopise "Skinopis a Physiology" v roku 2021: olivový olej môže pomôcť zlepšiť vzhľad vrások a jemné linky. Štúdia zistila, že olivový olej pomohol preplávať pokožku a zvýšiť produkciu kolagénu. V skutočnosti olivový olej obsahuje polyfenoly a squalene, dva silné antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred voľným radikálnym poškodením a zabraňujú predčasnému starnutiu.
Soothes podráždená koža: Ak trpíte ekzémom, psoriázou alebo inými zápalovými kožnými podmienkami, olivový olej môže poskytnúť úľavu. Jeho protizápalové vlastnosti upokojujú svrbenie, začervenanie a opuch, zatiaľ čo jeho vysoký obsah vitamínu E podporuje liečenie a regeneráciu.
Čistí a tónuje pokožku: Olivový olej je účinný prírodný čistiaci prostriedok, ktorý rozpúšťa nečistoty, make-up a nečistoty bez odizolovania pokožky svojich prírodných olejov. Má tiež astringent vlastnosti, ktoré utiahnite póry a pevné kožu.
Je olivový olej vhodný pre všetky typy pleti?
Olivový olej môže byť vhodný pre rôzne typy pleti, ale jeho účinnosť a kompatibilita sa môže líšiť. To je všeobecne považované za bezpečné pre jednotlivcov s normálnou suchou pokožkou, pretože môže poskytnúť vlhkosť a pomôcť udržiavať hydratáciu pokožky. Avšak, pre tých s mastnou alebo akné-prone kože, pomocou olivový olej nemusí byť najlepšou voľbou, pretože jeho ťažká textúra môže klonovať póry a viesť k rozbitiu. Ak sa rozhodnú používať olivový olej na tvári, uistite sa, že ho zriedi vodou pred jeho použitím.
Ľudia s citlivou pokožkou by mali tiež vykonávať opatrnosť, pretože olivový olej môže viesť k podráždenie kože alebo alergické reakcie v niektorých prípadoch. Ak chcete zistiť, či olivový olej je vhodný pre vašu pokožku, odporúča sa vykonať skúšku patch a zvážiť poradenstvo s dermatológom pre personalizované odporúčania starostlivosti o pleť na základe vašich typ pleti a špecifických potrieb.
Ako používať olivový olej pre pleť
hydratátor
Po čistení tváre použite niekoľko kvapiek olivového oleja na ruky a masáž jemne do vašej pokožky. Zamerať sa na suché alebo drsné oblasti, ako sú tváre, čelo a bradu. Nechajte olej absorbovať niekoľko minút pred aplikáciou make-up alebo ísť do postele. Pre všestrannú úpravu tela pridajte niekoľko lyžíc olivového oleja do vašej vane.
Použite ako čistiaci prostriedok
Ak chcete odstrániť make-up a špina, použite malé množstvo olivového oleja do bavlnenej podložky alebo mäkkej handry a jemne utrite tvár v kruhových pohyboch. Rinse s teplou vodou a suchým plášťom.
Maska
Olivový olej môže byť použitý na výrobu masky tváre. Ak chcete urobiť olivový olej tvár maska, zmiešajte jednu časť olivový olej s dvoma časť med. Aplikujte masku do tváre a nechajte ho na 15-20 minút. Potom opláchnite tvár teplou vodou a vymažte ho suchým.
Exfoliér
Zmiešajte rovnaké časti olivového oleja a cukru alebo soli, aby ste vytvorili prírodné exfoliačné peeling. Masáž na tlmenie pokožky v kruhových pohyboch, potom opláchnite teplou vodou a suchou.
Alternatívy na olivový olej pre pleť
Ak olivový olej nefunguje pre váš typ kože alebo dávate prednosť inej textúry alebo vône, existuje veľa alternatív, aby sa pokúsil. Tu sú niektoré obľúbené možnosti:
Kokosový olej: Rovnako ako olivový olej, kokosový olej je bohatým zdrojom mastných kyselín, ktoré hydratujú a chránia pokožku. Je to tiež antimikrobiálne, čo je ideálne pre pleť akné.
Jojoba olej: Tento ľahký olej sa veľmi podobá prirodzenému sebu vyrobené kožu, čo je vynikajúcou voľbou pre všetky typy pleti. Rýchlo absorbuje a nezanecháva žiadne mastné rezíduí.
Arganový olej: Tento marocký olej je bohatý na vitamín E a antioxidanty, ktoré pomáhajú opraviť a chrániť pokožku. Je to obzvlášť účinné pre suchú alebo starú pleť.
Rosehip olej: Tento olej je zabalený vitamínmi A a C, ktoré pomáhajú jasne a pevné kožu. Je to tiež bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré hydratujú a zlepšujú elasticitu.
Hrozný olej: Tento ľahký olej je vysoký v antioxidantoch a kyseliny linoleic, čo je vynikajúcou voľbou pre olej alebo akné-prone kožu. Rýchlo absorbuje a nezanecháva žiadne zvyšky.
FAQ
- Môžem použiť pravidelné varenie oleja namiesto extravirgin olivový olej? Nie, je najlepšie držať s extravirgin olivový olej, ktorý je za studena lisovaný a nerefinovaný. Pravidelný varný olej môže obsahovať prísady alebo konzervačné látky, ktoré môžu šetriť pokožku.
- Ako často by som mal používať olivový olej na mojej koži? Môžete použiť olivový olej raz alebo dvakrát denne ako zvlhčovač alebo čistiaci prostriedok, alebo ako je potrebné pre cielené oblasti suchosti alebo podráždenie.
- Môže sa olivový olej používať na vlasy? Áno, olivový olej môže mať vlasy hydratáciou pokožky hlavy, zabraňujú lupiny a propagácii rastu vlasov. Aplikujte teplý olivový olej na pokožku hlavy a vlasy, nechajte na 30 minút, potom opláchnite a šampón ako obvykle.
- Ako dlho trvá olivový olej na účely starostlivosti o pleť? Olivový olej má trvanlivosť až dva roky, ak je uložený v chladnom, tmavom mieste. Je však najlepšie kúpiť menšie fľaše a používať ich do šiestich mesiacov, aby sa zabezpečila sviežosť.
Záverečný vzlet
Olivový olej je prírodná, cenovo dostupná a všestranná zložka, ktorá ponúka množstvo výhod pre pokožku. Či už ho používate ako zvlhčovač, čistiaci prostriedok alebo ošetrenie vlasov, môže pomôcť soothe suchosť, bojovať príznaky starnutia a zlepšiť celkové zdravie pokožky. Avšak, to nemusí byť vhodné pre každého, takže uistite sa, že patch testy pred použitím a zvážiť alternatívne oleje, ak je to potrebné. S trochou experimentácie môžete nájsť, že olivový olej je ideálnym doplnkom k vašej starostlivosti o pleť.
