Chcete úľavu od kongested, runny nos čo najskôr, aby ste mohli obnoviť vaše pravidelné dýchacie vzor bezbolestne. Smutne, lieky trvať čas na prácu, a aby účinne vyliečiť vaše preťaženia, musíte správne diagnostikovať svoj zdroj a vybrať vhodné aktívne zložky. Ak ste umierali vedieť, ako okamžite rozobrať nos, ste na správnom mieste.
PRÍRODY STUFFY NOSE
Existujú rôzne príčiny upchatého nosa:
- Bacterial, vírusové a plesňové infekcie
- Bežná zima
- Sinusitída
- Alergická
- Astma
- Chybené nasalové príznaky
- Nasal polyp
Rôzne spôsoby liečby sú k dispozícii na základe podkladového problému. Mali by ste navštíviť lekára, ak zažijete nasal preťaženia alebo iné krémové príznaky nosa, ktoré trvajú dlhšie ako desať dní, ako je sneezing, horúčka a postnasal kvapkanie. V ranej fáze, hoci, výživný nos možno ľahko vyliečiť s rôznymi domácimi liekmi. Inflamed nasalový pasáž môže byť účinne pokojná s domácimi liekmi a paliatívnej starostlivosti.
Ako UNSTUFF VAŠE NOSE
HOLD VÁŠ
Držať dych tak dlho, ako môžete, je jeden jednoduchý a rýchly spôsob, ako vymazať svoje sinusy. Prilepte svoj nos medzi palcom a indexovým prstom, ak to pomáha, a držať túto pozíciu tak dlho, ako môžete pred inhaláciou hlboko. Môžete si všimnúť rýchle vyčistenie sinusov po užívaní hlbokého dychu.
Predpokladá sa, že mozog vyčistí sinusy, keď má zmysel nedostatok kyslíka, takže keď získate prístup k vzduchu, by bol jasný kanál z nosa do mozgu. Avšak, presný mechanizmus a racionálne za touto taktikou zostávajú neznáme.
HOLD, TAP & LET GO
Ak nie ste pohodlné obmedzenie príjmu kyslíka, aby ste vyčistili svoje uzly, môžete tiež použiť "Press, kohútik, uvoľnenie" metódu. Môžete to urobiť kdekoľvek, aj na metro, v posteli, alebo v kancelárii stoličky.
Jazyk by mal byť lisovaný a držal proti streche úst ako prvý krok. Ďalej, ľahko klepnite na čelo, mierne nad nosom, medzi vaše obočie s dvoma prstami. Ďalej nechajte ísť z jazyka a prstov a vykonať akciu ešte raz. Vaše sinusy by mali cítiť menej kongested, ak opakujete rovnaké pohyby (push, kohútik, uvoľnenie) po dobu 20 sekúnd alebo tak.
POUŽITIE HUMIDIFIER
Zníženie bolesti konečníka a preťaženie nosa možno dosiahnuť rýchlo a ľahko s použitím zvlhčovača.
Zariadenie sa zmení na vodu do vlhkosti, ktorá postupne zamaže atmosféru a zvyšuje relatívnu vlhkosť priestoru.
Vo vašom nose a sinusoch, dýchanie v tomto mokrom vzduchu pomáha zmierniť zapálené tkanivá a rozšírené krvné cievy. Niektorí ľudia tvrdia, že klonovaný muku môže účinne vybíjať, keď je vzduch teplý a vlhký.
Humidifiers môže byť stále prospešné, ak máte príznaky nasal preťaženia a chcete ich umiestniť po celý váš domov alebo pracovisko.
TAKE HOT SHOWER
Sprchový par by mohol pomôcť zriediť mucus a menej zápal vo vašom nose. Na krátku chvíľu, aspoň, užívanie horúcej sprchy môže pomôcť váš návrat do normálu.
Inhalácia pary z horúcej vody v dreze bude mať rovnaký účinok. Tu je návod:
- Prepnúť na horúcej vode v umývadlo v kúpeľni.
- Keď je teplota vhodná, zakryte hlavu uterákom a postavte ho cez drez.
- Dýchajte hlboko, zatiaľ čo nechajte parný vzostup.
- Dávajte pozor, aby ste sa vyhli tomu, aby ste sa dostali do pary alebo horúcej vody na tvári.
POBYT HYDROVANÉ
Ak si myslíte, že môže mať chrípku alebo si myslíte, že by ste mohli mať chlad, je dôležité zostať hydratovaný.
Tým, že udržíte vaše telo na svojej optimálnej úrovni hydratácie, môžete pomôcť riediť musku vo svojich nosových pasážach, ktorá bude nútiť kvapaliny z nosa a nižším sinusovým tlakom. Znížený tlak sa rovná zníženej nepohodlie a zápal.
Teplé nápoje, ako je čaj, môže tiež pomôcť zmierniť bolesť v krku.
DRAIN VAŠE SINUSES
Pomocou Neti hrniec vyčistiť vaše kongested nostrils nie je očarujúce, ale to funguje. Zariadenie s názvom neti hrniec je určený na odstránenie tekutín a muku z vašich nosových priechodov.
Namiesto použitia kohútik vody, Food and Drug Administration (FDA) odporúča pomocou destilovanej alebo sterilnej vody:
- Umiestnite hlavu nad umývadlom.
- Vložte neti potravu do jedného uzla.
- Akonáhle voda začne vstúpiť do svojho nosného kanála, nakloniť neti hrniec.
- Po zadaní vašej nostril, voda vystúpi cez druhý nostril a odtok do drezu.
- Po asi minútu, prepnite strany a opakujte.
ROZMERY
Keď ste unwell, prečo sa cítite mazivo? pretože vaše nosové krvné cievy zväčšujú a obškujú vaše dýchacie cesty. Decongestants k dispozícii cez-the-counter môže znížiť tieto tepny a uľahčiť dýchanie. Pozrite sa na zložky pseudoephedrine alebo fenylefrín na štítku. Nasal sprej decongestants funkcie rovnakým spôsobom. Ale opatrne! Ak ich nosíte na viac ako štyri alebo päť dní v nástupe, váš nos sa môže stať ešte viac kongested. Tieto produkty môžu príležitostne spôsobiť, že sa cítite úzkostliví alebo rozrušení.
PEPPERMINT
Byť prirodzeným odvarom, koreniam a jeho hlavnou aktívnou zložkou, menthol, môže dokonca pomôcť zriediť muck vo vašej hrudi. Sú prítomné v mnohých kašeľ kvapky a masáže hrudníka. Okrem toho je k dispozícii paprika. Kúpte si ho z obchodu alebo ho vytvorte sami: Za desať minút, strmý jednu čajovú lyžičku sušeného korenia v jednej šálky teplej vody. Až päť šálok sa má denne konzumovať.
Všeobecný
Med je užitočný pre liečbu výživných nosov, pretože je prispôsobiteľný a dobrý pre mnoho rôznych zdravotných problémov. Obsahuje množstvo esenciálnych živín vrátane minerálov a vitamínov. Okrem toho má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú v obrany proti rozsahu bakteriálnych ochorení. Med má schopnosť soothe inflamed krku, nosné pasáže, a odstrániť mucus buildup. šálka lukewarm vody zmiešané s dvoma polievkovými lyžicami medu pomôže unclog vaše nosové priechody. S cieľom zmierniť vaše príznaky, môžete tiež pridať med na mlieko alebo čaj.
APPLE CIDER VINEGAR
Apple cider oct obsahuje všetky kľúčové prvky potrebné na zmiernenie výživných nosov. Má tiež antifungálne a antibakteriálne vlastnosti. Vezmite dve lyžice octu cider zmiešané s šálkou teplej vody trikrát denne. lyžice medu môže byť tiež pridané do tohto nápoja.
GINGER
Vzhľadom na jeho silný antioxidant a protizápalový obsah môže zázvor pomôcť zmierniť plnené nosy. Funguje to neuveriteľne dobre na jasné kongested nosy. Ginger môže byť použitý ako kompresor. Môžete variť dve šálky vody s palcami zázvoru v ňom pre kompresor. Potom, čo namočí čistú bielizeň v zmesi, jemne ho aplikovať na vašu tvár po dobu pätnásť minút. Okrem toho môžete pripraviť šálku zázvorového čaju a konzumovať ho trikrát denne, aby ste dostali okamžitú úľavu od plnené nosy.
Blokovaný nos môže byť skutočná bolesť v ass, bez ohľadu na sezónu. alergie, chlad, alebo dokonca aj niektoré dlhodobé choroby môžu mať za následok nasal preťaženia. Pre tých, ktorí hľadali “Ako zložiť nos” na internete po dobu niekoľkých dní priamo, náš článok vám poskytne všetko, čo potrebujete vedieť, že vám môže pomôcť liečiť váš výživný nos.
